COMO ESTUDAR EM 7 MINUTOS Prof. Rubens Sampaio PhD Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 1 PROFESSOR DR. RUBENS GODOY SAMPAIO PHD Graduado, Mestre e Doutor em Filosofia Bacharel e Especialista em Direito Especialista em Educação a Distância MBA Executivo [email protected] E-BOOK – COMO ESTUDAR + DE 60.000 DOWNLOADS + DE 4500 Diagnósticos e avaliação de hábitos de estudo realizados + Quero chegar em 1.000.000 de downloads Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 2 CONHEÇA NOSSOS CANAIS facebook.com/CursoComoEstudar/ plus.google.com/+ComoEstudarENEMwww.comoestudar instagram.com/como_estudar/ twitter.com/como__estudar youtube.com/comoestudarpraconcurso (12) 9 8305-5500 m.me/CursoComoEstudar “Comece a conversa com meu assistente, dizendo OLÁ “ CLIQUE NO LINK ABAIXO E PEGUE UM ATALHO PRA ALCANÇAR O SUCESSO! WWW.COMOESTUDARPRACONCURSO.COM.BR Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 3 DUAS SUPER AULAS PARA VOCÊ ASSISTIR AGORA REVISÃO DOS ESTUDOS PARA CONCURSOS PÚBLICOS, VESTIBULARES E PARA SUA APRENDIZAGEM DIÁRIA assistir agora Este é o assunto mais misterioso, mais controvertido de toda a preparação para Concursos Públicos: A REVISÃO DOS ESTUDOS. Os três grandes mistérios da REVISÃO DOS ESTUDOS são os seguintes: Quando fazer? Como Fazer? Quantas vezes fazer a Revisão dos Estudos? Todo mundo sabe que tem que fazer REVISÃO DOS ESTUDOS. Mas 95% dos candidatos não sabem nem como fazer, nem quando fazer, nem quantas vezes fazer. Todo professor fala que precisa fazer. Mas ninguém sabe explicar direito, com clareza e precisão quando e como fazer a revisão dos estudos. Nesta aula você vai aprender DEFINITIVAMENTE como fazer a revisão dos estudos. E com esta aula você vai começar a aprender sem esquecer. Hoje você poderá assistir à minha síntese sobre a REVISÃO DOS ESTUDOS. Trata-se de uma aula na qual eu resumo e sintetizo mais de 5 horas de aula em apenas 75 minutos sobre a revisão dos estudos e que são apresentadas no MÉTODO COMO ESTUDAR PARA CONCURSOS PÚBLICOS. Esse é um conteúdo exclusivo dos alunos inscritos e matriculados no MÉTODO COMO ESTUDAR. Mas ele é tão importante que eu quero compartilhar este conteúdo com você, mesmo que você ainda não esteja inscrito no nosso grupo fechado. 17 ORIENTAÇÕES FUNDAMENTAIS PARA SER APROVADO RAPIDAMENTE assistir agora Você aprenderá 17 orientações essenciais para que sua aprendizagem tenha raízes profundas na sua memória e para que sua aprendizagem se torne uma aprendizagem definitiva e permanente. ATENÇÃO: Leia este e-book até o fim. Pois na última página você terá as orientações para assistir 4 séries fantásticas que vão encurtar a sua jornada de aprendizagem e aprovação. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 4 Apresentação “Como estudar em 7 minutos” é um desafio para mim e para você. Para mim este desafio consiste em elaborar um capítulo compacto e de leitura simples que permita que você consiga ler este capítulo em no máximo 7 minutos. Para você, o desafio consiste em ler este capítulo tão breve e transformar tudo que você aprendeu nesses 7 minutos em hábitos que vão durar o resto da sua vida. Da mesma forma que o capítulo deverá ser breve o suficiente para ser lido em 7 minutos, meus vídeos passarão a obedecer esse limite. No meu canal do Youtube e no meu site há muitos vídeos com tempos de duração variada. Há vídeos com menos de 2 minutos e aulas com cerca de 120 Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 5 minutos. Então há alguma variação. Mas a maioria dos vídeos são bastante curtos e podem ser vistos por meio dos dispositivos eletrônicos em qualquer lugar em que você estiver. Quanto às aulas do curso ministrado ao grupo fechado de alunos, já tenho mais de 340 aulas gravadas. E estas aulas também tem duração variada. Mas a grande maioria das videoaulas são vídeos curtos com duração em torno dos 7 minutos. Portanto a ideia aqui é fazer com que você consiga se concentrar por no máximo 7 minutos (um pouco mais ou um pouco menos) e fazer com que esses breves minutos, pouco a pouco, transformem a sua vida de aprendizagem e estudos e permitam que você realize todos os sonhos que você deseja tornar realidade. Aqui você terá sempre um capítulo, cujo tema reúne orientações breves e concisas sobre um determinado assunto. Sem mais enrolação... mãos à obra. Bons estudos. Rubens Sampaio comoestudar.com.br Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 6 SUMÁRIO Organização do estudo Orientações sobre o local de estudo Orientações sobre a organização do material de estudo Orientações sobre ergonomia Orientações sobre o sono do estudante Orientações sobre o tempo de estudo Orientações sobre estabelecimento de metas Orientações sobre a memória Orientações sobre o horário de estudo Orientações sobre como fazer anotações Orientações sobre os exercícios físicos Orientações sobre a leitura Orientações para diminuir a ansiedade Orientações sobre o relaxamento Orientações sobre a revisão da matéria Orientações sobre como usar o smartphone Orientações sobre como aproveitar o computador Orientações sobre como usar a internet Orientações sobre como fazer um bom trabalho escolar Orientações sobre a relação entre estudo e emoção Orientações sobre redação Orientações sobre o funcionamento do cérebro Orientações para quem faz faculdade Algumas perguntas recorrentes 05 11 16 22 28 37 43 49 55 65 71 77 91 97 103 114 121 127 134 139 146 153 159 167 Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 7 ORGANIZAÇÃO DO ESTUDO Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 8 Falta de concentração ou falta de organização? Falta de tempo ou falta de organização? Falta de memória? Dificuldades na leitura? Acúmulo de matéria? 1. É possível melhorar. 2. Adquirindo pequenas técnicas de organização do estudo você irá longe como nunca imaginou. 3. Melhorar seu desempenho nos estudos é muito fácil. O segredo está logo adiante. O que você precisa fazer é ORGANIZAR-SE. 4. A maioria das pessoas diz que um de seus maiores problemas é a falta de concentração. 5. Todavia, na grande maioria dos casos o problema fundamental é a falta de organização. 6. E a desorganização cria dificuldades que parecem ser a origem de quase todos os problemas dos estudantes. Evite a distração se organizando melhor. 7. A falta de organização cria uma série quase infinita de distrações. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 9 8. Com alguns princípios básicos de organização você irá se distrair menos. 9. Se você conseguir evitar a distração você já terá um desempenho muito melhor nos estudos. Evite o desperdício de tempo se organizando melhor. 10. Muita gente diz que seu problema é a falta de tempo. 11. Quando na verdade seu problema é o desperdício do tempo. 12. Mais uma vez a solução é a organização. Evite a distração e o desperdício de tempo. 13. Quem está distraído está desperdiçando seu tempo. 14. Muitas vezes acontece de você estar distraído, completamente distraído e nem percebe. 15. De repente o tempo se foi. Você acha que estudou. Mas também percebe que não aprendeu. Motive-se. Para estudar é necessário estar motivado. 16. Segundo algumas estatísticas e pesquisas realizadas com executivos brasileiros, se você souber inglês fluentemente, você ganhará, em média US$ 932,00 a mais do que aqueles que não sabem o inglês. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 10 17. Se você fizer uma pós-graduação (especialização) você aumentará seu salário em US$ 315,00. 18. Se você fizer um mestrado você aumentará seu salário em US$ 315,00. 19. Se você fizer um doutorado você aumentará seu salário em mais US$ 315,00. 20. Para cada 5 anos de experiência seu salário aumenta em torno de US$ 539,00. 21. Se você não fumar, seu salário pode ser US$ 564,00 a mais do que o salário dos fumantes. 22. Se você trabalhar numa multinacional seu salário poderá aumentar em cerca de US$ 683,00. Estudar é o melhor negócio do mundo. Pois a grande maioria dos desempregados é constituída por pessoas sem estudo. 23. De cada 100 desempregados apenas 1 fez pósgraduação. 24. Para cada 100 desempregados, apenas 2 fizeram a faculdade. 25. Isto significa que estudar pode ser seu “porto seguro”. E sua melhor garantia de um futuro promissor é a empregabilidade de quem está bem formado. Motive-se. Faça uma lista de suas principais motivações para estudar. 26. Em primeiro lugar, em primeiríssimo lugar você Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 11 precisa saber porque você pretende estudar. 27. Em segundo lugar, é necessário saber se você gosta de estudar. 28. Mas também, é preciso notar que gostar de estudar não basta, nem é o suficiente. Aprenda a estudar. Pois gostar de estudar, pode ajudar, nas não é o suficiente. 29. O mais importante é saber porque se estuda. 30. Depois, é necessário saber COMO ESTUDAR. 31. Há pessoas que gostam de nadar, tentam nadar, mas nadam de forma errada. Há pessoas que correm todos os dias. Mas correm da forma errada. Há pessoas que estudam muito, mas não sabem estudar. Há pessoas que se esforçam demais e rendem muito pouco. É preciso saber estudar. VOCÊ APRENDERÁ A ESTUDAR. 32. Neste curso você irá aprender como estudar. 33. A melhor forma de fazê-lo é seguir a ordem das ORIENTAÇÕES. 34. Seu desempenho intelectual irá melhorar com a mais absoluta certeza. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 12 ORIENTAÇÕES SOBRE O LOCAL DE ESTUDO Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 13 Estude sempre no mesmo lugar. 1. Escolha um local para ser seu espaço de estudo. 2. Estude sempre neste local escolhido. 3. Assim você não desperdiçará seu precioso tempo escolhendo e procurando, diariamente, um lugar para estudar. Organize seu local de estudo. 4. A organização evita desperdício de tempo. 5. A organização protege você das distrações. 6. Não deixe a organização roubar de você mesmo o seu precioso tempo. Vá ao lugar de estudo sabendo o que estudar. 7. Você não gastará tempo decidindo o que estudar. 8. E não fique mudando de matéria a cada cinco minutos. 9. Há pessoas que em uma hora passam por cinco disciplinas sem estudar nenhuma. Estude num lugar calmo e tranquilo. 10. Estude num cômodo da casa em que não Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 14 haja muito trânsito e muita gente passando. 11. A bagunça e o trânsito prejudicam a concentração e aumentam a distração. 12. Estude com profundidade e tranquilidade. Estude longe do telefone. 13. Não atenda ao telefone enquanto você estiver estudando. 14. Peça para alguém fazê-lo e anotar os recados para você. 15. Se você lembrar de ligações para fazer, faça-as todas ao mesmo tempo, antes ou depois do estudo. Estude num lugar bem iluminado. 16. Escolha um lugar iluminado com luz solar. 17. Coloque sua mesa de trabalho numa posição em que a janela fique do lado oposto à mão que você escreve. 18. Use uma luminária com lâmpada fluorescente. Estude num lugar silencioso. 19. O barulho interfere na atenção do estudante. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 15 20. Quanto menos barulho, menor será a possibilidade de você se distrair. 21. Um lugar silencioso aumenta sua capacidade de concentração. Avise que você está ocupado. 22. Coloque avisos na porta do local em que você estuda. 23. Avise as pessoas da casa que você irá estudar por alguns minutos. 24. Peça para não ser interrompido. Estude preferencialmente em casa. 25. Dê preferência ao estudo realizado na sua própria casa. 26. Será mais fácil organizar todos os outros aspectos sobre os quais trataremos em seguida. 27. Lar doce lar! Estude fora de casa só em último caso. 28. Se for impossível estudar na sua casa tente fazê-lo na biblioteca da sua escola. 29. Ou tente estudar nas salas de aula da escola. 30. Estudar em parques ou praças só em último caso. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 16 ORIENTAÇÕES SOBRE A ORGANIZAÇÃO DO MATERIAL DE ESTUDO Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 17 Reúna todo o material no seu local de estudo. 1. Deixe todo o seu material reunido sempre no mesmo lugar. 2. Com isto você não desperdiçará seu tempo procurando o material, todos os dias, antes de iniciar seu estudo. 3. Tudo juntinho. Tenha um bom dicionário de português. 4. Adquira um bom dicionário de Língua Portuguesa. 5. Um bom dicionário servirá para a vida toda e para toda a família. 6. Deixe o dicionário sempre bem próximo de você. Tenha uma boa gramática de Língua Portuguesa. 7. Para cada 100 estudantes que saem do segundo grau apenas UM tem domínio completo da língua. 8. Nossa língua não é fácil. E saber como se escreve e saber como se fala corretamente são atitudes que sempre podem e devem ser aperfeiçoadas. 9. Acostume-se consultar a gramática sempre que você tiver uma dúvida sobre alguma forma de escrever ou falar. Tenha um bom dicionário específico da sua área. 10. Toda área de estudos possui dicionários que são específicos e técnicos. 11. Quando você pretende se aprofundar numa área você encontra vocábulos e expressões que não Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 18 estão nos melhores dicionários de português. 12. Consulte regularmente este tipo de publicação você dará passos muito rápidos na aprendizagem de sua área. Tenha uma enciclopédia específica da sua área. 13. Também existem enciclopédias específicas de qualquer área do conhecimento. 14. Estas enciclopédias trazem os principais autores, os principais problemas de uma determinada área. 15. A maneira mais fácil de você conseguir ter uma visão panorâmica e geral sobre a sua área é folheando e lendo alguns artigos de uma boa enciclopédia. Tenha livros de consulta para a sua área. 16. Nem todos os livros que você comprar precisam ser lidos naquela semana. 17. Muitos textos importantes e Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 19 clássicos são adquiridos e servem como literatura e bibliografia de consulta. 18. Esta bibliografia de consulta é um pouco mais específica e mais aprofundada do que uma enciclopédia. Estes textos geralmente são textos clássicos escritos pelos grandes autores de sua área. Use assentos confortáveis, acolchoados, reclináveis e com apoio para os braços. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 19. De todo o material utilizado para o seu estudo, o assento talvez seja uma das coisas mais importantes. 20. Se o seu estudo não for confortável, você não conseguirá passar muito tempo estudando. 21. Você ficará incomodado, distraído e se cansará mais rápido. Deixe todo o material ao alcance da mão. 22. Além de estar reunido num só lugar, é bom que o material mais importante sempre esteja ao alcance de sua mão. 23. Este tipo de organização vai evitar que você se levante, que você se distraia e perca tempo. 24. Este material consiste em: material de anotação (cadernos, folhas, papéis, canetas), material de leitura (livros, apostilas, cadernos). Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 20 Use uma agenda para organizar sua vida de estudos. 25. Encontre um pequeno horário para você estudar todo dia. 26. Anote na agenda o que você irá estudar neste dia. E depois anote (com pouquíssimas palavras) o que você estudou. 27. A agenda dará visibilidade àquilo que você está estudando. E servirá de caderno de notas ou de revisão que poderá ser consultado onde você estiver. Use um porta-bíblia para apoiar seus livros. 28. Adquira um apoio inclinado para colocar seus livros na hora em que você for estudar. 29. O apoio para o livro vai melhorar a sua postura. 30. E você não se cansará tão rapidamente. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 21 ORIENTAÇÕES SOBRE ERGONOMIA Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 22 Posicione-se corretamente. 1. O posicionamento correto facilita a circulação sanguínea por todo o corpo. 2. Você também evitará o incômodo do formigamento das nádegas. 3. Não fique estudando com o corpo relaxado e largado sobre a mesa ou sobre a cadeira. Estude apenas sentado e bem sentado. 4. Nunca estude sentado no chão duro. Você ficará cansado muito rapidamente. 5. Nunca estude na cama. Você irá dormir e não terá uma boa posição para ler e fazer anotações. 6. Sempre estude sentado. INCORRETO CORRETO Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 23 Encoste as costas no apoio da cadeira. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 7. Fique ereto, pois isto facilitará sua respiração. 8. A posição correta evitará a sonolência exagerada. 9. Você não ficará cansado muito rapidamente e não terá dores nas costas depois de estudar por uma hora. Descruze as pernas e apoie os pés no chão. 10. Deixe que suas pernas descansem enquanto você estuda. 11. Não fique com os pés cruzados embaixo da cadeira. 12. Faça um apoio inclinado para os pés ou use uma almofada para apoiar os pés. Apoie suas mãos e braços sobre os apoios da cadeira ou sobre suas coxas. 13. Evite posições que deixem os músculos tensos. 14. Não estude inclinado sobre a mesa, apoiando a cabeça em uma de suas mãos. 15. Não estude com a cabeça apoiada sobre os braços. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 24 Use um apoio para livros. 16. Use um porta-bíblia para apoiar seus livros. 17. Ou utilize dois ou três livros como apoio para o livro que você estiver lendo. 18. Assim você não ficará muito inclinado, permanecerá ereto, respirará melhor, se cansará menos e não ficará com dor na coluna. Verifique a temperatura ambiente. 19. Evite estudar em lugares quentes ou em lugares frios. 20. Estudar deve ser algo prazeroso. 