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10 cuidados que deves ter quando estás ao Sol
10 cuidados que deves ter quando estás ao Sol
2014-07-15 15:25:48
Férias significa, na maioria das vezes, praia, mar, água, calor, bronze, areia, brincar, etc.
Mas para tudo há que ter cuidado, principalmente quando falamos na exposição ao sol.
Aqui ficam 10 cuidados que todos deves ter quando está ao Sol.
Com o calor, só nos apetece estar numa praia com água fresquinha. Mas isso também significa que
vamos estar ao sol algumas vezes. Assim, e para prevenir problemas, não se esqueçam de ter estes 10
cuidados:
1. Não te exponhas ao sol entre as 11h e as 17h
Estas são as piores horas para estar ao sol pois é quando este está mais forte, fazendo com que seja
mais fácil recebermos os raios ultra Violeta. É também importante que não estejam por mais que 3h na
praia.
2. Mantem-te na sombra sempre que puderes
Por muito calor que esteja, na sombra estamos mais protegidos. Opta por chapéus de sol e bonés e evita
ter a cabeça ao sol.
3. Usa roupa leve e protetora
É importante que te vistas de forma confortável e com roupas claras, frescas e leves isto para que a roupa
não absorva tanta luz o que faz com que o corpo aqueça mais rapidamente. Protege os teus braços,
pernas, peito e costas.
4. Usa sempre o chapéu!
É um dos acessórios obrigatórios na praia. Protege a tua cabeça, cara e orelhas.
5. Não te esqueças dos óculos de sol!
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10 cuidados que deves ter quando estás ao Sol
Os olhos são órgãos muito sensíveis que também recebem a radiação do sol e, assim, temos que ter
cuidado redobrado!
6. Bebe muita água
O que acontece à água quando está ao sol? Evapora. Assim, o nosso corpo, quando está ao sol, também
precisa de estar sempre a ser hidratado. Não te esqueças de beber água sempre que possível! Come
também fruta que contenha muita água como a melancia.
7. Usar protetor solar
Esta é uma regra básica e tanto serve para crianças, adultos e idosos. Protetor solar, como o próprio
nome indica, vai proteger o nosso corpo do sol, como uma armadura contra a radiação solar.
8. Não adormeças na praia
Isto porque, por alguma razão, podes ficar exposto diretemente ao sol e, quando acordares, notas que o
teu corpo está queimado, e isso não é aconselhável!
9. Tem cuidado mesmo quando parecer que está pouco sol
Por vezes, faz pior quando o sol está encoberto, mas continua a estar muito calor, sobretudo quando vem
acompanhado de vento. O vento, que é quente, também queima a pele, deixando por vezes queimaduras
mais graves que o próprio sol.
10. Caso te queimes deves:
-
Aplicar logo um creme hidratante na zona queimada;
Beber muitos líquidos;
Caso não melhore, os teus pais devem procurar ajuda na farmácia;
Molha a zona afetada com água fresca;
Evita tomar banho com água muito quente.
Estes são os conselhos essenciais para que aproveites a praia sem problemas com o sol! Boas
Férias!
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