ATIVIDADES
DESCRIÇÃO
ESPAÇO AR
PT PILATES
PT PILATES 2TEAM
PT PILATES 4 TEAM
Sessão de exercicio físico seguindo o método funcional de pilates
Sessão de exercicio físico seguindo o método funcional de pilates em equipas de 2, mais divertido!
Sessão de exercicio físico seguindo o método funcional de pilates, em equipas de 4, ainda mais divertido!
Sessão de exercício físico de baixo impacto onde são fortalecidos e alongados diversos músculos e tendões. O resultado é uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e
PT POSTURA E ALONGAMENTOS
amplitude de movimentos.
PT POSTURA E ALONGAMENTOS Sessão de exercício físico de baixo impacto onde são fortalecidos e alongados diversos músculos e tendões. O resultado é uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e
amplitude de movimentos, em equipas de 2, mais divertido!
2TEAM
PT POSTURA E ALONGAMENTOS Sessão de exercício físico de baixo impacto onde são fortalecidos e alongados diversos músculos e tendões. O resultado é uma sensação de maior controle muscular, flexibilidade e
amplitude de movimentos, em equipas de 4, ainda mais divertido!
4 TEAM
PT ZENFIT
Sessão de treino funcional. Benefícios: sistema cardiovascular, mobilidade, flexibilidade, coordenação, postura, equilíbrio.
PT ZENFIT 2 TEAM
Sessão de treino funcional em equipas de 2, mais divertido! Benefícios: sistema cardiovascular, mobilidade, flexibilidade, coordenação, postura, equilíbrio.
PT ZENFIT 4 TEAM
Sessão de treino funcional em equipas de 4, ainda mais divertido! Benefícios: sistema cardiovascular, mobilidade, flexibilidade, coordenação, postura, equilíbrio.
Sessão para experienciar o poder da dança, movimento e música à medida que se harmoniza com o seu corpo e se vincula com o seu bebé. Benefícios: Aumento da ligação consigo própria,
com o seu bebé e com outras mães através de atividades interactivas; aprofunda uma consciência sensorial, usando o toque, som, ritmo, jogo e dança; promove um sentimento de
DANÇA MÃES E BEBÉS
rejuvenescimento à mãe.
DANZA
KUDURO
DANÇA ORIENTAL
BOLLYWOOD
Dança divertida e dinâmica onde se aprendem diversos estilos de dança: latinas, hip-hop, indianas, brasileiras, etc.
Dança estilo house africano em que se mistura elementos electrónicos com o folclore tradicional de Luanda.
Sessão de dança feminina milenar que trabalha a coordenação, postura, o ritmo e a zona abdominal
Sessão de dança indiana moderna – resultado da fusão da dança clássica indiana com outros estilos como o hip hop e o jazz. Ótima para queimar calorias de uma forma divertida.
ATIVIDADES
DESCRIÇÃO
ESPAÇO FOGO
PT YOGOTERAPIA
(YOGA+MEDITAÇÃO
TERAPÊUTICA)
PT YOGOTERAPIA 2TEAM
(YOGA+MEDITAÇÃO
TERAPÊUTICA)
PT YOGOTERAPIA 4TEAM
(YOGA+MEDITAÇÃO
TERAPÊUTICA)
PT YOGOTERAPIA CRIANÇAS
PT TREINO INTEGRADO
DANÇA CRIATIVA CRIANÇAS
DANÇA EXPRESSIVA ADULTOS
CHI KUNG
MINDFULLNESS
BODYMEDITATION
DTM (DANÇA/ MOVIMENTO
TERAPIA)
DTM TEAM (DANÇA/
MOVIMENTO TERAPIA)
Sessão de Yogoterapia: auto-conhecimento, flexibilidade e resistência. Permite a expansão da sua essência.
Sessão de Yogoterapia: auto-conhecimento, flexibilidade e resistência. Permite a expansão da sua essência.
Sessão de Yogoterapia: auto-conhecimento, flexibilidade e resistência. Permite a expansão da sua essência.
