Ano VIII - Nº 31 - 2014 - Ed. Setembro, Outubro
associado adCMB
muito mais vantagens!
Venha conhecer nossas instalações
e as vantagens exclusivas para
você, associado.
Festival de natação
apresentação da nova
cobertura da piscina.
talento
Bate Papo com Meire tinti
Visitas
Fernando Scherer (Xuxa)
Gustavo Guimarães
Sósias e celebridades
dicas de Saúde
Suplemento e alimentação
nos treinos de musculação
Social4
Bate Papo com PC
Associado mais vantagens
Campanha do agasalho
Capa8
Festival de natação e apresentação
da nova cobertura da piscina
Esportes10
Ginástica artística com pais
Run the night
Jiu-jitsu Championship International Máster 2014
Corrida Mercedes-Benz
Futebol Society Séries A e B
Futsal Principal 2014
Futebol Máster 2014
Tênis na ADCMB
Mountain Bike Cross Country
Ranking Geral Maratona Aquática
JOIS - Mercedes-Benz
Dicas De Saúde18
A importância da alimentação
saudável
Passaporte Brasil
Talento20
Meire Tinti
Sede Campestre 21
Após um certo
tempo na Diretoria
e na gestão do
nosso clube, nós
podemos afirmar
que passamos por
poucas e boas durante esta caminhada. Enfrentamos situações adPaulo Cesar dos Santos, versas, que por
Presidente da ADCMB vezes quase nos
fizeram desistir, visto que a luta é árdua e
difícil. E todos devem entender que um trabalho voluntário dessa magnitude causa
um desgaste muito grande, já que nós trabalhamos em uma empresa muito boa,
que nos oferece boas estrutura e condições de desenvolvimento.
associado. É importante termos consciência do problema, entender a solução e implementar as ações. Sabemos o que precisa ser feito, sabemos fazer e já estamos
fazendo.
Desta forma, sempre primamos pelo ótimo
e pelo excelente e, por isto, nosso desafio
sempre é buscar o melhor resultado. Estes
anseios são transportados por nós, funcionários da Mercedes-Benz do Brasil. Seja lá
em qualquer ambiente em que estivermos,
sempre exigimos o melhor de tudo, pois
aprendemos assim na empresa e trabalhamos desta forma. Falo isto porque, mais
uma vez, atravessamos um momento turbulento, de indefinições no mercado de
veículos de transporte.
Vocês viram o Xuxa no clube? Quem não
viu perdeu a oportunidade de desfrutar da
companhia contagiante de um campeão
olímpico, que abrilhantou a festa comemorativa da reforma do telhado da nossa piscina. Ficou ótimo e agora todos aproveitam, mesmo nos dias mais frios.
Isso traz consequências para a empresa e
impacta diretamente nosso clube, pois
somos uma Associação de Funcionários
e, se perdemos funcionários, perdemos
associados, a receita cai, mas as despesas não.
O que é bullying?
A experiência adquirida nos anos de “vacas gordas”, agora que estamos em época
de dificuldades, serve como combustível
para, juntos, encontrarmos as melhores alternativas na gestão do clube, visando
sempre o melhor custo x benefício para o
Diretoria Executiva
Presidente: Paulo Cesar dos Santos
Vice-Presidente: Cesar Henrique dos Santos
Diretor de Esportes Coletivos, Fitness e Natação:
Adriano Tadini Zaborni
Diretor Jurídico: Antonio Décio Rossi
Diretor de Obras e Infraestrutura: Cesar H. dos Santos
Diretor de Comunicação, Marketing e Proj. Incentivados:
Marco Aurélio Corti Beleti
Diretor de Relações Públicas e Institucionais: João Oliveira Zucaratto
Diretor da Sede Campestre: Lourenço de Bovi
Diretor de Eventos: Roberto Pereira da Silva
Diretor Administrativo: Paulo Cesar Silva
Diretor Financeiro e Contabilidade: Antônio C. Furline
Diretor de Futebol: Gilberto Candido
Conselho Deliberativo
Presidente do Conselho Deliberativo: Ademar Bueno
Vice-Presidente do Cons. Deliberativo: José Flávio da Mota
Presidente do Conselho Fiscal: Nilton Lessa
Secretário do Conselho Deliberativo: Otávio Oliver
Gerente ADCMB: Mauricio Antonio Camargo
Temporada de Verão
Teen Kids
Editorial
Palavra do Presidente
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Associação Desportiva
Classista Mercedes-Benz
Em contrapartida, a vida sócio / esportiva
do clube continua a todo vapor. Os resultados nos campeonatos internos e externos
nos mostram que somos fortes e organizados e estamos planejando novidades nos
projetos incentivados que, em breve, poderemos dividir com todos.
Vem aí mais uma festa das crianças. Todos
os nossos pequenos poderão desfrutar de
muita diversão e alegria em um ambiente
seguro e familiar. Fique atento à divulgação
e à entrega dos convites.
Mais uma vez temos que parabenizar e
agradecer aos funcionários atletas que representam o nome da Mercedes-Benz nos
Jogos do SESI. Nossa performance está
novamente em altíssimo nível e estamos
buscando o Heptacampeonato.
Mensagem final: somente alinhados e focados é que conseguiremos, juntos, vencer os desafios. Da Diretoria do clube todos podem esperar empenho e dedicação,
mas tenho certeza de que, se cada um fizer um pouquinho, o caminho fica mais fácil e conseguiremos pular os obstáculos.
Boa leitura a todos.
