SHARRON LOWE
Tradução: Cissa Tilelli Holzschuh
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Diretora
Rosely Boschini
Gerente Editorial
Marília Chaves
Editora
Carla Fortino
Estagiária
Natália Domene Alcaide
Editora de Produção Editorial
Rosângela de Araujo Pinheiro Barbosa
Controle de Produção
Karina Groschitz
Tradução
Cissa Tilelli Holzschuh
Preparação
Amanda Moura
Projeto gráfico e Diagramação
SG7 Editorial
Revisão
Vero Verbo Serviços Editoriais
Capa
Pedro Oliveira
Imagem de Capa
Acervo pessoal da autora
Impressão
Rettec
Título original: The mind makeover
Copyright © Sharron Lowe, 2014
Publicado pela primeira vez na Grã-Bretanha em 2014 por Piatkus, uma
marca da Little, Brown Book Group.
Todos os direitos desta edição são
reservados à Editora Gente.
Rua Pedro Soares de Almeida, 114,
São Paulo, SP – CEP 05029-030
Telefone: (11) 3670-2500
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E-mail: [email protected]
Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)
Angélica Ilacqua CRB-8/7057
Lowe, Sharron
Extraordinariamente : transforme sua maneira de pensar e conquiste o
sucesso profissional / Sharron Lowe ; tradução de Cissa Tilelli Holzschuh.
- São Paulo : Editora Gente, 2015. 200 p.
ISBN 978-85-452-0083-3
Título original: The mind makeover
1. Administração 2. Sucesso nos negócios 3. Mudança de atitude 4.
Desenvolvimento organizacional 5. Motivação Título II. Holzschuh, Cissa
Tilelli
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Índices para catálogo sistemático:
1. Administração
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1. SUA PRÓPRIA MUDANÇA DE PERSPECTIVA
Como você descreveria sua vida hoje? O que você diria se eu lhe per-
guntasse: “Como você está?”.
Antes de responder, pare por um momento e pense em qual seria a
resposta da maioria das pessoas diante dessa pergunta. Se você abordasse
cem indivíduos na rua e lhes perguntasse: “Como você está hoje?”, acha
que a maioria responderia: “Eu estou ótimo, muito obrigado; minha vida é
fantástica” ou “Estou bem”, ou, simplesmente, “Bem”, num tom aborrecido,
apático e sem o menor entusiasmo?
Quando ouço “estou bem”, penso na mnemônica da palavra “FINE”,
que, em inglês, tem o sentido correspondente àquela construção. “FINE”:
Frustrado, Inseguro, Negativo e Exausto! Por quê? Porque frequentemente
essa é uma descrição bastante precisa de como as pessoas realmente se
sentem:
•
•
•
•
Frustradas – sentem-se insatisfeitas e desapontadas com a própria
condição de vida.
Inseguras – não se sentem no controle e não acreditam que podem
realmente obter o que querem.
Negativas – concentram-se no que há de errado na própria vida,
não no que está funcionando.
Exaustas – sentem-se apáticas e sem energia, dinamismo e
entusiasmo.
Para muitos, dizer: “estou bem” realmente significa estar experimentando muitas das emoções descritas. Você se identificou com algum desses
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sentimentos? Ou você conhece alguém que se encaixa nessa descrição? Tenho
certeza que sim, mas você nunca desejou se contentar com uma vida “OK” ou
“FINE”, não é? Você merece muito mais.
Imagine alguém chegar no fim da vida e dizer à família, em seu último
suspiro: “Bem, pessoal, eu convidei todos vocês a virem aqui hoje para lhes
dizer que alcancei tudo o que me propus a conseguir na minha vida. Logo no
início, tomei a decisão de ter como objetivo uma vida medíocre. Escolhi ser
estável, maçante, chato e comum e jamais experimentar a exuberância para
nunca sentir o desalento. E eu consegui.”