Sessão onde é trabalhado o auto conhecimento das crianças, proporcionando uma maior auto-estima, confiança, trabalhando o lado emocional,energético, vencendo o medo, os obstáculos
de forma divertida através de posturas alusivas aos animais e natureza, e em permanente contacto com a mesma. A alusão que se faz aos animais, bem como a observação interna e
externa, a breve meditação e concentração permite trabalhar a interacção das diversas realidades do nosso quotidiano, de forma natural e expontânea. Do ponto de vista da motricidade,
trabalha a flexibilidade fisica e espiritual da criança, permitindo uma maior adaptação a nossa realidade em constante mudança. Promoção da musicalidade interior e exterior de cada
criança através de um trabalho intensivo de mantras, sons correspondentes a cada centro energético do corpo físico (chakras), promovendo a terapêutica associada à abertura e
alinhamento dos mesmos.
Sessão dividida em 3 fases: 1ª treino funcional: exercicio e alongamentos assistidos e adaptados à condição física do aluno 2ª relaxamento/meditação assistida 3ª massagem não evasiva.
Benefícios: tonificação; redução de massa gorda; flexibilidade; mobilidade; beneficia sistema cardiovascular; coordenação; equilíbrio; aumento de consciência; relaxamento; estimula a
circulação sanguínea
Sessão de dança onde as crianças descobrem as suas potencialidades físicas e artísticas de forma lúdica. A dança torna-se uma descoberta partilhada e imaginária com o grupo. Estas
sessões promovem o desenvolvimento da consciência corporal, adequação do tónus e força muscular, equilíbrio, criatividade, memória, estruturação espacial e temporal, relações
interpessoais e muita magia! Veja o seu filho crescer num corpo que dança e emana harmonia e energia!
Sessão de dança para todos aqueles que queiram descobrir a sua própria linguagem dançante e desenvolver a sua consciência corporal de dentro para fora e de fora para dentro. O ritmo e a
composição coreográfica surgem na sessão de uma forma espontânea, usando a mente e a fisicalidade de forma a alcançar um maior controlo sobre si. O espírito fica mais leve e os
músculos mais tonificados!
Sessão inspirada em movimentos de animais e nos princípios de interacção dos elementos da Natureza, revelando a fonte interior de energia que se encontra dentro de cada um. O objectivo
desta prática é desfazer ou prevenir os bloqueios de energia, curando estados emocionais desequilibrados. Os seus movimentos constantes e fluidos actuam sobre os meridianos,
permitindo a boa circulação e controlo de energia no corpo.
Sessão de práticas contemplativas de integração mente-corpo baseadas na experiência do momento presente, com consciência plena, e atitude aberta e não-julgadora a cada instante.
Sessão de meditação ativa, indicada para pessoas com dificuldade em meditar em silêncio e/ou imóveis. Benefícios: aumento de energia; ajuda a aceder ao centro de força interior; antidepressão; aumento de consciência.
A Dança/Movimento Terapia (DMT) é uma abordagem psicoterapêutica do movimento que promove a integração emocional, psicológica, física, cognitiva e social do indivíduo.
A Dança/Movimento Terapia (DMT) em grupo é uma abordagem psicoterapêutica do movimento que promove a integração emocional, psicológica, física, cognitiva e social dos indivíduos.
