“A MINHA AMBIÇÃO? UNIR A
EXTREMA LEVEZA DA FORMA
À PROFUNDIDADE DO
CONTEÚDO.”
MILAN
KUNDERA
“FELICIDADE É A BORBOLETA
QUE POISA
INESPERADAMENTE NO TEU
OMBRO QUANDO ESTÁS
MUITO OCUPADO A FAZER
UMA COISA INTERESSANTE.”
DAVID
THOREAU
FELICIDA
DE:
CONSEQ
UENCIA,
ESCOLH
A OU
NECESSI
DADE?
QUESTÕES & OBJECTIVOS
OU
QUESTIVOS & OBJECTÕES
1. Porque se fala agora tanto de felicidade?
2. Porque há tantas definiçoes de felicidade e porque são
tão diferentes?
2. A imagem/analogia do “copo meio cheio ou copo meio
vazio” é sempre util?
•
Qual a relação entre dinheiro e felicidade?
•
É possivel medir a felicidade? O que tem o cérebro de
Matthieu Ricard a ver com isso?
•
Qual o(s) segredo(s) das nações felizes (por exemplo,
Dinamarca)? e quais os erros das infelizes (por exemplo,
Zimbabwe)?
•
Porque aparece Portugal (quase) sempre tão mal
classificado nos inquéritos internacionais sobre
felicidade?
PRINCIPIOS & IDEIAS DE
PARTIDA SOBRE A
FELICIDADE
•Apesar de subjetiva, a felicidade pode ser
estudada, medida, aprendida, ampliada;
•A felicidade emocional-relacional-do sentido
(eudaimonia) é mais útil do que a baseada em
químicas artificiais;
• As microfelicidades não reflectidas não
merecem ser vividas.
•O ‘carácter português’ é passível de ser
entendido com base no dia 1 de Novembro de
1755;
INVESTIGAÇÃO CIENTIFICA SOBRE FELICIDADE: SEXY E VITAL
1. INVESTIGAÇÃO SEXY
1.1. ESTUDO DA LONGEVIDADE DAS FREIRAS
1.2. ESTUDO DOS OSCARES NA ACADEMIA: SÓ NOMEADOS VS
VENCEDORES
1.3. MEDALHAS DE BRONZE MELHOR QUE PRATA NAS OLIMPIADAS
1.4. OXITOCINA E INTERAÇÃO SOCIAL FELIZ
•
INVESTIGAÇÃO VITAL
2.1. ILUSÕES POSITIVAS E DOENÇAS LETAIS (Taylor et al 2000)
2.2. OTIMISMO NA RECUPERAÇÃO DE CIRURGIA
Felicidade: Uma palavra, inúmeros
sentidos!
“A felicidade é para os idiotas”
C. de Gaulle
“Felicidade é ter boa saúde e má memória”
Ingrid Bergman
“O dever mais subestimado é o dever de ser
feliz”
Robert Louis
Stevenson
“Já se vê o tunel ao fundo da luz.”
Vaclav Havel
MEDIR A FELICIDADE: COMO E COM QUÊ?
mas … nada melhor que o utilitómetro de uso pessoal!
COMO:
O QUÊ:
•Satisfação com a vida (0-10)
•World e European values survey (40 países de 5 em 5 anos)
•Eurobarometro (300.000, 20 países, desde 1991)
•Felicidade em Geral e por Dominios
•Felicidade no passado (1 dia, semana passada)
•Escada de Cantrill
•Gallup World Poll
•EUA General Survey (30000 desde 1972)
•Int. Social Survey Program (41 países)
•Bem Estar Psicologico (W-E MSWB)
•Escala Depressão Centro Estudos Epidemológicos
•Questionário Saúde Geral
•Método Reconstrução do Dia (Kahneman et al, 2004)
•European Social Survey
•New democracies barometer
•German Socio Economic Panel
•British Household Panel Survey (= Understanding Society,
desde 1991)
05/31/12
O ROSTO E AS MASCARAS: INOVAR
EM TEMPOS DE DESANIMO Helena
Agueda Marujo ISCSP-UTL
8
8
INVESTIGAÇÃO CIENTIFICA SOBRE FELICIDADE
15 EXEMPLOS NAS ORGANIZAÇÕES
FLOW/FLUIR
1. Eisenberg et al. (2005): Rendimento além da função
2. Demerouti, E. (2006): Rendimento na função e além da função
3. Salanova et al. (2006): Aumento de recursos pessoais e organizacionais
4. Martin e Jackson (2008): Maior motivação, satisfação, aspirações e
flexibilidade
CAPITAL PSICOLOGICO
5. Larson e Luthans (2006); Luthans et al. (2008): Melhor rendimento,
maior satisfação e dedicação
6. Avey et al. (2008): Maior envolvimento, menor absentismo voluntário e
involuntário, menor cinismo e desvio
INVESTIGAÇÃO CIENTIFICA SOBRE FELICIDADE
VIRTUOSISMO ORGANIZACIONAL
7. Cameron et al. (2004): Melhoria na percepção do rendimento e
objectivos organizacionais, maior margem de lucro, inovação, retenção
de clientes, permanência de funcionários, qualidade geral.
