Edição 30 l 28.05.10
Quem não gosta de uma folguinha? Aquele tempo para ficar numa Por isso, há inúmeras coisas que podemos fazer de bom por nós
boa, sem fazer nada, só curtindo a vida? É muito bom, não é? Mas tão mesmos: ficar com a família, fazer o esporte que gostamos, ver o
jogo do time predileto, visitar um amigo que há muito não vemos,
importante quanto se ter horas vagas é aproveitá-las bem.
brincar com o filho, ler um livro,
Especialistas apontam que no ritmo
assistir a um filme, fazer um
de vida que levamos hoje, é
trabalho voluntário, aventurar-se
fundamental para o bem-estar e
numa trilha no meio da natureza...
saúde fazer atividades que dão
prazer e satisfação no tempo livre.
Mas não confunda tempo livre com
sedentarismo ou preguiça.
Pra ficar numa boa
Entrevista
Nas horas vagas, o negócio é
procurar coisas saudáveis para fazer.
Ao estar exposto a atividades
relaxantes e agradáveis, o cérebro
libera substâncias químicas no corpo
que geram bem-estar e fortalecem o
sistema imunológico, deixando o corpo mais forte contra as
doenças. Esses são só alguns dos benefícios que temos ao relaxar.
João Omar Gambini é formado em Educação
Física e é gerente adjunto do SESC de São
José dos Campos.
• As pessoas sabem aproveitar o tempo livre?
Gambini: A maioria das pessoas não consegue se dedicar
a elas mesmas. Quando estão no seu tempo livre,
acabam se dedicando aos outros ou não fazem nada para
si mesmas. E este é um erro. O tempo livre é para você
se cuidar e se reinventar de forma intelectual, física e
emocional.
• Planejar é importante?
Gambini: Vivemos numa realidade de agenda. Agenda
para o trabalho, família, estudos. Temos que reservar um
espaço para o tempo livre para si e aproveitá-lo.
E mais, é bom também sair para
fazer aquele happy hour com
amigos ou colegas do trabalho
(claro, sem abusar no álcool) ou ir
dançar com a esposa, marido ou
namorado. Nessa época de Copa
do Mundo, vale até trocar
figurinhas das seleções com a
criançada!
Enfim, o importante é ser criativo, fazer o que gosta para
aproveitar e tirar os benefícios de uma das melhores coisas da
vida: o tempo livre.
Anote aí!
A vacinação contra a gripe está chegando ao fim
A campanha Embraer de vacinação contra as gripes comum e H1N1
nas clínicas credenciadas termina neste fim de semana. É muito
importante que todos os nossos empregados e seus dependentes
vacinem-se. Acesse na página principal da intranet a lista de
clínicas e os horários de atendimento. A vacinação é uma ação
importante. Participe!
Festival de Literatura em São Francisco Xavier
São Francisco Xavier, distrito de São José dos Campos, receberá o
maior festival de literatura do Estado de São Paulo, que acontecerá
de 28 a 30 de maio. O Festival da Mantiqueira – Diálogos com a
Literatura – irá reunir escritores nacionais e autores joseenses. O
empregado Ricardo Santos, da área de Comunicação Externa,
lançará neste evento seu livro “P.L.1, nas Ondas do Rádio”. O
lançamento será nesta sexta (28/05), às 20 horas. Informações no
site www.fccr.org.br.
• E como aproveitar?
Você dá a dica
Gambini: O tempo livre deve ser um momento seu. Claro
que você tem o direito de ficar sem fazer nada, mas o
ideal é procurar fazer algo saudável, que dê prazer e
acrescente algo para o seu desenvolvimento. E, é claro,
seja sozinho ou com amigos e família, faça sempre tudo
de forma que você relaxe e o faça viver melhor.
Pegando carona na atmosfera de literatura deste fim de semana,
temos a dica do empregado Marcelo Gois Matos, da área de Suporte
Técnico da Aviação Comercial. “Gostaria de compartilhar com vocês
uma sugestão de leitura muito interessante. Trata-se do livro
‘Descubra Seus Pontos Fortes’, de Marcus Buckingham e Donald O.
Clifton, da Editora Sextante. Este livro está voltado para o
autodesenvolvimento e a sua leitura é muito fácil e prazerosa”.
Experimente! Envie também uma dica pelo Notes “Estar de Bem”.