Cesar & Paulinho
Comunicação e Marketing
Comunicação: Danilo Domene
Marketing: Darlis da Silva
Colaboradores: Sonia Rezende, Patricia Domingues,
Danilo Domene, Diego Lima, Claudia Bauman
Arnaldo Dutra, Iran Lombardi, Juliana P. Barros
Jornalista Responsável: Sonia Rezende MTb 17.401-SP
Diagramação: Danilo Domene
Fotos: Acervo ADCMB, Danilo Domene
Tiragem: 8.000 exemplares. Distribuição Interna
Assessoria e Parcerias: 11- 4072-7215 - [email protected] - Site: www.adcmercedes-benz.com.br
Facebook: www.facebook.com.br/adcmercedesbenz - Rua Brejaúva, 337 - V. São José - Diadema - SP - CEP: 09950-630
Veículo informativo oficial da ADC Mercedes-Benz.
3
Editorial
Índice
social
Social
BAte papo com o presidente
Workshop em busca de melhorias
R
Revista Clube & Família – temos ouvido
rumores e comentários sobre a situação do clube, de que ele estaria com
dificuldades financeiras. O que há de
verdade nisso?
Paulo Cesar dos Santos (Presidente do
Clube) – nós somos uma ADC e, por
composição, temos 95% de associados
oriundos da fábrica da Mercedes-Benz do
Brasil. Todos nós conhecemos os processos de ajustes que a empresa tem feito
para se adequar à situação do mercado
e, como consequência, uma parte das
pessoas que deixaram a fábrica, deixaram
também o clube.
revisando procedimentos e aplicando melhoria contínua e ferramentas de gestão. A
curto prazo, nós somente enxergamos resultado na adequação de mão de obra e
nos ajustes de mensalidades e modalidades normais, que acontecem anualmente.
Mas o plano projeta resultados a médio e
longo prazo, com plano de captação de
associados e patrocínios, entre outras ta-
Com a abertura que o Conselho nos deu,
vamos também contatar as empresas da
região e oferecer o nosso clube como benefício. Assim podemos aumentar os número de associados “simpatizantes”. Mas
todos nós sabemos que a empresa tem
uma quantidade de colaboradores em
“Lay Off” e ainda busca equalizar a mão
de obra e isto pode sim rebuscar nossa
receita ainda mais.
Como nossa receita é proveniente da
contribuição mensal dos associados e do
pagamento de cursos, tivemos, consequentemente, uma queda significativa na
receita. E isso nos trouxe dificuldades na
gestão do clube.
RC&F – Qual o impacto para os associados e quais as alternativas que a diretoria tem em vista ou assumido para
resolver essa situação ?
PC – Em um primeiro momento, assim
como na nossa casa, nós tivemos que
“apertar o cinto” e diminuir os gastos. É
uma equação complicada pois, se não investimos, nós não nos mantemos competitivos. E se investimos sem perspectiva
de retomada de crescimento, nós podemos comprometer as contas do clube.
Fizemos um Workshop com todos os
Conselheiros e Diretores do clube e conseguimos um plano de ação bem abrangente, pelo qual estamos atuando em todos os produtos e processos do clube,
Vamos fazer uma campanha na empresa
para mostrar e vender o clube. Nossa
principal receita vem de associados e,
portanto, vamos atrás deles na fábrica e
todos os associados neste momento devem comprar esta tarefa e oferecer nossas instalações para os funcionários não
associados. Somente assim vamos alavancar nossa receita e voltar a investir.
Paulo Cesar dos Santos (Presidente do Clube)
refas que estamos fazendo, visando o
menor impacto sócio/esportivo para o associado.
RC&F – Quais as perspectivas para o
futuro?
PC – Como eu disse, estamos procurando alternativas no quadro de associados.
RC&F – O senhor tem uma mensagem
para a Família ADCMB?
PC – Nós que gerimos o clube sabemos o
que precisa ser feito e sabemos como fazer. Temos trabalhado incessantemente,
buscando alternativas para driblarmos
este momento difícil e já estamos colhendo resultados das primeiras ações. Somos um dos poucos clubes saneados financeiramente, sem débitos com impostos. Pagamos sempre nossas contas em
dia e não temos dívidas no mercado.
Estamos em mais um ano excelente nos
resultados sociais e esportivos. Portanto,
devemos nos manter firmes nas decisões
e ações e, em breve, vamos comemorar
dias melhores.
por Danilo Domene
...foram formados grupos e cada um deles apresentou ideias e
Workshop com todos os Conselheiros e Diretores do clube...
4
propostas para um plano de ação.
SoCial
SoCial
aSSoCiado adCMB
muito mais vantagens!
C
Com foco direcionado ao crescimento da
ADCMB, iniciamos uma campanha de novos planos, projetos e muita vontade para
novos caminhos de inovação. Nossa meta
é aproximar novos associados, simpatizantes e conveniados ao clube, com a
“Campanha Associado ADCMB: muito
mais vantagens!”, uma ação inédita e com
uma comunicação mais efetiva.
O desafio é grande, mas para Paulo Cesar dos Santos, Presidente da ADCMB, o
fato de representar milhares de sócios e
contar com a colaboração de associados
com muitos anos de ADCMB só aumenta
seu desejo de fortalecer ainda mais a associação.
“Quero ressaltar que toda a minha equipe
de diretores, conselheiros, passando por
amigos e sócios que até nos ajudam voluntariamente, todos queremos uma mudança positiva na ADCMB”, afirma o presidente.
