Assinatura do formando:
Data:
Módulo 3: Prevenção: evite transformarse num agressor
Fichas de Trabalho para os Formandos
Assinatura do formando:
Data:
Módulo 3: Prevenção: evite transformar-se num agressor
Neste módulo aprenderá
n a evitar tornar-se um agressor;
n a aumentar a sua empatia;
n a reduzir a intensidade dos seus sentimentos de fúria e de agressividade;
n a tornar-se mais confiante;
n a evitar tornar-se um agressor cibernético (através da Internet).
Na sua capa, deverá reunir as fichas de trabalho deste curso de formação. Vamos
pedir-lhe que partilhe os seus pensamentos em relação a cada módulo, que os
resuma e que guarde esse registo. Os resumos são importantes, na medida em que o
ajudarão a lembrar-se do que aprendeu neste curso.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 1 – Avaliação: Aumento da
empatia
Assinale as atividades em que participou hoje:
¡
sentimentos
¡
exclusão
¡
“Querido diário”
Responda p.f. às seguintes questões:
Avaliação
Gostou do módulo, de uma forma geral?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostou das atividades em que participou?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Aprendeu a criar empatia com as outras pessoas?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Achou o tema do módulo interessante?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostaria de ter aprendido mais alguma coisa neste módulo? Em caso afirmativo,
especifique:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
O que aprendeu hoje? Escreva p.f. ou faça um desenho descrevendo o que aprendeu
para aumentar a sua empatia.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 2 – Resumo: Características
da empatia
Poderá aumentar a sua empatia se pensar nos seguintes aspetos:
§ Tente identificar-se com os sentimentos da outra pessoa.
§ Lembre-se desses sentimentos quanto estiver a comunicar com ela.
§ Tente ver as coisas do ponto de vista da outra pessoa.
§ Mostre compreensão em relação ao ponto de vista da outra pessoa. Não tente
levar a sua ideia avante a qualquer custo.
§ Mostre interesse pela outra pessoa.
§ Ouça de forma ativa o que diz a outra pessoa: estabeleça contacto visual e mostre
que está a ouvi-la (acenando afirmativamente com a cabeça, por exemplo, ou fazendo
comentários adequados).
1
2
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 3 – Características de
diferentes sentimentos
Observe as imagens abaixo. As pessoas parecem estar com uma expressão…
divertida
zangada
preocupada
triste
irritada
feliz
assustada
desesperada
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 4 – Querido Diário
Imagine uma pessoa que tenha sido vítima de uma situação de bullying. Como se
sentirá? O que poderia ela escrever no seu diário?
Querido Diário,
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 5 Avaliação: Redução da
agressão
Assinale as atividades em que participou hoje:
¡
características
de ¡
comportamento furioso
controlo da fúria
¡
espaço pessoal
Responda p.f. às seguintes questões:
Avaliação
Gostou do módulo, de uma forma geral?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostou das atividades em que participou?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Aprendeu a controlar a sua fúria?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Achou o tema do módulo interessante?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostaria de ter aprendido mais alguma coisa neste módulo? Em caso afirmativo,
especifique:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
O que aprendeu hoje? Escreva p.f. ou faça um desenho descrevendo o que aprendeu
hoje sobre formas de controlar a sua fúria e agressividade.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 6: Resumo: Redução da
agressividade
Características da fúria/agressividade
Poderá identificar fúria ou agressividade se estiver atento às seguintes alterações no
seu corpo:
Braços: ficam hirtos, junto ao corpo
Mãos: palmas húmidas, a tremer, mãos fechadas, em punho
Dedos: a tremer
Estômago: pressão, vontade de vomitar
Respiração: mais rápida ou pesada, dificuldade em respirar
Peito: pressão, sensação de aperto, a bater
Garganta: sensação de ter um nó na garganta, garganta seca
Voz: a tremer, rouca, aula, estridente (ou então emudecer)
Boca: seca, cantos retorcidos
Olhos: vermelhos, visão desfocada, olhos injetados
Testa: franzida, suada
Cabeça: pressão, tontura, dor de cabeça, sensação de calor, sensação de que vai
explodir
Pescoço: rígido
Comportamento que poderá ter ao sentir-se furioso:
Se tiver identificado em si sinais de fúria ou agressividade, tente controlar-se e
acalmar-se. Talvez uma das seguintes atividades funcione:
§ Saia do local ou abandone a situação: afaste-se da pessoa que está a perturbá-lo.
§ Escolha uma “frase-para-acalmar” que funcione consigo (ex.”Eu tenho calma,
consigo fazer isto”) e repita-a.
§ Tente distrair-se com outra coisa: faça algo de que goste, por exemplo exercício
físico, ou então pense em experiências positivas.
§ Tente relaxar, fazendo exercícios de respiração.
§ Conte até 10.
Descubra qual é a estratégia que mais o ajuda em situações de fúria e agressividade.
