Escolha e associe os alimentos que deverão
O que deve fazer para
fazer parte da sua alimentação diária.
evitar a Diabetes:

Conhecer para
Prevenir
Controle o seu peso, de forma a atingir
o seu peso ideal;

Pratique exercício físico ( caminhadas,
praticar
ginástica
de
manutenção,
piscina);

Tenha uma alimentação equilibrada;

Reduza
os
açucares,
as
gorduras
principalmente de origem animal, o sal,

redução dos hidratos de carbono (arroz,
Como calcular o seu IMC (Índice de
batata, massa, cereais, pão);
Massa Corporal?
Ingira cerda 1,5l de água por dia.
IMC = Peso (Kg)
[(Altura)]2
É a forma mais comum para determinar se o
seu peso encontra-se baixo, no intervalo ou
Trabalho
realizado
pela
discente:

Enfermeira Maria Jorge Brites

Nº 3546– 2º Mestrado: Área de
acima dos valores normais, através de uma
Especialização
relação com a altura.
de Saúde Comunitária;
em
Enfermage m
Referencias bibliográficas:
Programa Nacional de Prevenção e Controlo da
Diabetes(2008)
Norma DGS, Nº002/2011 DE 14/01/20011
ACES de Almada - USF Monte de
Caparica
Diabetes
Risco de desenvolvimento de
A diabetes é uma doença crónica, que
Diabetes :
ocorre quando os níveis de açúcar no
sangue estão aumentados.

Este aumento resulta de alterações no
funcionamento
do
pâncreas
que
Excesso de peso (IMC≥ 25) e
obesidade (IMC ≥ 30);
é

responsável pela produção de insulina.
Obesidade central ou visceral, H ≥
94cm e M ≥ 80cm;
Diabetes Tipo 2: Corresponde ao

Idade ≥ 45 anos se europeus e < 35
tipo de diabetes mais frequente e está
anos se de outra origem / região do
associado a um defeito da ação da
mundo;
insulina (insulinorresistência).
Principais sinais e Sintomas:
Segundo a DGS— Norma 002 / 2011

Aumento do volume urinário;
adapta os seguintes critérios para

Sede aumentada e aumento de ingestão de
diagnosticar a Diabetes:

Quantidade de açúcar no sangue
(glicemia) de Jejum: ≥126 mg/dl;


2 Horas após a refeição <140 mg/dl;

História familiar de diabetes, em 1º
grau;

Diabetes Gestacional;
líquidos;

Hipertensão arterial;
Apetite aumentado;

Alteração do níveis de gordura no
Outros sintomas importantes incluem:
Valor ocasional de glicemia ≥ 200

Perda de peso;
mg/dl, acompanhado de sintomas:

Visão turva;
- HA1C ≥ 6.5%;

sangue (dislipidemia);

Anomalia da quantidade de açúcar no
sangue
(glicemia)
em
jejum
tolerância diminuída à glicose;
e