Uma campanha de boas-vindas aos novos associados está sendo implementada, que consiste em informar todos os
benefícios que o clube tem a oferecer. Iniciativa da diretoria, conselheiros e presidida por Paulo Cesar dos Santos.
Além de planos para simpatizantes (particulares), também teremos planos para
empresas conveniadas, pelos quais funcionários de empresas da região poderão
se tornar sócios do clube, com a facilidade de ter a mensalidade descontada diretamente da sua folha de pagamento. Por
meio dessa iniciativa, a ADCMB inicia o
seu plano de se aproximar das empresas.
“Temos uma excelente estrutura, em nossa sede social, que possui muitas opções
de lazer, diversão e entretenimento, eventos sociais e culturais, atividades de condicionamento físico e práticas esportivas.
E, em nossa sede campestre, além de
130.000m2 de área verde, temos as piscinas, campo society, churrasqueiras, salão
de jogos, áreas de piquenique e a represa, onde pode ser praticada pesca, e todos esses benefícios somente podem ser
usados por quem é associado ADCMB”,
enfatiza Paulo Cesar.
Os novos associados podem desfrutar
das instalações imediatamente após a sua
associação. Apenas para o uso das piscinas e academia é necessário a apresentação de atestado de saúde, que pode ser
obtido com qualquer profissional médico.
Para concretizar o objetivo, a ADCMB
conta com uma equipe permanente de
profissionais na Central de Atendimento
do clube, diariamente, onde é feito o atendimento direto ao associado ou por telefone, para que seja possível informar e resolver os problemas que os associados
possam enfrentar com a máxima rapidez.
A campanha também inclui uma série de
projetos já em andamento. O primeiro
passo é o recadastramento de associados e um trabalho de recuperação e fidelização de todos os associados. A ideia é
buscar aquele associado que já foi parceiro do clube, além de manter os atuais.
Outras informações podem ser obtidas na
Central de Atendimento ou pelo telefone
4072-7200.
por Danilo Domene
As vantagens de ser associado, você pode usar todo dia!
Sede Social
• 8 churrasqueiras
• 1 campo futebol tamanho oficial
• 1 campo futebol society
• 2 ginásios poliesportivo
• 2 quadras de tênis
• piscina olímpica e infantil
• saunas seca e úmida (masc. e fem.)
• ambulatório médico
• espaço infantil e playground
• fraldário
• salão de jogos
• estacionamento, traslado
• lojas moda, esporte, beleza, saúde
• restaurante, choop
Sede Campestre
• 14 quiosques grandes
• quiosques pequenos
• piscina adulto e infantil
• área de lazer
• playground
• área de piquenique
• 2 campos de futebol society
• vestiários
• ambulatório médico
Conheça nossos cursos e aulas
• academia
• artes marciais
• ginástica geral
• ginástica artÍstica
• natação
• hidroginástica
• yoga / coral
• dança de salão
• running
• voleibol infantil
• Tênis
consulte preços e condições na central de atendimento
5
ADC Mercedes-Benz
A
A ADC Mercedes-Benz, com a colaboração de funcionários e associados, realizou
mais uma Campanha do Agasalho, pensando no próximo e suas necessidades.
No dia 31 de julho, Marcelo Creto (Gerente Mercedes-Benz) fez a entrega de
toda a arrecadação para a “Instituição
Obreiros Amor e Misericórdia de Embu
das Artes”.
Agradecemos a todos os envolvidos pelo
resultado alcançado nesse trabalho social,
que é responsabilidade de todos. É muito
gratificante saber que quando unimos forças em torno de um mesmo propósito, o
resultado é alcançado com louvor.
Engenho de Imagens
Saber que um agasalho fará a diferença
para quem vai recebê-lo, e que esse singelo agasalho aquecerá muito mais que
Anuncio_1_curvas.pdf
1 21/08/2014
o corpo, vai muito
além 14:56:18
da necessidade
física. Ele aquece também o
coração, aquece a alma.
Faça a diferença você também, participe de mutirões,
seja solidário e, mais que
isso, ensine seus filhos, por
meio do exemplo, a serem
solidários. Aproveite a oportunidade de ser responsável
pelo sorriso do alguém.
Fique de olho nas campanhas realizadas pela ADC
Mercedes-Benz. Informe-se
em nossa Central de Relacionamento e faça parte desse
exército do bem!
por Patricia Domingues
Edmilson Ferronato (Supervisor Infraestrutura ADCMB) entrega agasalhos
arrecadados a Marcelo André Cleto (Gerente de Logísitca e Qualidade
Mercedes-Benz).
social
Social
Campanha do Agasalho
CaPa
CaPa
FEStiVal dE natação
e apresentação da nova cobertura da piscina
n
Não é segredo para ninguém que a natação traz uma série de benefícios ao praticante. O resultado se apresenta de diversas formas: no condicionamento cardiovascular, no equilíbrio, na musculatura,
por ser um tipo de exercício que trabalha
vários grupos musculares, sem falar no
bem-estar e qualidade de vida.
Tendo em vista a filosofia da ADCMB, de
incentivar a prática de esportes, e sendo
a natação tão benéfica e salutar, ficamos
muito felizes com a reinauguração das
instalações da piscina de nossa sede.
Várias melhorias foram realizadas e agora os
benefícios estão disponíveis aos usuários:
• reforma da lona,
• novos motores,
• ampliação das calhas,
• revisão da parte elétrica.
O investimento, de R$ 110.000,00, parece compensador, pois foi transformado
em qualidade para os frequentadores.
