Equipa Editorial: Lino Ministro e Cristina Carvalho Colaboradores: Equipa multidisciplinar USF GrãoVasco e utentes
O nosso lema
“NÃO FAÇAS AOS
OUTROS AQUILO
QUE NÃO GOSTAS
QUE TE FAÇAM A
TI!”.
Esta expressão, a regra de
ouro nas religiões do mundo,
resume a base de toda a
boa conduta… a bondade
carinhosa. Cada vez mais
torna-se
imprescindível
irmos mais longe, ir mais
além do tecnicismo, chegar à
excelência dos cuidados. Como
Saramago escreveu “…parece
um ponto de vista egoísta, mas
é o único do género por onde se
chega não ao egoísmo mas à
relação humana”. Em tempos
de crise por todo o lado,
torna-se imprescindível que
cada um de nós decida viver
contribuindo um pouco mais
em tudo o que rodeia… decerto,
a paisagem obscura atual se
modificará e florescerá a
primavera.
A nossa visão
“QUEREMOS SER UMA USF DE
REFERÊNCIA NA PRESTAÇÃO
DE CUIDADOS DE SAÚDE,
INVESTINDO TANTO NA
EFETIVIDADE, EFICIÊNCIA,
HUMANIZAÇÃO DO SERVIÇO
Janeiro a Março 2014
Saúde
...a razão que nos move !
PRESTADO, COMO NO
NECESSIDADES DE
AMBIENTE DE TRABALHO,
CUIDADOS DE SAÚDE
CRIANDO UM ESPAÇO PARA
PRIMÁRIOS DAS PESSOAS
A REALIZAÇÃO PESSOAL E
E DAS FAMÍLIAS QUE
PROFISSIONAL DE TODOS OS
SERVIMOS”
COLABORADORES”.
A garantia de profissionais
Queremos cuidar na sua forma de saúde, competentes e
mais perfeita, harmonizando
a arte e a ciência da saúde,
e contribuir para a melhoria
das
condições
da
sua
saúde. Queremos que os
nossos resultados produzam
mudanças
significativas,
pois só assim se efetivam os
nossos objetivos. Queremos
prestar cuidados eficientes,
isto é, prestar melhores
cuidados de saúde e sermos
produtivos pela racionalização
de recursos, atendendo à
relação
benefício
custo.
Queremos prestar cuidados
de saúde eficazes, enfatizando
a busca da qualidade e
orientar a prática diária pela
melhoria continua. Apostamos
na formação contínua para
sermos mais no seu cuidar.
Queremos ser mais felizes
na nossa USF, para assim
estarmos mais felizes a seu
lado.
A nossa missão
“SATISFAZER, COM
EXCELÊNCIA AS
dedicados, na abordagem
global
para
descobrir,
entender
e
satisfazer
as
suas
necessidades
em cuidados de saúde.
Os nossos valores
“EFETIVIDADE, ÉTICA, AMOR
À CAMISOLA, QUALIDADE,
CORTESIA SATISFAÇÃO,
ACESSIBILIDADE, ATITUDE
PRÓ-ATIVA”.
Diga-nos
o
que
sente,
faça chegar até nós a sua
opinião… estamos certos ou
acreditamos numa ilusão?! É
importante para nós saber se
correspondemos aos que nos
propomos. A sua satisfação
é importante para nós, bem
como os seus comentários e as
suas sugestões de melhoria.
Cristina Carvalho, Enfermeira de família (USF
Grão Vasco
7 DE ABRIL DIA
MUNDIAL DA SAÚDE
Já olhou
para os
placares?
Sr Utente,
Sim, sim o senhor (senhora,
menino ou menina) que me está
a ler na sala de espera!
Já olhou para os placares que
estão nas paredes à sua volta?
Estes têm informação muito
importante sobre o funcionamento da sua USF.
da USF;
mento telefónico parte dos
secretários clinicos, bem como
a forma de marcação de consulta;
fermeiro de família estejam
ausentes, quais os serviços assegurados;
tido o atendimento médico e de
enfermagem no mesmo dia ;
Existem:
1) Uma caixa para depositar
sugestões ou elogios, onde
pode dizer o que pensa sobre
nós. Qualquer sugestão será receituário;
- uma visita domiciliária;
mento à Comissão de Ética;
-
surpreendido se for atendido
por estudantes de enfermagem
ou a realizar pós graduações e
mestrados, estudantes de medicina e médicos internos. Saiba
que pode recusar-se a ser atendido por estes.
À saída do Centro de Saúde encontra um placar que refere: o
horário de funcionamento da
USF, a quem deve recorrer para
a prestação de serviços quando
a USF está encerrada e os dias
de ausência dos médicos durante o mês em curso.