INVESTIGAÇÃO APRECIATIVA
8. Cooperrider e Whitney (1999); Whitney e Cooperrider (2000):
Aumento dividendos de ações, melhores relações funcionários, melhor
qualidade produtos, inovação relação com sindicatos.
INVESTIGAÇÃO APRECIATIVA
9. Cooperrider e Whitney (1999); Whitney e Cooperrider (2000):
Aumento dividendos de ações, melhores relações colaboradores, melhor
qualidade produtos, inovação relação com sindicatos.
OTIMISMO DOS GESTORES
10. Armstrong-Stassen e Schlosser (2008): Expectativas de futuro
mais elevadas, melhor adequação ao stress, maior satisfação com o
trabalho.
LIDERANÇA AUTENTICA
11. Walumbwa et al (2008): Maior dedicação organizacional,
maior satisfação relativamente ao supervisor e função maior rendimento.
ABORDAGEM BASEADA NAS FORÇAS
12. Harter et al (2002): Maior produtividade, maior lealdade do cliente.
13. Black (2001): Hodges e Clifton (2004). Diminuição do turn over,
aumento do envolvimento do colaborador e da sua satisfação com a vida.
14. Clifton e Harter (2003): Aumento do envolvimento do colaborador.
15. Connelly (2002): Aumento da produtividade do colaborador e
equipa.
CONVITE: Utilizar CAVE (analise de conteúdo de relatórios das organizações)
para prognosticar cotação bolsista (Chris Peterson et al.)
COMPAIXÃO
PERDÃO
GRATIDÃO
HUMOR…
REFORÇA
R FORÇAS/
TALENTOS
CONSTRUIR
REDES DE
ENERGIA
RELAÇÃO COM
VALORES
PESSOAIS
CONSTRUIR
COMUNIDADE
COMUNICAÇÃ
O
APRECIIATIVA
FEED-BACK
SOBRE O
MELHOR DO
EXORCÍCIO 2:
Co-inspirar (conspirar?) felicidade
(baseado numa line de St. John Henry Newman)
05/31/12
O ROSTO E AS MASCARAS: INOVAR
EM TEMPOS DE DESANIMO Helena
Agueda Marujo ISCSP-UTL
16
16
Como seria possível
aumentar em 0,5 o
valor da escala?
Como pensa manter
esse nível na próxima
semana?
E na esfera profissional?
Faça um exercício de
imaginação: se na noite a
seguir à conferência existisse
um "milagre", o que seria
diferente na sua vida no dia a
seguir na sua esfera pessoal?
E no seu país?
Se esse milagre significasse
encontrar um trabalho onde
trabalhasse a minha área de
paixão - Felicidade nas
Organizações - então, a minha
felicidade e auto-realização iria
estar muito perto dos 100%.
Todas as pessoas iriam conseguir
ter dinheiro para comer...bom!