A reinauguração aconteceu no dia19 de
julho e, como não poderia deixar de ser,
programamos um verdadeiro festival de
natação para esse dia, com Torneio Adulto de Natação, Festival Infantil de Natação, Biathlon e Hidro Show.
Prestigiando o evento, tivemos presenças
marcantes, que representam muito bem o
8
esporte aquático, como Fernando Scherer (Xuxa), Medalhista Olímpico, Campeão
Mundial e Medalhista Pan-Americano, e
Gustavo Guimarães, Jogador de Polo
Aquático da Seleção Brasileira e do Sesi.
Outras presenças que vieram prestigiar a
reinauguração de nossa piscina foram
Robson Bailarino, Lidia Moura e Mileine
Aliaga, bem como sósias de Ronaldinho
Gaúcho, Denilson, Feilpão e Raí.
Uma atração que empolgou os presentes foi realizada no clube de Kung
Fu, no Ginásio Arte Marciais. Depois
disso, tivemos sorteios de vários brindes.
Esperamos com isso que os associados tenham ainda mais conforto na
utilização de nossa piscina, quer
para lazer ou para a prática da natação.
A Natação
A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura
corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões.
Ao nadar todos os estilos desse
esporte (crawl, costas, peito e
borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamen-
tos musculares. O risco de lesões para
quem pratica natação é pequeno porque
a água amortece os impactos. E o fato de
a água amortecer os impactos torna esse
esporte excelente para a recuperação de
lesões.
A atividade costuma trabalhar braços,
pernas, cabeça, tronco e quadril, tudo ao
mesmo tempo. A modalidade peito ainda
traz mais benefícios.
CaPa
Alguns estudos feitos por profissionais ligados a reabilitação física mostram que
praticantes assíduos da natação, especialmente os idosos, apresentam melhor
coordenação motora do que outros esportistas. Os nadadores têm maior equilíbrio — principalmente na movimentação
dos tornozelos para manutenção da postura — e melhor tempo e mira para atingir
alvos em relação ao grupo de controle
que praticava outros tipos de esportes.
O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a água amortece
os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões.
por Sonia Rezende
Galeria de Fotos
9
CaPa
A atividade física regular também favorece o sistema cardiovascular, aumentando
a circulação, já que os músculos requerem um maior fluxo de oxigênio para o
exercício, e fortalece também o coração.
Além disso, a prática de esportes colabora com a saúde dos pulmões.
ESPortES
ESPortES
GináStiCa artÍStiCa CoM PaiS
n
No mês de agosto a ginástica artística preparou uma “aula especial
de dia dos pais”. O objetivo da aula foi oportunizar uma vivência
para os pais daquilo que eles imaginavam ser possível somente para
os filhos, e para os filhos, de ter o seu “herói” ao seu lado e poder
mostrar e até mesmo ensinar tudo aquilo que eles aprendem a cada
aula. O evento foi um sucesso tendo a participação de aproximadamente 80 pais, divididos em 4 dias de atividades de muito desafio e
diversão, do jeito que a criançada gosta.
dificuldade e plasticidade, foi possível que os pais presentes executassem todos os exercícios básicos no solo, na trave, na barra e na
cama elástica, com direito a aplausos, beijos e sorrisos orgulhosos
de seus filhos. A atividade proporcionou um momento paterno diferenciado e abriu caminho para mais uma possibilidade de prática física para a manutenção da saúde, condicionamento, provando que
a ginástica artística é uma possibilidade para todos, independente
da idade e da estrutura corporal.
Apesar de a ginástica artística ser conhecida pelo seu alto grau de
por Professor Diego Lima
ESPortES
ESPortES
Jiu-JitSu ChaMPionShiP
International Máster 2014
o
O Campeonato Internacional de Másters de Jiu-Jitsu é uma competição realizada pela Confederação Brasileira de Jiu-Jitsu. O
evento é realizado anualmente desde 1996, no ginásio do Tijuca
Tênis Clube, Rio de Janeiro. O evento aconteceu nos dias 31 de
julho, 01, 02 e 03 de agosto de 2014.
O objetivo principal é de incentivar esta categoria, criando uma competição especial só para Másters e Seniors, resgatando a imagem
do esporte, sua história e apresentar o jiu-jitsu, de uma vez por todas, como um esporte que, quando bem ensinado, é de grande valor na educação, formando homens dignos de caráter e moral.
Méritos dos atletas participantes:
• Campeão: Wellington Teles, faixa roxa - Máster meio-pesado.
• Campeão: Schumann de Lyra Carvalho, faixa preta - Máster 4
super-pesado e absoluto.
• Vice-campeão: Tiago Lopes, faixa roxa - Máster pesado.
Campeão: Wellington Teles - faixa roxa máster – meio-pesado.
Schumann de Lyra Carvalho - absoluto
Schumann de Lyra Carvalho - super-pesado
Tiago Lopes - faixa roxa máster - pesado.
faixa preta - máster 4.
run thE niGht
a
A primeira corrida noturna de revezamento da América Latina
aconteceu pelo segundo ano consecutivo na Cidade Universitária.
Além da corrida, uma arena cheia de atrações, muita música, luzes e entretenimento. Painéis de neon e tinta glow completam a
agitação do local.
A ADCMB levou 52 participantes entre associados e alunos, e
completou a prova em segundo lugar no Quarteto composto por:
Bruna Alves, Claudia Bauman, Nanci
Pena e Elisângela Almeida.
O evento Run The Night:
• 5,25km (quarteto),
• 10,5km (dupla)
• 21km (solo)
Data: 30 de Agosto de 2014
Local: Cidade Universitária - USP
Horário de Largada: 19h00
Bruna Alves, Claudia Bauman, Nanci Pena e Elisângela Almeida.