Para mais informações solicite
o Guia de Utente, ou pergunte
- trabalham.
fazê-lo;
je, agendar uma reunião com o Teremos todo o gosto em esCoordenador desta USF, para clarecer!
2) Várias informações, entre as que, de forma personalizada e
quais:
privada, possa expor as suas
Inês Coelho (Interno de Medicina Geral e
Familiar)
sugestões e reclamações;
Catarina Pires (Interno de Medicina Geral e
Familiar)
Site da USF:
http://usfgraovasco.docvadis.pt
e@genda
e-mail: [email protected]
Porque
PREVENIR
é a melhor forma
de evitar acidentes…
Um segundo de distração e o
menosprezo por riscos comuns por
que o acidente aconteça. A vigilância
e a supervisão da criança é essencial.
ser puxado pela criança);
eletrodomésticos em armários altos
ou com portas fechadas.
Medicamentos
Produtos de limpeza e outros tóxicos
Não se limite a proibir a criança!
Ensine-a e alerte-a para os riscos,
para que ela possa desenvolver a
noção de perigo e de comportamentos
perigosos. Sobretudo dê o exemplo:
as crianças imitam os adultos.
MEDIDAS DE PREVENÇÃO DE
ACIDENTES DOMÉSTICOS
Escadas, janelas e varandas
(queima).
guardados em armários altos e
fechados à chave, onde a criança não
tenha acesso. Não devem ser deixados
na casa de banho, na cozinha (por
baixo do lava-loiças) ou outros locais
acessíveis às crianças.
alcance das crianças.
inseticidas ou pesticidas em garrafas
de água/refrigerantes já usadas.
altos, de preferência em armários ou
em caixas bem fechadas;
sem prescrição médica;
frente das crianças pois elas tendem a
imitá-lo;
prazo ou em embalagens que estejam
deterioradas (entregue-os na farmácia
mais próxima).
Armas
perigosos:
Eletricidade e tomadas
(coloque grades ou redes de proteção);
corrimões de apoio e pisos não
escorregadios nas escadas.
terra;
tiver guarde-as fora do alcance das
crianças;
evitar choques.
casa;
arma.
Cozinha
As queimaduras acontecem com
alimentos (café, chá, sopa) ou
recipientes de água a ferver, com a
água do banho, na porta do forno na
cozinha entre outras possibilidades.
objetos pequenos que possam aspirar
ou engolir (botões, moedas, peças
de brinquedos, frutos secos ou com
caroços, …).
alcance das crianças;
próxima de cortinas ou cortinados
atenção;
cozinha;
compridos que a criança pode puxar
para dentro do berço e enrolar-se
anos andarem sozinhas de elevador.
locais pouco acessíveis;
sem ninguém na cozinha;
Tenha cuidado com líquidos quentes;
Vire os cabos das frigideiras para o
interior do fogão;
Outros perigos
de telefone, almofadas, pastilhas
elásticas e rebuçados, cordões à volta
tesouras, chaves de fendas entre
outros, fora do alcance das crianças.
chupeta) perto de crianças com menos
de 3 anos;
Tábua e ferro de engomar
microondas (o aquecimento não é
uniforme) deve agitar o biberon e
forno;
temperatura é perigoso porque pode
cima de um móvel, bancada ou cama;
criança bem como fraldas, toalhitas
de limpeza e cremes sempre junto de
si;
de altura e a sua distância não deve
ser inferior a 6 cm);
Números de telefone úteis
Centro de Informação Antivenenos (Centro de Intoxicações):
808 250 143
Saúde 24: 808 24 24 24
Associação para promoção da segurança infantil (APSI):
21 884 41 00
SOS Criança:
800 202 651 / 217 931 617
cama;
Não deixe a criança
sozinha na banheira pois
alguns segundos bastam
para que se afogue!
da água e utilize tapetes
antiderrapantes;
Quando deixar o seu
as mesmas regras.
Aconteceu na USF____
Festa na USF
7º aniversário_______
Viver um século de anos é um
acontecimento que deve ser
honrado e celebrado. Celebrou
São uma vida pequena cheia
de sonhos… são 7 anos a vê-lo
passar, a ouvi-lo, a cuidar, a dar
e a receber…”
nosso utente e amigo Heitor
Fernandes, juntamente com os
7 aninhos da nossa USF. Foi um
gosto e um privilégio a USF ter
a sua presença neste dia.
Para ele e sua família, votos
de muitas felicidades e muita
saúde.
