Movimentação Manual de Cargas
1) Introdução
O transporte manual de cargas envolve partes ou todo o corpo, e mesmo que a carga
a movimentar não seja muito pesada ou volumosa, a baixa eficiência do sistema
muscular humano torna este trabalho pesado, provocando rapidamente fadiga com
consequências gravosas, nomeadamente aumentando o risco de ocorrência de
acidentes de trabalho ou de incidência de doenças profissionais.
Os estudos biomecânicos assumem particular importância nas tarefas de transporte e
levantamento de cargas, comuns a um grande número de atividades, responsáveis por
várias lesões, por vezes irreversíveis ou de difícil tratamento, sobretudo ao nível da
coluna.
A coluna vertebral, devido à sua estrutura em discos, é pouco resistente a forças
contrárias ao seu eixo (F2), como se pode observar na figura.
Quando se levanta a carga na posição o mais ereta possível, o esforço de compressão
distribui-se uniformemente sobre a superfície total de vértebras e discos. Nesta
posição consegue-se reduzir em cerca de 20 % a compressão nos discos, em relação
ao levantamento na posição curvada.
Existem dois tipos de levantamento de cargas no trabalho:
- levantamento esporádico: relacionado com a capacidade muscular;
- levantamento repetitivo: onde acresce a capacidade energética do trabalhador
e a fadiga física.
2) Princípios orientadores da atividade
Deste modo, deverão ser adotados como princípios orientadores desta atividade:
Movimentação Manual de Cargas
- evitar a movimentação manual de cargas;
- se tal não for possível, utilizar aparelhos auxiliares que substituam o esforço
humano, tais como carros de mão, rolos, ventosas, pinças, etc.;
- apreender e utilizar métodos e posições corretas de elevação, transporte e
descarga de objetos, para o caso de não ser possível recorrer a nenhuma das
situações anteriores;
- complementar estes métodos e técnicas de movimentação de cargas com
equipamento de proteção individual adequado ao movimento a executar (ex.:
botas com biqueira de aço para levantamento manual de uma carga pesada,
luvas de borracha para o transporte de objetos escorregadios).
Na sequência destes princípios orientadores, resultam para os empregadores, quando
aplicável, algumas obrigações, nomeadamente:
- avaliar os riscos associados à movimentação manual de cargas;
- tomar as medidas de organização adequadas (ergonomia dos postos de
trabalho), ou utilizar os meios apropriados, nomeadamente equipamentos
mecânicos, com o objetivo de evitar a necessidade de uma movimentação
manual de cargas pelos trabalhadores.
Na ausência destes meios, a entidade patronal deve, entre outras coisas:
- organizar os postos de trabalho, tendo em conta as cargas em causa, os
esforços físicos exigidos aos trabalhadores e os fatores pessoais (aptidão física,
estrutura dos membros, vestuário de trabalho, etc.);
- informar os trabalhadores sobre a matéria, solicitar-lhes a sua opinião e
proporcionar-lhes formação adequada.
3) Princípios a adotar
3.1) Para o levantamento manual de cargas
Não sendo possível mecanizar o levantamento de cargas, para o levantamento
manual apresentam-se algumas recomendações:
- Os postos de trabalho (bancadas, prateleiras, equipamentos, etc.) devem ser
projetados tendo em conta a ocorrência de tarefas que obrigam a levantamento
de cargas;
Movimentação Manual de Cargas
- Deve-se limitar o levantamento de pesos a 20 Kg, no máximo (este valor, para
levantamentos frequentes, resulta de estudos efetuados pelo NIOSH - National
Institute for Occupational Safety and Health, USA), para levantamentos
repetitivos em determinadas circunstâncias;
- A carga deve possuir formas que facilitem pegar-lhe (furos laterais, pegas);
- Deve-se manter a carga na vertical e próxima do corpo;
- Os pés e costas devem ser mantidos numa postura correta;
- Devem ser evitados movimentos bruscos que provoquem picos de tensão e
torções do tronco;
- Devem alternar-se posturas e movimentos;
- Sempre que possível, deve trabalhar-se em equipa.
3.2) Para o transporte manual de cargas
Não sendo possível mecanizar o transporte de cargas, devem adotar-se alguns
princípios, nomeadamente:
- Limitar a carga;
- Evitar carregar pesos com uma só mão;
- Utilizar equipamentos de transporte, de preferência com rodas;
- Utilizar o movimento do corpo a favor do movimento;
- Utilizar um piso duro e nivelado.