Edição 20
I 19.03.10
De bem consigo mesmo
Futebol ou corrida? Vôlei ou tênis? Basquete ou natação? Há quem prefira praticar
esportes em grupo, mas há também aqueles que gostam de exercitar-se sozinhos.
Isso não tem a ver com saber ou não trabalhar em equipe, mas com a fonte de
energia que nos alimenta: alguns se renovam pelo contato e troca que a atividade
em grupo é capaz de produzir; outros precisam estar consigo mesmos para
recarregar as baterias.
Os esportes individuais, principalmente, atuam no desenvolvimento da
personalidade, pois para um bom desempenho na sua prática exigem preparação
psicológica que envolve aumento da confiança, da perseverança, da motivação e da
segurança. Desta maneira, o praticante vive uma mudança de comportamento que
leva a uma vida mais saudável .
Exercitar-se sozinho favorece a temperança e, através da luta solitária pela
superação, reforça a capacidade de acreditar em si, fortalecendo assim a capacidade
de encontrar um propósito para a própria vida e de lidar melhor com os problemas e
momentos difíceis de forma mais equilibrada e assertiva.
Praticar um esporte individual pode parecer mais simples, já que só depende de
você, mas, por isso mesmo, torna-se extremamente desafiador. Não há time para
ajudar. Vale mesmo o esforço individual. Só que uma força da torcida, sendo ela
família ou amigos, é sempre bem-vinda.
Entrevista
Anote aí!
O Dr. César Ranna Araújo é endocrinologista há
mais de 18 anos e é adepto da corrida desde a
época em que fazia faculdade.
• Quais os benefícios do esporte individual?
Dr. César: Todo esporte tem seus benefícios, mas o esporte
individual traz algumas vantagens. A primeira delas é você não
depender de outras pessoas para praticar. Ele também é
benéfico porque nas modalidades individuais você faz tudo ao
seu ritmo. Numa corrida, por exemplo, você poderá manter o
seu ritmo de respiração e de freqüência cardíaca de acordo com
seus limites, sem a pressão de um time.
• Qual o perfil desse praticante?
Dr. César: Poderíamos dizer que ele é um tipo de pessoa que
gosta de usar a hora da corrida, da natação, do surfe, por
exemplo, para relaxar, colocar a cabeça em ordem. Para resumir,
usar esse momento para um encontro consigo mesmo.
• Quem pode praticar
e quais cuidados?
Dr. César: Todo mundo. O primeiro cuidado é fazer uma
avaliação física com um médico antes de começar, inclusive as
crianças. Para os que optarem pela corrida, que é a modalidade
mais popular e barata, não esquecer de usar roupas leves e
confortáveis. O tênis também tem que ser adequado.
Auxílio-creche para as mamães
As novas mamães da Embraer, após retornarem de sua licença
maternidade, têm direito ao Auxílio-creche por 12 meses, a ser
recebido junto com o pagamento do salário mensal. Ele é
limitado ao valor de R$ 173,40 por mês, para as mães que não
colocam os filhos na escola. Para quem matricula a criança
em berçário ou creche, o valor máximo de reembolso é de
R$ 346,80. Neste caso, o reembolso é feito mediante a
apresentação do comprovante de pagamento da mensalidade
à área de Administração de Pessoal. Mais informações pelo
ramal 2144.
Torneio de Tênis no Clube de Campo da ADCE
Neste final de semana, dias 20/03 (sábado) e 21/03
(domingo) acontecerá o torneio de Tênis de Campo, a partir
das 8h00, no Clube de Campo da ADCE. Mais informações
pelo ramal 5814.
Você dá a dica
Rodrigo Tadeu Silva e Castro, da área de Usinagem de
Material Composto, adora surfar. O surfe é um esporte
individual que traz coisas boas como uma ótima saúde,
disposição, equilíbrio corporal, mental, emocional e muitos
amigos. Ele recomenda ótimas praias para a prática como a
Vermelha, Itamambuca e Félix, em Ubatuba.
Experimente! Envie também uma dica pelo Notes “Estar de
Bem”.