21. A temperatura ideal deve variar em torno de 15ºC a 25ºC. Faça alguns exercícios de alongamento antes do estudo. 22. Estes exercícios deixarão você mais relaxado. 23. E também evitarão dores no corpo, caso você fique sentado por mais de uma hora. 24. Estes exercícios também podem ser feitos no intervalo do estudo. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 25 Se você for estudar na frente do computador sempre utilize o protetor de tela. 25. Ficar mais de uma hora na frente do computador é um atentado contra seus olhos. 26. Você sabe que eles são preciosos. Proteja-os. 27. Sugiro um software que regula a luminosidade do seu monitor chamado F.lux. Pisque. 28. Piscar deixa seus olhos relaxados e lubrificados. 29. Caso você sinta que seus olhos estão ficando cansados pisque várias vezes. 30. Verifique se não há excesso ou falta de iluminação no seu ambiente de estudo. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 26 ORIENTAÇÕES SOBRE O SONO DO ESTUDANTE Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 27 Quem estuda precisa dormir muito bem. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 1. Dormir bem irá melhorar sua memória e sua concentração. 2. Você não ficará cochilando na frente do livro e não perderá tempo. 3. Enquanto você dorme ocorre o tratamento e a fixação das informações mais importantes assimiladas durante o dia. Você precisa dormir o necessário. 4. Oito horas de sono é apenas um tempo médio. 5. Há quem precise dormir mais. 6. Há quem fique satisfeito com um pouco menos. Nunca diminua seu tempo de sono para estudar mais. 7. A privação do sono causa irritabilidade e agressividade. 8. Sem dormir adequadamente você diminuirá sua capacidade de memorizar e de se concentrar. 9. A privação de sono causa exaustão e perda do apetite sexual. Seu sono precisa ter regularidade. 10. Durma e acorde sempre no mesmo horário. 11. A sesta pode ser feita, desde que seja com regularidade. 12. Evite que as saídas e passeios do fim de semana sempre desregulem o seu sono. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 28 Durma num quarto agradável. 13. Seu quarto precisa ser organizado e agradável. 14. É muito importante que você durma numa cama confortável, afinal você passa cerca de um terço da sua vida dormindo sobre uma cama. 15. A temperatura do quarto deve estar entre 15ºC e 25ºC. Se você for se alimentar antes de dormir, faça uma refeição bem leve. 16. Não coma muito antes de dormir. 17. Uma refeição pesada e salgada prejudica seu sono noturno. 18. Antes de dormir tome mais líquidos e evite comidas pesadas e gordurosas. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 29 Os exercícios físicos melhoram seu sono. 19. Atividade física é muito importante, mas deve ser feita sob orientação médica. 20. A atividade física regular e constante melhora a qualidade do sono. 21. Veja com atenção a seção sobre os exercícios físicos! Faça um relaxamento antes de dormir. 22. Não durma agitado ou nervoso. 23. Você não deve levar preocupações e tensões para o sono. 24. Ouça músicas que relaxem, leia algo leve, reze... Durma num quarto escuro. 25. A escuridão inicia a produção da substância que provoca a sonolência. 26. Se você não gosta de dormir no escuro use uma PEQUENA LUZ DE TOMADA que deixe seu quarto na penumbra. 27. Ou acenda a luz de um outro cômodo. Não fume antes de dormir. 28. A nicotina é estimulante e deixará seu sono entrecortado. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 30 29. Seu sono terá uma qualidade inferior. 30. Você não conseguirá dormir profundamente e acordará cansado. Não beba álcool antes de dormir. 31. A sonolência causada pelo álcool não é relaxante. 32. O álcool prejudica seu sono. 33. O álcool deixa seu sono picado e entrecortado. Não use estimulantes para perder o sono e estudar mais. 34. Não beba café, refrigerantes à base de cola, chá preto, chá mate, guaraná em pó, energético. 35. Jamais misture estes estimulantes para ficar mais ligado e mais tempo acordado. 36. Depois vem a ressaca e seu esforço não terá efeito algum para a sua aprendizagem. Não tome remédios para dormir. 37. Remédios para dormir só devem ser tomados sob recomendação médica. 38. Se você tem algum problema com o sono, procure médicos especialistas. 39. Os distúrbios do sono são doenças que podem ser graves e perigosas. Não durma na frente do televisor. 40. Dificilmente você alcançará o sono profundo Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 31 que faz com que você descanse. 41. Seu cérebro vai estar “ligado” enquanto a televisão estiver ligada. 42. A luz e o som do televisor perturbam e diminuem a qualidade e a profundidade do seu sono. Antes de dormir faça revisões curtas e breves. 43. Dê uma olhada rápida na matéria estudada durante o dia. 44. Veja as anotações da aula deste dia. 45. Repasse mentalmente os tópicos principais estudados naquele dia. Isto vai ajudar na memorização e na fixação da matéria. Isto faz milagres! Prepare o dia seguinte. 46. Antes de dormir faça a seguinte questão: o que vou estudar amanhã? 47. Repasse mentalmente seu plano de estudo para o dia seguinte. 48. Anote o que você pretende fazer no dia seguinte para você não se “perder” durante o dia, orientar seu estudo e não esquecer do que é importante daquele dia. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 32 Ao acordar repasse as informações do dia anterior. 49. Enquanto você toma banho ou faz sua higiene pessoal tente lembrar da revisão feita na noite anterior: isto lhe custará 1 ou 2 minutos. 50. Ao acordar veja qual será o seu programa de atividades e estudos para aquele dia. 51. Verifique se as tarefas e os compromissos são importantes e devem ser feitos por você hoje mesmo. Não estude com sono. 52. Estudar com sono é perda de tempo. 53. Se possível, tire um cochilo para se recuperar e restaurar sua atenção. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 33 54. Aquele sono terrível que aparece em torno das 14h e vai até às 17h tem a mesma intensidade do sono que chega em torno das 23h e 24h. Evite estudar entre 14h e 17h. 55. Você pode gastar 3 horas, estudando com sono, para assimilar algo que poderia ser apreendido em 30 minutos se você não estivesse com sono. 56. Faça outra atividade neste horário. 57. Neste horário estude uma matéria mais fácil ou uma matéria que você goste muito. Seu interesse pode superar a sua sonolência. Evite estudar de madrugada. 58. No dia seguinte você ficará sonolento o dia todo. 59. Você poderá ficar muito fadigado e poderá ter branco na hora da prova ou da avaliação. 60. Você poderá ficar mais estressado, distraído e suscetível a atos falhos, esquecimentos, diminuição do apetite sexual e dificuldade para aprender e manter a atenção. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 34 ORIENTAÇÕES SOBRE O TEMPO DE ESTUDO Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 35 O tempo ideal de estudo é o tempo que você tem. 1. Não existe um tempo ideal de estudo. 2. O importante é você aproveitar o tempo que você tem. 3. Todo minuto é valioso. Dê qualidade ao seu tempo de estudo. 4. Há quem tenha muito tempo de estudo e estude muito. Mas não aprende quase nada. 5. Há quem tenha pouco tempo, e estuda pouco. Mas estuda durante o tempo que tem. 6. Há quem tenha estudado UMA HORA E APRENDEU COMO SE TIVESSE estudado cinco horas. Mantenha a regularidade. 7. Estude um pouco todo dia. 8. É melhor estudar pouco e sempre, com regularidade e continuidade. 9. O estudo descontínuo e irregular não consegue ser assimilado com o mesmo grau de fixação do estudo contínuo e regular. Mesmo que você estude muito. Organize-se para manter a regularidade. 10. Use uma agenda para organizar seu dia a dia. 11. Evite fazer as coisas sempre na última hora, para não deixar o estudo sempre para a última hora. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 36 12. Elabore um quadro de horário que inclua TUDO o que você faz na semana. Estabeleça prioridades. 13. Responda esta pergunta com a maior rapidez possível: ESTUDAR, PARA VOCÊ, É ALGO IMPORTANTE? SIM OU NÃO? 4. Então por que, na maioria das vezes, você só estuda na última hora? 15. As coisas importantes não devem se tornar urgentes. Estudar é ALGO IMPORTANTE e não deve ser feito na última hora. ESTUDAR DEVE SER UMA DAS PRIORIDADES MAIS IMPORTANTES DA SUA VIDA. Seja flexível. 16. Mesmo que você tenha um horário bastante rígido, não se torne escravo do horário. 17. O horário de estudo deve ser feito para melhorar sua vida e não para piorá-la. 18. Saiba discernir e decidir com maturidade quando as previsões de um horário de estudo devem ser flexibilizadas. Aproveite o tempo picado. 19. Todo tempo do mundo é valioso. Sobretudo para quem tem pouco tempo. 20. Aproveite o tempo no ônibus, na fila, na sala de espera, no intervalo da sala de aula. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 37 21. Aproveite o atraso do professor para rever a matéria da aula passada. Ou para ler algo da matéria daquele dia. Suspenda algo por algum tempo. 22. A programação televisiva, em geral, é muito ruim. Há poucas coisas aproveitáveis na programação televisiva. Suspenda a televisão por algum tempo para você estudar um pouco mais. 23. Ou suspenda, provisoriamente, algum tipo de atividade menos importante para que outra atividade mais importante possa ser realizada. 24. Após alcançar algumas metas, retome a atividade suspensa. Aproveite o tempo na escola. 25. Na escola, aproveite os intervalos para revisar a matéria que acabou de ser ministrada. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 38 26. Converse com os professores sobre a matéria dada e faça perguntas. 27. Visite a biblioteca e descubra livros que possam ser interessantes para você. Tente se disciplinar. 28. A disciplina é puro exercício físico e mental. 29. Disciplina e regularidade são aquisições conquistadas com tempo. 30. Vá devagar e sempre. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 39 ORIENTAÇÕES SOBRE O ESTABELECIMENTO DE METAS Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 40 Tenha clareza a respeito de suas metas. 1. É fundamental ter em mente quais são seus objetivos ou suas metas. 2. Sem isto você estará desperdiçando muito do seu tempo. 3. E não saberá para onde está caminhando. Estabeleça metas diferentes. 4. Metas de longo prazo: 5 a 10 anos. 5. Metas de médio prazo: 1 ano a 4 anos. 6. Metas de curto prazo: 1 mês ou 1 semana. 7. Metas de curtíssimo prazo: 1 dia. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 41 Estabeleça metas de longo prazo. 8. Defina quais são suas metas de longo prazo. 9. Saiba que elas costumam ser poucas, ou mesmo, uma única meta. 10. Faça um cronograma prevendo em quantos anos você pretende atingi-la(s). Estabeleça metas de médio prazo. 11. As metas de médio prazo existem para que você alcance a META de longo prazo. 12. As metas de médio prazo costumam ser um pouco mais numerosas. 13. Num cronograma, estas metas devem durar cerca de 1 ano a 4 anos. Gratifique-se quando você atingir uma meta de médio prazo. 14. É importante que você se gratifique quando alcançar uma meta como esta. 15. Assim você perceberá que está dando passos e é Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 42 capaz de alcançar e realizar os passos necessários para alcançar sua META. 16. Dê para você mesmo, um passeio, umas férias, um bom presente. Você merece! Estabeleça metas de curto prazo. 17. Elas são bem numerosas e elas devem ser alcançadas com mais rapidez. 18. Podem ser mensais ou semanais. 19. Elas existem para que você alcance sua META DE MÉDIO PRAZO. Estabeleça metas de curtíssimo prazo. 20. Estas metas consistem nas atividades diárias que devem ser cumpridas para que as metas anteriores sejam alcançadas. 21. São as mais difíceis e importantes, porque sem o cumprimento delas, você não chegará a lugar nenhum. 22. Use uma agenda, organize seu dia e seu horário de estudo. Você deve estudar todo dia, nem que seja por apenas 5 minutos. 23. FAÇA UM QUADRO DE HORÁRIO para organizar seu tempo de estudo. Estudar não deve ser algo urgente. 24. Não se estuda com pressa. Nem com ansiedade. 25. Para a maioria das pessoas estudar sempre é algo urgente, porque sempre se estuda na véspera da prova. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 43 26. Ninguém tem tempo de estudar, mas na véspera da prova encontra 4 ou 5 horas, às vezes 8 horas. Faça do seu estudo uma atividade importante e não urgente. 27. Estude pouco, mas estude sempre. Isto é melhor do que estudar muito só na véspera da prova. 28. Estude com qualidade, fazendo do seu pouco tempo de estudo um tempo ótimo e importante. 29. A pressa não adianta. A pressa atrasa. No curso Como Estudar você aprenderá como estabelecer metas inteligentes para alcançar seus resultados mais rapidamente. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 44 ORIENTAÇÕES SOBRE A MEMÓRIA Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 45 Dormir bem melhora a memória. 1. Durma o tempo necessário. 2. Nunca diminua seu tempo de sono para estudar mais. 3. Se você estiver descansado você irá aprender com mais rapidez. Os exercícios físicos melhoram a sua capacidade de memorizar. 4. Mais adiante falaremos com mais detalhes sobre os exercícios físicos. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 46 Não tome “remédios” para melhorar sua memória. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 5. Para melhorar a memorização é necessário estudar devagar e sem pressa. 6. Para melhorar a memorização é necessário compreender a matéria estudada. 7. Para melhorar a memorização é necessário fazer revisões da matéria estudada. Os famosos cursos de memorização não adiantam quase nada. 8. Nestes cursos você aprende a memorizar números de telefone, datas e outras coisas mais que se encontram nas listas telefônicas e nos livros de história. 9. Você precisa compreender a matéria e não decorá-la com mais facilidade. 10. Noventa e nove por cento das pessoas que fazem estes cursos saem desapontadas. Faça associações com os temas estudados. 11. A memória cresce à medida que você faz ganchos com outras informações. 12. A recuperação dos dados se faz através de reconstrução e não de reprodução. 13. Com bons “ganchos” você conseguirá resgatar e reconstruir tudo que você quiser. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 47 É mais fácil memorizar se houver algum tipo de elemento emocional associado ao conteúdo armazenado que deverá ser recuperado. 14. O conteúdo associado a uma emoção é mais facilmente armazenado e recuperado. 15. Faça anotações coloridas, com canetas coloridas, lápis coloridos nos textos que forem de sua propriedade. 16. Faça gráficos coloridos em forma de organograma, ou em forma de teia de aranha ou mapas mentais. Estude ouvindo música barroca. 17. A música barroca ajude você a entrar na frequência adequada para o estudo. 18. Você associará a emoção causada pela música à matéria estudada. 19. Se você relembrar a emoção ou a música, você terá facilidade para “puxar” a informação memorizada. Perceba a importância do assunto estudado. 20. A memória é seletiva. Seu cérebro só guarda o que ele considera importante. Durante o sono ele fará a triagem. 21. Se enquanto você estuda, nada lhe parece importante, tudo que você estudou será descartado. 22. Após uma hora de leitura você esquece 56% do que estudou. Após nove horas você esquece mais Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 48 8%. Após dois dias você esquece mais 6%. Após um mês você esquece mais 7%. Faça revisões diárias, semanais, mensais e semestrais da matéria. 23. Em 10 minutos você revisa 2 horas de aula ou de leitura. 24. Em uma manhã você revisa a matéria de toda a semana. 25. Faça revisões nos intervalos de aula, no ônibus, nas filas de banco, nas salas de espera, no banheiro. Estude fazendo intervalos. 26. Não estude mais do que uma hora seguida. 27. Você se lembra com mais facilidade do início e do fim da matéria estudada. 28. Faça intervalos de 5 a 15 minutos. Revise a matéria anterior. 29. Antes de iniciar o estudo de uma nova matéria, dê uma rápida olhada na matéria anterior. 30. Não adianta ter pressa. Se você fizer uma pequena revisão agora, lá na frente você ganhará horas de estudo. 31. Se você não fizer a revisão você terá que estudar a matéria antiga como se fosse matéria totalmente nova. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 49 ORIENTAÇÕES SOBRE O HORÁRIO DE ESTUDO Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 50 Faça um horário de estudo e cumpra este horário. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 1. O horário faz com que você sempre saiba QUANDO você deve estudar. 2. O horário faz com que você sempre saiba O QUE você deve estudar. 3. O horário faz com que você sempre saiba o QUANTO você deve estudar. O horário é a melhor estratégia contra o desperdício de tempo. 4. Se você montar um horário de estudo você não irá desperdiçar tanto tempo. 5. A maioria das pessoas acredita que não tem tempo para estudar. 6. Mas na verdade o que a maioria das pessoas faz é desperdiçar muito tempo. Faça um horário bastante minucioso. 7. Faça uma coluna que se inicie com o seu horário de acordar. 8. Faça uma coluna com intervalos de 15 minutos. 9. Preencha este horário com todas as suas atividades diárias. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 51 Faça um horário de estudo bastante minucioso. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 10. Faça um horário que conste apenas os seus momentos de estudo. 