Dia
Hora
Modalidade
Professor
Local
12-Julho
18:00
ZUMBA fitness
Andrea Biri
Átrio/Exterior
14-Julho
18:30
Jump - Mix
Pedro Faria
Átrio/Exterior
15-Julho
18:00
Bootcamp
Álvaro Soares
Exterior
16-Julho
11:00
Karaté Gym
Filipe Ferreira
Átrio/Exterior
18-Julho
18:30
Total - Express
José Faria
Átrio/Exterior
19-Julho
18:00
Jump - Mix
Pedro Faria
Átrio/Exterior
21-Julho
19:30
ZUMBA fitness
Andrea Biri
Átrio/Exterior
23-Julho
18:30
Karaté Gym
Filipe Ferreira
Átrio/Exterior
26-Julho
18:00
ZUMBA fitness
Andrea Biri
Átrio/Exterior
27-Julho
18:30
Bootcamp
Paulo Silva
Exterior
28-Julho
18:30
Jump - Mix
Pedro Faria
Átrio/Exterior
29-Julho
18:30
Power - Mix
Álvaro Soares
Átrio/Exterior
Nota: Para poderem participar nas aulas terá de ser feita uma marcação prévia na recepção onde irão escolher o dia e a modalidade
a experimentar.
Actividade
Jump-Mix
ZUMBA
Fitness
Bootcamp
Power-Mix
Total
Express
Karaté-Gym
O que é?
Proporciona
condicionamento
físico, alto gasto
calórico e melhoria
da postura utilizando
o mini-trampolim.
Mistura de exercícios
físicos e dança com
ritmos latinos.
Treino de fitness
baseado no conceito
militar
Aulas de fitness com
diferentes
actividades em cada
sessão.
Exercícios de
resistência muscular
utilizando vários
materiais em aulas
bastante
diversificadas.
Arte marcial
combinada com
aprendizagem de
ginástica de base.
Perda de
Gordura/
Peso
Tonificação
Muscular
Flexibilidade/
Postura/Força
Abdominal
Gestão de
Stress
Dificuldade
Calorias
kcal
****
***
****
***
***
>600kcal
***
**
**
****
**
>700kcal
****
***
***
****
****
>750kcal
**
***
***
***
**
>600kcal
**
***
***
**
*
>400kcal
*
**
***
***
**
-