ATIVIDADES
DESCRIÇÃO
ESPAÇO FOGO+
MASSAGENS E EQUILÍBRIO ENERGÉTICO
Sessão de terapia complementar e holística que consiste na aplicação de pressão em regiões específicas dos pés. (pontos reflexos) BENEFÍCIOS: RELAXAMENTO LOCAL E GERAL; DIMINUI
REFLEXOLOGIA
STRESS E CANSAÇO, AUMENTA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA; PROMOVE A DRENAGEM LINFÁTICA; RESTAURA O FLUXO ENERGÉTICO
CORPO EMOÇÃO
TAÇAS TIBETANAS
AYURVÉDICA
HEAD MASSAGE
ACUPUNTURA POTENCIADA
COM MASSAGEM DE
CONSCIÊNCIA CORPORAL
Massagem de Consciencialização Corporal e Emocional – MCCE. Através de toques, respirações, pressões com os polegares, deslizamentos e alongamentos conseguimos ter contacto com
as tensões presentes no corpo e as emoções relacionadas a elas. BENEFÍCIOS: PROMOVE O RELAXAMENTO LOCAL E GERAL; ESTIMULA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA E O SISTEMA;
LINFÁTICO, FACILITANDO A ELIMINAÇÃO DE IMPUREZAS DO CORPO; TRAZ A CONSCIÊNCIA DO ESTADO EMOCIONAL
Massagem aplicada com taças terapêuticas Peter Hess, constituidas por 12 a 14 metais. O som atua a nivel das ondas cerebrais, suavizando-as e induzindo assim o estado
meditativo.BENEFICIOS: INDUZ UM RELAXAMENTO PROFUNDO (ESTADO ALFA); DESPERTA/ESTIMULA O PODER CURATIVO DO CORPO, AUTO-ESTIMA E CONSCIÊNCIA
Massagem completa a todo o corpo (inclui rosto e cabeça). Envolve manobras de deslizamento, estiramentos e pressões em pontos energéticos importantes. BENEFÍCIOS: TONIFICAÇÃO E
MODELAÇÃO DO CORPO; HARMONIZAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO; PROMOÇÃO DA CIRCULAÇÃO LINFÁTICA E EFEITO DESINTOXICANTE; FLEXIBILIZAÇÃO DA COLUNA VERTEBRAL E
SUBSEQUENTE REVITALIZAÇÃO DE TODOS OS SISTEMAS E ÓRGÃOS CORPORAIS
Massagem ayurvédica na zona do tronco e cabeça.
Equilibrio da energia vital. Aconselhada para diminuir: stress; dores; ansiedade; insónia; depressão; sinusite; dermatites; problemas digestivos; enxaquecas; artrite
ATIVIDADES
DESCRIÇÃO
ESPAÇO TERRA
NUTRIÇÃO INTEGRADA E
FUNCIONAL - PACOTE INICIAL
NUTRIÇÃO INTEGRADA E
FUNCIONAL ACOMPANHAMENTO
AVALIAÇÃO FÍSICA
Pacote inicial de 2 sessões. Avaliação de parâmetros físicos (% massa gorda, idade biológica, metabolismo basal, massa magra, %água corporal, massa óssea, %gordura visceral). Avaliação
holística e plano alimentar personalizado
Sessão de acompanhamento, orientação alimentar e avaliação
Avaliação de parâmetros físicos (% massa gorda, idade biológica, metabolismo basal, massa magra, %água corporal, massa óssea, %gordura visceral)
ESPAÇO ÁGUA
SESSÃO ZERO
Avaliação física, mental, emocional e despertar de consciência. Inclui relatório.
COACHING
Processo de desenvolvimento pessoal e concretização de objetivos. Análise e avaliação de objetivos orientados para a ação, esclarecimento e tomada de decisão consciente.
NUTRICOACHING
Avaliação holística, avaliação de gostos e hábitos, tomada de consciência, definição de objetivos concretos para a obtenção de um peso saudável, plano alimentar adequado, motivador e
fácil de cumprir, acompanhamento especializado
TEENCOACHING
Processo de coaching especifico e orientado para adolescentes. Avaliação de objectivos de vida. Aumento do foco, auto-estima, auto-confiança e desenvolvimento do potencial de cada um.
PSICOLOGIA CLÍNICA
Processo de coaching especifico e orientado para adolescentes. Avaliação de objectivos de vida. Aumento do foco, auto-estima, auto-confiança e desenvolvimento do potencial de cada um.
GESTÃO DE STRESS
TREINO COGNITIVO
ACOMPANHAMENTO PESSOAS
COM CANCRO
Diagnóstico, prevenção e tratamento do stress.
Plano individual para problemas de memória, de atenção e de aprendizagem.
Acompanhamento individual não médico para doentes e cuidadores, com o objetivo de informar e capacitar para lidar com os vários desafios da doença no dia a dia.