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Adotar um estilo de vida
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Saúde e Beleza Natural
As estações da vida
(*) TCM/ Patner
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«Cada coisa a seu tempo tem seu tempo.
Não florescem no inverno os arvoredos,
Nem pela primavera
Têm branco frio os campos»,
Ricardo Reis, in Odes,
heterónimo de Fernando Pessoa.
animais, casa e jardim
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Por Fernando Fernandes *
N
a vida tudo tem o seu
tempo. «A única constante é a mudança»
(Heraclito). As estações
mudam, o Homem muda…
Com o tempo, tudo se transforma e nada permanece igual.
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VIDA & saúde natural
Ao longo de um ano, assistimos
à chegada de cada uma das estações. Uma após outra, sucedemse, harmoniosamente, num ciclo
sem fim. Ao longo da nossa
vida, poderemos, igualmente,
assistir à chegada de cada uma
delas e de tudo o que cada
uma representa.
«A falta de saúde
resulta da maneira
como vivemos»
A medicina tradicional chinesa,
com mais de 5 mil anos, rege-se
pela filosofia Taoista. «Tudo está
no todo e é imagem do todo».
De acordo com esta filosofia, o
Homem é parte integrante da
Natureza e não se pode dissociar desta sob pena de romper
o próprio equilíbrio. A dialética
yin/yang (complementaridade
dos opostos), aplica-se a todas as
manifestações do Universo. As
energias Yin/Yang encontram-se,
igualmente, no Homem e têm
uma importância fundamental
no seu equilíbrio e na sua saúde.
No Homem, tal como na Natureza, o yin/yang manifesta-se
através dos 5 elementos: Madeira, Fogo, Terra, Metal e Água. A
cada um dos cinco elementos,
correspondem determinadas características (estação do ano, órgão…). Na medicina chinesa são
5 as estações: primavera, verão,
fim de verão, outono e inverno.
Segundo esta sabedoria ancestral, a falta de saúde resulta,
em grande parte, da maneira
como vivemos, pois esta poderá não estar de acordo com a
lei natural que rege o Universo.
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saúde
Natureza e Homem obedecem às
mesmas leis. Só uma vivência integrada promove a saúde e vida
harmoniosa. A medicina chinesa
(acupunctura, tui na, moxabustão…), confere ao organismo a
capacidade de se reequilibrar.
A chegada das
estações do ano
À medida que as estações do
ano (e da vida) se sucedem,
devemos aceitar o convite que,
sabiamente, a Natureza nos faz
para avaliarmos o estado da
nossa saúde e nos ajustarmos
ao seu ritmo, tal como Clarice
Lispector (escritora) «observo
em mim mesma as mudanças
da estação: eu claramente mudo
com elas».
Com a chegada da primavera,
a energia yang tende para o seu
máximo, acompanhando a fase
de crescimento da natureza as
pessoas ficam mais pacientes,
tolerantes e de bom humor. Para
a medicina chinesa, a primavera
está relacionada com o elemento
Madeira e os órgãos fígado e vesícula biliar.
Entretanto, a primavera dá lugar
ao verão. Nesta estação, a energia yang está no seu máximo, a
Natureza atinge o seu auge, as
pessoas ficam mais alegres e irradiam calor. Para a medicina
chinesa, o verão está relacionado
com os órgãos coração e intestino delgado.
No final de verão, a energia do
fogo diminui, transformando-se
em energia da Terra, nem muito yin, nem muito yang. Neste
momento, o ciclo atinge o seu
clímax. As 5 fases estão em harmonia, proporcionando uma
sensação de bem-estar e plenitude. É o momento de equilíbrio
por excelência. O final de verão
corresponde aos órgãos baço e
pâncreas. No outono, o elemento Terra transforma-se em metal.
A energia começa a condensarse, a contrair-se, a voltar-se para
o interior. Representa o aperfeiçoamento. É tempo de nos
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saúde natural
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aquietarmos, olharmos para
dentro de nós e de nos focarmos no que realmente importa, para deitarmos fora o que
já não nos serve e armazenarmos apenas o que nos interessa. É também o momento
ideal para assimilarmos as
aprendizagens das estações
anteriores. Tal como as árvores deixam cair as folhas para
poupar a sua essência, também nós devemos deixar ir
tudo o que já não nos é útil,
com o mesmo objetivo. Só
assim teremos força para enfrentar o inverno e chegar à
primavera pulsantes de vida.
Os órgãos que lhe estão associados são o pulmão e intestino grosso.
O inverno representa a introspeção. É tempo de gozar o que
se armazenou. Apesar do frio,
da chuva e do vento, se estivermos bem preparados, tornamonos mais generosos, compreensivos e atentos ao calor humano.
O inverno está associado ao elemento Água e aos órgãos rins e
bexiga. Os rins armazenam a
nossa energia vital (JING), que
circula no nosso organismo,
através de canais (meridianos).
Essa energia herdada dos nossos
pais (energia ancestral), conjugada com a energia adquirida dos
alimentos e do ar é responsável
pela nossa vitalidade e longevidade. Com a sua diminuição envelhecemos e ficamos doentes.
Com a sua extinção, morremos.
Saúde e longevidade
Na vida cada coisa tem o seu tempo - tempo para semear e florir, frutificar, amadurecer, colher e usufruir.
Cada uma no seu tempo.
Independentemente da estação (da vida) em que se encontra, pode sempre fazer muito pela sua saúde e longevidade,
se optar por viver em harmonia com a natureza e adotar um
estilo de vida saudável:
exercícios de equilíbrio e de força.
• Respiração – equilibrada e suave.
• Medite e adote rituais relaxamento.
• Comportamento – não violento e de respeito pela vida.
• Emoções – positivas.
• Sono – salvaguarde as horas reservadas ao sono profundo
e reparador.
• Alimentação - completa, diversificada e equilibrada
(aumente o consumo de alimentos de origem vegetal e
integrais. Evite gordura, açúcar e sal).
• Beba água e evite excesso álcool.
• Exercício físico moderado – exercícios aeróbicos (caminhar, correr, andar de bicicleta) alongamentos simples,
Procure também a ajuda de um especialista. A medicina tradicional chinesa pode ajudá-lo a harmonizar o seu organismo
e a estimular a energia vital.
Quando a energia (QI) flui temos saúde, vitalidade e emoções positivas.
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