CENTRO CULTURAL E RECREATIVO
“CRISTÓVÃO COLOMBO”
SHORIN-RYU KARATE-DO BRASIL
KIHON NO 19
Kihon do Mestre Chibana
01.Posição: Kiba dachi.
1.1. Seiken Chudan Jippon Sonoba Zuki (velocidade e Kime).
1.2. Uraken Jyodan Uchi (Sonoba Jippon).
Posição: Shiko dachi
1.3. Ken Jyodan Ague Uke Gamae.
Ken Jyodan Jippon Sonoba Ague Uke e Seiken Chudan Zuki no final.
1.4. Ken Chudan Gamae.
Ken Chudan Jippon Sonoba Soto Uke Jyodan Ura Zuki e Chudan Zuki
no final.
1.5. Ken Chudan Gamae.
Ken Chudan Jippon Sonoba Uchi Uke e Uraken Jyodan Uchi e Seiken
Chudan Zuki no final.
1.6. Shuto Chudan Morote Gamae.
Shuto Chudan Jippon Sonoba Morote Uke
1.7. Ken Guedan Gamae.
Ken Guedan Jippon Sonoba Barai e Seiken Jyodan Zuki (mesma mão)
e a outra mão Seiken Jyodan Zuki no final.
Posição: Zenkutsu dachi (avançar o pé esquerdo).
1.8. Mae Gueri (dois tempos) Sonoba 5 vezes.
Repetir com o pé direito (D) Sonoba 5 vezes.
02.YOI: Shizental, Hachi Ji dachi, Hyuken Gamae.
Kamaete: Avançar um passo com o pé esquerdo (E) e ficar na posição
Shizentai Reno Ji Dachi, ao mesmo tempo, Ken (D) na reserva, levar o
punho a altura da terceira costela, abrir a mão esquerda (E) para frente,
Seiken Chudan e fechar.
2.1. Seiken Chudan Gyaku Zuki (D).
Avançar o pé direito (D) e ficar na posição Shizentai Reno Ji Dachi.
2.2. Seiken Chudan Gyaku Zuki (E).
Repetir 2 vezes o mesmo movimento.
Recuar o pé esquerdo (E) e ficar na posição Neko Ashi Dachi (Ukiashi
Dachi), Ken Chudan Soto Uke (D).
Repetir 2 vezes o mesmo movimento.
Recuar um passo o pé direito (D) e permanecer na posição de yoi.
03.YOI
Kamaete: Mesmo movimento anterior.
3.1. Seiken Jyodan Gyaku Zuki (D).
Avançar o pé direito (D), ficar na posição shizentai reno ji dachi.
3.2. Seiken Jyodan Gyaku Zuki (E).
Repetir 2 vezes o mesmo movimento.
Recuar o pé esquerdo (E) na posição Neko Ashi Dachi (Ukiashi Dachi),
Ken Chudan Uchi Uke e Ken Guedan Barai (D).
Repetir 2 vezes o mesmo movimento.
Recuar um passo o pé direito (D), e permanecer na posição de yoi.
04.YOI
Kamaete: Avançar o pé esquerdo (E), permanecer na posição Shizentai
Reno Jidachi, Ken Jyodan Ague Uke (E).
4.1. Avançar o pé direito (D), permanecer na posição Shizentai Reno Ji
Dachi, Ken Jyodan Ague Uke (D).
Repetir 2 vezes o mesmo movimento.
Recuar o pé esquerdo (E), permanecer na posição Neko Ashi Dachi
(Ukiashi Dachi), Ken Chudan Uchi Uke (D).
Repetir 2 vezes o mesmo movimento.
Recuar um passo o pé direito (D), e permanecer na posição de yoi.
05.YOI
Kamaete: Avançar o pé esquerdo (E), permanecer na posição Zenkutsu
Dachi, Ken Guedan Gamae.
5.1. Mae Gueri (dois tempos).
Repetir 2 vezes o mesmo movimento. Mawari (virar), permanecer na
posição Zenkutsu Dachi, Ken Guedan Gamae.
Sanbon Mae Gueri.
Maware, ficar na posição Zenkutsu Dachi, Ken Guedan Gamae.
Obs: Movimento compassado e em cada movimento, “Tsuyoku
Hayaku” (forte e rápido).