11. Faça um horário que sempre contenha o tempo de estudo, os intervalos e as revisões. 12. Coloque o tempo de revisão do dia e o tempo de revisão da semana. Neste horário é necessário que haja tempo para o exercício físico. 13. O exercício físico será abordado mais para frente. Deverá ser feito sempre sob orientação médica. 14. O exercício físico deve ser feito pelo menos três vezes por semana. 15. E deve ter uma duração de pelo menos 45 minutos. O que estudar e quando estudar. 16. Você deve saber qual é seu melhor horário de estudo (Manhã? Tarde? Noite?) 17. No seu melhor horário de estudo você deve estudar as matérias mais difíceis, mais chatas, ou as matérias que você gosta menos. 18. No seu pior horário de estudo você deve estudar as matérias mais fáceis, mais simpáticas, ou as matérias das quais você mais gosta. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 52 O período da manhã é o melhor horário para você estudar. 19. Em geral, a maioria das pessoas tem um aproveitamento melhor quando consegue estudar de manhã. 20. Faça dois períodos de uma hora ou três períodos de 50 minutos. 21. Sempre coloque um intervalo de 5 a 10 minutos entre um período e outro. O que você deve estudar de manhã. 22. Pela manhã estude as matérias mais difíceis. 23. Aproveite para estudar as matérias com as quais você tem mais dificuldades. 24. A intensidade da retenção de conteúdos durante o período da manhã é bastante alta. O período da tarde é o pior horário para o estudo. 25. Após as 14h as pessoas Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 53 começam a ser fulminadas por um sono terrível, que às vezes dura até 17h. 26. Este horário é péssimo para o estudo. E o rendimento é muito baixo. 27. Evite estudar neste período. Reserve o período da tarde para atividades mais dinâmicas. 28. Faça suas tarefas no período da tarde: banco, visitas, pagamentos, médicos, dentistas, passeios e outras tarefas mais. 29. Faça algum tipo de exercício físico neste horário da tarde. 30. Estude em grupo no período da tarde. Como ocupar o período da tarde com o estudo. 31. Se você só pode estudar de tarde, comece Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 54 estudar logo após o almoço. 32. Antes que o sono chegue, aproveite para estudar uma matéria mais difícil. 33. Depois que o sono chegar estude matérias mais fáceis ou uma matéria que você goste mais. Se o sono chegar durante seu horário de estudo (1). 34. Algumas pessoas conseguem cochilar poucos minutos e acordarem sem sono algum. 35. Se você consegue fazer isto, faça. 36. É melhor perder 5 ou 10 minutos cochilando, do que pensar que estudou uma hora, quando na verdade você gastou todo seu tempo lutando contra o sono e “pescando” em cima dos livros e dos cadernos. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 55 Se o sono chegar durante seu horário de estudo (2). 37. Não fique lutando contra o sono. 38. Levante-se, faça um alongamento, espreguicese, tome água. 39. Faça uma caminhada rápida pela casa e retorne ao estudo. O período da noite é um horário bom para você estudar. 40. Durante a noite, até as 22h ou no máximo 23h, também é possível ter um bom aproveitamento de estudo. 41. Estude dois ou três períodos com no máximo 50 minutos cada um. 42. E não se esqueça dos intervalos de 5 a 10 minutos entre um período e outro. Evite estudar durante as madrugadas. 43. A retenção da matéria estudada durante uma madrugada de véspera de prova é muito baixa. 44. Você pode conseguir uma nota boa, mas depois da prova você não se lembrará de quase nada. 45. A aprendizagem durante longos períodos noturnos (madrugadas) é uma aprendizagem de baixa intensidade e de curta duração: tempo perdido. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 56 Sempre faça a revisão da matéria estudada no mesmo período de estudo. 46. Sempre termine seu horário de estudo fazendo uma revisão de toda a matéria estudada naquela manhã. 47. Nunca termine a manhã de estudo sem fazer uma rápida revisão de tudo que foi estudado. 48. Se você estudou duas ou três horas, em 15 minutos você consegue revisar a matéria mais importante. A revisão da semana de estudo deve estar no seu horário. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 49. Reserve um período de estudo (uma manhã, uma tarde ou uma noite), ou algumas horas para REVISAR a matéria estudada durante a semana. 50. Nunca comece outra semana de estudo sem ter feito a revisão da semana anterior. 51. Este procedimento ajuda na fixação da matéria, faz com que você ganhe tempo na véspera da prova e faz com que você fixe a matéria para sempre. Jamais desrespeite seu horário de estudo. 52. Aprenda a cumprir todas as determinações do seu horário de estudo 53. No começo é um pouco mais difícil. 54. Com um pouco de disciplina você deixará de ter as dificuldades iniciais e terá um ganho bastante Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 57 significativo no seu desempenho escolar. Durante seu tempo de estudo você deverá... 55. Fazer as leituras exigidas e necessárias. 56. Sempre fazer anotações e esquemas. 57. Fazer exercícios de fixação do tipo questionário ou exercícios de raciocínio (matemáticos, testes, múltipla escolha). Reserve um horário para fazer baterias de exercícios. 58. Sempre tenha horários para fazer exercícios de múltipla escolha, provas de concursos, etc. 59. Estes exercícios devem ter respostas para que possam ser corrigidos por você mesmo. 60. Anote seus resultados e dê nota para você mesmo. Com isto você poderá perceber seu avanço. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 58 ORIENTAÇÕES SOBRE COMO FAZER ANOTAÇÕES Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 59 Evite usar cadernos para fazer anotações. 1. Caderno novo é sempre uma beleza. Mas logo, logo, vira uma bagunça. 2. Faça suas anotações de sala de aula ou de estudos em folhas soltas de arquivos, que depois possam ser organizadas por disciplina, matéria, assunto, etc. 3. Os cadernos não ajudam a organizar a matéria. Faça anotações coloridas. 4. Sempre use mais de duas cores para fazer anotações. 5. Anotações monocromáticas são muito monótonas. 6. A COR fornece uma certa carga emocional ao conteúdo anotado. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 60 Evite anotações lineares e muito longas. 7. As anotações devem ser esquemáticas. 8. Devem ter, de preferência, apenas substantivos e verbos. 9. Use sinais, setas, figuras geométricas, desenhos, caretas, adesivos... Faça esquemas da matéria. 10. Faça esquemas do tipo organograma. 11. Faça esquemas do tipo ‘teia de aranha’ ou mapas mentais. 12. Use figuras do tipo caixa ou esferas e ovais. Após a esquematização da matéria você deve fazer resumos. 13. O resumo é um texto, curto, corrido sobre a matéria estudada. 14. O resumo deve ser feito a partir dos gráficos e esquemas que você fez. 15. Resumo não é cópia da matéria, que se faz trocando uma ou outra palavra. Anotações em Livros e Apostilas (1). 16. Você só poderá fazer anotações no texto se ele for seu. 17. Não tenha receio, nem fique com remorso porque você está riscando um livro “novinho”. 18. Se ele é seu, ele deve ser usado e pode ter anotações no seu corpo de texto. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 61 Anotações em Livros e Apostilas (2). 19. Para marcar textos você pode usar canetas amarelas hidrocor. 20. Estas são melhores do que as canetas “marca texto”. Pois as marcações da caneta, “marca texto”, aos poucos, desaparecem. 21. As marcas da caneta amarela hidrocor não desaparecem com o tempo. Você pode fazer as anotações de vários modos. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 22. Modo 1: Você pode marcar a frase inteira. Tal como fizemos com esta frase inteira. 23. Modo 2: Você pode apenas sublinhar a frase. 24. Modo 3: Você pode fazer anotações na lateral do livro. ações Anot eral t na la o t x do te ções Anota eral na lat to do tex Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 62 Anotações grandes e importantes devem ser feitas de outro modo. 25. Modo 4: Em vez de pintar 10, 15 linhas ou a página inteira, você pode fazer um retângulo ao redor do texto para não deixar o texto muito confuso. 26. Modo 5: Ideias muito importantes devem ser registradas da forma indicada, mas o número da página também deve ser marcado. 27. Modo 6: Enumere na primeira ou na última página do livro os números das páginas nas quais há textos e ideias muito importantes. Fazer anotações em transparências. 28. Pode ser uma boa ideia se você um dia precisar fazer uma apresentação do conteúdo estudado. 29. Se você pensa em dar aulas, faça suas anotações em transparências. 30. Elas duram muito, podem ficar bonitas, coloridas e criativas. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 63 ORIENTAÇÕES SOBRE OS EXERCÍCIOS FÍSICOS Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 64 A atividade física deve ser feita sob a orientação médica ou acompanhada por um especialista. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 1. O EXERCÍCIO FÍSICO é fundamental para a manutenção de uma vida saudável. 2. Todo exercício físico deve ser indicado e/ou acompanhado por um médico ou um especialista na área. 3. O exercício físico melhora seu desempenho intelectual. A regularidade nos exercícios físicos. 4. A atividade física deve ser feita no mínimo três vezes por semana, com um período mínimo em Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 65 torno de 30 a 45 minutos. 5. As pessoas que entram em Academias geralmente ficam apenas 3 ou 4 meses. 6. Fazer exercícios pode ser muito bom e prazeroso, mas exige disciplina e força de vontade. A regularidade nos exercícios físicos melhora sua qualidade de sono. 7. Quem tem uma atividade física regular tem um sono com muita qualidade. 8. O exercício relaxa e descansa o corpo e a mente. 9. Mas você não deve deixar de dormir para fazer exercícios. O horário dos exercícios físicos. 10. O exercício físico feito à noite, antes de dormir, às vezes prejudica o sono de algumas pessoas que ficam mais agitadas. 11. Para algumas pessoas o horário do exercício não prejudica o sono. 12. O exercício feito de manhã deixa as pessoas mais bem dispostas para todas as atividades do resto do dia. O melhor horário para fazer exercícios físicos é de tarde, pois geralmente, este horário não é muito bom para estudar. 13. Para quem estuda e sente muito sono à tarde, a melhor coisa é fazer exercício na hora do sono da tarde. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 66 14. Em breve, você estará mais acordado do que nunca e muito mais disposto para estudar. 15. Se você se exercitar lá pelas 14 horas, no fim da tarde e à noite seu rendimento terá melhorado em pelo menos 60% ou 70%. Os ganhos intelectuais do exercício físico são muitos. 16. Você irá melhorar sua concentração. E diminuirá sua ansiedade. 17. Sua memória também crescerá. 18. Sua disposição para estudar também será mais constante. Nunca deixe de fazer exercícios para ganhar tempo em outras atividades. 19. Geralmente as pessoas querem ganhar tempo eliminando a atividade física de sua vida. 20. O exercício aumenta sua produtividade e sua disposição. 21. Se você fizer uma hora de exercício por dia, talvez você consiga produzir o dobro do que produziria se não fizesse atividade física alguma. Nunca deixe de fazer exercícios porque as provas estão chegando. 22. Não pense que você ganhará tempo deixando de se exercitar para estudar. 23. Às vésperas da prova, se possível, o ideal seria que você conseguisse fazer mais exercícios do que Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 67 já faz normalmente. 24. A atividade física equilibrada incrementa profundamente seu desempenho intelectual. Nas vésperas ou no dia do exame faça alguma atividade física. 25. Todos os efeitos positivos da atividade física irão contribuir para a realização de um bom exame. 26. Você irá mais relaxado para enfrentar a prova. 27. Dificilmente você terá BRANCO, falhas de memória ou falhas de concentração. Dê preferência aos exercícios aeróbicos. 28. Para quem estuda, os melhores exercícios físicos são os exercícios aeróbicos. 29. Exercícios aeróbicos podem ser caminhadas, corridas em um ritmo não muito acelerado, natação, bicicleta, etc. 30. Os efeitos e o bem-estar causados pelos exercícios físicos são imediatos. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 68 ORIENTAÇÕES SOBRE A LEITURA Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 69 Busque informações sobre o livro que você pretende ler. 1. Vá a uma biblioteca e consulte o número de retiradas deste livro. Se um livro é muito retirado, pode ser que se trate de um livro importante. 2. Em algumas bibliotecas que ainda não foram informatizadas os nomes dos leitores que retiraram os livros estão no cartão colado no livro. Se você estiver na biblioteca de sua escola veja se você conhece os leitores e descubra se são bons alunos ou se são bons professores. 3. Procure na INTERNET algumas informações sobre o livro e sobre o autor. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 70 Busque orientações prévias sobre o livro com alguém que conheça o assunto. 4. Peça algumas ORIENTAÇÕES para seus professores, eles saberão indicar boas leituras introdutórias. 5. Descubra se algum de seus colegas já leu o livro que você está pretendendo ler, para não gastar seu precioso tempo com uma leitura insignificante. 6. Consulte estas pessoas que leram o livro para saber se vale a pena gastar seu tempo com esta obra. Veja a dica “Converse com seus colegas sobre as leituras que estão fazendo ou que já tenham feito”. Busque informações com a bibliotecária de sua escola (1). 7. Consulte a bibliotecária de sua escola. Às vezes ela pode dizer-lhe se este livro é muito procurado ou muito indicado. 8. Ela também poderá indicar textos do mesmo autor ou outros textos de autores diferentes. 9. A bibliotecária saberá indicar se há novas edições, ou se aquela que está com você já está ultrapassada. Busque informações com a bibliotecária de sua escola (2). 10. Em algumas escolas o acesso ao acervo é interditado. E isto é muito ruim para o aluno que não tem como saber o que existe de diferente Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 71 dentro do acervo. 11. Às vezes o acesso informatizado não é suficiente para que o leitor tenha uma boa ideia do livro. 12. Tente entrar no acervo, com a devida autorização, e busque livros do mesmo assunto. Entre no acervo frequentemente. 13. O bom leitor frequenta o acervo de sua biblioteca constantemente para folhear os livros e conhecê-los. 14. Uma boa folheada pode ser muito proveitosa e pode ajudá-lo na decisão de pegar ou não pegar o livro para ler. 15. Uma “boa folheada” é o que se chama de PRÉLEITURA. Mais abaixo você verá como se deve fazer a PRÉ-LEITURA de um livro. Converse com seus colegas sobre as leituras que estão fazendo ou que já tenham feito. 16. Às vezes uma boa conversa e um bom batepapo sobre um livro é suficiente para que você capte as ideias principais do texto. 17. Com isto você economizará seu tempo e exercitará sua capacidade de falar sobre o que leu, discutir e confrontar o que leu. 18. Se restar alguma dúvida, você poderá resolvêla procurando no livro apenas aquilo que lhe interessa. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 72 Em primeiríssimo lugar você deve saber porque você está lendo este livro. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 19. Você sempre deve ter algumas perguntas na cabeça antes de entrar, para valer, dentro de um texto. 20. Você lerá este livro para aprender a matéria? Ou só para fazer a prova? 21. Qual será a ideia mais importante deste autor? Qual será sua novidade? Quais são suas influências teóricas? Qual sua época? Quando o livro foi escrito? Antes de começar a ler, SEMPRE faça uma PRÉLEITURA do texto. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 22. Esta pré-leitura sempre é muito rápida. E MUITÍSSIMO IMPORTANTE. 23. Nesta pré-leitura você deverá encontrar as ideias mais importantes do texto. 24. Nesta pré-leitura você deverá encontrar informações importantes sobre o autor. A pré-leitura deve ser feita considerando os seguintes itens (1). 25. O AUTOR. Veja o nome do autor e descubra alguma coisa sobre sua carreira acadêmica. O autor é sério? Este seu livro está entre as suas melhores obras? Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 73 26. A EDIÇÃO. Qual o número da edição do livro? Às vezes, um livro com um número grande de edições, pode ser um livro com qualidade. Mas não se deixe enganar: também existe muita coisa ruim que às vezes alcança muito sucesso. 27. A EDITORA. Algumas editoras têm uma linha editorial bastante séria e criteriosa, ou só produzem textos de um certo tipo de assunto. Dependendo da editora é possível saber qual sua linha editorial, sua seriedade e a qualidade de seus livros. A pré-leitura deve ser feita considerando os seguintes itens (2). 28. A BIBLIOGRAFIA. Consultando a bibliografia utilizada pelo autor você poderá saber se ele leu livros importantes para escrever este livro que está nas suas mãos. 29. O ÍNDICE. Consultando o índice você conseguirá ter uma boa ideia sobre os tópicos que serão tratados no livro. E poderá descobrir se o livro é de seu interesse. E se é um livro sério. 30. A CAPA. Não se encante pela beleza da capa. Uma capa bonita não é sinal de um bom livro. Para fazer a pré-leitura leia as ORELHAS do livro. 