Espaço pessoal
Toda nós temos, à nossa volta, um espaço pessoal, como uma bolha. Não pode ser
visto, mas existe. Precisamos desse espaço para nos sentirmos confortáveis e
seguros.
Reconhecemos a sua existência quando alguém invade o nosso espaço. Nessa
situação, podemos ser assolados por diferentes sentimentos: medo, mas também
fúria ou agressividade. Notamos a presença desses sentimentos porque sentimos ter
o pulso acelerado ou o estômago “embrulhado”. É o nosso corpo a dar-nos um sinal, a
dizer-nos que temos de ter cuidado.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n. º 7 – Características da fúria
(contorno de corpo masculino)
Assinale p.f. com setas as partes do seu corpo onde sente fúria ou agressividade.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n. º 8 – Características da fúria
(contorno de corpo feminino)
Assinale p.f. com setas as partes do seu corpo onde sente fúria ou agressividade.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n. º 9 – Avaliação: Treino de
competências sociais
Assinale as atividades em que participou hoje:
¡
cadeira quente
¡
dramatização I
¡
dramatização II
Responda p.f. às seguintes questões:
Avaliação
Gostou do módulo, de uma forma geral?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostou das atividades em que participou?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Aprendeu algo de novo sobre si mesmo?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Achou o tema do módulo interessante?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostaria de ter aprendido mais alguma coisa neste módulo? Em caso afirmativo,
especifique:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
O que aprendeu hoje? Escreva p.f. ou faça um desenho descrevendo o que aprendeu
hoje sobre o treino das suas competências sociais.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 10 – Resumo: Treino de
competências sociais
Características de um comportamento autoconfiante:
Postura:
§ Mantenha-se direito.
§ Cabeça bem alta, queixo para cima.
§ Ombros para trás.
§ Pés bem assentes na terra.
§ Olhe o agressor bem nos olhos, mas não ao ponto de o fazer desviar o olhar.
§ Apresente uma postura relaxada.
§ Mostre uma expressão facial amigável.
Pensamentos:
§ Tenha sempre pensamentos positivos antes de enfrentar um desafio! A sua forma
de pensar vai condicionar o seu comportamento.
§ Diga a si mesmo: “Sou capaz de fazer isto!” “Não tenho medo!”
Expressão:
§ Insista no uso do pronome pessoal (“eu”). Ex. “Eu não quero saber o que achas de
mim”. “Acho que não estás a ser nada simpático”.
§ Exprima as suas necessidades e sentimentos
§ Seja bem preciso e claro
§ Faça-se ouvir, falando alto mas com calma.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 11 – Avaliação de “Efeitos do
cyberbullying”
Assinale as atividades em que participou hoje:
¡
¡
¡
vídeo I
vídeo II
legislação
Responda p.f. às seguintes questões:
Avaliação
Gostou do módulo, de uma forma geral?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostou das atividades em que participou?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Sabe quais são as consequências do cyberbullying
¡ sim ¡ não ¡ não sei
para a vítima e para o agressor?
Achou o tema do módulo interessante?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostaria de ter aprendido mais alguma coisa neste módulo? Em caso afirmativo,
especifique:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
O que aprendeu hoje? Escreva p.f. ou faça um desenho descrevendo o que
aprendeu hoje sobre os efeitos do cyberbullying.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 12 – Resumo1: Efeitos do
cyberbullying
O cyberbullying pode ter consequências muito sérias na vítima, mas também no
agressor.
Consequências para a vítima:
§ redução da auto-estima
§ sentimentos de frustração, fúria, medo, tristeza, desespero, solidão, depressão
§ dificuldade em adormecer
§ problemas de saúde (dores de cabeça, dores de estômago)
§ falta de vontade de sair ou passar tempo com os amigos
§ suspeita sempre dos outros
§ pensamentos ou comportamento suicidas, magoa-se a si própria
O cyberbullying pode afectar um indivíduo por muito tempo, muito depois de o
agressor ter deixado de importunar.
Consequências legais para o agressor:
§ No Reino Unido, na Irlanda, na Espanha, em Portugal e na Alemanha o cyberbullying
é considerado crime.
§ Não existem leis específicas para punir o cyberbullying, mas o fenómeno é tratado
como estando ao nível de insultos, ameaças ou perseguição.
§ A publicação de fotografias e de vídeo pode ser também objeto de multa.