Consultas de planeamento familiar
As consultas de planeamento familiar destinam-se a indivíduos em idade
fértil nomeadamente mulheres até
sexualmente transmissíveis e as suas
consequências, designadamente, a
infertilidade;
tratamento das infeções sexualmente
transmissíveis;
limite de idade. Esta consulta deve,
especialmente, ser procurada pela
mulher:
- com doença crónica que não possam
ter uma gravidez não planeada;
indivíduos e da família;
do útero e da mama;
- cujo período de tempo entre duas
gravidezes seja inferior a 2 anos;
- após utilizar
emergência;
- após aborto;
contraceção
de
Esta consulta assegura a realização
de várias atividades de promoção da
saúde tais como: a informação e aconselhamento sexual, prevenção e
diagnóstico precoce das infeções sexualmente transmissíveis, do cancro
do colo do útero e do cancro da mama,
prestação de cuidados pré-concecionais (antes da mulher engravidar) e
após o parto.
A consulta de planeamento familiar
tem por base os seguintes objetivos:
de forma saudável e segura;
desejo do casal;
paternidade responsáveis;
dade materna, perinatal e infantil;
-
alizadas atividades como:
-
período de tempo adequado entre
gravidezes;
saudáveis;
Para concluir, de acordo com a Di-
regular a fecundidade em função da
idade;
Reprodutiva é um estado de bemestar físico, mental e social, e não
apenas a ausência de doença ou enfermidade, em todos os aspectos relacionados com o sistema reprodutivo,
suas funções e processos”.
uma gravidez não desejada;
métodos contracetivos;
que seja o método contracetivo escolhido;
tracetivos disponíveis na USF;
de infertilidade;
Marina Oliveira Almeida (Aluna de Enfermagem , Escola Superior de Saúde da Guarda)
Cristina Carvalho (Enfermeira de família, USF
Grão Vasco)
DOE
VIDA
6
DÁDIVA DE SANGUE
Entende-se por dador de sangue
aquele que, depois de aceite
clinicamente doa de forma voluntária
terapêuticos.
A dádiva de sangue é um ato
cívico, voluntário, benévolo e não
remunerado, sendo considerada
regular quando efetuada, no mínimo,
duas vezes por ano.
DEVERES DO DADOR DE SANGUE
O dador de sangue deve colaborar
com os serviços de sangue, em
particular através do cumprimento
dos seguintes desígnios:
sangue deve ser formalizado por
escrito, através do preenchimento do
modelo e aprovado pelo organismo
público responsável;
com a dádiva de sangue,
máter,
seus dados pessoais, nos termos da
Constituição da República Portuguesa
e da legislação em vigor;
no acesso às prestações do Serviço
Nacional de Saúde (SNS), nos termos
da legislação em vigor;
pelo tempo considerado necessário
para o efeito, sem quaisquer perdas
de direitos ou regalias do trabalhador
dador;
exemplo extração dentária) há menos
de uma semana;
Doe sangue se tiver:
Joana Lopes (Aluna de enfermagem , Escola
Superior de Saúde da Guarda)
Madalena Figueiredo (Enfermeira de família,
USF Grão Vasco)
Não doe sangue se:
endovenosa;
contatos sexuais
parceiros;
com
múltiplos
e mental,
compreensível e completa sobre todos
os aspetos relevantes relacionados
meses caso tenha tido complicações);
estacionamento dos estabelecimentos
do SNS, aquando da dádiva de sangue.
dinheiro ou droga;
DIREITOS DO DADOR DE SANGUE
O dador ou candidato a dador tem
direito:
após cessar o aleitamento);
últimos 6 meses;
serviços de sangue as informações
solicitadas
pelo
organismo
público responsável, respondendo
com
verdade,
consciência
e
responsabilidade;
-se sujeito a rigorosos critérios
de elegibilidade, tendo em vista a
proteção da sua saúde e a proteção do
recetor de quaisquer riscos de infeção
ou contágio.
insulinodependente ou Hipertensão
grave;
de
crescimento,
pituitária
ou
Mundial do Dador de
Sangue
HIPERTENSÃO
ARTERIAL
O que é?
As artérias do corpo humano são uma
espécie de canais que transportam
o sangue do coração para o resto do
corpo. Hipertensão arterial ocorre
quando a pressão (ou tensão) que o
sangue exerce na parede desses canais (artérias) está aumentada de forma crónica.
A pressão arterial pode ser medida
ao nível do antebraço com um matemomanómetro. Os valores da pressão
arterial) são representados por duas
medidas, dois números separados
pressão arterial sistólica e ocorre no
momento em que o coração se contrai
e bombeia o sangue para o organismo. É a maior pressão que o sangue
atinge e daí a designação popular de
sponde à pressão arterial diastólica e
ocorre quando o coração relaxa para
se encher de sangue. Nesse momento, a pressão arterial atinge o seu valor mais baixo e daí a respectiva designação popular de “mínima”.
Fala-se de hipertensão arterial quando uma pessoa apresenta em pelo
menos duas ocasiões diferentes um
dos valores (máxima ou mínima) ou
A pressão arterial normal corresponde a um valor inferior ou igual a
e stress.