31. AS ORELHAS. Nas orelhas do livro você encontra uma espécie de resumo indicando as ideias principais que serão desenvolvidas no texto. Lendo as orelhas do livro você poderá saber se você Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 74 está lendo um texto que está de acordo com seus interesses. 32. AS ORELHAS. Alguns livros mais recentes trazem, geralmente na orelha de trás, uma foto do autor, com a sua titulação acadêmica, sua experiência profissional e suas atividades atuais. 33. AS ORELHAS. Às vezes, as orelhas são escritas por algum outro autor de grande renome. E se uma pessoa séria está escrevendo sobre o livro, isto pode indicar que o livro também seja de qualidade. Para fazer a pré-leitura leia o PREFÁCIO e a APRESENTAÇÃO do livro. 34. Veja com atenção quem redigiu o PREFÁCIO e a APRESENTAÇÃO do texto. 35. Se a pessoa que redigiu o PREFÁCIO e a APRESENTAÇÃO for uma pessoa da área, conhecedora do assunto, é seguro que o livro talvez seja bom e possa interessá-lo. 36. Lendo o PREFÁCIO e a APRESENTAÇÃO Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 75 você talvez já consiga detectar as ideias mais importantes do livro. E às vezes isto já basta. Veja quem é o tradutor do livro. 37. Muitos livros presentes no mercado editorial são traduções. 38. É importante saber se o tradutor é bom. 39. Às vezes são encontradas várias traduções de um mesmo livro, escritas por tradutores diferentes. Em muitos casos há traduções que são melhores que outras. Avalie bem o livro antes de começar a lê-lo. 40. Nem tudo que está escrito nas folhas de um livro é verdade, ou tem qualidade. 41. Há livros mal escritos, mal feitos e que só dizem bobagens. 42. É necessário saber escolher bem o livro que vai ser lido. Leia sempre no seu lugar de estudo. 43. Livros maiores e mais importantes devem ser lidos no local que você escolheu para estudar. 44. Outros textos mais simples, como revistas, jornais, notas, podem ser lidos em outros lugares, ou mesmo em trânsito. 45. Este local de leitura deve ter todas as características das ORIENTAÇÕES sobre o LOCAL DE ESTUDO. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 76 Leia sempre num lugar bem iluminado. 46. Leia num local com iluminação adequada. 47. Deixe seu livro apoiado no porta-bíblia inclinado e com uma boa luminária apontando para o texto. 48. Evite a projeção de sombras sobre o texto. Leia sempre com um lápis ou uma caneta amarela na mão. 49. Se o texto for seu, lembre-se de fazer anotações. 50. As anotações ajudam você a fixar a informação e a encontrá-la novamente. 51. Releia as ORIENTAÇÕES sobre como fazer anotações. Leia rápido apenas em alguns casos. 52. Leitura dinâmica é algo que só serve para alguns tipos de leitura. 53. As leituras que podem ser feitas rapidamente em geral são revistas e jornais. Este tipo de texto dispensa a pré-leitura. 54. O bom leitor deve saber quando variar a velocidade da leitura. Leia sem pressa na maioria dos casos. 55. Textos com conteúdo novo devem ser lidos sem pressa e com mais atenção. 56. Este texto deve ser lido com mais calma e a leitura deve ser com anotações no texto. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 77 57. Faça relações entre o conteúdo novo e algo que você já sabe sobre a matéria. Leia bem devagar e fazendo anotações. 58. Textos muito difíceis devem ser lidos bem lentamente. Lembre-se: a pressa não adianta. A pressa atrasa! 59. As anotações são MUITÍSSIMO IMPORTANTES: e devem ser feitas no próprio texto e fora do texto em folhas de arquivos, fichários ou fichas de papel cartão. 60. Nestes casos não deve existir pressa alguma. Pois com pressa você não conseguirá ter ATENÇÃO nem capacidade de fixação. Leia um verbete de um dicionário especializado. 61. Quando você estiver se introduzindo num assunto novo, leia primeiramente um verbete ou um texto pequeno sobre este assunto, para começar a constuir seu dominio básico. 62. É aqui que entra a importância de um bom dicionário especializado. 63. Com pouquíssimo tempo você terá adquirido uma noção bem geral e concisa sobre o assunto em questão. Leia um artigo ou um resumo de uma boa enciclopédia. 64. Após a leitura do verbete procure um bom resumo, ou um bom artigo numa enciclopédia. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 78 65. Os textos de enciclopédias também costumam ser pequenos, todavia são mais profundos e detalhados que os textos de verbetes de um dicionário. E vão te ajudar a construir seu domínio básico. 66. Faça algumas anotações numa folha separada. Use apenas uma folha. Não faça anotações longas. Leia um livro. 67. Agora procure um bom livro de introdução ao assunto para desenhar seu domínio básico. 68. Neste momento, você já tem as noções mais elementares, conseguidas na leitura do verbete e do resumo. 69. Se o livro for seu, faça anotações no próprio texto. Mas também, faça anotações em folhas separadas. Não leia ou estude na cama. 70. Logo você estará dormindo. 71. Estudar na cama não é confortável e não favorece posições que facilitam a anotação. 72. Não é possível estudar muito tempo na cama. Leia com um dicionário do lado. 73. Tenha sempre, pelo menos um dicionário de português. 74. Se possível tenha também um dicionário específico da área. Pois é possível que na hora da Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 79 leitura de um texto mais difícil, surjam expressões que você não irá encontrar em um dicionário comum da nossa língua. 75. Geralmente o uso do dicionário pode atrasar um pouco a leitura do texto. Mas em breve você usará o dicionário com uma frequência menor, pois você já terá aprendido o vocabulário fundamental da sua área. Avalie o que você está lendo. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 76. Depois de ter iniciado a leitura, fique atento para conferir a qualidade do texto. 77. Se você perceber que o texto é muito ruim, PARE. Não vale a pena gastar seu tempo com um livro e com um texto que não sejam bons. 78. Confira com seus colegas e professores sua impressão a respeito do texto. Discuta com seus colegas o que você leu. 79. Sempre converse com seus colegas sobre suas leituras. 80. Com este procedimento você repetirá a matéria e fixará o conteúdo em sua memória. 81. Os comentários dos colegas também poderão ajudá-lo a compreender melhor algumas passagens do texto. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 80 Comente com seu professor o que você está lendo. 82. Se você tiver alguma dúvida, a respeito da leitura, comente-a com seu professor. 83. Se você não tiver dúvida alguma, comente do mesmo modo. É importante que seus professores saibam que você é um bom leitor e um aluno interessado. 84. Peça sugestões a respeito de bibliografia conexa e próxima da mesma área. Uma ótima ideia é formar grupos de leitura. 85. Em grupos de leitura ou de estudos todos podem ler o mesmo texto e discuti-lo. 86. O texto pode ser dividido e as pessoas apresentam umas para as outras o que foi lido. 87. Ou ainda, as pessoas podem estar lendo livros diferentes sobre o mesmo assunto. Leia sempre com um objetivo bem claro e determinado. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 88. É fundamental que você saiba o que você está lendo e para que você está lendo. 89. Após terminar a leitura de um capítulo ou da seção de um livro, pergunte para você mesmo se seu objetivo está sendo alcançado. 90. Verifique ao final da leitura se você alcançou seu objetivo totalmente, parcialmente, ou se a leitura não serviu para nada. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 81 ORIENTAÇÕES PARA DIMINUIR A ANSIEDADE Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 82 Não estude ansioso. 1. Estudar ansioso ou preocupado atrapalha a concentração. 2. Estudar ansioso faz com que você queira acabar o estudo rapidamente. 3. Esta intranquilidade fará com que você associe o estudo a uma emoção negativa. Tente perceber se você está ansioso. 4. Você saberá se você está ansioso se você estiver com os seguintes “sintomas” ou “sinais”: 5. Vontade de encerrar logo o tempo de estudo; olhando toda hora no relógio; balançando as pernas em baixo da mesa; chacoalhando uma caneta, ou qualquer coisa que esteja em sua mão; roendo unhas ou tampas de caneta... 6. Se você perceber que você está ansioso não adianta simplesmente interromper o balanço das pernas, ou qualquer sinal de ansiedade. Tente descobrir a causa da ansiedade. 7. Tente descobrir porque você está ansioso. 8. Busque descobrir a causa da ansiedade e não simplesmente interromper o sintoma da ansiedade. 9. Depois de descobrir a causa da ansiedade veja se é possível resolvê-la. Tente diminuir a ansiedade. 10. Às vezes temos problemas sérios que não Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 83 podem ser resolvidos imediatamente. 11. No entanto, precisamos continuar estudando. 12. Uma boa estratégia de diminuição da ansiedade é escrever por que você está ansioso e prometer a si mesmo que em breve você conseguirá resolver este problema. Relaxe para diminuir a ansiedade. 13. Procure as ORIENTAÇÕES de relaxamento (que estão no próximo bloco de ORIENTAÇÕES) e faça alguns dos exercícios indicados. 14. Se sua ansiedade não for tão exagerada, um pequeno exercício de relaxamento no lugar em que você estuda poderá resolver seu problema. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 84 15. A ansiedade dirige sua atenção e sua concentração para outras coisas diferentes do estudo. Com isso, você está desperdiçando energia e tempo. Faça um intervalo e faça algo que lhe dê algum tipo de prazer. 16. Ouça uma música que você considere magnífica. 17. Tome um banho agradável. 18. Molhe as plantas do seu jardim. Brinque com seus animais de estimação. Substitua a emoção negativa da ansiedade por uma emoção positiva. 19. Tenha contato com alguém que você gosta muito e que esteja próximo de você. 20. Isto pode ajudá-lo a se concentrar e a substituir a emoção negativa da ansiedade. 21. Veja fotos de algum momento inesquecível e ótimo de sua vida. Faça algum tipo de alongamento ou exercício físico. 22. Se você não tiver nenhuma contraindicação médica, você poderá fazer alguns exercícios rápidos e fortes que podem melhorar seu humor. 23. Faça alguns abdominais ou algumas flexões de braço. 24. Faça algum tipo de alongamento. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 85 Anote o que você precisará fazer para não esquecer. 25. Às vezes o que nos deixa ansioso é uma tarefa que deve ser feita após o tempo de estudo: fazer um telefonema, pagar uma conta; estudar para outra prova... 26. Escreva num papel o que deverá ser feito imediatamente após você terminar de estudar. 27. Assim você estará seguro de que não se esquecerá de fazer o que precisa ser feito. Evite uma vida sedentária. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 28. A vida sedentária gera pessoas muito ansiosas. As únicas profissões que não são sedentárias são as seguintes: atletas profissionais, lixeiro e carteiro. 29. A melhor estratégia para evitar o sedentarismo e a ansiedade exagerada é fazer exercícios físicos regularmente. 30. Consulte seu médico para verificar qual o melhor tipo de exercício físico para você. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 86 ORIENTAÇÕES SOBRE O RELAXAMENTO Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 87 Faça exercícios de relaxamento antes de estudar. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 1. Relaxar antes de estudar é fundamental para que você consiga se concentrar mais rapidamente. 2. Você tem várias formas diferentes para relaxar. 3. Utilize a mais fácil e mais adequada para o local em que você estiver. O tempo e o relaxamento. 4. Se você estiver muito tenso durante um certo tempo de estudo ou de realização de avaliações ou provas, tente relaxar. 5. Se você gastar 5 minutos com algum tipo de relaxamento, certamente você ganhará em produtividade após ter feito este tipo de exercício. 6. Faça um cálculo do tempo que você ficará estudando ou fazendo prova. Lembre-se que se você fizer um relaxamento durante o intervalo você Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 88 irá aproveitar melhor seu tempo de estudo. Faça seus exercícios de relaxamento no lugar de estudo. 7. Você pode fazer seus exercícios de relaxamento sentado ou em pé. 8. Se você estiver na sala de aula, será mais discreto fazê-los sentado, e quase ninguém perceberá o que está acontecendo. 9. Dependendo do exercício você terá que cuidar para não cair em sono profundo e acordar assustado. Antes de iniciar seu estudo você pode fazer alguns minutos de alongamento. 10. A forma mais simples e natural de se alongar é espreguiçando-se. 11. Você também poderá se alongar, até mesmo antes e durante uma prova, afinal há exercícios diferentes e discretos que podem ser feitos sem causar muito alarde, distrações e sem que os outros percebam. 12. Há alguns exercícios que podem ser feitos enquanto você está sentado na carteira e fazendo sua prova. Se você estiver sentado no local em que você vai estudar posicione-se corretamente. 13. Não tente relaxar deitado. Você correrá o risco de dormir. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 89 14. Faça seus exercícios de relaxamento em pé ou sentado. 15. Posicione-se de forma ereta. Posicione-se corretamente. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 16. Encoste as costas no apoio da cadeira. 17. Descruze as pernas e apoie os pés no chão. 18. Apoie suas mãos e braços sobre os apoios da cadeira ou sobre suas coxas. Você pode relaxar fazendo pequenos movimentos de rotação quase imperceptíveis e muito simples. 19. Você pode mover a cabeça e o pescoço. 20. Você pode apertar e desapertar as mãos. 21. Você pode esticar as pernas e/ou rodar os pés enquanto estiver sentado. Faça exercícios de respiração profunda. 22. Respire 10 ou 15 vezes profundamente com os olhos fechados. 23. Sinta a temperatura do ar entrando pelas suas narinas. 24. Sinta a temperatura do ar saindo pelas suas narinas. Faça exercícios de sensibilidade corporal. 25. Respire 3 vezes profundamente com os olhos fechados. 26. Comece a sentir seus pés e percorra todas as Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 90 partes de seu corpo até chegar na cabeça. 27. Depois faça o percurso inverso. Sinta as partes de sua cabeça e vá descendo, sentindo cada uma das partes de seu corpo, passando pelo tórax, pelos membros superiores, pelos genitais, pelas coxas, pelas pernas até chegar nos seus pés. Faça exercícios de sensibilidade auditiva. 28. Respire 3 vezes profundamente com os olhos fechados. 29. Comece a ouvir os sons que estão mais próximos de você e vá se afastando gradativamente, ouvindo os sons que estão cada vez mais longe. 30. Depois faça o percurso inverso. Comece ouvir os sons mais distantes e comece a se aproximar até que você consiga ouvir os sons do ambiente no qual você se encontra, e em seguida consiga ouvir os seus próprios sons, até chegar no barulho de sua própria respiração. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 91 ORIENTAÇÕES SOBRE A REVISÃO DA MATÉRIA Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 92 AS ORIENTAÇÕES MAIS IMPORTANTES DE TODAS. 1. As ORIENTAÇÕES sobre a revisão da matéria estão entre as mais importantes de todas as ORIENTAÇÕES que você tem aqui. 2. As revisões ajudam na fixação da matéria. 3. Todos sabemos que para fixar alguma informação é necessário repeti-la mentalmente. Repetir a matéria é revisá-la. A revisão, mais do que um esforço, é um hábito. 4. Se você adquirir este hábito de fazer revisões, você precisará se esforçar menos para aprender a matéria. 5. Se você não adquirir este hábito, estudar sempre será algo que exigirá de você muito esforço e poderá se tornar algo chato e desestimulante. 6. Pode parecer estranho, mas a seguinte frase é uma verdade absoluta: Quem estuda sempre, estuda menos E APRENDE MAIS. Quem nunca estuda, sempre estuda mais E APRENDE MENOS. SEMPRE FAÇA REVISÃO DA MATÉRIA. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 7. Para cada revisão de 5 ou 10 minutos que você faça diariamente, você ganha uma ou duas horas na véspera da prova ou dos concursos. 8. Em todo momento que você for estudar faça uma pequena revisão. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 93 9. A REVISÃO sempre deve estar contemplada no seu horário de estudo. No início do seu tempo de estudo faça uma pequena revisão da última matéria estudada, dentro daquela disciplina. 10. Antes de começar a ler algo completamente novo de uma disciplina qualquer, inicie pelo lugar onde parou na última vez que você estudou esta disciplina. 11. Com isto a matéria que você estudará no dia estará contextualizada e relacionada com a matéria revisada. 12. Nenhuma revisão é perda de tempo. No fim do horário de estudo, sempre reserve 5 ou 10 minutos para rever a matéria que você acabou de estudar. Esta é a revisão zero ou micro revisão. ESTA DICA É SUPER IMPORTANTE. Para alguns estudantes esta dica faz verdadeiros milagres. 13. Sim, você irá revisar a matéria que você acabou de estudar. 14. Isto se chama FIXAÇÃO. Você só fixa bem fixado se você repetir a matéria. 15. Quando você for estudar a mesma matéria ela já será mais conhecida de você e não lhe causará tanto estranhamento ou dificuldade. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 94 Se você fez anotações, leia as suas próprias anotações. 16. Fazer anotações é fundamental. Relê-las é mais fundamental ainda. 17. Jamais faça anotações e guarde-as imediatamente. 