POLÍCIA MILITAR
CENT RO DE EDUCAÇÃO
ANEXO I - Edital Nº 0006/2012-CEPM (23.04.2012)
Curso de Especialização em Operador de Equipamentos Especiais – CEOEE
(CURSO DE TRIPULANTE OPERACIONAL DE AERONAVE – CTOp/2012)
TESTE DE APTIDÃO FÍSICA
REGRAS PARA A REALIZAÇÃO DO TESTE DE APTIDÃO FÍSICA - TAF
O TAF consistirá em submeter os candidatos a 08 (oito) testes, conforme dados a seguir,
devendo o candidato atingir a performance mínima em cada um, para ser considerado APTO.
01 - FLEXÃO EM BARRA FIXA (PRONADO)
02 - TESTE DE ABDOMINAL (PROTOCOLO DE POLLOCK – MODIFICADO)
Neste teste o candidato será considerado APTO/INAPTO.
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03 - FLEXÃO DE BRAÇOS EM APOIO NO SOLO (04 PONTOS DE APOIO)
04 - CORRIDA
05 - SUBIDA NA CORDA
Neste teste o candidato será considerado APTO/INAPTO.
PARÂMETROS: 05m (cinco) metros de altura para homens e 3,5m (três metros e cinquenta
centímetros) de altura para mulheres.
06 - NATAÇÃO DE 200M (MASCULINO E FEMININO)
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07 - FLUTUAÇÃO VERTICAL ESTÁTICA (MASCULINO E FEMININO)
Neste teste o candidato será considerado APTO/INAPTO.
PARÂMETRO: Tempo mínimo de flutuação vertical estática: quinze (15) minutos.
08 - APNEIA ESTÁTICA DE 40 SEGUNDOS (MASCULINO E FEMININO)
Neste teste o candidato será considerado APTO/INAPTO.
PARÂMETRO: Tempo mínimo de apneia: quarenta (40) segundos
OBSERVAÇÕES:
- Caso o candidato não obtenha o desempenho mínimo exigido em um dos testes do TAF,
será facultado a realização de uma única nova tentativa, durante a aplicação do teste no qual
não obteve performance mínima, exceto no teste de corrida 4000m.
- O teste de Capacidade Física obedecerá à ordem prevista na tabela acima, aplicando-se os
testes de forma subsequente, com intervalo mínimo de quinze (15) minutos entre um teste e
outro.
- Os testes poderão ser realizados no mesmo dia, sendo que a Flexão em Barra Fixa, Flexão
Abdominal, Flexão de Braço em Apoio no Solo e Corrida serão realizados no turno matutino; e
Subida na Corda, Natação de 200 metros, Flutuação Vertical Estática e Apneia serão
realizados no turno vespertino.
- Será considerado eliminado do processo seletivo o candidato que não comparecer para a
realização do TAF, bem como não obter o desempenho mínimo em qualquer um dos testes.
DA EXECUÇÃO DO TAF
01 - FLEXÃO EM BARRA FIXA
Do método
a) Posição inicial: o candidato deverá dependurar-se na barra, com pegada tipo pronação,
mantendo
os braços estendidos e, quando autorizado, deverá iniciar a execução;
b) Definição de pronação: ao estender as mãos para posicionar-se na barra, os dedos
polegares deverão estar voltados para o lado do corpo do candidato.
c) Execução: inicia-se o movimento com a flexão do braço até que o queixo ultrapasse a parte
superior da barra, estendendo novamente o braço e voltando à posição inicial, sendo assim,
considerando um movimento completo (uma flexão).
d) O movimento só se completa com a total extensão dos braços. A não extensão total dos
braços, e início de nova execução, é considerada como movimento incorreto e não computado
na performance do candidato.
Das proibições
a) Tocar com o(s) pé(s) ao solo após o início das execuções (é permitido a flexão de perna(s)
para evitar o toque ao solo);
b) Após a tomada de posição inicial, receber qualquer tipo de ajuda física;
c) Utilizar luvas ou qualquer outro artifício para proteção das mãos;
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d) Apoiar o queixo na barra.
Do desempenho
a) Mínimo – 06(seis) flexões completas para os homens.
b) Mínimo – 03 (três) flexões completas para as mulheres.
Dos equipamentos
a) A barra fixa necessária à aplicação dos testes deverá oferecer segurança ao candidato, e
com diâmetro máximo de 2 (duas) polegadas.
