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Este passo é muito importante. Sem isto, as outras medidas de
prevenção falharão. A última lembrança do despertar do bebê deve ser do
berço, não sua ou de ser alimentado. Ele deve aprender a dormir sozinho.
Não espere que ele durma tão logo você o deite. Com freqüência leva 20
minutos até que adormeça. Se ele estiver chorando, balance-o e acaricie-o,
mas quando acalmar-se, tente colocá-lo no berço antes que ele adormeça.
Assim a criança aprenderá a dormir sozinha após um despertar normal. Não
ajude sua criança quando não precisar. (Nota: A posição de dormir
recomendada pela American Academy of Pediatrics para bebês saudáveis é
de costas ou lado).
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Todos os bebês pequenos choram bastante durante o dia e
noite. Se o bebê chorar excessivamente, a causa provavelmente é cólica.
Sempre atenda um bebê chorando. Suaves movimentos e carícias parecem
ajudar. Bebês não devem ser mimados durante os primeiros 3 ou 4 meses de
vida. Porém, bebês com cólicas precisam ser acariciados uns poucos
momentos de cada dia enquanto estão sonolentos e não chorando. Nestas
ocasiões, coloque a criança no berço e deixe-a aprender a adaptar-se e
dormir
sozinha.
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Está prática reduzirá o choro exagerado.
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Tente acordá-lo gentilmente e o distraia. Deste modo, o tempo
que estará dormindo durante a noite será maior. (Nota: Muitos recémnascidos conseguem dormir cinco horas consecutivas e você pode ensiná-los
a destinar este período maior de sono à noite).
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Uma maior freqüência de alimentações (como de hora em hora)
leva ao bebê despertar mais vezes durante à noite para pequenas
alimentações.
Chorar é a única forma de comunicação que os recém-nascidos
têm. Chorar não significa sempre que seu bebê está faminto. Ele pode estar
cansado, entediado, sozinho ou com muito calor. Segure o bebê nestes
momentos ou ponha-o na cama. Não deixe a amamentação tornar-se uma
chupeta para o bebê. Para cada vez que você amamenta seu bebê,
aconchegue-o 4 ou 5 vezes sem amamentá-lo. Não deixe estabelecer o mau
hábito de alimentar toda vez que o segura.
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Deve passar ao bebê a idéia de que a noite é especial para
dormir. Quando ele acordar à noite para se alimentar, não ligue as luzes, fale
com ele, ou balance-o. Alimente-o rapidamente e silenciosamente.
Proporcione momentos para brincar e ninar o bebê durante o dia. Isto permite
que obtenha longos períodos de sono à noite.
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As exceções para esta regra são as fraldas sujas com
evacuações ou quando estiver tratando uma alergia a frauda. Se tiver que
trocar o bebê, use o mínimo de luz possível (por exemplo, uma lanterna), faça
isso silenciosamente.
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Uma vez que seu bebê esteja acostumado a dormir com você,
uma mudança para sua própria cama seria extremamente difícil. Enquanto
não é prejudicial para seu bebê dormir com você, você provavelmente não
terá uma noite tranqüila. Então porque não ensinar ao bebê a preferir sua
própria cama? Aos 2 ou 3 meses, você pode mantê-lo no berço ou em um
“box” perto de sua cama.
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Tente manter o bebê acordado 2 horas antes da última
alimentação. Indo para a cama na mesma hora toda noite ajuda o bebê a
desenvolver bons hábitos de sono.
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Por volta dos três meses de idade, seu bebê pode estar
dormindo em um quarto separado. Isto ajudará os pais que têm sono leve a
dormirem melhor fazendo-o esquecer que os pais estão disponíveis se não
puder vê-los quando acorda. Se tiver quartos separados é impossível, pelo
menos levante um pano ou cubra o berço cercando com um cobertor para
que seu bebê não possa ver sua cama.
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Por agora, o bebê poderia diminuir para uma alimentação
durante a noite (duas para os que são amamentados no peito). Antes de
preparar uma mamadeira, tente segurar o bebê brevemente para observar se
isto irá satisfazê-lo. Se você tem que alimentá-lo, dê 1 ou 2 partes a menos do
que daria durante o dia.
Se estiver alimentando no peito, alimente por menos tempo durante a noite.
Se o bebê estiver perto dos 4 meses de idade, tente alimentá-lo uma única
vez à noite.
Nunca acorde o bebê à noite para uma alimentação.