18. Portanto, sempre que fizer anotações releia-as imediatamente, confira o que você escreveu e veja se você consegue entender o que você escreveu. Na próxima vez que você for estudar esta matéria comece pelas anotações que você fez na última vez. Esta é a primeira revisão. 19. Ao começar o estudo releia as últimas anotações. 20. Perceba como você se lembrou com mais facilidade desta matéria anteriormente revisada. 21. Se você não fez anotações você perceberá que você não conseguirá saber sequer onde terminou o estudo da semana passada. Quantas vezes você já leu 3 ou 4 páginas sem perceber que na semana Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 95 passada elas já tinham sido lidas? Faça revisões da matéria assim que você entrar na sala e enquanto espera o professor chegar. 22. Descubra onde o professor encerrou sua última aula. 23. Lembre-se do raciocínio dos seus exemplos. 24. Leia suas anotações da última aula. Faça revisões da matéria assim que o professor encerrar a aula. 25. Nunca saia da sala de supetão. 26. Segure-se um instante e faça em 5 ou 10 minutos a revisão dos 90 minutos de aula. 27. Fazendo isto você estará ganhando tempo nas vésperas das provas. Quem faz revisão quase nunca precisa se matar de estudar na véspera da prova. 28. As pessoas que fazem a revisão sempre dizem a mesma coisa: “na véspera da prova eu percebi que eu não precisava estudar quase nada”. 29. Quem sempre faz revisões estuda menos do que as pessoas que não fazem revisão. 30. Isto porque o esforço para fixar e aprender a matéria é um esforço contínuo e pouco intenso. Quem não faz revisão sempre estuda muito mais e aprende muito menos. 31. As pessoas que não fazem revisão sempre Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 96 acham que tem muita matéria para estudar e que o tempo sempre é insuficiente. 32. Quem não faz revisão estuda mais e aprende muito menos. 33. Isto porque o esforço para fixar a matéria é um esforço descontinuado, intermitente, muito intenso e desgastante. A REVISÃO da matéria é o procedimento mais importante de toda pessoa que estuda. 34. A revisão pode ser feita em muitos lugares. 35. Sempre carregue com você um caderno de notas, um livro, as anotações das matérias. 36. Seja lá onde você estiver, numa fila, numa sala de espera, no ponto de ônibus... aproveite para dar uma pequena olhada na matéria. Estes minutos fazem com que você economize dezenas de horas de estudo. A revisão deve ser feita sempre a partir de suas anotações. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 97 37. Se você fez anotações num livro ou numa apostila, releia as passagens mais importantes e sublinhe a importância de ter conseguido entender aquela matéria. 38. Se você fez anotações em fichas ou em folhas de arquivo aproveite a primeira oportunidade que tiver para reler as anotações. 39. Você poderá reler estas anotações no banheiro, numa fila de espera, na sala de aula enquanto o professor não chega. Anotações de outros colegas não são muito úteis. 40. As anotações sempre são particulares e devem traduzir suas impressões da matéria. 41. As anotações de colegas podem atrapalhar seu estudo e podem gerar confusão. 42. Sempre faça revisões a partir de suas anotações pessoais. Elabore um pequeno questionário sobre a matéria. 43. Sempre leve este questionário com você. Seja lá onde você for. 44. Na primeira oportunidade que tiver abra discretamente sua folha, seu caderninho, sua agenda eletrônica, seu celular e revise a matéria. 45. Tente responder as perguntas que você mesmo fez e veja como está sendo seu desempenho. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 98 Elabore uma lista com os tópicos ou com as palavras-chave da matéria. 46. Ao reler esta lista tente discorrer silenciosamente sobre este assunto. 47. Com isto você conseguirá perceber se fixou ou não a matéria. 48. Assinale os itens mais fáceis e os itens mais difíceis. Grave seus resumos ou suas anotações. 49. Aproveite os tempos ociosos nas filas para ouvir as anotações gravadas que você fez. 50. Você poderá ouvi-las fazendo corrida, caminhada, andando na esteira, enquanto caminha para chegar na escola. 51. Você poderá ouvir sua gravação no ônibus que o leva até a escola, ou no carro. SEMPRE coloque dentro do seu horário de estudo um pequeno horário para a revisão da matéria. 52. Revisar a matéria nunca é desperdício de tempo. 53. Desperdiçar tempo é querer gastar minutos ou horas com algo que não será possível aprender de uma vez só. 54. Coloque a revisão dentro do seu horário. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 99 Veja como você precisa calcular seu tempo de revisão. ESTA DICA É MUITO IMPORTANTE. 55. Imagine que você tenha 60 minutos reservados para estudar. 56. Gaste os primeiros 5 minutos revendo a última matéria estudada nos dias anteriores. 57. Gaste os últimos 10 minutos revendo a matéria estudada naquele mesmo dia, nos últimos 45 minutos. Você fará milagres com este pequeno procedimento. Reserve um dia da semana para estudar toda a matéria que você já estudou nesta mesma semana. 58. Não se preocupe com a matéria nova. 59. Preocupe-se com fixar bem a matéria mais importante. 60. Lembre-se que toda revisão evita o desperdício de tempo na véspera da prova. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 100 61. Se você precisa estudar disciplinas da área de exatas, lembre-se que REVISÃO = fazer exercícios e entender a teoria. Antes de deitar para dormir faça uma breve revisão 62. Antes de deitar ou já deitado tente relembrar de tudo que você estudou no dia de hoje. 63. Esta revisão diária, antes de dormir, vai informar para seu cérebro qual o assunto mais importante que ele deve consolidar durante o sono noturno. 64. Não é nocessário ler as suas anotações. Tente apenas lembrar do mais importante. Ao levantar, tente novamente, relembrar o que você estudou no dia anterior. 65. Faça uma revisão parecida com aquela da noite anterior. 66. Não é necessário reler nada. Basta tentar lembrar dos pontos mais importantes estudados nos dias anterior. 67. Com esse procedimento você reforça a importância do conteúdo estudado e seus cérebro entende a necessidade de fixar essa matéria. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 101 ORIENTAÇÕES SOBRE COMO USAR O SMARTPHONE Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 102 Muito ajuda quem não atrapalha 1. O smartphone pode ajudar e ao mesmo tempo atrapalhar. Então seguindo o ditado popular “Muito ajuda quem não atrapalha”, é muito importante que seu smartphone não tire a sua atenção dos estudos. 2. Se você é do tipo que vive grudado no celular, na hora do estudo, você precisa desligá-lo, colocá-lo no modo avião, ou deixá-lo em outro cômodo diferente do lugar onde você está estudando. 3. Todas as notificações que recebemos pelo celular, na sua grande maioria não são notificações urgentes e com certeza, na hora do estudo, mais atrapalham do que ajudam. Se não atrapalhar, pode ajudar muito 4. Todo smartphone é praticamente um pequeno computador na palma da sua mão. 5. Há muitos aplicativos que podem ser usados e que podem ajudar no seu estudo. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 103 6. Eu vou indicar alguns que já são nativos e outros que podem ser adquiridos Use o smartphone como agenda 7. O Smartphone pode ajudá-lo a controlar seu horário de estudo. 8. Você pode lançar nos relógios ou nas agendas do seu dispositivo o seu horário de estudo. 9. E com isso ativar o seu alarme para indicar o horário da próxima disciplina, quanto tempo você vai estudar, se você tiver usando um ciclo de estudo. Você pode lançar dentro do seu sistema de alarmes todo o seu horário de estudo Use a Agenda do Google ou do Hotmail 10. Os sistemas de agendas oferecido pelo Google ou pelo Hotmail são sistemas muito poderosos e sofisticados que se bem usados podem te ajudar muito no seu estudo. 11. Esses sistemas conseguem ficar sincronizados com seu smartphone. E assim você recebe a notificação no próprio dispositivo sobre a hora de começar outro procedimento (outro período de estudo, outra revisão, descanso, atividade física, etc) 12. No mesmo sistema de agendas você pode lançar não só o seu horário de estudo. Você pode lançar também suas metas de longo, médio, curto e curtíssimo prazo. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 104 Todos os Smartphones tem algum sistema de notas ou lembretes. 13. Esses sistemas de anotações se bem utilizados podem servir para fazer anotações importantes a respeito das suas leituras ou dos seus estudos. 14. Por consequência essas mesmas notas podem ser objeto de revisão dos estudos enquanto você está na fila do banco, na sala de espera de um médico, no ônibus. 15. Todos os estudantes reclamam da falta de tempo. Então esses períodos de trânsito de metrô, trem, ônibus podem ser aproveitados para você revisar as notas inseridas nos sistemas de notas/ lembretes dos celulares. Agenda do Google e Revisão dos Estudos 16. Se você utilizar a Agenda do Google ou a Agenda do Hotmail ou qualquer outro tipo de agenda on-line, você pode lançar no horário do seu estudo os tópicos estudados MAIS IMPORTANTES. 17. Só de escrever isso na Agenda, você já está fazendo uma revisão. 18. Depois você ainda poderá fazer a revisão de qualquer lugar do mundo, desde que seu celular esteja sincronizado com a Agenda que você escolheu usar. Se você é do tipo que não descola do celular, saiba que agora você pode estudar em qualquer momento da sua vida. 19. Todos sabemos que há pessoas que dormem Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 105 com o celular ao seu lado. E isso pode ser uma vantagem se bem utilizada. 20. Afinal você pode ter suas anotações escolares ou acadêmicas no smartphone. E depois você pode revisar essas notas a qualquer hora. Dá para você revisar até mesmo antes de dormir. 21. Essas anotações também podem ser armazenadas no DROPBOX, no EVERNOTE ou nos serviços de armanzenagem do Google (GOOGLE DRIVE) ou do Hotmail (ONEDRIVE). 22. Todos esses serviços permitem que você armazene seus textos, seus trabalhos na “nuvem”. E de onde você estiver, desque tenha acesso à “nuvem” pelo seu celular, você poderá rever o assunto de seu interesse. Você também pode tirar fotos da matéria estudada. 23. Todos os smartphones tem câmeras. E isso permite que você tire fotos de páginas de livros, da lousa do professor, das suas anotações, dos seus cadernos. 24. Você pode marcar o texto que você julgar importante e fotografar o texto marcado. 25. Essas fotos podem ser vistas em qualquer momento e portanto você pode revisar sua matéria em qualquer lugar e em qualquer instante do seu dia em que você tiver uma brecha para estudar. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 106 Todos nós levamos nossos celulares a todos os lugares o tempo todo. 26. Isso significa que você também pode estudar em todos os lugares nos quais você estiver com o seu celular. 27. Essa mobilidade do celular, faz com que você consiga superar a dificuldade da falta de tempo para estudar. Pois assim você pode estudar em qualquer lugar em qualquer momento. Os grupos de WhatsApp também podem te ajudar muito. 28. Você pode criar grupos de compartilhamento de material produzido pelos seus colegas. 29. Esses grupos podem ser constituídos por apenas 2 ou 3 pessoas. 30. Pelo próprio WhatsApp você pode redigir suas anotações e compartilhar imediatamente com o grupo. 31. Imagine aquela situação em que todos os participantes do grupo estejam na mesma sala de aula. Todos anotam o que o professor fala e logo em seguida todos compartilham pelo WhatsApp. Na sequência todos podem ler o material produzido por todos. Esse material terá muito mais qualidade e será muito mais completo. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 107 ORIENTAÇÕES SOBRE COMO APROVEITAR O COMPUTADOR Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 108 Se você tiver um computador você poderá aperfeiçoar sua forma de estudar. 1. Não tenha medo da tecnologia. 2. Tente utilizá-la ao máximo. 3. O computador poderá melhorar a qualidade dos seus estudos e dos seus trabalhos Não passe toda a matéria do caderno para o computador. 4. Alguns estudantes querem transferir todas as informações do caderno para o computador. 5. Às vezes este esforço não vale a pena. 6. Uma boa leitura das suas anotações já terá sido uma boa revisão. Passe toda a matéria para o computador se você tiver Smartphone. 7. Se você tem um Smartphone tente reunir todo o seu material digital de estudo numa “nuvem”. Isso pode ser feito no Google Drive ou no OneDrive da Hotmail. 8. Desta forma você terá sua matéria armazenada com segurança. 9. E terá acesso ao seu material de estudo a partir de todo lugar onde você se encontrar e tiver uma rede wi-fi. Faça mais cursos on-line 10. Na internet há cursos on-line a respeito de tudo que você quiser. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 109 11. Consiga algum curso da sua área e faça o curso on-line. 12. É possível encontrar cursos de música, biologia, direito, filosofia, línguas,.... Use dicionários eletrônicos. 13. É possível encontrar dicionários eletrônicos nas mais variadas línguas possíveis. 14. Um dicionário eletrônico é muito mais fácil de usar do que os dicionários de papel. 15. Há dicionários de línguas e dicionários especializados disponíveis gratuitamente na INTERNET. Use enciclopédias eletrônicas. 16. É possível encontrar enciclopédias nas mais variadas línguas possíveis 17. As enciclopédias eletrônicas trazem imagens, sons, fotos, filmes e textos. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 110 18. Todo este material está relacionado através de HIPERLYNKS. E é muito fácil de ser usado. Tente usar enciclopédias em inglês. 19. Com isto você aprenderá uma nova língua. 20. Você também aperfeiçoará o seu inglês. 21. E você se preparará para as provas de leitura em inglês, que costumam ser aplicadas nos exames de seleção de MBA, GMAT, Mestrado, Doutorado, outros cursos mais. Faça seus trabalhos escolares e acadêmicos no computador. 22. Trabalhos feitos no computador têm uma aparência mil vezes melhor do que o velho trabalho feito à mão e em folha de papel almaço. 23. Imprima seus trabalhos em folhas coloridas (cor pastel). A apresentação de seu trabalho ficará impecável. 24. Seus trabalhos poderão ser aperfeiçoados e retocados posteriormente. Explore ao máximo o recurso do seu computador. 25. Não utilize apenas o processador de texto. 26. Você pode fazer apresentações excelentes utilizando-se de programas que fazem animações, que aceitam filmes e sons. 27. Muitas apresentações acadêmicas estão sendo Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 111 feitas com transparências, datashows, etc... Há programas de apresentações como o Powerpoint, o Prezi, e vários programas de MAPAS MENTAIS. Lembre-se de fazer cópias de seus trabalhos. 28. Todos sabem que devem fazer cópias de segurança. Mas só se lembram disto quando é tarde demais. 29. A forma mais eficaz e mais barata de fazer backups é gravando suas informações e seus arquivos em CD-ROM, dvd-rom, PENDRIVE ou mesmo em HDS externas. Você também pode usar os serviços do Google Drive e do OneDrive do Hotmail para armazenar seus trabalhos, ou mesmo do Dropbox. 30. Sempre tenha uma cópia impressa do seu trabalho. Aprenda a usar o Google DOCS. 31. O Google DOCS é um serviço gratuito. 32. E você poderá usar os softwares disponibilizados pelo Google gratuitamente e além disso seus arquivos ficam salvos na “nuvem”. 33. A utilização desses serviços pode revolucionar a forma de trabalharmos com nossos arquivos. 34. Além disso esta forma de trabalho facilita o compartilhamento do seu trabalho. 35. E também permite que o trabalho seja feito de forma conjunta, pois várias pessoas podem trabalhar no mesmo arquivo. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 112 ORIENTAÇÕES SOBRE COMO USAR A INTERNET Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 113 Não fique navegando na INTERNET feito barata tonta. 1. Saiba o que está procurando. 2. Procure e encontre. 3. Salve as páginas no seu computador para lê-las quando você estiver desconectado (off-line). Faça uma boa seleção dos seus sites de estudo 4. Infelizmente a maior parte do conteúdo que está na INTERNET é de má qualidade. 5. Portanto, é necessário fazer uma boa seleção dos sites freqüentados por você. 6. Coloque os bons sites encontrados na sua seção de favoritos e freqüente estes sites selecionados. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 114 Organize e escolha seus 10 sites favoritos de ESTUDO. 7. Freqüente os 10 melhores. 8. Não perca tempo com bobagens. 9. Salve as melhores páginas em seu computador. Pode ser que elas não fiquem lá para sempre. Em qualquer procurador que você colocar ‘dicionários’ ou ‘enciclopédias’ você encontrará vários deles e poderá acessá-los de graça. 10. Você encontrará Dicionário de Português. 11. Você encontrará Dicionário de Inglês/Português, Dicionário de Português/Inglês, dicionários em várias outras línguas 12. Você também encontrará dicionários específicos de sua área. Organize uma lista de e-mails entre os colegas da sala. 13. Em salas e grupos de estudos que utilizam listas de e-mails a informação é trocada e veiculada com muita rapidez e eficiência. 14. As informações são democratizadas e todos os alunos são beneficiados. 15. Freqüentemente as pessoas recebem informações valiosas e inesperadas: um trabalho esquecido, a data de uma prova ou de um concurso, um estágio, a pergunta que caiu na prova da outra turma. