Água... fonte da vida!
O Projeto Saúde e Prevenção na 20ª Regional de Saúde promovido pelo CISCOPAR,
CRESEMS (Conselho Regional de Secretarias Municipais de Saúde) e pela 20ª Regional de Saúde
visa orientar e conscientizar a população sobre os diversos assuntos relacionados à saúde e em cada
mês é trabalhado um tema específico onde são envidados esforços de todos os agentes envolvidos.
No mês de março o Ciscopar realizará a Campanha “Água Fonte da Vida”, em comemoração
ao Dia Mundial da Água - 22 de março.
O nosso país está passando por uma CRISE HÍDRICA, que afeta várias cidades de todas as
regiões. Por isso convidamos a todos para um novo olhar, uma conscientização que devemos tomar
daqui para frente, pensando em mudanças no nosso presente para garantir o futuro de nossa geração.
“As pessoas tem medo das mudanças. Eu tenho medo que as coisas nunca mudem” – Chico
Buarque de Holanda.
5 dicas para a sua saúde
Dica 1- Troque o refrigerante pela água
O refrigerante é o pior alimento que existe. Não tome e não ofereça aos seus filhos. Ele é
extremamente ácido, contém muito açúcar, corantes, formaldeído, benzoato de potássio
(cancerígeno) além de adoçantes artificiais na versão ligth.
Dica 2- Não é necessário comprar água!
Mantenha sua caixa d´água limpa e beba água do Sistema
de Abastecimento Público. A água da Sanepar é boa!
Nós do Ciscopar realizamos a Vigilância dessa água 2
vezes por semana e garantimos a sua potabilidade. Não
jogue dinheiro fora, beba água da torneira!
Dica 3 – Beba água o dia todo
Nosso corpo é composto de 70% de água, portanto
devemos ingerir água constantemente. "Não existe
uma quantidade padrão de ingestão: é preciso
respeitar a constituição de cada indivíduo." Uma
alimentação saudável e um cotidiano que inclua
exercícios físicos são a receita para manter o corpo
com bom balanço hídrico.
Dica 4 – Adote uma garrafinha de água
Não espere a sede chegar! Mantenha uma garrafinha por perto,
pois a maioria das pessoas não tem a sensação da sede e assim
acham que não precisam tomar água. Na verdade nosso cérebro
está sendo constantemente enganado pela nossa vida agitada e
sem tempo. Lembre-se que os seus rins trabalham sem parar e
o seu estoque hídrico vai diminuindo, principalmente em dias
quentes. Não se esqueça de levar sua garrafinha para onde for,
assim não precisará comprar outra e produzir mais lixo.
Dica 5 – Oferece água aos idosos constantemente
Sempre que a vovó ou o vovô têm confusão mental,
duas hipóteses atemorizam os familiares: será tumor
na cabeça ou mal de Alzheimer? Na imensa maioria
dos casos não é nem um nem outro. Os idosos não
sentem sede constantemente e assim deixam de
tomar líquidos. Como não há gente em casa para
lembrá-los,
desidratam-se
com rapidez.
E
a
desidratação no idoso tende a ser grave, afetando
todo o organismo. Pode causar confusão mental
abrupta, queda de pressão arterial, aumento dos batimentos cardíacos (“batedeira”), angina
(dor no peito), coma e até mesmo morte. E ainda há outro complicador. Mesmo
desidratados, eles podem não sentir vontade de tomar água, pois os seus mecanismos de
equilíbrio interno funcionam menos.
8 dicas de mudanças que podem ser realizadas na sua casa
Dica 1- Instale aerador em todas as
torneiras
Para economizar água em uma
torneira, é necessário instalar um
restritor de vazão, também chamado de
aerador ou peneirinha. Ele pode ser
encontrado
em
qualquer
loja
de
utensílios domésticos.
Com o restritor instalado, o
Neste teste, em 1
minuto, a torneira
sem o restritor de
vazão consumiu 12
litros. Com a peça, o
consumo foi de 4
litros
consumo cai pelo menos 50%, além
de a água não espirrar tanto. O efeito
na limpeza de pratos e roupas é o
mesmo
Dica 2 - Conserte os vazamentos da sua casa
Para saber se existem vazamentos em sua tubulação
desligue o registro (hidrômetro) e anote o número. Não
utilize nenhuma torneira ou vazo sanitário neste período.
Após 1 hora olhe novamente o registro, se houve
alteração nos números existem rupturas em seu
encanamento.
Dica 3 – Máquina de lavar
Somente ligue a máquina de lavar roupas
quando estiver cheia. Instale uma bombona ao
lado da máquina, coletando assim toda água da
lavagem. Essa água pode ser utilizada para
limpeza em geral. Compre uma máquina
energeticamente
eficiente.
Lembre-se:
economizando água economiza-se energia e
poupando energia poupa-se água.
Dica 4 – Banho rápido
Se você demora 20 minutos no banho, gasta
192 litros de água limpa. Banhos rápidos, de
no máximo 10 minutos, gastam 96 litros.
Lembrando que o chuveiro elétrico gasta
metade da água se comparado à ducha com
aquecimento a gás.
Dica 5 – Lavando o carro
Não utilize mangueiras para a lavagem do
carro. Use baldes e a água que você guardou da
máquina de lavar roupas.
Dica 6- Regando o Jardim
Regue sempre o jardim ao amanhecer ou ao
entardecer, pois as plantas conseguem aproveitar
melhor a água nesses horários. Nunca regue no
horário de sol forte. Você pode aproveitar a água
da chuva para essa atividade, além disso, troque a
mangueira pelo regador.
Dica 7- Jamais use água tratada para varrer
calçadas
Para manter as calçadas externas limpas, só é
necessário varrê-las. Elas não precisam ser
lavadas. As calçadas internas devem ser lavadas
com águas retiradas da máquina de lavar, através
de baldes. Quanto mais água tratada for para o
ralo, mais o governo terá que investir em novas
estações de tratamento. Um dinheiro que seria
melhor empregado em educação e saúde.
Dica 8 – Proteja as fontes de água
Se você tiver minas ou fontes de água em sua
propriedade você pode realizar a construção de uma
“gruta” para proteger a fonte. Procure a Emater e
converse com um técnico sobre as instruções. Com a
proteção essa água terá melhor qualidade, sua vazão
estará regularizada ou até mesmo aumentada, além de
não correr o risco de ser pisoteada por animais ou
soterrada pela vegetação do entorno.
Neste momento de crise toda economia é bem vinda. Porém as idéias não devem
ficar enraizadas em como sobreviver nos próximos meses, mas sim, como ser
sustentável nas próximas décadas. Proteja e reutilize o nosso bem mais precioso, a
nossa água!
Escrito por Camila Peiter Beninca, Bióloga do Ciscopar.
ar.