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esportes
Esportes
Corrida de rua Mercedes-Benz
N
No dia 14/09/2014, ocorreu a corrida de rua
Mercedes-Benz, evento realizado dentro da
Empresa, com a participação de aproximadamente 3 mil pessoas. A prova contou com
duas modalidades: 5k e 10k.
A ADC Mercedes-Benz disponibilizou tenda
de apoio aos seus atletas, onde oferecemos
frutas, água, barras de cereais e isotônico.
1
Os professores da ADCMB foram responsáveis pelo aquecimento de todos os atletas
que participaram do evento, além de acompanhar seus alunos durante a prova nos percurso de 5k e 10k, os quais tiveram bons resultados. Nossa aluna e associada Elisângela
Almeida foi premiada em segundo lugar na
classificação geral feminina do 5K.
2
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4
Aproveitamos o evento para divulgar a
Campanha Associado Muito mais Vantagens! informando os benefícios que o associado ADCMB tem direito.
por Claudia Bauman
7
5
6
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1 - Equipe ADC Mercedes-Benz alunos e professores.
4 - Participantes na largada.
7 - Campanha Associado Muito mais Vantagens!
2 - Elisângela Almeida 2º lugar na classificação
5 - Professores da ADC Mercedes-Benz preparam 8 - Tenda de apoio com frutas, barra de cereais, geral feminina do 5K.
3 - Atletas na linha de chegada.
o aquecimento.
água e isotônico.
3 - Todos os atletas participantes participaram do 9 - Alunos e atletas descansam e se refrescam aquecimento.
após a prova.
jois corrida de rua e atletismo
JOIS – Corrida de Rua - SBC - Levamos 203 participantes, conquistamos o 2º lugar
JOIS - Atletismo
entre as empresas e pontuamos no 67º Jogos do SESI. Bruna Alves de Freitas con-
Mercedes-Benz - Vice-Campeã - 2014
quistou o primeiro lugar em sua faixa etária.
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esportes
Esportes
Campeonato Interno de Futebol Society
Principal Série A 2014
A
A final do Campeonato Interno de Futebol
Society, Principal Série A, aconteceu dia
05 de julho de 2014. O campeonato foi
disputado por 13 equipes e 43 jogos. O
time campeão foi o PCA e o vice-campeão foi o Grêmio Cavalete.
A final entre os times terminou com o placar de 7x2 para o time campeão PCA.
Campeonato Interno de Futebol Society
Principal Série B 2014
S
Sem Compromisso é o campeão! Foram
15 equipes disputando o Campeonato
em 49 jogos. A final aconteceu na sede
social dia 05 de julho de 2014. O vice-campeão foi o time 102 Motores. E o
placar da final foi 6x3 para o Sem Compromisso.
14
Principal 2014
esportes
Esportes
Campeonato Interno de Futsal
A
Após 37 jogos, chegou ao fim o Campeonato Interno de Futsal Principal 2014. A final foi realizada pelos times Sem Futuro X
Zero Grau, e com um placar de 1X0, o
Sem Futuro sagrou-se campeão.
Esse ano, pela primeira vez, o campeonato
teve seu jogos realizados aos sábados. O
novo modelo contou com a presença de
12 equipes, entre elas representantes do
campeonato noturno e do campeonato
matutino.
Campeonato Interno de futebol
Campo Máster 2014
A
A final do Campeonato Interno de Futebol
Máster 2014 aconteceu dia 30 de agosto
entre os times Zenit X Bayer.
E o Zenit sagrou-se campeão. Nesse ano
o campeonato, que tem modelo de inscrição individual e sorteio, contou com a
presença de 170 participantes, formando
8 equipes. O placar da final foi de 2X1
para o Zenit.
15
esportes
Esportes
TÊNIS
na Adc Mercedes–Benz!
O
O tênis na ADC Mercedes-Benz tem crescido, tanto na quantidade
como na qualidade, devido às aulas e torneios realizados. As aulas
são ministradas pelo professor Arnaldo Dutra, que tem realizado
seu trabalho com excelência, passando todos os fundamentos aos
alunos iniciantes, intermediários e avançados. Crianças, jovens e
adultos têm aprendido muito nas aulas em grupo .
Na formação física, o aluno desenvolve velocidade, força, coordenação e flexibilidade. O Tênis da ADC
Mercedes-Benz vem tendo ótimos
resultados na Liga de Tênis ABC e
jogos do SESI.
Com duas quadras de piso rápido, a ADC Mercedes-Benz proporciona aos alunos que praticam esse maravilhoso esporte valores
como: vontade, respeito, autocontrole e amizade. Na formação técnica, o aluno aprende todos os golpes e os fundamentos da modalidade. Na formação tática, o aluno coloca em prática os fundamentos, de acordo com as variações de jogo.
Torneios realizados durante o
ano:
• Torneio Máster de tênis, que reúne os oitos melhores jogadores do
ranking.
• Torneio de Duplas, realizado em
duplas mistas, masculinas e femininas, com categorias iniciantes,
intermediárias e avançadas.
E fechando com chave de ouro, realizamos o Torneio de ADC Mercedes-Benz, torneio de simples, no qual todos os alunos e associados participam nas categorias avançado masculino, intermediário masculino e feminino, iniciante masculino e feminino e juvenil,
com um grande buffet na entrega dos troféus.