02 - FLEXÃO ABDOMINAL
Do método
a) O avaliado inicia o teste em decúbito dorsal (supinado), com os joelhos flexionados, as
plantas dos pés apoiados no solo com os calcanhares unidos a uma distância de 30 a 45cm
das nádegas, formando um ângulo menor que 90° graus. Os braços deverão estar cruzados
no tronco, com as mãos apoiadas nos ombros opostos.
b) Será necessário um apoio em seus pés, a fim de obter maior estabilidade durante as
repetições. Para isso, o candidato poderá escolher uma dentre as pessoas participantes do
TAF para auxiliá-lo.
c) O avaliado deverá contrair a musculatura abdominal e levar a cabeça para frente,
flexionando o tronco até tocar os joelhos com os cotovelos, e retornar a posição inicial.
d) Registra-se o número máximo de repetições em 60 segundos, executadas corretamente.
Do desempenho
a) O candidato terá o prazo de 01(um) minuto para executar o número mínimo de repetições
de acordo com a sua faixa etária, de acordo com a tabela descrita na item 7.6 do presente
edital.
b) O candidato será considerado apto ou inapto de acordo com a performance atingida.
Dos equipamentos
a) A flexão abdominal será realizada sobre colchonetes.
03 - FLEXÃO DE BRAÇO EM APOIO NO SOLO (em 04 pontos de apoio)
Do método
a) Durante o teste não será determinado tempo.
b) Será permitido ao candidato parada na série do exercício com intuito de alcançar a
performance exigida, sem abandonar a posição de execução do mesmo.
c) Posição inicial: O candidato em decúbito ventral, pernas e braços estendidos, apenas
tocando no solo com as mãos e as pontas dos pés. As mão deverão estar na linha dos ombros
e os pés juntos.
d) Execução: O exercício começa flexionando os braços, mantendo as pernas estendidas e o
corpo permanecendo reto. Para fins de contagem completa, o peitoral do candidato deverá
tocar as costas de ambas as mãos, antes de iniciar o retorno à posição inicial. O avaliador
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deverá verificar visualmente que o candidato efetuou o toque do peitoral nas costas das mãos,
antes de iniciar o retorno à posição inicial. Para facilitar a contagem, a mão do avaliador
poderá ser posicionada com a palma da mão no solo e na linha do peitoral do candidato.
Das proibições
a) Flexionar em qualquer posição a região do quadril, tanto para cima como para baixo;
b) Parar para descansar apoiando no solo com qualquer outra parte do corpo.
Do desempenho
a) Mínimo: 30 repetições para homens;
b) Mínimo: 20 repetições para mulheres.
04 - TESTE DE CORRIDA
Do método
a) O candidato deverá atingir a distância mínima exigida, no tempo máximo de 21 minutos;
b) O candidato poderá, durante os 21 minutos, deslocar-se em qualquer ritmo, correndo ou
caminhando, podendo, inclusive, parar e depois prosseguir;
c) O teste de corrida será realizado em uma ÚNICA tentativa.
Das proibições
a) Não será permitido ao candidato, depois de iniciado o teste, abandonar a pista antes da
liberação do fiscal;
b) Não é permitido ao candidato dar ou receber qualquer tipo de ajuda física (como puxar,
empurrar, carregar, segurar na mão etc);
c) Deslocar-se, no sentido progressivo ou regressivo da marcação da pista, após findo o
percurso, sem a respectiva liberação do fiscal;
d) O teste de corrida deverá ser aplicado em uma pista de atletismo, com piso regular e
uniforme.
Do desempenho
a) Mínimo: 4.000 (quatro mil) metros em no máximo 21min00seg para homens;
b) Mínimo: 3.000 (três mil) metros em no máximo 21min00seg para mulheres.
05 - SUBIDA NA CORDA
Do método
a) O candidato deverá executar a subida da corda lisa de 2(duas) polegadas, que estará
suspensa verticalmente, com extremidade inferior livre, podendo utilizar os membros
superiores e inferiores;
b) Durante a execução do teste não será determinado tempo;
c) Posição inicial: O candidato deverá posicionar de frente para a corda aguardando
autorização para iniciar a subida;
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d) Execução: Utilizar os membros superiores para iniciar a subida, devendo passar com as
02(duas) mãos a marca da altura exigida, e posterior descida gradativa para evitar fortes
impactos com o solo. No solo deve ter colchões ou caixa de areia para evitar possíveis lesões.
