Informativo CIPA 009/2014
Você sabe qual o seu tipo
de pisada?
Escolher um calçado adequado é muito
importante, pois é ele que vai amortecer o
impacto gerado com o solo e auxiliar na
estabilidade
dos
movimentos
(controle
biomecânico), assim como, evitar dores,
desconfortos e lesões.
A 1ª dica é saber o formato do seu pé.
Existem 3 tipos de formato:
PLANO ou CHATO: a curvatura do pé, praticamente, não
existe.
NORMAL: quando se consegue ver metade do arco. É o caso
da maioria das pessoas, sendo o tipo mais comum do pé e é
considerado um pronator normal.
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Avenida Cônego Antonio Roccato, Km 3,5 – Jardim Santa Mônica - Campinas – SP
CEP 13082-015 – Fone (19) 3246-2888
CAVO: o arco do pé é muito elevado; se consegue destinguir
apenas o calcanhar, e a esfera (maçã) do pé, deixando uma
pegada com uma conexão estreita entre o calcanhar e a
parte frontal do pé. Geralmente não tem grau de pronação
suficiente para absorção de impacto.
Para descobrir qual é o seu tipo de pé, faça o
teste do pé molhado:
Basta molhar o seu pé e pisar sobre uma folha de
papel. No papel irá aparecer o tipo de sua pegada.
Compare com os tipos ao lado e veja com qual a sua
pegada mais se parece.
O tipo de pisada é detalhe muito importante para
o seu bem-estar e sua saúde, já que se a sua pisada
for muito para dentro, ou então muito para fora,
alguns problemas podem aparecer com o tempo.
Entre eles dores nos pés e desconforto ao caminhar.
Existem três tipos de pisada (veja o quadro):
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Fonte: revista DaHora
 Pisada Neutra: O pé toca o chão apoiando o lado
externo do calcanhar e se move levemente para
dentro, seguindo em linha reta e elevando o
dedão.
 Pisada Pronada: Usa o dedão para ganhar apoio e
impulso, levando o pé para a parte interna.
 Pisada Supinada: Toca o chão com o lado externo
do calcanhar, usando mais o lado externo como
apoio e ganhando impulso com o dedinho.
Quem pisa para dentro, pisada pronada no caso,
tem mais chances de sofrer lesões nos pés, que
podem começar com dores pela manhã, nas
primeiras pisadas. Já quem pisa para fora tem
chances de ter uma fratura no ossinho lateral do
pé, lesões no dedinho ou então no pé como um todo.
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A melhor coisa é procurar um médico especializado
para isso e seguir suas indicações, como até uma
palmilha especial, afinal ninguém merece dor no pé
na hora de andar, né?
Assim você pode cuidar da sua pisada e manter o
bem-estar e conforto para todos os momentos do dia!
Para saber seu tipo de pisada, pegue um tênis já bem
usado e verifique a zona de desgaste no solado dele.
Referências
http://modanapassarela.com.br/2012/09/qual-e-o-seu-tipo-de-pisada
http://francarrer.blogspot.com.br/2012_08_01_archive.html
INFORMATIVO DISPONÍVEL TAMBÉM NO SITE http://www.etecap.com.br/site/cipa-etecap.html
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