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Perto dos 4 meses de idade, seu bebê (que toma mamadeira)
não precisará ser alimentado mais que quatro vezes por dia. Bebês que
mamam no peito não precisam de mais que cinco mamadas no dia. Se não
eliminar a alimentação da noite nesta hora, ficará mais difícil parar assim que
a criança crescer. Lembre-se de dar a última alimentação às 10 ou 11 da
noite. Se o bebê chorar à noite, conforte-o com uma massagem nas costas e
algumas palavras suaves em vez de alimentá-lo.
1RWH Alguns bebês que mamam no peito continuarão precisando de uma
alimentação durante a noite.
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Bebês podem pensar que a mamadeira pertence aos pais. Uma
mamadeira na cama leva a um choro no meio da noite porque seu bebê
inevitavelmente irá alcançá-la e encontrá-la vazia ou no chão.
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Toda criança tem quatro ou cinco despertares em cada noite.
Elas precisam aprender como voltar a dormir sozinhas nestas horas.
Se o bebê chorar mais que alguns minutos, visite-o mas não acenda a luz,
brinque com ele, ou leve-o para fora do berço. Conforte-o com algumas
palavras suaves e fique com ele por menos de um minuto. Se o bebê estiver
de pé no berço, não tente deitá-lo. Ele pode fazer isso sozinho. Se o choro
continuar por mais de dez minutos, acalme-o e fique no quarto até ele
adormecer. (Exceções: se sentir que o bebê está doente, faminto ou
amedrontado.)
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Na idade dos seis meses a criança começa a sentir a separação
dos pais. Um animal de brinquedo, uma boneca ou um cobertor pode ser um
objeto de segurança que pode oferecer conforto à criança quando ela acordar
no meio da noite.
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Crianças podem tornar-se assustadas quando estão em um
espaço fechado e não estão certas que seus pais estão perto.
'XUDQWHRGLD,
Responda aos medos da separação segurando e tranqüilizando
seu bebê. Isto diminui o medo da noite e é especialmente importante para
mães que trabalham fora de casa.
Para os temores no meio da noite, faça contatos rápidos e tranqüilizantes.
Cheque o bebê rapidamente e seja tranqüilizadora, porém
mantenha a interação tão logo seja possível. Se o bebê for tomado de pânico
quando sair ou estiver chorando e vomitando, fique no quarto até que se
acalme ou adormeça. Não o tire do berço, mas providencie tudo que precise
para reconfortá-lo, mantendo a luz desligada e não falando muito. No mais,
sente perto do berço com sua mão encostada nele.
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Rotinas para dormir, que podem começar nos primeiros meses,
tornam-se muito importantes para uma criança de 1 ano de idade. Crianças
precisam de uma rotina familiar. Ambos os pais podem estar envolvidos na
hora de dormir, como lendo ou inventando estórias, beijando e desejando à
criança "boa noite". Esteja certo que os objetos de segurança da criança
estejam por perto. Termine a rotina para dormir antes que a criança
adormeça.
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Algumas crianças mais velhas têm acesso de raiva na hora de
dormir. Elas podem protestar sobre a hora de dormir ou até recusarem-se a
deitar. Estes protestos devem ser ignorados. Deve ignorar qualquer pergunta
feita ou exigir que a criança durma e reafirmar a regra de que não pode deixar
o quarto de dormir. Se a criança sair, volte-a rapidamente para o quarto e não
permita qualquer conversa. Se responder aos seus protestos deste modo toda
vez, aprenderá a não tentar prolongar a sua hora de dormir.
Se sua criança tiver pesadelos ou sentir medo na hora de dormir
tranqüilize-a. Nunca ignore os medos da criança ou puna por ter medos.
Todos têm quatro ou cinco sonhos por noite, alguns deles podem ser ruins.
Se pesadelos tornam-se freqüentes, tente determinar o que os está
causando.
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Diferentes pessoas precisam de diferentes quantidades de sono
em diferentes idades. A melhor maneira de saber que a criança está tendo um
sono adequado é se não está cansada durante o dia.
Tirar sonecas é importante para crianças mais novas, porém
mantenha por menos de duas horas de duração. Crianças param de tirar
sonecas pela manhã entre os 18 meses e 2 anos de idade e deixam de tirar
sonecas a tarde entre os 3 e 6 anos de idade.
Escrito por B . D. Schimitt, M. D., autor de "Your Child’s Health" Bantam Books.
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