Das proibições
a) Impulsionar-se com os membros inferiores para iniciar a subida na corda;
b) Quando na descida, pular para atingir o solo.
Do desempenho
a) Mínimo de 5 (cinco) metros para os homens;
b) Mínimo de 3,5 (três metros e cinquenta centímetros) para as mulheres.
06 - NATAÇÃO
Do método
a) Nadar 200(duzentos) metros em nado crawl e peito, não sendo permitida outra forma de
deslocamento aquático, no tempo máximo de 05min30seg (cinco minutos e trinta segundos);
b) O teste será realizado em traje de banho: masculino – sunga; feminino – maiô;
c) A saída será de dentro da piscina, em pé, junto à parede, podendo esta ser utilizada para o
impulso inicial;
d) A virada será simples ou olímpica. Na virada simples, o candidato deverá tocar com as
mãos na borda da piscina, girar o corpo imediatamente e impulsionar com os pés na parede
da piscina, sem tocar o fundo. Na virada olímpica, o candidato deverá girar o corpo e
impulsionar a parede da piscina com os pés, sem tocar o fundo; e
e) A chegada será quando o candidato tocar na borda da linha de chegada.
Das proibições
a) Apoiar-se ou impulsionar-se na borda lateral, parede lateral ou corda da raia;
b) Na virada, parar na borda;
c) Tocar no fundo da piscina;
d) Dar ou receber qualquer ajuda física; e
e) Utilizar qualquer acessório que facilite o ato de nadar, exceto touca e óculos de natação.
Do desempenho
a) 200 (duzentos) metros, em no máximo 5 minutos e 30 segundos;
07 - FLUTUAÇÃO ESTÁTICA
Do método
a) O candidato deverá realizar a flutuação estacionária com o corpo na vertical durante o
tempo de 15 minutos;
b) O teste será realizado com traje de banho: masculino – sunga; feminino – maiô;
c) Permanecer com a cabeça fora d’água durante toda prova; e
d) Utilizar os membros superiores e inferiores.
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Proibições
a) Deslocar dentro da piscina do ponto que foi iniciado a prova;
b) Apoiar-se em outro candidato que estiver executando a prova ou receber qualquer auxílio
deste;
c) Apoiar-se na borda lateral ou na parede lateral;
d) Tocar no fundo da piscina;
e) Utilizar qualquer acessório que facilite o teste; e
f) Utilizar alguma técnica de flutuação horizontal (boiar) ou de natação.
08 - APNÉIA ESTÁTICA DE 40 SEGUNDOS
Do método
a) O candidato deverá permanecer submerso na piscina, segurando na borda e movimentando
os dedos, permanecendo em apneia pelo tempo mínimo de 40 segundos;b) Posição inicial: O
candidato deverá entrar na piscina e permanecer posicionado com as mãos na borda até que
o fiscal autorize o inicio do exercício.
Das proibições
a) Utilizar-se de qualquer equipamento que permita manter a captação de ar; e
b) Retirar e recolocar a cabeça para dentro da água antes de concluído o tempo mínimo de 40
segundos.
DAS DISPOSIÇÕES RELATIVAS AOS TESTES:
O candidato que infringir qualquer proibição prevista, independentemente do resultado do
teste, ou que não atingir as performances mínimas estabelecidas para cada teste, será
considerado INAPTO.
- A escolha do traje e do calçado a serem utilizados nos testes, assim como o aquecimento
necessário para sua realização, será de exclusiva responsabilidade do candidato.
- O candidato que não alcançar a marca mínima em qualquer um dos testes físicos não poderá
prosseguir na realização dos demais, sendo logo considerado INAPTO e, consequentemente,
eliminado do concurso.
- Quanto aos testes físicos solicitados, esses prestam-se para avaliar a condição mínima do
conjunto de músculos dos membros superiores e inferiores (força muscular), bem como a
resistência muscular localizada (abdominal) e cárdio-pulmonar (aeróbica) que um candidato
necessitará para obter êxito no curso de especialização e para o bom desempenho da
atividade aeropolicial.
- Os documentos originais que comprovem os cursos e experiências profissionais, relativos à
Prova de Títulos, deverão ser apresentados no dia e local do TAF.
- O descumprimento do item anterior acarretará na eliminação do candidato do processo
seletivo.
- O candidato que não agir com urbanidade, com qualquer dos membros da Comissão de
Avaliação ou outros candidatos, será sumariamente eliminado do processo seletivo, sendo
encaminhados os fatos à Corporação de origem.
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