CrossFit
Foto: Giorge De Santi
Cada Dia um Novo Treino, Cada Treino um
Oi pra você aí do outro lado da
página! O meu nome é Suélen
...os movimentos que
compõem o método tem
total relação com o que
fiz durante 25 anos, que é
a Ginástica Olímpica...
Canin, ou melhor, a Loris do
blogdaloris.com.
Como a mais nova colunista
dessa revista, gostaria que você
absorvesse as palavras e conceitos a seguir:
“Resistência, força, flexibilidade, potência,
velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e
precisão”.
Estes são os requisitos básicos para esta modalidade esportiva extraída de treinos militares que
vem ganhando cada vez mais espaço no Brasil e
no mundo. Além de atletas de elite, campeões de
artes marciais e centenas de profissionais pelo
mundo, as mães, avós, crianças e até mesmo
pessoas com necessidades especiais estão sendo “picadas” pelo bichinho do Crossfit.
Amado por muitos e criticado por alguns, este esporte vem dominando a minha cabeça e mudando
meu corpo e estímulos até mesmo de relacionamento social. É por este motivo que a matéria
para esta edição é sobre, adivinhem: CROSSFIT!
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P
ara esclarecer da melhor maneira possível sobre este esporte que
vem atraindo cada vez mais adeptos, entrevistei o meu professor
e coach que tem dupla certificação da Crossfit no Brasil, também proprietário da Crossfit São Caetano, localizada na cidade de São
Caetano do Sul (SP), Henrique Zola. Acompanhe comigo as palavras
energizantes dele e tome a sua decisão de conhecer e experimentar
ainda hoje este treino da pesada!
Loris: Diz pra gente afinal, qual é o conceito do Crossfit?
Henrique Zola: Crossfit é um programa de condicionamento físico e
força que visa o desenvolvimento da saúde e habilidades motoras por
meio das capacidades físicas, usando movimentos funcionais constantemente variados.
O foco é levar o indivíduo à plenitude da saúde física e mental, dando
condições para que o mesmo desenvolva as atividades do dia a dia
com mais vigor e motivação.
O que te fez, depois de vários anos competindo como atleta em
outra modalidade, mudar tudo e escolher o Crossfit como principal
Novo Desafio!
atividade pessoal e até comercial e inspirar os seus alunos
a abraçar também este lifestyle?
Primeiramente os movimentos que compõem o método tem
total relação com o que fiz durante 25 anos, que é a Ginástica
Olímpica. O controle corporal por intermédio dos movimentos
ginásticos está presente no método Crossfit. Por outro lado, a
variação de desafios, a não monotonia sempre me chamaram
a atenção e os resultados expressivos em um curto espaço de
tempo junto a um controle da intensidade por vezes alta, por
vezes moderada, deixando a prática desafiadora, somado a
uma filosofia competitiva, para quem quer, me fez ser mais um
adepto! E minha evolução e aprendizado em todos os aspectos fizeram com que eu não deixasse isso guardado dentro da
gaveta e como praticante e educador físico difundisse esse
excelente método a maior parte possível da população.
O que você diria para aquelas pessoas que não conhecem
muito bem e têm medo de fazer Crossfit?
Primeiro conheça para depois tirar suas conclusões! E procure
um academia credenciada para formar a sua opinião. Vale a
pena , com certeza! Te fará uma pessoa melhor e mais forte
para lidar com os obstáculos da vida.
Existe alguma contraindicação para treinar Crossfit? É
verdade que até gestantes podem fazer?
Não existe contraindicação, mas caso você apresente alguma
patologia ou doença crônica é interessante consultar um médico
ou ortopedista para investigar a fundo cada caso. O método é
passível de adaptações para que todos possam praticar. Em
Fotos: Kleber Smith
relação à gestante, caso ela já seja uma praticante de Crossfit,
permanecer com os treinos não é o problema, basta o coach
tomar as providências necessárias para a nova realidade,
como a diminuição da intensidade e dos impactos. Eliminar
exercícios isométricos, evitar aumentos significativos de frequência cardíaca e temperatura corporal são algumas medidas
básicas. Tudo isso sob a supervisão do médico responsável.
Porém, se a gestante nunca fez Crossfit e é sedentária, eu
particularmente indicaria outra atividade, como um trabalho
funcional bem orientado.
Aqui no Brasil qual é a expectativa de crescimento das
academias e atletas de Crossfit nos próximos anos?
O esporte está crescendo substancialmente tanto em número
de praticantes quanto em academias afiliadas!
Só do início do ano até hoje já abriram mais de 80 novos ginásios! Esse vai ser o ano do Crossfit para o Brasil.
Defina Crossfit em apenas uma palavra ou frase.
Causa dependência física e psicológica, rsrsrs!
E a opinião dessa humilde colaboradora sobre o Crossfit: Muda a vida!
Então procure o box mais próximo, ligue o som num estilo Rock’n roll
ou HIP HOP estimulante e entre em ação!
#GoCrossfitGo!
Para saber mais sobre Crossfit acesse : www.blogdaloris.com e digite
“CROSSFIT” na janela de pesquisa.
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Crossfit São Caetano no insta: @crossfitsaocaetano
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