lado pessoal e lado profissional
O coaching ajuda-o a treinar o equilíbrio
Conciliar trabalho de
excelência com uma vida
familiar gratificante
Aceite este desafio. Comecemos
por responder a algumas
questões que nos ajudam
a perceber até que ponto
precisamos de ‘calibrar’ os
nossos mecanismos de escolha
de modo a equilibrar e,
sobretudo, a usufruir dos dois
lados da balança.
►Trabalha muito, mas sente que algo
está sempre a faltar?
►Sente-se muitas vezes esgotado e
sem energia?
Se respondeu sim à maioria das questões… não está sozinho.
Equilíbrio pessoal
e profissional
C
omo anda a sua qualidade de
vida? Responda as perguntas abaixo e reflicta!
►Gostaria de ter mais tempo para si?
►Sente com frequência que o dia não
é suficiente para dar conta de toda sua
lista de tarefas?
►Vive a adiar o início da actividade
física que decidiu fazer?
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►Vive desculpando-se com os amigos,
porque não encontra tempo para estar
com eles?
►Aprecia actividades como, ler um
livro, ver um filme, sentar-se para tomar
um café sem se preocupar com horas,
mas não se lembra da última vez que
fez isso?
►Sente que não é dono da própria
agenda?
A falta de equilíbrio entre o lado pessoal e o lado profissional da vida incomoda
muitas pessoas em todo o mundo. Estas
dificuldades, sentidas inicialmente pelos
homens por volta dos 40 anos, por terem
tradicionalmente mais horas de trabalho fora de casa e maior investimento
na carreira, passaram, na era moderna
e pós-moderna, a assolar mulheres e
jovens trabalhadores. As exigências
económicas e empresariais em que
actuamos testam a todo o instante a
nossa capacidade de manter o equilíbrio. Os desabafos antigamente feitos
por homens maduros - «Não vi os meus todos nós vivemos numa constante
filhos crescerem»; «Não passei tempo procura pelo sucesso profissional, ser
suficiente com a minha família» – são, bem-sucedidos no casamento, no papel
hoje em dia, não só lamentos, como de pais/mães, filhos, e bons amigos…
factores de preocupação de homens e até que… acabamos por nos render
mulheres, jovens e menos jovens.
à evidência de que não conseguimos
Os tempos mudaram, mas as ques- satisfação em todas essas áreas da nossa
tões não. Elas continuam a existir e de vida. Será?
forma mais amplificada.
As mulheres sentem-se cada vez mais Estratégias e recursos para
divididas entre o investimento na carreira atingir maior equilíbrio
e a vida pessoal, amorosa e familiar. É
As novas gerações trabalhadoras, que
frequente verificar, nas grandes em- incluem jovens com posições imporpresas de todo o mundo, que quanto tantes em grandes empresas ou jovens
mais elevado o cargo e a respectiva empreendedores, confrontadas com
responsabilidade, menor é a hipótese de estas exigências, dizem que o seu lema é
uma mulher executiva ter uma relação work hard, play hard, algo como trabaafectiva estável.
lhe duro, divirta-se na mesma medida.
É frequente enconEste parece-nos um
trarmos casos de pesbom lema!
O equilíbrio é,
soas que passam mais
O equilíbrio é,
antes de mais, uma antes de mais, uma
horas no seu local de
trabalho do que aqueUma escoescolha. Uma es- escolha.
las que esperariam, e
lha que se treina e
colha que se treina que não é igual para
por consequência acabam por lesar os seus
e que não é igual todos.
compromissos pessoais.
No coaching aprenpara todos
Também é frequente lede-se que tudo na vida
var-se trabalho para casa.
é uma questão de esA expectativa de que em
colha, que há sempre
casa poder-se-á trabalhar no conforto muito mais alternativas possíveis do
do lar e perto da família tem, muitas que aquelas que estamos habituados a
vezes, como consequência um tempo reconhecer e que somos responsáveis
sem qualidade perto desta, ou seja, sem pela própria vida. Por isso, o coaching
se estar no momento e verdadeiramente ajuda também a encontrar uma série
presente. A dispersão da atenção faz com de estratégias e recursos que estão
que não exista uma troca efectiva em que à nossa disposição para conseguir ir
se dá, mas também se está disponível no sentido do seu equilíbrio.
para receber.
Mas, a situação inversa também é real.
• O coaching torna os comportaAs exigências familiares podem atingir mentos mais conscientes no que diz
níveis tais que, mesmo as pessoas mais respeito ao nosso ambiente externo,
competentes e criativas não conseguem ou seja, ao ambiente profissional e ao
atingir o sucesso profissional, porque ambiente pessoal, levando a que seja
não conseguem ter a disponibilidade feita uma reflexão sobre o que nos leva a
necessária para nele investir.
escolher esses mesmos comportamentos
Além disso, as empresas cobram, de e não outros;
forma mais ou menos explícita, que
as pessoas demonstrem saúde e bem• Ao tornar estes comportamentos, e
estar, disposição física e vida social. as escolhas que os originam, conscientes
Ser workaholic já não é tão bem visto, percebemos a responsabilidade que
embora a pressão por produtividade, temos no facto de estarmos em deteratingimento de objectivos, inovação minada situação face a outras partes da
e entrega de resultados se apresente nossa vida e, consequentemente, que se
cada vez mais forte. Ao mesmo tempo, decidimos (embora algumas vezes de
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,,
forma inconsciente) estar ali, também
podemos conscientemente decidir estar
noutro local;
• Após esta consciencialização, é necessário definir o que desejamos no
que diz respeito ao equilíbrio destas
duas áreas, pois aqui importa sempre
encontrar o que é desejável para cada
individuo. E este é um ponto essencial:
cada um terá o seu ideal e o seu alinhamento próprio com os seus valores e
prioridades. Ou seja, o meu ponto de
equilíbrio não é necessariamente igual
ao ponto de equilíbrio do outro e, muito
menos, ao que está instituído por alguma
sociedade ou conceito universal.
• Ao tomarmos consciência do que
temos feito e do que desejamos fazer,
encurtamos o caminho para atingir o que
pretendemos, identificando diferentes
formas de actuar.
• De todas essas possíveis formas,
seleccionamos o que estamos dispostos
a fazer e tornamos visíveis que habilidades, competências e mesmo ações
serão necessárias para colocar o plano
em marcha.
• A investigação de valores, objectivos
e propósitos são as acções fundamentais
que suportam o processo de escolha por
parte do cliente relativamente ao que
está ao seu alcance para mudar o que
quer mudar na sua vida, seja do ponto
de vista pessoal, seja do ponto de vista
profissional.
O coaching é, sem dúvida, uma boa
forma de ajudar a trilhar o caminho
do equilíbrio. O principal desafio,
no entanto, permanece em cada um
de nós: decidir que quer percorrer
Z
esse caminho.
Lígia Neves
Coach, Fundadora da Dare to Be Great.
Representante Oficial em Portugal da
Metodologia More Humanistic®
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