Horários de Aulas Coletivas
HORÁRIO
06:15
SEGUNDA
CICLISMO INDOOR
Gil
TERÇA
Mat Pilates
Regiane
(SALA 2)
07:00
07:00
ART LOCAL
Klyscia
(SALA 1)
07:00
08:00
QUARTA
CICLISMO INDOOR
Gil
ART LOCAL
Klyscia
(SALA 1)
CICLISMO INDOOR
Bruno
SEXTA
CICLISMO INDOOR
Gil
ART LOCAL
Klyscia
(SALA 1)
CICLISMO INDOOR
Vinícius
Treinamento
Funcional
Klyscia
CICLISMO INDOOR
Bruno
Treinamento
Funcional
Klyscia
CICLISMO
INDOOR
Escala
ABDOMINAL
Escala
10:00
11:00
18:30
CICLISMO INDOOR
Bruno
ART RUNNING
Gil
Mat Pilates
Regiane
(SALA 2)
18:30
18:30
18:40
19:00
19:30
19:30
SÁBADO
Mat Pilates
Regiane
(SALA 2)
CICLISMO INDOOR
Vinícius
Treinamento
Funcional
Klyscia
QUINTA
ABDOMINAL
Eduardo
(SALA1)
JUMP
Eduardo
(SALA 1)
YOGA
Taciana
(SALA 2)
CICLISMO INDOOR
Bruno
ART LOCAL
(SALA 1)
Cristiane
Treinamento
Funcional
Eduardo
(SALA 1)
CICLISMO INDOOR
Gil
AEROBOXE
Eduardo
(SALA 1)
CICLISMO INDOOR
Bruno
ABDOMINAL
Eduardo
(SALA1)
JUMP
Eduardo
(SALA 1)
YOGA
Taciana
(SALA 2)
CICLISMO INDOOR
Bruno
ART LOCAL
(SALA 1)
Cristiane
ART RUNNING
Gil
Mat Pilates
Regiane
(SALA 2)
Treinamento
Funcional
Eduardo
(SALA 1)
CICLISMO INDOOR
Gil
AEROBOXE
Eduardo
(SALA 1)
CICLISMO INDOOR
Bruno
ABDOMINAL
Eduardo
(SALA1)
JUMP
Eduardo
(SALA 1)
YOGA
Taciana
(SALA 2)
CICLISMO INDOOR
Bruno
ART LOCAL
(SALA 1)
Cristiane
Elaborado em 10/04/2012
*Este horário poderá sofrer alterações sem aviso prévio.
CICLISMO INDOOR - Esta modalidade simula o ciclismo em bicicleta
especial estacionária, com treinamento periodizado para iniciantes,
intermediário e avançado.
ART LOCAL – Aula de exercícios localizados, voltados para o
trabalho dos membros superiores e inferiores.
TREINAMENTO FUNCIONAL - O princípio do treinamento é
recrutar a musculatura estabilizadora do corpo, trabalhando a
propriocepção e não somente a musculatura superficial com o uso de
elásticos, plataformas de desequilíbrio, bolas cama elástica, etc.
ART RUNNING – Aula de corrida em grupo, em esteiras, sob
orientação de um professor.
ABDOMINAL – Trabalho focado no abdômen, proporcionando
resistência e força muscular.
AEROBOXE - Aeroboxe é uma modalidade que mistura de aeróbica e
boxe, que proporciona boa perda calórica. As aulas são coreografadas
e utilizam os movimentos do boxe, embalados por músicas eletrônicas,
tidas como estimulantes
RITMOS – Aula de dança coreografada com diferentes ritmos
musicais.
JUMP - Aula coreografada, elaborada com exercícios simples
realizados sobre uma superfície elástica.
STUDIO PILATES – Uma aula que visa promover consciência
corporal, alongamento, ganho de flexibilidade, redução de lesões,
fortalecimento muscular, eliminar má postura e dores musculares,
diminuindo o stress físico e emocional garantindo uma performance
física saudável e qualidade de vida.
MAT PILATES – Aula em grupo onde se trabalha no solo, com
materiais específicos, com o objetivo de melhorar a força, o equilíbrio e
a flexibilidade.
YOGA - Modalidade composta de seqüências de movimentos
harmônicos, posturais e de equilíbrio, combinados a respiração dirigid
Horários de Natação
PISCINA
06:30
SEGUNDA
Natação Adulto Master
Juliana/Paulo Ricardo
TERÇA
Natação Adulto Master
Paulo Ricardo
QUARTA
Natação Adulto Master
Juliana/Paulo Ricardo
07:15
Natação Adulto
Juliana/Paulo Ricardo
Natação Infantil
05 a 12 anos
Juliana
Natação Infantil
05 a 12 anos
Juliana
Natação Teen/Adulto
Acima de 13 anos
Ana Paula
Natação Adulto
Ana Paula
Natação Adulto
Ana Paula
Hidroginástica
Juliana
Natação Teen/Adulto
Juliana
Natação Adulto Paulo
Juliana/Paulo Ricardo
Natação Infantil
05 a 12 anos
Juliana
Natação Infantil
05 a 12 anos
Juliana
Natação Teen/Adulto
Acima de 13 anos
Ana Paula
Natação Adulto
Ana Paula
Natação Adulto
Ana Paula
08:00
08:45
18:00
18:45
19:30
Natação Teen/Adulto
Acima de 13 anos
Juliana
Natação Infantil
05 a 12 anos
Ana Paula
Natação Adulto
Ana Paula
Natação Adulto
Ana Paula
QUINTA
Natação Adulto
Master
Paulo Ricardo
Hidroginástica
Juliana
Natação Teen/Adulto
Juliana
Natação Teen/Adulto
Acima de 13 anos
Juliana
Natação Infantil
05 á 12 anos
Ana Paula
Natação Adulto
Ana Paula
Natação Adulto
Ana Paula
SEXTA
Natação Adulto Master
Juliana/Paulo Ricardo
Natação Adulto
Juliana/Paulo Ricardo
Natação Infantil
05 a 12 anos
Juliana
Natação Infantil
05 a 12 anos
Juliana
Natação Teen/Adulto
Acima de 13 anos
Ana Paula
Natação Adulto
Ana Paula
Natação Adulto
Ana Paula
Horários de Stúdio de Pilates
PISCINA
07:00
SEGUNDA
REGIANE
TERÇA
QUARTA
REGIANE
QUINTA
SEXTA
REGIANE
08:00
17:00
18:00
19:00
19:30
20:00
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE
REGIANE