Venha fazer parte da família Tênis ADC Mercedes-Benz!
por Professor Arnaldo Dutra
Mountain Bike RANKING GERAL
Cross Country
Maratona Aquática
A
E
A Equipe Actros ADC Mercedes-Benz de Mountain Bike, vem se
destacando cada vez mais. Atletas da categoria Elite, Feminina C
e Veterano, alcançaram boas posições nesta ultima prova em 17
de agosto, na III Etapa da Copa
São Paulo e Mountain Bike.
Em nossa última participação do circuito paulista de maratonas
aquáticas, tivemos quatro pódios, entre os dez atletas que participaram em Rifaina – SP em 7 de setembro, na VII etapa. Nossos
outros atletas tiveram boas colocações para pontuação no ranking
final, quando são premiados os cinco melhores de cada categoria
do ranking geral.
Categoria
Classificação
Total de Atletas na
Categoria
Aglimar Marques
Elite
8º
20 Atletas
Alessandro Barbosa
Elite
11º
20 Atletas
Fabricio Rossini
Elite
15º
20 Atletas
Jussara Meyer
Feminino C
2º
08 Atletas
Elite
13º
20 Atletas
Renato Maia
Máster E
10º
15 Atletas
Ronaldo Ishibe
Veterano
3º
08 atletas
Atleta
Marcos S. Morado
Atleta
Categoria
Prova
Colacação
Hamilton H. Sujigima
Cat. Junior II Masc.
Média
1ª Colocação
Gilberto A. Ferreira
Cat. PPNE
Curta
1ª Colocação
Gilvan Dias
Cat. Máster GMasc
Curta
2ª Colocação
Maria Vilca
Cat. Máster H Fem.
Gilberto A. Ferreira, 1º colocado
categoria PPNE masculino.
16
2ª Colocação
Hamilton H. Sujigima 1º colocado
categoria Junior II masculino.
esportes
Esportes
ADC Mercedes-Benz
nos Jogos do SESI
JOIS - Vôlei de Praia
JOIS - Handebol
JOIS - Futebol Sete Máster
Mercedes-Benz Campeã e Vice-Campeã - 2014
Mercedes-Benz Vice-Campeã - 2014
Mercedes-Benz Vice-Campeã - 2014
JOIS - Surf
JOIS - Futsal Feminino
JOIS - Basquete
Natalia Tostes - Campeã
Mercedes-Benz 5ª colocação - 2014
Mercedes-Benz Vice-Campeã - 2014
JOIS - Natação
Nicolas D’alessandro 4ª Colocação
Rafael R. B. Souza 5ª Colocação
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SaÚdE
SaÚdE
A importância da
aliMEntação SaudáVEl
P
Primeiramente, quando falamos em alimentação saudável, temos que ter em
mente que o dito popular “somos o que
comemos” é uma grande verdade.
maior parte dos brasileiros não alcança, já
que o habitual é a elevada ingestão de carboidratos refinados e a baixa ingestão de
Portanto, podemos olhar para o nosso organismo como olhamos para o nosso
carro, pois o alimento é como a gasolina, ele é o combustível necessário
para que possamos realizar as atividades do dia a dia e para as
necessidades básicas como
andar, falar, pensar, respirar
etc. E o nosso organismo também precisa de manutenção,
check up, para que possa ser
detectada alguma alteração a
tempo de resolvê-la, é como a
revisão que realizamos em nosso carro.
É importante cuidar do nosso organismo, para tê-lo sempre saudável e funcionando bem. A alimentação
adequada vai fornecer os nutrientes necessários para o bom funcionamento do
organismo. Vamos às dicas importantes:
1 - Fracionamento: alimentação em intervalos regulares (de 3 em 3 horas). O jejum prolongado faz com que o metabolismo fique lento, uma vez que o corpo precisa gastar menos energia e poupar o
restante para suprir nossas necessidades
até a próxima refeição. Isso gera acúmulo
de energia (em forma de gordura) e como
compensação, por muito tempo sem alimentação, a pessoa tende a comer mais
posteriormente.
2 - Frutas, verduras e legumes: alimentos ricos em vitaminas, minerais e fibras,
nutrientes de extrema importância para
nossa saúde. A Organização Mundial de
Saúde (OMS) preconiza o consumo diário
de 25g a 35g de fibras, quantidade que a
frutas, verduras e legumes. Então, inclua
diariamente em suas refeições grãos integrais e alimentos feitos com farinha integral, como pães, arroz e massas integrais,
entre outros.
As fibras presentes nesses alimentos,
além de melhorar o trânsito intestinal,
como muitos sabem, também auxiliam na
redução da absorção de gorduras e, com
isso, previnem doenças cardiovasculares,
auxiliam no controle da glicemia, na prevenção de doenças intestinais e no aumento da saciedade. O ideal é ingerir diariamente ao menos 2 a 4 frutas e 50% do
prato de vegetais no almoço e no jantar.
Frutas são ótimas opções para os lanches
intermediários.
3 - Água: beba no mínimo 2 litros de
água por dia. Além de ser de extrema importância para a hidratação do nosso corpo, a água é responsável pelo transporte
de nutrientes, auxilia no controle da pressão arterial, temperatura corporal, eliminação de toxinas e também para dar mais
disposição.