Em certos casos, a Hipertensão é Secundária a doenças renais, alterações
endócrinas (gravidez, contraceptivos
orais, doenças da tiróide), doenças
cardiovasculares ou medicamentos.
Quais as complicações?
Vigilância do utente hipertenso
Uma das preocupações da hipertensão arterial relaciona-se com o facto
de ser, na maioria das vezes, um problema silencioso. Uma pessoa pode ser
hipertensa durante anos sem sentir
qualquer sintoma, apesar de ir lesando vários órgãos, nomeadamente:
cia Renal;
lares Cerebrais;
ocárdio.
Nalguns casos, principalmente quando a pressão arterial atinge valores
dem ocorrer sintomas como cefaleias
(dores de cabeça), tonturas, cansaço
fácil ou sensação de visão turva.
Como tratar?
restrição do sal;
acordo com orientação médica;
Normalmente a vigilância do utente
hipertenso é realizada com uma periodicidade semestral pelo seu médico
de família, com o acompanhamento de
enfermagem. Nestas consultas é explicado ao utente os fatores de risco da
hipertensão e as suas complicações,
é feito um registo da sua tensão arterial, é estimulada a adoção de estilos
de vida saudáveis e, se necessário, a
instituição de medicação de forma a
controlar a sua pressão arterial.
O próprio utente é um elemento muito
importante na equipa de saúde, pois a
sua participação e empenho, quer na
cumprimento da terapêutica, é fundamental para o controlo adequado dos
seus valores tensionais.
Liliana Correia (Interno de Medicina Geral e
Familiar)
Dora Alves (Médica de Família, USF Grão
Vasco)
Classificação Europeia de Hipertensão Arterial
que a pessoa se encontra num estádio
de pré-hipertensão, pois apresenta
um risco maior de vir a ter hipertensão arterial.
Quais as causas?
Na maioria do casos a causa da Hipertensão é desconhecida (Hipertensão Arterial Essencial ou Primária),
de factores hereditários e ambientais,
como uma alimentação rica em sal e
gorduras, elevado consumo de álcool,
tabagismo, obesidade, sedentarismo
Deve recorrer ao seu médico de família se tiver a pressão
-
Dor crónica articular:
atrasar a progressão, aliviar os sintomas
de dor persistente ou recorrente, durante, pelo menos, três meses. Tratase de um problema multidimensional
e geradora de grande incapacidade,
em que as componentes sensoriais e
emocionais se associam a uma lesão
tecidular concreta. Afeta 3 milhões
de portugueses e acarreta grande
sofrimento individual (p. ex. insónias,
ansiedade e depressão), bem como
custos sócioeconómicos para a sociedade.
A causa mais frequente de dor crónica
é a osteoartrose. Esta afeta as articudo dia-a-dia: mãos, joelhos, ombros,
temente a nível cervical e lombar,
surgindo as cervicalgias e lombalgias
não é capaz de reparar as agressões e
lesões que ocorrem nas articulações,
ocorrendo redução da espessura da
cartilagem articular, rigidez e dor.
Atinge meio milhão de portugueses,
sobretudo dos grupos etários mais
avançados e com ligeiro predomínio
do sexo feminino.
A prevenção da dor crónica articular
passará, então, pelo tratamento da
obesidade, por evitar a sobrecarga
articular e os traumatismos repetidos
atividades de lazer), inclusive os de
baixa energia. Sugerimos que:
que possível, uma postura correta nas
tarefas do dia-a-dia e exerça a força
somente com os seus braços, sem
movimentos súbitos. Mantenha a sua
coluna lombar bem encostada à cadeira;
Para o seu aparecimento, existem fa-
coxas e de suporte da coluna vertebral
a idade, o género e a presença de
outras patologias. Existem também
regular (p. ex. natação), para manter
em que podemos intervir de forma a
minorar os sintomas e atrasar a evolução da doença.
eta adequada às suas necessidades
calóricas;
prazer e que lhe permitam abstrair-se
da experiência negativa decorrente da
dor (p. ex. exercícios de relaxamento
muscular);
o Mantenha um padrão de sono regular e não se esqueça que o apoio da
sua família e amigos é muito importante.
O tratamento aborda a pessoa como
um todo e é de âmbito multidisciplinar, sendo orientado, primeiramente,
pelo seu Médico de Família. Medierapia para reabilitação funcional ou
outras terapêuticas complementares,
são alternativas a colocar, em função
do seu quadro clínico.
Em casa, um saco de água quente ou
uma manta eléctrica, poderão, igualmente, ajudar a atenuar a dor.
Marco Oliveira (Interno de Medicina Geral e
Familiar)
Dora Alves (Médica de Família, USF Grão
Vasco)
2-Alimento líquido completo;
3-Doença caracterizado por um excesso de açúcar no
sangue;
de fósforo;
6-Fruto rico em vitamina C;
7-Gordura vegetal saudável;