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 115 Crie um site da sala ou do grupo de estudo. 16. Um site de uma turma é uma referência importantíssima para todo o grupo. 17. Os colegas do site podem fazer a seleção de sites para todo o grupo. 18. Nestes casos, é fundamental manter o site atualizado. Crie um fórum de discussão ou uma lista de discussãopara cada uma das disciplinas do grupo. 19. Esta é uma boa forma de fazer sínteses sobre a matéria estudada. 20. Com a sua participação você conseguirá perceber seu grau de assimilação da matéria e sua capacidade de articulação a respeito de determinados assuntos. 21. E você estará sempre aprendendo com os colegas, a todo tempo. Disponibilize informações. 22. Por mais competitiva que seja a sua carreira sempre que a informação é dividida e partilhada há mais ganho do que prejuízo. 23. Distribua suas anotações, as apostilas, os textos feitos por você ou encontrados na Internet. 24. Em breve você terá uma REDE de contatos e conteúdos tremenda e invejável. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 116 Fique sempre atualizado 25. A Internet é um instrumento de constante atualização. 26. Se você conhecer bons sites e for seu freqüentador assíduo você estará sempre bem atualizado. 27. Há bons sites que enviam, regular e gratuitamente, atualizações e notícias sobre assuntos dos mais variados interesses possíveis. Se a Internet te atrapalha... 28. Se a Internet mais atrapalha do que ajuda, você precisa encontrar uma solução para isso. 29. A maior reclamação dos estudantes é que a internet causa muita distração e que por causa disso muitos estudantes perdem muito tempo na frente do computador. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 117 30. Use a internet num horário em que você não rende muito. Afinal seria muito desperdício de tempo ficar navegando pela internet justamente num horário em que você tem um rendimento mais otimizado. Se a internet te atrapalha muito e se você não tem muito autocontrole, a solução é simples. 31. Use um software que bloqueie seu tempo de internet. 32. Você pode usar o StayFocusd. É uma extensão do Chrome que você pode instalar no seu computador e que vai permitir que você bloqueie, por exemplo, o uso de um determinado site que tira muito a sua atenção. 33. Por exemplo, você pode configurar que o uso do Facebook será de apenas 15 minutos diários. Assim que estiver faltando alguns minutos para completar os 15 minutos, o aplicativo te avisa. E quando der os 15 minutos ele bloqueia o Facebook, ou o site que você tiver escolhido. 34. Depois disso, você só conseguirá entrar no Facebook no dia seguinte. 35. E isso você pode fazer com qualquer site que te distraia muito. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 118 ORIENTAÇÕES SOBRE COMO FAZER UM BOM TRABALHO ESCOLAR Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 119 Não copie. 1. Não copie da internet, nem dos sites, que vendem ou disponibilizam trabalhos feitos. 2. Não copie páginas inteiras da Internet. Geralmente o professor consegue identificar o tipo de trabalho feito pelo aluno e o trabalho copiado diretamente da Internet. 3. Não pegue trabalhos de outros alunos ou colegas de séries já adiantadas. Faça o trabalho escolar. 4. A grande tentação é encontrar um trabalho feito, copiar da internet e entregar para o professor. 5. O trabalho escolar é uma ocasião privilegiada de aprendizagem. 6. Quando você faz um bom trabalho você aprende e se torna um expert no assunto. Esta é sua chance! Faça um trabalho bem feito. 7. O trabalho é a ocasião na qual o aluno pode mostrar o melhor dele mesmo. 8. É, sobretudo, através do trabalho que o aluno mostra todas as suas capacidades ao professor. 9. Capriche! Comente o trabalho com o professor. 10. Vá fazendo o trabalho e vá comentando sua elaboração com o professor. 11. Isto irá gerar uma boa expectativa no professor Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 120 com relação ao seu trabalho. 12. O professor avaliará seu trabalho com mais atenção. Solicite bibliografia especializada ao professor. 13. Peça ao professor ORIENTAÇÕES sobre os textos mais importantes e que mais possam ajudá-lo na elaboração do trabalho. 14. Confronte com o professor a literatura que você está usando. 15. Pode ser que você não esteja lendo o que há de melhor. Lembre-se você não pode perder tempo. Você ainda precisa passear, namorar, descansar e curtir a vida. Leia o que há de melhor. De novo: não perca tempo! Converse com os colegas sobre a situação do trabalho deles. 16. O trabalho dos colegas é uma boa medida para você. 17. Você saberá se está indo pelo caminho certo, se está atrasado ou adiantado. 18. A discussão com os colegas poderá ajudá-lo na resolução de algumas dúvidas. Utilize o material de consulta. 19. Em primeiro lugar consulte um dicionário, depois uma enciclopédia, depois uma enciclopédia especializada ou um manual. 20. Em seguida procure algum artigo que trate Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 121 sobre o tema. 21. E depois encontre um livro específico sobre o assunto em questão. Coloque no seu trabalho uma boa pesquisa bibliográfica. 22. Não é necessário ler tudo, mas tente encontrar bons textos que tratem sobre o assunto e indiqueos na seção bibliográfica do seu trabalho. 23. Você pode fazer pesquisas bibliográficas nos sites das grandes universidades que disponibilizam os títulos do seu acervo na internet. 24. Você também pode fazer pesquisas bibliográficas nos sites das grandes livrarias brasileiras sem comprar livro algum. Faça seu trabalho no computador. 25. Nunca entregue um trabalho feito à mão. Isto não é mais aceitável. 26. Siga as normas da ABNT para fazer de seu trabalho um estudo com rigor científico. 27. Entregue trabalhos manuscritos apenas se o professor exigir. Sempre releia seu trabalho. 28. Sempre releia seu trabalho porque sempre há pequenos erros que escapam. 29. Nunca entregue um trabalho sem dar uma última lida e uma última corrigida. 30. Isto mostra cuidado e zelo intelectual. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 122 ORIENTAÇÕES SOBRE A RELAÇÃO ENTRE ESTUDO E EMOÇÃO Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 123 Faça do seu estudo algo emocionante. 1. Sempre é mais fácil de aprender algo quando há envolvimento emocional. 2. Se você não consegue associar qualquer tipo de emoção ao que você está aprendendo, seu aprendizado sempre será mais árduo. 3. Há várias formas de relacionar o conteúdo com uma certa emoção. No lugar em que você decidiu estudar sempre deixe algumas fotos de momentos diferentes de sua vida que tragam boas lembranças. 4. Coloque fotos de sua família, de seus amigos, de lugares bonitos em que você esteve ou que você deseja conhecer. Coloque fotos que lhe tragam boas lembranças ou bons sentimentos. 5. Isto fará com que seu lugar de estudo seja um lugar emocionalmente positivo. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 124 6. Desta forma você sentirá prazer em frequentar diariamente este seu lugar de estudo. Ouça música erudita e dê preferência música barroca. 7. A música barroca coloca seu cérebro na frequência ideal para assimilar conteúdos e estudar. 8. A música barroca não é nem muito melancólica nem muito eufórica. Ela pode colocá-lo numa situação emocional bastante confortável para o estudo. 9. Ouça preferencialmente Vivaldi, Pachelbel, Bach e Mozart. Não ouça músicas cantadas. Sempre faça anotações coloridas. 10. A cor escolhida para fazer uma anotação sempre tem relação com algum tipo de emoção. 11. Esta relação entre a cor escolhida e o conteúdo anotado facilita a fixação da informação. 12. Exagere nas cores utilizando canetas hidrocor, giz de cera... Use a imaginação. 13. Seja criativo com sua imaginação: imaginese ensinando, para alguém importante, a mesma matéria que você está estudando. 14. Imagine-se explicando a teoria da psicanálise ao próprio Freud, o socialismo ao próprio Marx, o direito ao próprio Montesquieu, solfejo e notação Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 125 musical a Bethoven, matemática e física ao próprio Einstein. 15. Imagine-se diante de uma grande plateia de eminentes cientistas e você apresentando a todos eles aquela matéria que você está estudando. Continue usando a imaginação. 16. Imagine-se recebendo o Prêmio Nobel e a emoção de estar entre as pessoas mais inteligentes do mundo. 17. Crie em sua cabeça formas diferentes e exuberantes de compreender a matéria. 18. Quanto mais emocionante e fantástica for sua forma de estudar mais fácil será a memorização e a compreensão da matéria. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 126 Estude com alguém que você goste. 19. Tente estudar alguma disciplina sempre com uma mesma pessoa que seja alguém positivo e para cima. 20. Desta forma você estará associando uma determinada matéria à emoção de uma boa amizade. 21. Você também poderá fazer isto com um bom grupo de estudos. Evite estudar quando você estiver muito tenso ou muito preocupado. 22. Se você não conseguir se desligar do seu problema, talvez não seja bom que você continue estudando naquele momento. 23. Pois você corre o risco de associar uma emoção Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 127 muito negativa a uma determinada disciplina e criar certas barreiras psicológicas ao aprendizado desta matéria. 24. Se um exercício de relaxamento conseguir dissolver sua preocupação, tudo bem, continue estudando. É importante que o seu ambiente de estudo seja um ambiente emocionalmente saudável. 25. Com isto você associa o estudo a um sentimento e a uma emoção agradáveis e consegue facilitar sua aprendizagem. 26. A tensão, a preocupação, a emoção negativa perturbam sua concentração e provocam muita distração. Estudar preocupado e tenso exige muito esforço de concentração. 27. Estudar com um estado emocional precário pode prejudicar sua vida de estudos e seu gosto pelo trabalho intelectual. Use algum perfume para odorizar o seu local de estudo. 28. Perfumando o ambiente você estará associando mais um elemento ao conteúdo aprendido. 29. Seu local de estudo será mais agradável e confortável. 30. A tática mais importante é tornar seu estudo agradável e emocionalmente positivo. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 128 ORIENTAÇÕES DE REDAÇÃO Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 129 Escreva sobre um assunto que você domina. 1. A melhor forma de escrever bem é começar redigindo pequenos textos sobre um assunto que você domine. 2. Pode ser futebol, esportes, culinária, cinema, televisão. Você deve começar escrever sobre um assunto de seu interesse e de seu domínio. 3. É quase impossível exercitar a capacidade de redigir explorando um tema que você não conheça. Só se escreve bem sobre assuntos que se conhece bem. Leia, leia, leia. 4. As pessoas que sabem escrever são pessoas que leem sempre. 5. O bom leitor sempre é um bom escritor. 6. Lendo você aprenderá como usar a língua escrita. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 130 Sempre acompanhe pelos jornais ou pela internet o desenrolar de algum tema atual e de seu interesse. 7. Sempre esteja por dentro de um determinado assunto. 8. Busque ter um domínio completo deste tema que está sendo discutido pela mídia e pelos seus conhecidos. 9. Quando você for solicitado para discorrer sobre um tema que você não domina, você poderá fazer paralelos e relações com aquele assunto de seu interesse e de seu domínio absoluto. Escreva, escreva, escreva. 10. Escrever é semelhante a um exercício físico. Quanto mais você escreve mais você desenvolve a capacidade de redigir. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 131 11. É importante que você também tenha uma letra legível e apresentável. 12. Às vezes se pode avaliar o grau de alfabetização de uma pessoa pelo seu tipo de escrita e pela sua caligrafia. Escreva três vezes. 13. Quando você for dissertar sobre um assunto, por escrito, você precisará escrever três vezes sobre o mesmo tema. 14. Será preciso fazer uma INTRODUÇÃO, um DESENVOLVIMENTO e uma CONCLUSÃO. 15. É preciso ‘falar do que se falará’ (introdução), ‘falar’ (desenvolvimento) e ‘falar do que falou’ (conclusão). Escreva três vezes: introdução. 16. Este é o momento de anunciar o assunto, o tema ou o problema a ser tratado. 17. Na introdução, você indica quais serão as ideias principais a serem desenvolvidas em torno do tema em questão. O leitor precisa ter clareza sobre o que ele encontrará mais a frente. 18. A introdução deve ser curta, concisa e clara. Se você tiver que escrever uma página, ela não deve ultrapassar um ou dois parágrafos. Escreva três vezes: desenvolvimento. 19. Esta é a parte mais importante do texto. Nela você desenvolverá as ideias anunciadas na Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 132 introdução. 20. Num texto de uma página, o ideal é que o desenvolvimento tenha pelo menos 3 ou 4 parágrafos que devem estar relacionados entre si. 21. Após terminar o desenvolvimento verifique se as ideias anunciadas na introdução estão desdobradas no corpo do texto. Escreva três vezes: conclusão. 22. Agora é o momento de recuperar as ideias explicitadas na introdução e no desenvolvimento para repeti-las e amarrá-las conceitualmente. 23. A conclusão também deve ser clara, concisa e breve. 24. Você também precisa verificar se conseguiu coordenar as três partes do texto. Faça os seguintes exercícios de redação: 25. PRIMEIRO EXERCÍCIO: Identifique o assunto que lhe parece mais familiar e escreva um texto no qual você possa esgotar tudo que você sabe sobre este assunto. 26. SEGUNDO EXERCÍCIO: Reescreva o mesmo texto e retire todas as palavras QUE. Tente reescrevê-lo sem usar a palavra QUE. 27. TERCEIRO EXERCÍCIO: Reescreva o mesmo texto na terceira pessoa do singular. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 133 Use o material de apoio ou de consulta. 28. Quando você começa a escrever você precisa de materiais absolutamente imprescindíveis. 29. Um bom dicionário e uma boa gramática. 30. Uma tarefa exigente mas inesquecível e que servirá para você e para o resto de sua vida é a seguinte: compre uma boa gramática que tenha a resposta e o gabarito dos exercícios. Leia toda ela e faça todos os exercícios. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 134 ORIENTAÇÕES SOBRE O FUNCIONAMENTO DO CÉREBRO Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 135 Beba água antes, durante e depois do estudo. 1. A água hidrata seu organismo e seu cérebro. 2. Todo conhecimento que você possui está armazenado na forma de impulsos eletroquímicos. 3. A água aumenta a condutividade elétrica do cérebro e melhora a sua performance. Use mais o lado direito do cérebro. 4. Em geral, as pessoas usam mais o lado esquerdo do cérebro. Este lado é responsável pelas operações linguísticas e lógico-matemáticas. 5. O lado direito é responsável pela criatividade, pela musicalidade, pelas imagens. 6. É necessário que você consiga armazenar informações e processá-las a partir da perspectiva do lado direito do cérebro. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 136 Para incrementar o uso do lado direito estude de forma criativa. 7. Faça anotações coloridas e desenhos que representem a matéria. 8. Não use apenas uma cor de caneta para escrever e redigir. 9. Faça das suas anotações um festival de cores. EXAGERE! Estude ouvindo música barroca. 10. A música barroca altera a frequência das ondas cerebrais conduzindo-as à condição ideal para o estudo. 11. Ouça Vivaldi, Pachelbel, Bach e Mozart. Mas ouça apenas as músicas que não são cantadas. 12. É muito fácil encontrar coletâneas de músicas barrocas em qualquer loja de CDs. Explore a associação do conteúdo com os sentidos da audição e do olfato. 13. Use um tipo de perfume agradável e diferente quando você for estudar uma matéria que você não gosta. 14. Coloque a música que você mais gosta de ouvir, também quando for estudar uma matéria das mais difíceis. 15. Com isto você faz associações positivas, relacionando a matéria difícil com um odor ou uma música agradável. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 137 Leia poesia. 16. A compreensão da poesia exige a atividade do lado direito do cérebro. 17. A leitura da poesia exige de você um tipo de compreensão que passa pela intuição e pela experiência estética. 18. A poesia abre novos horizontes e novas chaves de leitura e compreensão da realidade. Se você não estiver acostumado com isto, certamente estará fazendo uma nova experiência intelectual riquíssima que explorará novas competências do seu cérebro. Tenha uma boa alimentação. 19. A boa alimentação é essencial para a produção dos neurotransmissores necessários para a saúde do seu cérebro. 20. Uma boa dieta sempre deve ser balanceada e realizada sob orientação médica. 21. Não arrisque elaborar sua própria dieta. Consulte alguém especializado neste assunto. 22. A água aumenta a condutividade elétrica do cérebro e melhora a sua performance. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 138 Faça exercícios físicos (sempre sob orientação médica). 23. Fazendo exercícios físicos regularmente você melhorará suas atividades intelectuais. 24. Você conseguirá processar as informações com mais rapidez. 25. E memorizar com mais velocidade e por mais tempo. 30. Fazendo exercícios físicos regularmente você aumentará sua capacidade de concentração. Sempre esteja aprendendo alguma novidade. 31. O fermento da atividade cerebral é a novidade. 