Edição 86 15.07.11
Seu cantinho para estar de bem!
É muito bom sentir aquela sensação gostosa de chegar a nossa casa depois de um
dia cheio de atividades, não é mesmo? Seja para ver as crianças sorrindo, conversar
com as pessoas que gostamos, brincar com nosso bichinho de estimação ou
simplesmente para se jogar no sofá e dar aquela relaxada.
Especialistas afirmam que o espaço onde vivemos é decisivo para ajudar a
combater o estresse diário. É na nossa casa que vamos encontrar um lugar ideal
para recarregar as energias e colocar a cabeça em ordem.
Mas para isso, é necessário que você esteja atento a alguns detalhes para que
o seu cantinho seja fonte de bem-estar.
Não importa o tamanho da casa, os ambientes devem ser claros e arejados.
A luz estimula a produção de serotonina no cérebro, uma substância essencial para
o bom humor e que ajuda a evitar problemas como o estresse e a depressão.
Evite paredes com cores muito escuras como preto e roxo. Isso deixa o ambiente tenso. Ter fotos e objetos que tragam boas lembranças
ativam partes do cérebro que trazem maior conforto psicológico, o que influencia diretamente na motivação e na disposição para fazer as
atividades do cotidiano.
A limpeza e a organização também ajudam você a manter o bom humor. E na hora de dormir, o local deve ser bem arrumadinho, de
preferência com aparelhos eletrônicos desligados e iluminação bem baixa. Assim, sua noite de sono será bem mais tranquila, para você
acordar firme e forte no dia seguinte.
Entrevista
E para fechar, não deixe de fazer coisas gostosas na sua casa. Brincar com as crianças, namorar, receber os amigos, cozinhar, ler, assistir a
um filme. Enfim, faça o que você gosta, pois isso transformará seu cantinho numa fonte de saúde e felicidade.
Michele Mazieiro é formada em design pelo
Instituto de Educação Superior de Bauru.
• Quais elementos são essenciais na decoração?
Michele: um local com boa iluminação natural, com
paisagismo trabalhado e boa ventilação faz grande diferença
na vida da pessoa, influenciando na saúde física e mental.
• E quais itens ajudam a relaxar?
Michele: as cores e a iluminação! É bom evitar tanto cores
cítricas como as que tendem para o preto e roxo, pois tornam
o ambiente tenso. Quanto à iluminação, nada melhor que
investir em luminárias que contenham luzes amareladas e
até esverdeadas, pois elas ativam diversas substâncias
cerebrais que podem auxiliar no sono e no relaxamento.
• O toque pessoal deve ser incorporado ao ambiente?
Michele: sempre! Quando a pessoa dá seu ‘toque pessoal’, o
espaço passa a pertencer mais à pessoa e vice-versa. A
interação com o ambiente fica mais natural e traz bemestar mental. Além disso, transformar o ambiente com
aquilo que você deseja ajuda no processo de autoconhecimento.
Anota aí
Atrações culturais em São José
Agora ficou mais fácil saber o que está rolando na área cultural
de São José. Isso porque a prefeitura reuniu em um único site
boa parte da programação de cinema, teatro, música, dança e
literatura que acontece na cidade. Acesse o site e aproveite!
www.sjc.sp.gov.br/secretarias/administracao/programe_se.aspx
Hoje tem palhaçada? Tem sim senhor!
Durante o período de julho, o SESC São José preparou uma
programação recheada de atrações circenses. O mais legal é que
além dos espetáculos, há momentos para aprender a fazer parte
dessa magia, por meio das oficinas e workshops. Com certeza a
criançada vai adorar! Para mais informações, acesse o site
www.sescsp.org.br ou ligue para (12) 3904 -2000.
Você dá a dica
Camila Bessa de Abreu, da área de Subcontratos, dá dica de
diversão para toda família. “Nos dias 16 e 17/07, o Sítio do Picapau Amarelo, em Taubaté, terá mais uma edição do Arraiá do Jeca.
Haverá brincadeiras com apresentações de dança, oficinas
culturais e shows. Informações: www.diariodetaubate.com.br”.
Experimente! Envie também uma dica pelo Notes “Estar de Bem”.