Você não quer que sua vida seja “medíocre” – ninguém quer. Todos queremos viver uma vida repleta de entusiasmo, experiências fenomenais, progressos surpreendentes e descargas de adrenalina. É assim que a vida deve
ser vivida. E, sim, às vezes também enfrentaremos situações tristes e desconfortáveis, mas essas experiências representam oportunidades de aprendizado
e crescimento para verdadeiramente apreciarmos e desfrutarmos das maravilhas que criamos.
Portanto, antes de continuar, decida-se a não se contentar em “estar
bem”, ou “fine”, mesmo que por um único dia de sua vida. Faça cada dia valer
a pena, considerando que não existem dias sem importância. E aqui está o
motivo: você é alguém fabuloso, agora, neste exato momento.
Depois de ler essa afirmação, você pensará algo como:
•
•
sim, eu sou fabuloso (com um sorriso estampado em seu rosto); ou
eu não sou fabuloso – sou, no máximo, apenas normal.
Se considerou a segunda afirmação, você precisa desviar seu foco do que
está errado ou faltando no seu mundo. Comece a ser grato pelo que tem em
vez de ficar deprimido pelo que não tem. O sentimento de júbilo resultará da
descoberta e, em seguida, do enfoque, com toda a sua determinação, no que é
bom em sua vida, porque é impossível ter pensamentos otimistas sobre o futuro se sua mente está cheia de pessimismo. Na vida, você tem a possibilidade
de ficar pensando no que é errado, pois essa opção está sempre disponível para
ser considerada – mas o que está certo também está disponível. Perceba que os
pensamentos são seus, a escolha é sua.
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Portanto, reconheça e aprecie tudo o que está certo na sua vida agora,
pois esse é o único lugar possível por onde começar. Ele vai conduzi-lo depressa aonde você quer ir, e a viagem será mais rápida, mais fácil e muito mais
agradável.
CONCENTRE-SE NO QUE HÁ DE POSITIVO
Muitas pessoas se deixam levar mais fácil e comumente pelo que está errado
para elas – em vez de se concentrar no que há de certo. A lamúria constante sobre a própria sorte na vida torna-se um hábito e essas pessoas vivem em busca
de votos de comiseração. Muitas vezes, elas se baseiam na crença equivocada
de que pensar e falar sobre os aspectos negativos da vida vão mudar as circunstâncias – mas as coisas não funcionam assim. Se você pactua com essa atitude,
quero que pare de fazer isso (não se preocupe, eu vou lhe mostrar como).
O pensamento negativo não vai ajudá-lo nem proporcionar a vida que
você deseja. Em contrapartida, concentrar-se no positivo, no que você aprecia
e pelo que sente gratidão é uma maneira muito mais eficaz de mudar a vida
para melhor. Portanto, ao menos por um dia – hoje –, tente apreciar todas as
suas benesses. Trata-se de um hábito que vai melhorar sua vida de modo incomensurável. E se você estiver pensando: “isso parece bom, mas eu não tenho
nada de fabuloso para apreciar ou pelo que ser grato”, pare aí mesmo. Claro
que existem pessoas que querem sempre mais, a maior parte e a melhor opção
de tudo, desde bens materiais até relacionamentos, feriados e empregos. Contudo, ao olhar apenas para o futuro, você perde a alegria de viver e apreciar o
momento presente.
Algumas pessoas sentem falta de felicidade, sucesso e realização, não
porque jamais os encontraram ou tiveram, mas porque nunca pararam
para apreciá-los quando os tinham.
Se ocorresse um incêndio em sua casa, o que você salvaria? Uma amiga
passou exatamente por esse tipo de experiência. Ela me disse: “Foi horrível,
mas coisas positivas resultaram da situação; eu comecei a apreciar o que é realmente importante para mim: minha segurança e saúde, meu namorado e meu
gato”. (Tenho certeza de que ela falou nessa ordem.) “Posso substituir as coisas
materiais, e nada vai apagar minhas lembranças, mesmo que elas tenham há
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muito desaparecido. A bondade e o apoio que recebi, até de pessoas que eu não
conhecia, foram motivadores, levaram-me a viver o momento e a valorizar o
que eu havia parado de perceber e de apreciar”.