32. A novidade cria novas conexões, novos caminhos e aumenta sua capacidade cerebral. 33. Quanto mais usado, melhor o cérebro fica. O problema é parar. Diminua o uso da televisão e faça alguma coisa que exija um pouco mais do seu cérebro. 34. Faça palavras cruzadas, monte quebra-cabeças, leia romances clássicos. 35. Aprenda um instrumento musical. Se você já sabe um, aprenda outro. Você verá como é mais fácil. 36. Aprenda uma nova língua. Nunca pare. Se você já sabe uma, tente aprender outra. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 139 ORIENTAÇÕES PARA QUEM FAZ FACULDADE Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 140 Consiga uma Bolsa de Iniciação Científica. 1. Se você faz um curso universitário você pode solicitar uma Bolsa de Iniciação Científica para algumas instituições ou agências de fomento à pesquisa científica, tais como a Fundação de Amparo à Pesquisa do seu Estado: FAPEMIG (Minas Gerais), FAPESP (São Paulo), FAPERJ (Rio de Janeiro). 2. Entre no site de uma destas instituições e veja quais são as suas exigências. Aqui utilizaremos como exemplo a FAPESP. 3. Você encontra no site da FAPESP vários conjuntos de formulários. Cada conjunto serve para um tipo de bolsa. 4. Para pleitear esta bolsa você deve elaborar um projeto de pesquisa com no máximo 8 ou 10 páginas com a ajuda de um professor orientador que seja Doutor. 5. Você preencherá seus formulários e enviará para a FAPESP junto com o seu projeto e junto com as informações solicitadas a respeito do seu orientador. 6. Em 75 dias você terá seu projeto avaliado. Pode ser que ele seja aprovado imediatamente, pode ser que sejam sugeridos alguns ajustes, pode ser que ele seja rejeitado. 7. Caso sejam sugeridos ajustes, faça-os. 8. Em seguida você receberá uma bolsa de aproximadamente R$500,00 por doze meses. 9. Durante este período você deverá desenvolver o Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 141 seu projeto de pesquisa. 10. Esta experiência de pesquisa é muito boa para o estudante de graduação e para o professor orientador. 11. Todo este processo deve ser feito no máximo até o início do último ano, senão você não conseguirá desfrutar dos doze meses de bolsa. 12. Um bom momento para iniciar este processo é no segundo ou no terceiro ano de curso. Faça do seu trabalho de pesquisa o seu Trabalho de Conclusão de Curso e seu projeto de Mestrado. 13. Em muitos cursos universitários está sendo exigido no último ano de curso a elaboração de um trabalho que tem como objetivo ajudar o aluno a desenvolver certas qualidades e competências que o ajudem no exercício da investigação científica e da pesquisa. 14. Se você já tem um tema para este seu trabalho que será realizado no último ano do curso, adiantese um pouco e faça deste seu trabalho um projeto de pesquisa para ser apresentado a uma das instituições de fomento à pesquisa. E procure conseguir uma BIC – Bolsa de Iniciação Científica. 15. Se você se empenhar neste processo você poderá fazer uma síntese de 3 trabalhos em um só: 1. O trabalho desenvolvido com a Bolsa de uma agência de fomento poderá ser ao mesmo tempo, Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 142 2. O Trabalho de Conclusão de Curso apresentado no último ano de sua faculdade e também poderá ser, 3. O seu projeto do seu Mestrado. Não pare de estudar. Inicie imediatamente um curso de pós-graduação. 16. Assim que você terminar sua graduação inicie um curso de pós-graduação. 17. Os cursos de pós-graduação são divididos em dois grandes níveis: LATO SENSU e STRICTO SENSU. 18. Os cursos em nível de lato sensu também são chamados de cursos de especialização. 19. Os cursos em nível de stricto sensu são os chamados cursos de Mestrado e Doutorado. Faça um curso de pós-graduação em nível de lato sensu (especialização). 20. Os primeiros (lato sensu ou especialização) geralmente são cursos de 360 horas/aula, ministrados dois ou três dias por semana ou aos sábados. No fim do curso é exigida uma monografia que às vezes deve ser defendida oralmente. Estes cursos têm mensalidades que variam entre US$ 80,00 e US$ 500,00. 21. Com um curso como este você se torna um ESPECIALISTA em um determinado assunto. 22. Estes cursos têm uma duração que varia de 12 a Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 143 24 meses. 23. A grande vantagem é que são cursos rápidos, que às vezes não têm nem processo de seleção. Não pare de estudar. Comece logo o seu Mestrado. 24. Para os cursos de Mestrado sempre existe um exame de seleção. E as exigências, geralmente, são três: 1. Prova escrita sobre alguns temas ou livros pré-determinados; 2. Entrevista sobre um projeto de pesquisa; 3. Prova de proficiência em uma língua estrangeira – tradução de um texto da sua área de interesse. 25. Para entrar no Mestrado você não precisa fazer necessariamente um curso de especialização. Você pode sair da graduação e ir direto para o Mestrado. 26. Dependendo da faculdade em que você entrar você pode conseguir a isenção do pagamento (mesmo sendo uma faculdade particular) e além disto pode conseguir uma bolsa da CAPES, do CNPq ou da Fundação de Amparo à Pesquisa do seu estado. Isto mesmo. Você pode RECEBER para estudar. E não pagar nada. Faça um bom Mestrado. 27. O Mestrado, em geral, tem a duração de 24 a 36 meses. 28. Da mesma forma como você pode emendar os temas da Iniciação Científica com o Mestrado, você Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 144 também poderá fazer o mesmo com o Doutorado. 29. Em alguns Departamentos de algumas Universidades, o mestrando pode passar direto para a condição de doutorando. 30. Para conseguir seu título de Mestre você deverá frequentar algumas aulas (cumprir alguns créditos), fazer os trabalhos destas disciplinas e finalmente escrever uma dissertação e defendê-la diante de uma banca com 3 professores. 31. Mestres e doutores desempregados quase não existem! Não pare de estudar. Comece logo o seu Doutorado. 32. O ideal é emendar um curso no outro. 33. Profissionais com titulação e boa formação acadêmica não ficam fora do mercado de trabalho. 34. Profissionais com a titulação de Mestre (M.Sc.) e Doutor (Ph.D.) geralmente têm mais ofertas de emprego do que eles conseguem aceitar. 35. Lembre-se: Estudar é o melhor negócio do mundo! Faça um bom Doutorado. 36. Para os cursos de Doutorado sempre existe um exame de seleção. E as exigências, geralmente, são três: 1. Prova escrita sobre alguns temas ou livros pré-determinados; 2. Entrevista sobre um projeto de pesquisa; 3. Prova de proficiência em duas Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 145 línguas estrangeiras – tradução de um texto da sua área de interesse. 37. Para entrar no Doutorado você não precisa fazer necessariamente um curso de Mestrado. Você pode sair da graduação e ir direto para o Doutorado. Todavia a grande maioria dos departamentos universitários que oferecem o Curso de Doutorado, exigem o Mestrado como pré-requisito. 38. Dependendo da faculdade em que você entrar você pode conseguir a isenção do pagamento (mesmo sendo uma faculdade particular) e além disto pode conseguir uma bolsa da CAPES, do CNPq ou da Fundação de Amparo à Pesquisa do seu estado. Isto mesmo. Você pode RECEBER para estudar. E não pagar nada. A bolsa do doutorado é um pouco mais de R$ 1.000,00 39. O Doutorado, em geral, tem a duração de 24 a 48 meses. 40. Para conseguir seu título de Doutor (PhD) você deverá frequentar algumas aulas (cumprir alguns créditos), fazer os trabalhos destas disciplinas e finalmente escrever uma tese e defendê-la diante de uma banca com 4 professores. 41. Mestres e doutores desempregados quase não existem! Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 146 ALGUMAS PERGUNTAS RECORRENTES Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 147 Professor Rubens, eu gosto de estudar andando. Na minha casa há um grande corredor e fico andando para lá e para cá com o livro na mão. 1. Caro Amigo, a regra é estudar sentado. 2. Todavia, estudar andando pode servir para dois tipos de pessoas radicalmente opostas. O primeiro tipo é o sujeito muito agitado que nunca consegue ficar sentado e parado por mais de 5 minutos num único lugar. Este tipo parece que vai explodir se ficar sentado por mais um minuto. Portanto, andar enquanto lê pode ser uma saída e uma válvula de escape para o excesso de agitação. Às vezes um relaxamento antes do início do estudo pode ser o santo remédio até então desconhecido. Ou andar pode ser, de fato, a única saída. 3. O outro tipo é aquele que se sentar dorme. Parou, ele apaga. Então, parece que se ele ficar andando ele conseguirá não dormir. Este tipo precisa verificar se ele tem dormido o suficiente. Pois se o problema for falta de sono, andar enquanto lê ou estuda não irá resolver seu problema de aprendizagem. Mas se o problema dele é excesso de tranquilidade, uma saída é fazer algum tipo de exercício físico (antes do estudo) para deixá-lo um pouco mais agitado e menos sonolento. Se isto não adiantar, andar pode ser a única saída. 4. As vantagens de estudar andando: A. É difícil dormir andando. B. Um certo movimento físico pode estimular intelectualmente o estudante. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 148 5. As desvantagens de estudar andando são mais sérias: A. Fica difícil fazer anotações. B. Na melhor das hipóteses você só conseguirá fazer anotações no próprio texto que você está lendo. C. É mais fácil você se distrair. Professor Rubens, eu costumo estudar no ônibus, enquanto vou do trabalho para a escola. 6. Caro colega, é preciso entender o que significa estudar no ônibus. Estudar em movimento, dentro de um veículo qualquer, pode significar várias coisas diferentes. Vamos lá! 7. Ler no ônibus. Algumas pessoas desaconselham a leitura no carro ou no ônibus, pois dizem que isto pode causar descolamento da retina. Portanto, cuidado. Não force a barra. Várias são as pessoas que têm enjoos enquanto leem no carro. 8. Revisar a matéria. Você pode carregar seus cadernos de anotações, suas sínteses e simplesmente rever a matéria. Neste caso, você dará uma olhada rápida na matéria escrita e tentará reconstruir o assunto mentalmente. Neste caso você não ficará lendo e forçando sua vista enquanto o carro chacoalha para lá e para cá. O seu esforço será mais mental do que visual. Aqui seu esforço será de relembrar a matéria. O texto escrito é um lembrete que deve ser utilizado rapidamente. 9. Ouvir a matéria. Se você tem o costume de gravar as aulas do professor ou gravar seus Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 149 próprios resumos você poderá ouvi-los no carro. Neste caso você pode até ser o motorista. Aqui você também poderá utilizar cursos gravados e comprados em livrarias ou lojas especializadas. Professor Rubens, percebi que o senhor deu muita ênfase à escolha do local de estudo. Mas meu problema é que na minha casa é quase impossível estudar. 10. Não vou esconder que para mim sua condição é uma das mais complicadas. 11. A situação ideal seria estudar em casa, onde você pode ter todo seu material reunido e organizado. Mas isto se torna difícil quando você precisa estudar fora de casa, seja porque você trabalha o dia inteiro, seja porque você não encontra um lugar sossegado em casa. 12. No entanto, é necessário ter um lugar para estudar. Talvez você consiga fazê-lo na sua escola, na biblioteca municipal, num museu, numa Igreja que fique aberta durante o dia, num parque ou num bosque silencioso. Vou lhe dar um testemunho pessoal: durante um certo tempo eu estudava no Centro Esportivo Universitário (CEU) da UFMG. Depois de ter estudado uma hora eu nadava um pouco e retornava para o estudo. Aquilo era uma beleza. Mas de vez em quando eu esquecia um ou outro livro e ficava enrolado. Não dava para voltar para casa e depois retornar para o CEU. Até Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 150 que um dia a direção do CEU instalou caixas de som em todo o clube e deixava o som sintonizado na rádio mais barulhenta que podia existir. Nunca mais voltei. Meu lugar de estudar era um só: minha casa. Boa noite Rubens, tudo bem ? O que sofro bastante é com a falta de disciplina e de concentração, não sei me programar para estudar. Ainda não descobri um método de estudo. Me perco quando tenho que ouvir e anotar ao mesmo tempo, até aí o professor já mudou de tópico e eu fico boiando, aí já desanda tudo e o ânimo vai por água abaixo. Tenho solução ? Abraços Claro que tem solução. A maioria dos estudantes sofre dos mesmos problemas. E todos esses problemas tem solução. Na Semana do Foco e Concentração dos Estudos teremos 4 aulas. Na primeira vou ensinar o QUE VOCÊ DEVE PARAR DE FAZER. Na segunda aula vou ensinar o QUE VOCÊ DEVE COMEÇAR A FAZER, AGORA, para melhorar seu foco e sua concentração. Na terceira aula você terá um aprofundamento das questões relativas ao FOCO e à CONCENTRAÇÃO. E na quarta vou tirar dúvidas. Vai ser ótimo. Quanto a essa sua dificuldade de anotações há algumas formas de resolver isso. 1. Se o professor anota no quadro, você pode tirar a foto do quadro ao invés de anotar. E depois você passa a limpo Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 151 em casa. 2. Se você quer anotar o que ele fala e não apenas o que ele escreve minha sugestão é que você comece a criar abreviaturas para suas palavras. Isso acelera sua anotação. E faz com que você consiga terminar de anotar, às vezes, antes mesmo do professor terminar de falar. Mas essas abreviaturas você vai criando aos poucos. 3. Outra solução é gravar o que o professor fala. 4. Outra questão é não querer copiar tudo que ele fala, mas anotar apenas as ideias mais importantes. 5. Outra coisa MUUUUUIIIIIITO IMPORTANTE... chegue na aula tendo estudado o que o professor vai dar naquele dia. Antecipe-se. Então fazendo isso, você aproveita melhor a aula, já estuda antecipadamente, pode tirar mais dúvidas com o professor, e já pode chegar com algumas anotações feitas em casa, antes mesmo de ouvir o que o professor vai falar. Olá Prof. Rubens, meu problema também está relacionado com falta de concentração. Muita das vezes eu demoro para me concentrar e muitas das vezes da até sonolência e o outro problema é que muitas vezes esqueço de manter aquela rotina de estudos por um longo tempo, mas o que mais faz desistir é a sonolência e demora na hora de estudar. O senhor tem alguma dica para que eu possa me focar sem ter aquele sono chato no meio dos estudos? Eu mesmo já briguei muito com o sono, até Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 152 descobrir que o sono deve ser parceiro da aprendizagem. A primeira coisa que você deve avaliar é se você dorme o tempo que você precisa para se sentir descansado. Se você dorme pouco a sonolência vai te atrapalhar sempre. Você precisa dormir o tempo que for necessário para você descansar. Fazendo isso você respeita suas necessidades biológicas e além disso incrementa a sua aprendizagem, porque é durante o sono que o cérebro fixa aquilo que você estudou. Em segundo lugar, você precisa descobrir quais são os horários que você está mais desperto e tentar montar um horário de estudos alinhado com o momento do dia em que você se encontra mais desperto. As disciplinas mais difíceis para você devem ficar no horário em que você está mais ligado. Quanto aos outros aspectos da concentração, participe da Semana do Foco e Concentração nos Estudos pois você terá muitas dicas ainda para aperfeiçoar a sua concentração. Olá Professor Rubens, eu quero muito cursar economia em uma federal, por isso estudo cerca de 4 horas em casa todos os dias. Eu estudo em uma escola de período integral, por isso está sendo muito cansativo toda essa rotina. No começo estava rendendo, mas agora estou muito cansada e minhas notas na escola caíram consideravelmente, além de não conseguir me Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 153 focar mais na hora de estudar. Eu queria saber se, tem como estudar bastante sem morrer de canseira e guardar todo o conteudo estudado sem dificuldades? Sua pergunta é excelente. Afinal você é uma estudante em tempo integral e precisa saber como organizar melhor seus estudos. Em primeiro lugar não adianta estudar 16 horas por dia... seu rendimento vai ser muito baixo. Atletas de alta performance estudam duro apenas por 4 horas e depois fazem exercícios mais leves por mais 2 ou 3 horas. Muito brevemente, você precisa criar um bom horário de estudo, que não seja exaustivo, que coloque as disciplinas mais difíceis em horários em que você está mais desperta. Seria bom que você fizesse algum tipo de exercício físico (desde que com autorização médica) pois isso vai te ajudar a relaxar e melhorar seu desempenho. E agora, imediatamente, não há dúvida... Participe do nosso curso COMO ESTUDAR. Olá, professor! Seus vídeos são excelentes, estão sendo minha salvação! O Senhor é o melhor!! Então, eu presto concurso para ser militar há 2 anos, mas sempre quando estudo passam 2 dias, e já esqueço o que estudei. Já me deram várias técnicas de estudo, mas nenhuma funcionou, e tenho muita dificuldade para montar um horário de estudos, aumentar o horário de sono, não sei exatamente quanto tempo dormir para render Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 154 melhor. Eu tirei esse mês de novembro para me organizar sobre como estudar corretamente, pois tem sido minha maior dificuldade, sempre chego perto do resultado de ser aprovada e não consigo, e fico sendo julgada dentro de casa sobre isso, diminuindo minha