4 - Sal e Açúcar: reduza a ingestão
desses alimentos, pois o sódio, mineral contido em grande quantidade no sal, pode ocasionar aumento da pressão arterial e de
edema (inchaço) pelo corpo. O
açúcar pode levar a pico glicêmico, desestruturar o colágeno da
pele e ainda é muito calórico, o
que poderá acarretar aumento do
peso, com consequentes agravos,
como obesidade, resistência insulínica, diabetes tipo II etc. Prefira ervas
naturais e desidratadas, para o preparo
e tempero de alimentos. Para aqueles
que não são diabéticos, prefira açúcares
não refinados, como o mascavo e demerara e, para os diabéticos, adoçantes naturais, como os feitos com sucralose ou
stévia.
5 - Exercício físico: é muito importante unir
a alimentação saudável à prática de algum
exercício físico, para que se possa gastar
mais energia, aumentar a disposição física e
mental e prevenir sobrepeso e obesidade.
Quando nos exercitamos, ficamos mais
produtivos, desenvolvemos maior resistência física e também a doenças.
Juliana P. Barros
Nutricionista – Programa MB Saúde
Mercedes-Benz do Brasil Ltda.
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Hoje, muito mais do que em décadas anteriores, é grande o número de pais que
procuram os profissionais da psicologia
para resolver os conflitos que atormentam seu filhos.
Contudo, muitos desconhecem que são
eles mesmos que podem estar sendo
afetados por uma síndrome que diretamente contribui para os sintomas da ansiedade, depresão, insegurança e baixa
autoestima e à tal S.P.A. (Síndrome do
Pensamento Acelerado), onde tudo deve
ser realizado no menor tempo possível.
Não há tempo para nada.
Os pais têm dezenas de tarefas diárias e
até gerenciam com eficiência seus compromissos, mas não conseguem administrar com sabedoria dois bens preciosos: sua saúde e principalmente a felicidade e seus filhos dentro do esporte.
É através desse descuido que levo para
a filosofia atual do futebol a responsabilidade da escassez dos craques “naturais”. Influenciados pela mídia, pela ganância dos lucros rápidos, pela vaidade
pessoal e interesses obscuros, muito rotularam essas crianças como apenas um
passaporte. Sim, eu escrevi passaporte!
É nisso que muitos querem que elas se
transformem prematuramente (passaporte para itália, Espanha etc).
Antes de prosseguir, quero diferenciar a
criança com dom da criança com talento. Quando a criança tem o dom tudo
acontece naturalmente (é divino) e, como
profissionais do esporte, só deveremos
ter uma atitude: não atrapalhar! Agora,
aquela que tem o talento deverá ser
orientada com atenção e cuidados.
Deve-se fazer despertar nela: o comprometimento com a entidade que a acolheu, a generosidade com os companheiros que a cercam, a responsabilidade de
seguir até o fim com o que se compro-
meteu a iniciar, a gratidão com os profissionais que estão dando sequência aso
seus sonhos e, principalmente, aprender
a agradecer a Deus por ter um leito para
dormir, várias refeições diárias, enxergar,
ouvir, falar, andar e sorrir. Já são vitoriosos.
Mas, voltando ao passaporte eu pergunto: Quanto tempo faz que você não coloca o seu filho no colo, sem pensar no sucesso dele no esporte? Atualmente, considera-se que a cada 3.000 jovens que
praticaram o futebol como competição
apenas um teve sucesso como profissão.
Muitos ficaram frustrados com as expectativas criadas, desistiram ou retardaram
os estudos e perderam a infância ou par-
te dela. Contudo, nada está perdido. Escrevo agora uma mensagem do meu livro
A Criança no Futsal: “É um direito da
criança sonhar em ser jogador profissional... É dever do pai não deixar que ela
apenas sonhe com isso”.
Acredito que o passaporte das crianças
necessita ser para a cidadania, sociabilidade, ética, humildade, discernimento,
amor, amizade, confiança e segurança.
Apenas assim elas estarão preparadas
para a viagem fantástica da vida e, consequentemente, para o sucesso no esporte.
por Professor Iran
19
talEnto
talEnto
Perdemos os dois primeiro sets mas ganhamos os outros três. Guardo um sentimento de lutar sempre, desistir jamais.
Em relação a Professora Adriana, vocês
estão completando 14 anos de parceria.
Qual o segredo para manter a relação?
Disciplina, respeito e dedicação.
Quantos títulos você já venceu com a
equipe ADCMB?
Defendendo o nome Mercedes-Benz, tenho com muito orgulho 55 medalhas:
23 medalhas de ouro
18 medalhas de prata
14 medalhas de bronze Na correria cotidiana, como trazer o
esporte para a rotina?
Ser objetiva e encarar o esporte como
uma alternativa para uma boa qualidade
de vida.
Como é Meire quando não está no vôlei?
Uma pessoa tranqüila, que cuida da casa
e do maridão, que me dá toda a força na
minha escolha pelo esporte. E ao mesmo
tempo ansiosa, esperando o próximo dia
de treino. Amo demais.....
Bate papo com
MEirE tinti
Q
Quem é Meire Tinti?
Uma mulher que ama o vôlei, gosta da
alegria que o esporte coletivo traz e que
espera ficar com saúde o bastante, para
continuar jogando ainda por muitos anos.
Como você descobriu que queria jogar vôlei? Por acaso, fazendo aula de educação física no colégio, me apaixonei !!!!!
Qual ou quem foi sua maior inspiração
para começar? Você tem algum ídolo?
Ninguém foi minha inspiração. Agora,
como ídolo, posso mencionar o Serginho
(líbero) por sua admirável agilidade.
Como é seu dia-a-dia? Como são os
treinos e qual sua posição?
Sou dona de casa, no momento estou
parada, mas complemento o vôlei com
fortalecimento, através de musculação.