Decida agora começar sua Mudança de Perspectiva em um alicerce sólido
de positividade – concentre-se no que há de bom em sua vida neste momento,
não nos aspectos negativos. Pensamentos pessimistas são como areia movediça, você afunda cada vez mais nela quando é puxado para baixo pelo que há de
errado ou pelo que falta em sua vida.
Concentrar-se no que está ruim ou em conversar sobre o que está errado,
arruinado ou faltando no seu mundo não têm lugar no trabalho de coaching
que realizo nem na sua Mudança de Perspectiva. Cheque minha lista de clientes para entender por que digo isso. As marcas para as quais trabalho não
precisam ser “recuperadas”, porque elas não estão falidas. A energia delas é
consistentemente positiva e fortalecedora, nunca negativa. Elas reconhecem e
comemoram seus sucessos anteriores e usam sua visão e sua imaginação criativas para enxergar as possibilidades e as oportunidades a aproveitar. Como
assim? É simples: as pessoas conectadas com essas marcas globais tomam a
decisão consciente de evidenciar e se concentrar em quanto elas são fabulosas.
Elas vivem os dias e planejam o futuro com uma abordagem otimista – o “copo
meio cheio”. Essas pessoas antecipam um futuro repleto de novas experiências,
crescimento e mudanças positivas.
Assim, chegamos à grande questão: Você percebe sua vida como um copo
“meio cheio” ou “meio vazio”? Você tem uma opinião otimista ou pessimista
sobre sua vida? Pense na seguinte declaração:
Quando uma oportunidade é apresentada a um pessimista tudo o que ele
consegue enxergar é a dificuldade; quando uma dificuldade é dada a um
otimista tudo o que ele vê é uma oportunidade latente.
Reconhecer, sentir gratidão por tudo o que está bom e celebrar é uma
abordagem sensata para viver uma vida feliz e gratificante. Somente assim você
será capaz de comemorar sua “fabulosidade” (sei que a palavra “fabulosidade”
não existe, mas amo o modo como soa e me faz sentir, por isso gosto de usá-la).
Entretanto, apesar de ser uma questão de bom senso, muitas pessoas não conseguem colocar isso em prática. Agora, tire alguns minutos para pensar sobre
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de que modo isso se aplica a você e à sua vida. Você precisa reservar um tempo
para si mesmo para refletir sobre as coisas em todas as fases de sua Mudança
de Perspectiva. Por quê? Porque as emoções evocadas nesses momentos vão
capacitá-lo e motivá-lo a agir.
Você não vai conseguir todas as respostas agora, mas conseguirá em breve.
ANOTE E GUARDE
Samuel Goldwyn, famoso produtor de Hollywood, dizia a suas estrelas de cinema que “um contrato verbal não tem o mesmo valor que um escrito”. Criar
um registro gera um efeito mais poderoso na sua mente do que apenas manter
as ideias no pensamento.
Transforme em regra a decisão de escrever e guardar seus pensamentos e
seus objetivos, suas ideias e suas visões. Se vale a pena saber ou fazer, então vale
a pena gravar. Objetividade é poder.
Ao longo de Extraordinariamente, vou lhe pedir que realize várias atividades para capacitar-se, adquirir objetividade e mobilizar-se a agir. Nota: os
exercícios estão aqui não por serem esteticamente agradáveis ou para meu benefício (eu os realizo regularmente); o objetivo deles é instigar, desafiar e motivar você a agir. Este livro só vai capacitá-lo, liberar seu verdadeiro potencial
e transformar sua vida quando você se dispuser a agir, então, por favor, faça os
exercícios! Como o grande filósofo Sócrates disse: “Uma vida irrefletida não
vale a pena ser vivida”.
