FAÇA SUA PRÓPRIA AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA
A antropometria tem sido usada para avaliar o tamanho das proporções dos segmentos corporais como os cálculos do IMC e da
composição corporal. As definições dessas duas avaliações aparecem em seguida.
O índice de Massa Corporal (IMC) é uma fórmula que indica se um individuo está acima do peso, obeso ou abaixo do peso ideal
considerado saudável.
A composição corporal pode ser considerada como tendo dois componentes: peso isento de gordura (massa magra; músculos, água e
osso) e a gordura corporal (massa gorda).
O corpo precisa de certa quantidade de gordura essencial, mas em excesso essa gordura pode ser prejudicial ao desempenho e à
saúde.
O corpo é composto por massa livre de gordura (magra), gordura e água. As somas destes valores dão o total de seu peso corporal; (a
massa livre de gordura inclui músculos, ossos, órgãos vitais, e etc.); tanto o tecido gordo como o magro. Para ter um corpo são, é
extremamente importante uma proporção adequada de tecido magro e gordo.
COLOQUE SEUS DADOS:
ALTURA:
PESO:
% DE GORDURA:
SPA Saúde Anhembi Morumbi
Clínica de Nutrição
0,00
0,0
0,00%
m
kg
TABELA DE REFERÊNCIA
IMC
Risco p/ baixo peso
Adequado
pré-obeso
obesidade clase I
obesidade classe II
Obesidade classe III
RESULTADOS:
TABELA DE REFERÊNCIA
IMC: #DIV/0!
% MASSA MAGRA: 100,00%
TOTAL DE MASSA MAGRA:
TOTAL DE MASSA GORDA:
0,0
0,0
obs: para homens e mulheres >19 anos
kg
kg
CLASSIFICAÇÃO
Mauito Baixo
Baixo
Média
Acima da média
Muito alto
REFERÊNCIAS:
1. ISOSAKI.M; CARDOSO .E. Manuel de Dietoterapia & Avaliação Nutricional. São Paulo: Ed. Atheneu, 2006
2. NABHOLZ. T.V. Nutrição Esportiva: Aspectos relacionados à suplementação nutricional. São Paulo: Ed. Sarveir, 2007
3. TIRAPEGUI.J. Nutrição, Metabolismo e Suplementação na Atividade Física. São Paulo: Ed. Atheneu, 2005.
Elaborado por Anelise Bruzadelli, Elaine Chun, Fernanda Leon e Patrícia Petermann, estagiárias de Nutrição, sob a supervisão da Profa. Luciana Setaro.
lculos do IMC e da
baixo do peso ideal
magra; músculos, água e
l ao desempenho e à
al de seu peso corporal; (a
a ter um corpo são, é
TABELA DE REFERÊNCIA
CLASSIFICAÇÃO
TABELA DE REFERÊNCIA
ra homens e mulheres >19 anos
HOMENS
< 5%
6-14%
15%
16-24%
> 25%
rofa. Luciana Setaro.