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Ano IV – Edição 49
Outubro de 2014
Previna o diabetes com 7 minutos de
exercícios por dia
Plano CD
Foto: Shutterstock
Apesar de a recomendação diária ser de 30
minutos, uma pesquisa publicada na revista BMC
Shutterstock
Endocrine Disorders aponta que praticar exercícios de alta
intensidade durante sete minutos pode ser o suficiente
para diminuir as chances de diabetes. O teste foi feito com
16 homens na faixa dos 20 anos e que, apesar de
saudáveis, estavam fora de forma. Os voluntários
pedalaram na bicicleta ergométrica o mais rápido que
podiam durante 30 segundos (três dias por semana e cinco vezes por dia).
Com duas semanas de experimento, a eficácia da insulina em limpar a glicose da corrente
sanguínea melhorou em 23%. Para os autores do estudo, essa é uma forma de mostrar,
especialmente àqueles que se consideram muito ocupados, que mesmo pouco tempo de atividade
física é o suficiente para ter mais saúde.
Fonte: VivaSaúde
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