À medida que trabalhar com o livro, escreva seus pensamentos e suas respostas em um caderno ou diário, ou em seu computador ou tablet. Não importa onde ou como você escreva, basta que faça isso. Saiba que cada vez que
registrar seus pensamentos e suas ideias você estará aumentando suas chances
de se mover de onde está agora para o lugar em que deseja estar. Trata-se de
uma disciplina e de um compromisso que vão ajudá-lo muito. Considere o fato
de anotar seus pensamentos e suas ideias como o primeiro passo para realizar
mudanças positivas em sua vida.
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EXERCÍCIO
Qual é seu ponto de partida?
Responda a essas perguntas da maneira mais completa possível e reflita sobre
todas as áreas de sua vida: carreira, relacionamentos, bem-estar, interesses,
família e amigos.
• O que parece estar razoável na sua vida AGORA?
• O que parece estar bom na sua vida AGORA?
• O que parece estar ótimo na sua vida AGORA?
Talvez você altere suas respostas, adicione novos comentários e chegue
a novas conclusões à medida que prosseguir com a leitura e a realização dos
exercícios; no entanto, o importante é você ter começado a se concentrar e a
pensar sobre si mesmo e sua vida. Agora você tem uma imagem mais clara do
seu ponto de partida e assumiu o melhor lugar para começar sua Mudança de
Perspectiva.
Para saltar da condição de sentir-se bem para a de sentir-se ótimo, duas
coisas devem acontecer: mudança positiva e ação massiva. Ou, então, resuma
tudo em uma palavra apenas: movimento. Na vida, a mudança pode parecer assustadora, mas manter-se estacionado é letal. Eu amo esse ditado: “A mudança
é inevitável, mas o sofrimento é opcional.”.
MUDANÇA POSITIVA
A mudança promove ação, entusiasmo, crescimento, descobertas e novas paixões. Já foi dito que ela é uma bênção, um presente disfarçado em roupagens
sociais. Sem mudança, limitamos o bem-estar em relação a todas as áreas de
nossa existência. Ela é uma constante da vida, como a respiração. A melhor
mudança é a que você mesmo faz acontecer, ao contrário daquela que é imposta. As mudanças que você cria aumentam consideravelmente sua segurança
e sua autoconfiança e o transportam rapidamente para onde você quer estar.
Agora responda: o que acontece se você continuar fazendo o que sempre
fez e continuar tendo o que sempre teve? Como se sente quando pensa na sua
resposta a essa pergunta? Você está satisfeito com sua resposta? Isso lhe seria
suficiente para o resto da vida? Ou você quer mais? E se sua vida, como é agora,
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nunca melhorar e você não crescer como pessoa? Isso seria bom para você?
Não, creio que não.
Einstein disse: “Insanidade é repetir as mesmas ações indefinidamente e
esperar um resultado diferente”. Que ideias e sentimentos essa declaração desperta em você?
Inspiração e desespero
Você se sente inspirado ou seus sentimentos iniciais de inspiração transformaram-se em desespero? Ambos os sentimentos podem ser motivadores extraordinários e são capazes de encorajá-lo a tomar medidas para alcançar o que deseja. Tomar conhecimento da inspiração e do desespero é fortalecedor e lança o
indivíduo a um novo grau de controle na condução da direção da própria vida.
(Você vai ler mais sobre isso adiante.)
Decida assumir a responsabilidade por sua vida e use este livro para se tornar bastante motivado e realizar mudanças positivas. Não culpe os outros pelas
coisas que deseja, mas ainda não tem. Não espere que a vida ou outras pessoas
lhe entreguem a perfeição de bandeja, porque elas não o farão. Perceba isso e
resolva assumir agora total responsabilidade por si mesmo e por suas ações,
suas soluções e suas metas. A sensação que se tem ao fazer isso é fabulosa.