1
De acordo com CyberTraining project: http://www.cybertraining-project.org/
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 13 – Legislação no Reino
Unido, na Irlanda, na Espanha, em Portugal e na
Alemanha
Legislação em caso de cyberbullying2
Reino Unido
Por causa de cyberbullying, as pessoas podem ser acusadas de atividade criminosa,
sendo-lhes movida uma ação por um dos seguintes crimes:
§ assédio
§ ameaças
§ comunicações ameaçadoras
Irlanda
As seguintes atividades têm consequência legal na Irlanda:
§ acesso não autorizado a dados,
§ assédio a outras pessoas por fazer o seguinte de forma persistente: segui-las,
observá-las, atormentá-las, fazer-lhes um cerco ou comunicar com elas,
§ envio de mensagens
ameaçadoras,
(via
telemóvel)
ofensivas,
indecentes,
obscenas
ou
§ envio de mensagens (por telemóvel) com o objeto de causar embaraço,
inconveniência, ou ansiedade desnecessários a outra pessoa,
§ envio por telemóvel de qualquer mensagem que a pessoa que envia sabe ser falsa,
§ chamadas telefónicas persistente para outra pessoa sem que exista uma justificação
razoável.
Estas definições podem ser também aplicadas ao cyberbullying.
Espanha
Na Espanha não existe legislação específica para punir o cyberbullying. No entanto, o
Código Penal espanhol tipifica o tipo de conduta associado ao assédio através dos
media:
§ ameaças,
§ coerção,
§ difamação,
§ calúnia.
2
CyberTraining project http://www.cybertraining-project.org/
Assinatura do formando:
Data:
Portugal
Em Portugal não existe legislação específica para punir o cyberbullying. Apesar disso,
o Código Criminal versa sobre os seguintes crimes cometidos através de sistemas
informáticos:
§ causar desonra através das tecnologias de informação,
§ ameaçar,
§ coagir.
Aceita também provas em formato electrónico.
Alemanha
As leis e regulamentos alemães cobrem a maior parte dos problemas que resultam do
cyberbullying:
§ insultos,
§ coscuvilhices maldosas,
§ difamação,
§ perseguição,
§ coerção,
§ ameaças,
§ danos físicos no caso de o bem-estar físico ser consideravelmente afetado, em
resultado de ofensas verbais,
§ violação da confidencialidade da palavra verbalizada,
§ violação da privacidade por se tirar fotografias.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 14 – Questionário de
Avaliação do Módulo 3 “Prevenção: evite
transformar-se num agressor“3
Responda p.f. às questões abaixo, assinalando a opção que considerar mais
adequada:
Questões
Avaliação
Gostou de fazer parte deste grupo?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostou de trabalhar em pequeno grupo?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostou de participar na discussão em grande
¡ sim ¡ não ¡ não sei
grupo?
Gostou das dramatizações?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostou dos vídeos?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostou dos jogos e das outras atividades?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostou das fichas de trabalho?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Sente-se preparado para reagir a uma situação
¡ sim ¡ não ¡ não sei
de bullying?
Descobriu que é capaz de fazer coisas de que
¡ sim ¡ não ¡ não sei
não sabia ser capaz?
Acha que a sua autoconfiança aumentou?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Aprendeu algo de novo neste módulo?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Achou os temas deste módulo interessantes?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostou do curso de formação, de um modo
¡ sim ¡ não ¡ não sei
geral?
Compreendeu as explicações do formador?
¡ sim ¡ não ¡ não sei
Gostaria de ter aprendido mais alguma coisa neste módulo? Em caso afirmativo,
especifique:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
3
De acordo com Hamburger Arbeitsassistenz (2009). kukuk plus.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 15 – Critérios de Avaliação para o
Módulo 3 “Prevenção: evite transformar-se num agressor”
Assinatura
do
Formador e data
Critérios de avaliaçãoo
3.1 Aprender a criar empatia com os outros
O formando é capaz de identificar diferentes sentimentos.
O formando é capaz de adotar a perspetiva de outra pessoa.
3.2 Aprender a reduzir e controlar a fúria e a agressividade
O formando sabe quais são as características da fúria.
O formando conhece estratégias de controlo de fúria.
O formando compreendeu o conceito de espaço pessoal.
3.3 Aprender a desenvolver competências sociais
O formando sabe quais são
comportamento autoconfiante.
as
características
de
um
O formando sabe quais são os seus pontos fortes.
O formando sabe distinguir um comportamento autoconfiante de um
comportamento agressivo
O formando fez exercícios de treino de assertividade.
3.4 Aprender quais são as possíveis consequências do cyberbullying
O formandoabe quais são as consequências do cyberbullying para
a vítima.
O formando sabe quais são as consequências legais do
cyberbullying.
3.5 Avaliação
O formando avaliou o módulo através de uma atividade.
Assinatura do formando:
Data:
Ficha de Trabalho n.º 16 – Registo de avaliação do
Formador: Ficha individual de aluno
Curso:
Código do Curso:
Let me be ME: Módulo 3
Nome do Formando:
Formador / Assessor:
“Prevenção: Evite transformar-se num agressor”
Nível:
Créditos:
Moderador interno:
Resultado da avaliação:
Esta unidade foi completa com êxito: Sim / Não
Assinatura do Formador:
Data:
Esta ficha serve para confirmar que foi realizada avaliação e que o formando
completou esta unidade.