Recebia o aumento
Baixava o preço da gasolina
Conseguiria restaurar a confiança
na minha equipa que está abalada
porque tivemos que fazer um
despedimento colectivo no final de
2011 (17 pessoas) e está a ser
muito dificil, apesar dos esforços e
sinais de positivismo e esperança,
reestabelecer um ambiente aberto,
de confiança e motivação. Todos os
dias luto para lhes dar sinais,
reconhecimento e apreço mas ainda
não esta como gostaria
Se um milagre acontecesse no meu país
: As pessoas teriam orgulho em ser
portuguesas - estariam motivadas para
fazer mais e melhor com menos recursos
- agradeceriam cada dia pequenas
coisas, gestos e alegrias a que
habitualmente não dão valor empenharse-iam em defender com garra
e tenacidade um futuro mais promissor
ainda que o caminho para la chegar seja
arduo e trabalhoso - dariam largas à
criatividade procurarndo novos caminhos
e alimentando o empreendedorismo - a
justiça funcionaria - os politicos e
governantes seriam pagos apenas por
obtenção de objectivos e não haveria
corrupção - todos teriam igualdade de
oportunidades.
Colegas mais motivados, que
creditem na excelencia do seu
Uma economia melhor e politicos
desempenho do trabalho do seu com vontade de fazer o que é
dia dia.
preciso.
Gostaria que
se tornasse
idêntico à
Dinamarca, em
termos socioculturais.
Para alem de manter a profissão que tenho
e me preenche, passaria a fazer também
investigação para publicar, e tentaria
organizar workshops na área da Psicologia
Positiva, para particulares e empresas,
porque é uma área que muito me atrai.
Aí precisaria de aproximadamente 12
minutos para arrumar a secretária e
despedir-me das colegas.
não tenho particular paixão pelo meu
país neste momento (desculpem a
honestidade), por isso consideraria
qualquer proposta aliciante no
estrangeiro.
Continuando a acreditar que a minha
felicidade depende de mim... como
tal, estou a construi-la em cada
momento em todas as acções que
assumo! Serei tão feliz esta semana
como fui na anterior? Claro, eu
quero e tudo farei para o conseguir.
Continuando a
desenvolver o projecto no
qual tenho investido o
meu tempo e entusiasmo
e aproveitando os meus
filhos que estão numa
fase deliciosa!
O nosso país não precisa de
milagres, precisa de trabalho e
competência.
Ter dormido mais.
Cabe-nos a nos tornar os
nossos dias melhores…
Sorrir e desdramatizar!
O meu país seria governado por
pessoas HONESTAS e
COMPETENTES, que colocariam o
bem comum à frente dos interesses
particulares e individuais!!!
Se todos os campos
da minha vida
estivessem
completos a 100%.
Mantendo a minha
atitude positiva
perante as situações
da vida, focando--me
nas soluções e não
nos problemas.
Do ponto de vista profissional
tenho tido altos e baixos
porém considero-me uma
lutadora! Dou graças a Deus
por todos os momentos
porque passei e não me
arrependo de nada! Sou Feliz
pese embora a fase menos
boa pela qual estou a passar
a nível Pessoal!
O livro que lancei esta semana
esgotar e ser perseguido por uma
multidão de fãs, que pretendiam
apoderar-se do meu exemplar.
Batons e Banksy em Baden-Baden 1945: Microfelicidade em
circunstâncias mortais – ‘estória’
‘T. P. C.’
1. Versão Individual
3 bençãos
Savouring
2. Versão relacional
Reflected best self
Resposta Activa Construtiva
3. DESENHAR UMA ESTATUA DA FELICIDADE
4. RESTAURAR O SENTIDO de profissões (carta de gratidão + entrevista
apreciativa)
- DA PROFISSÃO DE PROFESSOR (cfr. Hungria consultor David
Epston
-DA PROFISSÃO DE GESTOR DE RECURSOS HUMANOS
- DA PROFISSÃO DE MEDICO
- DA PROFISSÃO DE ADVOGADO
BIBLIOGRAFIA
Donaldson, S., Cskszentmihalyi, M., Nakamura, J. (2011). Applied Positive
Psychology: Improving Everyday Life, Health, Schools, Work and Society.
Nova Iorque: Psychology Press.
Mertens, D. (2009). Transformative Research and Evaluation. Nova Iorque:
Guilford Press.
Neto, L.M., Marujo, H. e Perloiro, M.F. (1999). Educar para o optimismo.
Lisboa: Editorial Presença.