Ação massiva
Você deve ter notado que usei anteriormente o termo “ação massiva”. O motivo é que não há como pensar pequeno aqui, tendo em vista que essa atitude
não vai ajudá-lo em nada. “Pense grande ou continue dormindo!”
Aqui está um exemplo poderoso de decisão de pensar grande: “Quando
eu era criança, minha mãe me disse: ‘Se você se tornar um soldado, vai virar
um general; se você se tornar um monge, vai acabar como Papa.’ Em vez disso,
tornei-me um pintor e acabei como Picasso” (Pablo Picasso).
Você tem a incrível capacidade de mover-se de onde está agora em sua
vida para o lugar em que deseja estar. Lembre-se sempre de que se continuar
fazendo o que sempre fez, continuará obtendo o que sempre obteve. E tenha
em mente aquele outro ditado que mencionei pela primeira vez na introdução:
o inferno começa quando a pessoa que você é agora se depara com aquela que
você poderia ter se tornado. Esses dois provérbios me motivaram a escrever
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este livro e a experimentar algo diferente do que sempre fiz na minha carreira
(mesmo tendo sido fabulosa como foi). A questão importante é: o que essas
palavras e esses exemplos desencadearão dentro de você e em sua vida? O
interessante é que quando você decide que quer o que ainda não tem, precisa
começar a fazer o que nunca fez.
O conhecimento não tem poder sem ação. Use-o ou perca-o.
O QUE VOCÊ DESEJA?
Agora é o momento de pensar em objetivos específicos. Por exemplo, você
deseja sentir ou adquirir mais
•
confiança;
•
sucesso; ou
•
•
felicidade;
realização?
Ou você quer coisas que ainda não tem em sua(s)
•
casa;
•
relações; ou
•
•
carreira;
finanças?
Ou fazer coisas que você ainda não faz, como:
•
•
•
•
comprometer-se a transformar suas ideias em um negócio viável e
rentável;
aprender a mergulhar;
matricular-se em uma academia e aprender a dançar salsa; ou
acrescentar um novo idioma aos seus talentos?
Você precisa entender, sem sombra de dúvida, que para alcançar qualquer
item da sua lista você deve alterar de maneira proativa seu atual modo de agir
(emoções, pensamentos, comportamentos e ações). Essa mudança pode e vai
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se tornar uma fantástica viagem de descoberta, repleta de novas experiências
para você. Acredite, testemunhei isso milhares de vezes por meio das pessoas
que orientei.
Então, aceite a mudança – encare-a como sua amiga, não sua adversária – e
seus resultados serão estimulantes e talvez, para você, milagrosos. A mudança
é o catalisador que libera seu potencial e torna sua vida mais feliz, mais bem-sucedida e mais gratificante.
Quando está comprometido com a mudança, você está dentro!
ESTAMOS JUNTOS NISSO
Você não consegue alcançar a felicidade, o sucesso e a realização sozinho. São
necessárias uma equipe de apoio e a energia que resulta da colaboração de
outras pessoas.
No início da minha empresa de consultoria tornei-me a treinadora de sucesso para um projeto especial no Royal Opera House de Londres, e, enquanto
estava lá, eu frequentemente ouvia a seguinte expressão: “Por mais talentoso
que um indivíduo possa ser dentro da orquestra, está muito claro que ninguém
pode tocar uma sinfonia sozinho”. Isso também se aplica à vida.
É aí que eu entro. Todos precisam ser encorajados a viver de acordo com
o próprio potencial, e este livro será seu treinador particular para orientá-lo e
apoiá-lo em sua Mudança de Perspectiva. Quero inspirá-lo e desafiá-lo (em
proporções iguais) a criar e a viver o melhor da sua vida até agora.
