Sobre a Pista de Atletismo
Uma pista oficial, para receber provas oficiais, precisa ter em sua
composição:
- Um perímetro de 400 metros por 9,36 metros de largura,
compreendendo 8 raias.
- As raias medem de 1,22m a 1,25 m de largura, sendo marcada
com linhas de 5 cm de largura.
9,36 metros
5 cm
1,25m
----------------OITO Raias------------------
400 metros
400 metros
400 metros
400 metros
Classificação das Corridas - Provas Olímpicas
Provas de Velocidade
-100 metros
Provas de velocidade pura
- 200 metros
- 400 metros – velocidade prolongada
Provas de Meio fundo
- 800 metros
- 1500 metros
Provas de Fundo
- 5000
- 10 000
- Maratona (42.195km)
Classificação das Corridas - Provas Olímpicas
Provas de Barreira
100 metros para feminimo
110 metros para masculino
400 metros
Provas com Obstáculo
3000 metros
Provas de Revezamento
4 x 100 metros
4 x 400 metros
PROVAS RASAS ???? PROVAS NÃO RASAS???
100 METROS X 10.000 METROS
QUE PORRA É ESSA????
Provas Balizadas
1 – 100 metros, 200 metros, 400 metros
2 – 800 metros balizados até o final da primeira curva
3 – 100 metros, 110 metros e 400 metros com barreira
4 – 4 x 100 metros e 4 x 400 metros – onde apenas o primeiro homem corre em raia
marcada e o segundo somente até o final da primeira curva, quando a corrida passa
a ser livre.
Mais, o que sao provas balizadas?
São todas aquelas provas de distância menores, nas quais o corredor deve perfazer o
percurso total (quais ???) ou parcial (quais ???) em raias.
Provas não Balizadas
1 - 1.500 metros, 5.000 metros e 10.000 metros
2 – 3.000 metros com obstáculos
Técnicas de Corrida
Em uma análise mais completa, todas a técnica debe satisfazer a QUATRO regras
importantes:
EQUILÍBRIO: O equilíbrio geral do corpo depende em parte do comportamento da
cabeça , que é um dos meios mais eficazes de controle. Ela deve estar em linha com
o eixo do corpo, mantendo o olhar dirigido para cerca de 15 metros à frente.
COORDENAÇÃO: O menor dos segmentos deve ser realizado, sem choques ou
pequenas sacudidas, em um ritmo sempre idêntico, correspondente ao das
passadas.
DESCONTRAÇÃO: A ação de correr solicita alguns músculos ou grupos musculares.
Assim sendo, quanto maior for a inibição dos músculo que não estão sendo
induzidos, tanto maior será a economía de energías.
EFICÁCIA: a dosificação da amplitude dos movimentos, juntamente com uma
utilização mais racional das possibilidades do corpo humano, resulta em um gesto
orgânico mínimo, adequando-se melhor ao ritmo desejado.