autoestima e fico sem saber o que fazer para obter minha aprovação. Não sei o que faço, ajude-me por favor. Agradecida. Então você se verá espelhada na Semana do Foco e Concentração nos Estudos. Muitas pessoas que estão se esforçando como você para passar num concurso público tem muita dificuldade com os familiares que às vezes não apoiam e ainda acham que você vive sem fazer nada, só estuda, não trabalha... E enquanto não chega o tão sonhado resultado as pessoas te vem como um fracassado. NÃO ESQUENTE. SEMPRE PRÁ FRENTE. Assista às aulas da Semana do Foco e Concentração nos Estudos neste link e você verá que tem muita gente como você correndo atrás de uma situação melhor. E depois, você verá que a situação melhor chegará em breve. TUDO VAI MUDAR PARA MELHOR!! Olá professor, gostei muito do seu primeiro vídeo... Eu sou uma pessoa bastante estudiosa e dedicada, já passei em dois vestibulares na UFRGS, estou quase me formando no curso de Engenharia Civil, e agora estou estudando para Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 155 concurso... O meu maior problema é que esqueço as coisas que estudo... Na hora que eu estudei, sei tudo, mas dependendo do assunto, passam dois dias eu já esqueci... Bom, por causa dos estudos, muitas vezes abri mao de sair com os amigos e familia para ficar estudando, nunca me arrependi porque sempre tive muito foco nos meus objetivos, mas por causa disso tdo mundo já sabe da minha `fama`, hahah Eu me sinto muito pressionada, pois os mais proximos estao sempre perguntando: e ai, ja ti formou?! e aquele concurso, como foi?! Estou tentando nao dar mais bola pra isso, mas é bem dificil... Aguardo os proximos videos! Abraço Veja todos os vídeos da Semana do Foco e Concentração nos Estudos. Num dos vídeos eu falo desse problema com os familiares. Falo da vergonha que os concurseiros sentem por não terem alcançado a aprovação ainda. E do constrangimento que é ser interpelado pelos seus familiares a respeito de suas reprovações. De fato não é fácil mesmo. Há muita cobrança. Você precisa ser forte para não desistir. Afinal sempre falta pouco e depois que você é aprovado, nunca mais vc sairá do seu cargo. Esteja certo de que todo o sacrifício terá valido a pena. Olá professor, tudo bem? Então, minha maior dificuldade além da concentração é o Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 156 nervosismo, eu fico muito nervoso a cada dia que se aproxima do ENEM, e isso acaba me deixando agoniado e me desliga muito da concentração dos estudos, não estou sabendo conseguir controlar minha ansiedade e o nervosismo, alguma dica? Me socorre pelo amor de Deus! Ficar nervoso é muito normal diante de uma prova que pode ser decisiva para sua vida. Como você muitos outros jovens reclamam de ansiedade e nervosismo quando as provas se aproximam. Sugiro que você faça o exercício mais fácil de todos... fechar os olhos e se concentrar na sua respiração. E fazer uma ou duas sequências de respiração profunda. Esse exercício super simples pode ajudá-lo a diminuir a ansiedade. Há muito mais coisas que podem ser feitas. Há várias técnicas de relaxamento para ajudá-lo com a gestão da ansiedade... Mas comece fazendo esse exercício. É fácil e você pode fazer onde quiser. Então... assista os outros vídeos. Você se verá nas histórias que eu conto, porque elas sempre são muito parecidas. Na Semana do Foco e Concentração nos Estudos você aprenderá bastante coisa que poderão te ajudar bastante. Assista a todos os vídeos. O 3º vídeo será sobre a base neuroquímica do foco e da concentração e como sair do desânimo para a zona de foco e como sair da agitação para a zona de foco. No 4º vídeo você Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 157 terá uma aula em que eu resolvo várias dúvidas dos estudantes. E também apresento algumas respostas para as perguntas sobre meu grupo fechado de estudos. Professor, minha maior dificuldade sou eu mesma, com a minha falta de concentração e foco nos estudos. No começo me organizo e foco em fazer tudo direitinho, mas depois a empolgação acaba e fico sem motivação para continuar a estudar. E também tenho dificuldade na hora de fazer os cálculos de matemática, física e química. Fico muito apreensiva, ansiosa e não consigo me lembrar das fórmulas, e perco um tempo precioso com isso. Não consigo lidar muito bem com tempo, me sinto pressionada e não consigo reagir de forma satisfatória. Como posso me sentir mais segura na hora de fazer as provas? E como posso me organizar nos meus estudos em casa, sem perder o foco inicial? Obrigada pela iniciativa, é uma ótima ideia a que o senhor teve para ajudar a focar nos estudos e ter concentração, que é a maior dificuldade de muitos estudantes, assim como eu. A ansiedade quebra a concentração e o foco de qualquer um. Na Semana do Foco e Concentração dos Estudos falarei disso. Assista a todas as aulas. Mas na aula 3 eu vou aprofundar esse assunto. Para começar a te ajudar agora... Faça exercícios de respiração. Faça duas ou três séries de 10 Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 158 respirações profundas e bem lentas. Isso ajuda você a se concentrar e diminuir a ansiedade. Enquanto você faz isso preste ateção na própria respiração. Pelo WhatsApp eu estou enviando várias orientações. Dentre essas orientações há uma sequência com 32 micro aulas sobre como organizar seu horário de estudo. É só me adicionar e pedir pela playlist de Horário de Estudos que eu te envio o link. Você só vai precisar se inscrever no meu canal do Youtube: http://bit.ly/RUBENS_ SAMPAIO_no_Youtube Sou extremamente ansiosa. Quero terminar logo o estudo! O motivo não é gostar de estudar. Eu até gosto! Mas enquanto não vejo o fim da matéria, não consigo parar. Às vezes fico horas estudando... Me lembro bem por alguns dias.. Mas se depois desse tempo estudo outros tópicos, fica mais difícil lembrar o que estudei antes! Para fixar a matéria o seu cérebro precisa entender que aquele assunto é importante. Não adianta repetir a mesma matéria 15 vezes no mesmo dia. As repetições precisam ser espaçadas. Por isso você precisa anotar e depois retornar para as anotações ou marcações. Assista aos outros vídeos e preste atenção na minha “comparação digestiva”. Isso você poderá ver na segunda aula da Semana do Foco. É uma comparação muito boa, sobre estudar muito ou sobre ler muito sem intervalos... Aproveite. E depois comente aqui novamente. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 159 Olá professor! Meu sonho é passar em medicina, estou no 2°ano do ensino médio e minha maior dificuldade é na área de exatas, eu estudava em escolas estaduais e municipais e eu nunca tive dificuldades pra estudar lá, mas no instituto federal é bem diferente e vejo também que minha dificuldade é estudar em casa! Me ajuda. Se você quer fazer medicina e gosta de ciências e biologia, é normal que você tenha dificuldades na área de exatas pois não é sua área de interesse. Então isso não deve assustá-la. Mas você precisará superar isso para passar no vestibular. Coloque o estudo da matemática num horário em que você esteja mais disposta e mais animada. Se você puser a matemática num horário em que você está cansada, seu aproveitamento será bem menor. Afinal você já está cansada e a matéria é mais difícil para você. Quanto a estudar em casa eu digo o seguinte. 1. O melhor lugar para estudar é em casa, desde que você tenha silêncio e condições ideais para estudar: silêncio, um local confortável, sem muito movimento... 2. Mas se a sua casa é muito agitada e barulhenta, é melhor procurar outro lugar sim... Estudar na escola, na biblioteca da escola, numa praça, numa Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 160 igreja...em algum lugar silencioso em que você possa sentar-se e escrever com tranquilidade. Minha dificuldade, é conseguir organizar meu tempo, faço um cursinho para concursos e trabalho, não tenho um tempo especificamente para organizar tudo isso? E eu estou em dúvida se devo estudar só para um concurso ou vários? Se você se inscreveu na Semana do Foco e Concentração nos Estudos você recebeu um link com 5 micro aulas sobre Concursos. Numa delas eu falo exatamente sobre essa sua pergunta: se você deve se preparar para um concurso ou vários. A resposta é QUANTO MAIS FOCO MELHOR!! Se você se prepara para concursos muito diferentes seu número de disciplinas cresce exponencialmente e “você abraça muito e aperta pouco”!! É melhor focar numa área e quem sabe até mesmo num cargo específico. Assim você estuda as matérias certas e perde menos tempo e aprende com mais força! A minha dificuldade é cair a ficha rápido das coisas, não consigo captar na hora. Só se estou dando muitaaa atenção! :( Isso é um problema ? Todo processo de aprendizagem é cumulativo. A ficha não cai rápido não. O conhecimento vai crescendo gradualmente. Ninguém aprende tudo de primeira. É necessário repetir, revisar, familiarizar-se com a matéria, aprofundar. Acompanhe meus e-mails. Você receberá um link Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 161 sobre uma aula chamada MEMÓRIA E REVISÃO DOS ESTUDOS. Mais de 2 horas de aula. Nessa aula eu falo porque as pessoas não memorizam o conteúdo e como fazer para resolver esse problema por meio das revisões de estudo. Eu sou do tipo que sabe que tem de fazer as revisões depois de estudar algum assunto, mas não faço. Acabo absorvendo menos do que deveria. Aula muito boa! Injeção de ânimo! 95% dos estudantes não fazem revisão dos estudos. Alguns nem sabem o que é uma revisão. Outros sabem e não fazem. Isso acontece com muita gente. Se você fizer a revisão você aprenderá de um jeito que nunca mais esquecerá. E precisará se esforçar muito menos. E gastará menos tempo para estudar. Só tem vantagens. É que muitos acham que o importante é só estudar matéria nova. NÃÃÃAOOOOO. O mais importante é a repetição. O primeiro estudo, a primeira leitura acontecem só para você entender o mais difícil. A fixação vem depois. E portanto repetir (revisar) é fundamental. Sem revisão, sem repetição não há aprendizagem. Olá Professor! A minha maior dificuldade é manter o foco e ter ânimo para começar a estudar, parece que agora no final do ano estou desmoEstá gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 162 tivada! Obrigada pela ajuda e por esta semana, que com certeza vai ajudar muitas pessoas! Quando os estudantes falam comigo sobre MOTIVAÇÃO, a primeira pergunta que lhes faço é a seguinte: Você TEM UM PROJETO DE VIDA? Você JÁ DESENHOU O SEU IKIGAI? Para aqueles que não sabem o que é o IKIGAI eu vou explicar na segunda aula da Semana do Foco e Concentração nos Estudos. Para aqueles que estão na minha lista do WhatsApp é a primeira mensagem que eu envio. Caso você ainda não esteja... me adicione... 12 98305.5500. A raiz de toda a desmotivação está na ausência de um Projeto de Vida. Menos de 20% dos jovens possui um projeto bem delineado. Viver sem um projeto é viver distraído e sem foco sob todos os aspectos. E não apenas sob o aspecto da aprendizagem. Ânimo e Foco são dois irmãos gêmeos. Motivação e Concentração são duas irmãs gêmeas. Veja as videoaulas da Semana do Foco e Concentração nos Estudos... Tenho certeza que você aprenderá orientações muito importantes para sua vida!! Boa noite Rubens, tudo bem ? Depois desse vídeo vi que realmente não aprendi e não sei estudar. Me coloco em todas as situações que citou. Preciso me reeducar quanto a isso e sei que posso contar contigo. Se você se viu nessas situações, você já deu Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 163 um grande passo. Pois agora você já sabe o que você deve deixar de fazer. Continue assistindo as próximas aulas, pois agora você aprenderá o que precisa ser feito. Os próximos passos serão desenhar um projeto de vida (ikigai), estabelecer metas inteligentes (smart metas), definir seu perfil de estudante, começar a construir seu domínio básico e depois instalar o viés de confirmação. Tudo isso vai ajudar a melhorar sua concentração de uma forma extremamente poderosa. E depois tem mais.... Boa tarde Prof. Rubens, tudo bem? Somente esclarecendo aqui sobre minha maior dificuldade que é não saber administrar o vasto tempo que tenho e acabar desperdiçando-o. A sua dificuldade é muito comum. Muitos estudantes não sabem administrar o próprio tempo por dois motivos: 1. Não é fácil administrar o tempo. 2. Não se aprende a como fazer isso na escola. Se você está inscrito na Semana do Foco e Concentração dos Estudosvocê vai receber um link para a aula GERENCIAMENTO DO TEMPO DE ESTUDOS. Acompanhe nossos emails na sua caixa postal que você receberá esse link. Nessa aula você vai aprender a diferença entre TAREFAS e COMPROMISSOS. E também vai aprender a diferença entre URGÊNCIA E IMPORTÂNCIA. Com esses 4 conceitos você aprenderá que seu Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 164 estudo deve ser tratado como um COMPROMISSO +IMPORTANTE. Assista à aula que está tudo muito bem explicadinho lá. Olá professor Rubens. Primeiramente, gostaria de agradecer a brilhante aula e as que estão por vir, essa possibilidade que está proporcionando é muito boa e me deixa muito esperançosa. Eu farei ENEM ao final dessa semana e estou muito ansiosa e com medo. Tenho muito problema de foco e concentração nos estudos, principalmente lendo, sinto muitas vezes que não absorvi o conteúdo, precisando reler tudo novamente, como se minha mente “voasse” enquanto eu estava lendo. Acredito que essa seja minha maior dificuldade. Agora, como o ENEM esta muito perto, faltando 5 dias, me sinto perdida. Como minha casa é muito movimentada, tenho estudado numa biblioteca de faculdade, umas 4 vezes na semana de 9:30 as 17:30, parando para almoçar. Depois desse estudo, vou para o cursinho à a noite, chegando em casa somente umas 22:30. Acho que estou estudando demais e dormindo pouco, mas como falta tão pouco tempo, não sei que medida devo tomar. Minha pergunta é: com tão pouco tempo, qual o método mais eficaz devo seguir? Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 165 Olá, já respondi sua questão pelo WhatsApp. Mas agora vou copiá-la aqui de novo. OK? 1. Você não deve chegar na prova cansada. Diminua o ritmo. E durma mais. 2. Não tente aprender coisa nova agora. Tente revisar o maximo de matéria que for possível 3. Estude fazendo intervalos. Não estude mais que uma hora direto. Faça intervalos de pelo menos 5 ou 10 minutos. Levante. Caminhe. Espreguice-se. E depois volte a estudar. Olá Professor. O que eu não entendi no vídeo do Projeto de Vida é o que você falou que devemos responder às quatro perguntas com uma mesma palavra... como assim? No meu caso, eu tenho vontade de ser Médica, aí eu tenho que interligar essa profissão com as outras perguntas? P.S: as vezes sinto uma dúvida quanta a minha escolha, mas ao mesmo tempo não consigo encontrar um outro curso que me satisfaça nesses quatro quesitos. Isso mesmo. Vamos pegar o seu exemplo que é ótimo. VOCÊ QUER SER MÉDICA!! Primeira questão: o QUE Você AMA? Ser Médica. Segunda questão: O QUE Você FAZ BEM FEITO? Você será uma excelente médica, competente, séria e responsável. Terceira questão: COMO Você SERÁ REMUNERADA? Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 166 Exercendo a profissão de MÉDICA. Quarta questão: COMO Você VAI AJUDAR O MUNDO E AS PESSOAS? Sendo Médica. As pessoas MAIS REALIZADAS E FELIZES são as pessoas que conseguem dar uma única resposta para essas quatro questões. Elas amam o que fazem. Fazem bem feito o que amam. São remuneradas por fazendo bem o que amam fazer. E ajudam os outros fazendo bem feito o que amam fazer. É simples. Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 167 VOCÊ ENCERROU A LEITURA DESTE EBOOK, MAS TENHO UMA SURPRESA PRA VOCÊ NA PRÓXIMA PÁGINA Está gostando do conteúdo? Clique abaixo para acessar nossos canais: www.comoestudarpraconcurso.com.br 168 SÉRIES EM VÍDEO QUE VÃO ENCURTAR A SUA JORNADA APROVADO EM UM ANO assistir agora A Série “APROVADO EM UM ANO” oferece dicas poderosas e apresenta a possibilidade de você participar do DAASHE - Diagnóstico e Avaliação da Sua Aprendizagem e dos Seus Hábitos de Estudo. O DAASHE vai avaliar a qualidade dos seus hábitos de estudo e a intensidade da sua capacidade de aprender, dentre outros 20 aspectos diferentes da sua aprendizagem. CONCURSEIRO INICIANTE assistir agora A Série para o CONCURSEIRO INICIANTE tem episódios gravados especialmente para quem está no começo da jornada em busca da sua aprovação. É muito importante começar do jeito certo e na direção correta. Você receberá as dicas essenciais e iniciais para começar sua preparação do jeito certo. JORNADA HEROICA DO CONCURSEIRO assistir agora Você poderá assistir a todos os vídeos da série “JORNADA HEROICA DO CONCURSEIRO”. Nestes episódios você vai descobrir todas as 12 etapas psicológicas pelas quais passam todos os concurseiros e vestibulandos aprovados. Conhecer estas etapas vai diminuir as chances de você desistir no meio do caminho e vai aumentar as chances de você ser aprovado mais rapidamente. FOCO E CONCENTRAÇÃO NOS ESTUDOS assistir agora A série “FOCO E CONCENTRAÇÃO NOS ESTUDOS” também está 100% liberada. Você vai aprender quais são os erros mais graves cometidos pelos concurseiros e vestibulandos iniciantes, vai aprender como corrigi-los e como turbinar sua aprendizagem para conseguir antecipar sua aprovação. Técnicas de estudo extremamente simples e eficazes. Está gostando do conteúdo? 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