10 dicas para melhorar seu jogo de defesa - Por Elson Longo
1. Entenda a defesa
Na defesa, o jogador, além de manobrar a escassez temporal, procura gerar golpes que criem tempo e
o devolvam a uma situação mais neutra. A defesa é muito mais complexa do parece, pois geralmente
envolve movimentações rápidas em quadra e criação de apoios em velocidade para golpear.
2. Veja como está seu físico
É fácil perceber que bons defensores se movimentam bem. Excesso de peso é o maior inimigo das
saídas rápidas. Entre em forma para jogar tênis: tenha um programa mínimo de desenvolvimento
físico.
3. Crie apoios
É preciso parar o movimento para golpear (é possível bater em movimento, mas não aconselhável).
Assim, ganhamos em equilíbrio e qualidade de golpes. Criar bases de apoio é tecnicamente difícil e
deve ser treinado.
4. Seja versátil
Muitas vezes, as imposições de falta de tempo são tão grandes que nos resta apenas esticar-nos para
golpear. Nesta situação, os golpes se resumem apenas em ação do braço e mão. A empunhadura
Continental é a mais utilizada nesses casos. Portanto, treine essas variações e adquira a versatilidade
de golpear com diferentes grips.
5. Faça um "balão mágico"
Muitas vezes criticado, o "balão" é uma ferramenta única em certas situações. Ele devolverá tempo de
retorno ao jogador e empurrará o adversário para trás.
6. Não pose para fotos
Tão importante quanto chegar à bola é voltar para uma posição adequada de espera. Costuma-se
investir muito em saídas rápidas. Lembre-se que é ainda mais relevante conseguir frear e reacelerar
para recuperar-se.
7. Esteja pronto
Para executar uma defesa é fundamental sair o mais cedo possível para a bola. Observar e perceber é
fundamental. Esteja sempre com os calcanhares fora do chão, corra na quadra na "ponta dos pés".
8. Saiba se posicionar
Ao perceber que seu adversário vai atacar, evite ficar muito próximo à linha de base. Use o espaço
como um todo. Identifique a intenção do oponente e mova-se com pequenos passos curtos, mantendo
o tronco para frente, para uma zona mais segura, ligeiramente mais atrás e ganhe preciosos segundos.
9. Gerencie riscos
Em situações de exigência, atacar é sempre um risco enorme, mas, às vezes, necessário. Isso é
importante, pois, caso contrário, o defensor torna-se muito previsível.
10. Seja corajoso
Para ser um bom defensor, ou jogador de contra-ataque, é necessário acreditar que é possível chegar
na bola, como também manter o ponto sob controle mesmo quando o adversário assume clara
vantagem posicional. Para acreditar, precisamos ter a coragem de confiar em nossas habilidades.
Defensores são extremamente corajosos, pois estão sempre no limite do tempo.