Relaxe por um momento e imagine um único floco de neve caindo do céu
em câmera lenta. É tão delicado que quando toca sua mão desaparece instantaneamente. Agora imagine uma avalanche estrondosa desabando por uma
montanha a uma velocidade incontrolável. Um floco de neve é um dos objetos
mais perfeitos e delicados da natureza, mas quando muitos deles se juntam
podem criar um desastre. Assim, a combinação de sua energia e de seu impulso
cria uma força incontrolável.
Considere outras pessoas que poderiam apoiá-lo. Quem no trabalho, em
casa ou entre seus amigos poderia agregar valor à sua vida e ajudá-lo a alcançar
seus objetivos e viver o melhor da sua vida até hoje?
Não são apenas os indivíduos que você já conhece que podem fazer parte de sua equipe de apoio. Contei com apoio e motivação valiosos de alguns
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indivíduos verdadeiramente inspiradores ao ler sobre eles em seus livros e suas
biografias. Tenho uma biblioteca de apoio para me ajudar sempre que preciso.
Aprender e pesquisar novos temas e objetivos de vida pode ser tão fácil quanto
abrir um livro. Há uma equipe nova por aí que você ainda nem conhece. Por
exemplo, fui oradora convidada na conferência sobre carreiras das leitoras da
revista Marie Claire. Trezentas pessoas se reuniram para interagir, formar grupos de apoio e obter novos contatos. Estamos sempre cercados de oportunidades. Só precisamos aproveitá-las.
Escolher não aproveitar as oportunidades é o mesmo que permanecer na
sombra e reclamar que o sol não está refletindo em você.
A VITÓRIA COMEÇA PELO INÍCIO
Você já lançou as bases da sua Mudança de Perspectiva realizando o exercício
“Qual é seu ponto de partida?” e pensando a respeito do que você deseja mudar.
Então, vamos começar essa jornada trabalhando em conjunto para liberar, aumentar e maximizar sua convicção, sua energia positiva, seu desejo, suas ideias,
sua felicidade, sua satisfação, seus pontos fortes, suas paixões e seu sucesso.
Você pode ter, fazer e ser tudo o que quiser. Precisa apenas aprender a explorar seus talentos, suas paixões e seu foco para vivenciar seu pleno potencial.
Trata-se de algo particular. É sua Mudança de Perspectiva, sob medida
para você, e eu vou lhe mostrar como:
•
expor, reconhecer e celebrar tudo que é bom em sua vida agora;
•
superar todas as barreiras que impeçam seu sucesso futuro;
•
•
•
•
•
•
•
expor e se concentrar em sua “fabulosidade” exclusiva;
usar seus pensamentos para criar seu mundo;
programar seus pensamentos para alcançar o sucesso;
destruir sua zona de conforto;
mergulhar no mundo da sua imaginação;
aprender a assumir o controle da sua voz interior e torná-la sua amiga,
não sua adversária;
identificar o que reduz e o que reforça sua energia;
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Extraordinariamente
•
•
criar metas ambiciosas com um plano definido; e
transformar seus sonhos em sua realidade. Agora.
Tudo isso exige ação, e para tomar uma atitude você precisa estar motivado.
Ninguém nunca alcançou a felicidade, o sucesso e a realização sem fazer nada.
Ficar somente refletindo sobre isso também não vai funcionar. Você precisa
encarar agora que tornar sua vida boa, ótima ou fenomenal exige a participação
de apenas uma pessoa. Olhe no espelho... eis sua resposta: é você.
Acredita-se que as pessoas se dividem em três grupos:
1. aquelas que fazem as coisas acontecer;
2. aquelas que veem as coisas acontecer; e
3. aquelas que não têm a menor ideia do que está acontecendo.
Sua Mudança de Perspectiva está totalmente relacionada ao grupo um.
Pessoas felizes, bem-sucedidas e realizadas são as altamente motivadas.
Motivação é movimento, tópico que vamos analisar no próximo capítulo.
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