Os treinos são muito bons, treino um
pouco descontraída, mas quando é jogo,
aí são outros quinhentos. Minha posição
é de levantadora.
20
Ha quanto tempo você pratica o vôlei?
Já se vão 44 anos.
Como foi a sua trajetória na ADCMB?
Treinava no SESI, próximo ao MESC, então me convidaram para treinar com uma
equipe máster na ADCMB. Aceitei, por ser
próximo à minha residência. Daí para a
frente aprendi muito com minha técnica e
cresci bastante. Participei de vários campeonatos e fiz inúmeras amizades.
Como você avalia a estrutura que a
ADCMB oferece hoje aos atletas?
Levando em conta o material para treino,
transporte, lanche, água, é muito boa.
Você fica nervosa antes de cada jogo?
Sempre.
Conte para nós um jogo inesquecível
pra você. Como foi a partida e qual o
sentimento que você guarda.
ADCMB contra AABB, uma partida de 2
horas e meia, em um ginásio extremamente quente, com o teto muito baixo.
Diga uma qualidade e um defeito seu
no vôlei.
Eu sou muito paciente com alunos novos
e que estão aprendendo. Agora, acho
que um defeito é pegar no pé das veteranas que não ajudam na hora dos exercícios de fundamento.
Você incentiva outros à prática esportiva? Se sim, faz isso sistematicamente? Tem um método para esse encaminhamento?
Com certeza. Faço sim. Sempre que surge um assunto sobre qualquer esporte,
devemos enfatizar o quanto eles são necessários para o nosso bem estar, tanto
que incentivei uma de minhas filhas a ser
uma profissional da área; já a outra não
teve jeito, infelizmente, nem pratica.
Você passou por algum momento especialmente difícil jogando vôlei?
Sim, foi quando trinquei o pulso durante
uma participação do Sindi-clube e fiquei
afastada por uns 15 dias.
E uma grande de alegria?
Foi quando recebi o prêmio de destaque
em 2002.
Se não fosse o vôlei, o que você gostaria de praticar?
Tênis.
por Danilo Domene
uma agradável opção de lazer
A
A Sede Campestre da ADCMB é uma estrutura qualificada para o lazer e o descanso dos associados e seus familiares, e
o que é melhor, o associado não paga
nada a mais por isso. Na sede campestre,
os associados desfrutam de momentos
de lazer em família junto à natureza. Os
associados podem passar o dia no local,
divertindo-se ou descansando. A ampla
área verde oferece muitas opções de entretenimento. Temos piscinas, campo de
futebol society, playground e quiosques
com churrasqueiras, entre outras.
Existe alguma coisa mais divertida do que
passar horas e horas em uma piscina, se
refrescando do calor? As piscinas da Sede
Campestre são uma ótima opção de lazer
para enfrentar o calor e curtir as férias. No
mês de novembro inicia a temporada de
verão, com a abertura das piscinas.
A ADCMB convida os associados e familiares, para conhecerem a Sede Campestre. Participe! Venha usufruir desse importante espaço de lazer!
A diretoria da ADCMB, deseja a todos os
seus associados uma ótima temporada.
Aproveite toda a estrutura para organizar
seu evento. Neste caso é necessário reservar antecipadamente. A sede campes-
tre foi sem dúvida uma das maiores conquistas da ADCMB nas questões Social e
de Evolução Patrimonial.
por Danilo Domene
Agenda de eventos
Evento
Data
Flashback
11/10/2014
Festa das Crianças
19/10/2014
Hawai
22/11/2014
Fecones
29/11/2014
21
campestre campestre
Sede Campestre:
tEEn/KidS
tEEn/KidS
Teen / Kids
o QuE é BullYinG?
B
Bullying é um termo da língua inglesa
(bully = “valentão”) que se refere a todas as formas de atitudes agressivas, verbais ou físicas, intencionais e repetitivas.
presença ou supervisão de pessoas adultas é mínima ou inexistente. Os apelidos pejorativos criados para humilhar e constranger os colegas estão em uma situação
de bullying.
O bullying pode acontecer
em qualquer contexto no
qual as pessoas interajam,
entre elas escola, faculdade, local de trabalho, entre
vizinhos e inclusive dentro da
própria família (o que às vezes
começa com uma brincadeira, se transforma em apelidos e situações vexatórias). Nas escolas, esse tipo de agressão
geralmente acontece em áreas onde a
As pessoas presentes na
situação de bullying, na
maioria das vezes até colegas da escola, de trabalho e
de faculdade não se manifestam e convivem com a violência
por temerem sofrer o mesmo tipo de
agressão. As crianças ou adolescentes
que sofrem bullying geralmente tornam-se adultos com sentimentos negativos e
baixa autoestima. Ao longo de sua vida e
desenvolvimento adquirem sérios problemas de relacionamento, inclusive contraindo comportamento agressivo. As estatísticas mostram, em alguns casos
exremos, vítimas que tentam ou cometem
suicídio.
Não seja omisso. Denuncie para seus
professores, inspetores e direção da escola, casos de bullying que você presencie ou vivencie. Vamos erradicar esse mal
do século, que cada vez em maior número tem aumentado nossas estatísticas.
por Patricia Domingues
Para rElaXar E SE diVErtir
CRUZADINHA
ENCONTRE AS MODALIDADES ESPORTIVAS
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Musculação
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O Joãozinho perguntou para a
professora:
- Professora, você sabe
a piada do viajante?
A professora respondeu:
- Não. E o Joãozinho retrucou:
-Ah! Quando ele voltar ele te conta!