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GRANJA VIANNA
VINTAGE OFFICES
DELBONI AURIEMO
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GRANJA VIANA
Rod. Castello Branco
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ALPHAVILLE
Estrada do Capuava, 4570 - Granja Viana
Fácil acesso pela rotatória do Km. 26 da Rodovia Raposo Tavares
Informações: (11) 3163.0626 / 3163.0627
artedemorar.com.br
Realização
Comercialização
“Vintage – Arte de morar” é o nome fantasia do Loteamento Residencial Santa Isabel. Alvará n° 905/2008, expedido pela Prefeitura do Município de Cotia. Certificado Graprohab n° 263/2007. Devidamente registrado sob R.01,
da matrícula n° 89.949, no Cartório de Registro de Imóveis da Comarca de Cotia, Estado de São Paulo. Central de
Atendimento Frema: (11) 2121-7222 - Av. Sumaré, 1.700 - São Paulo - SP - www.frema.com.br - Creci 497-J.
Corra
comigo!
Guia prático de corrida
por Wanderlei Oliveira
A eficácia da prática de atividade física
regular já é conhecida e levada a sério por
muitas pessoas e empresas. Pensando nisso
a EPC Empreendimentos criou o Vintage
Eco Club, o primeiro clube de corrida
preocupado com o Meio Ambiente.
O esporte mais antigo do mundo tem
ganhado cada vez mais espaço entre
as pessoas que buscam simplesmente
equilibrar a vida com exercícios de uma
forma saudável, prova disso é o crescente
número de participantes nas maratonas,
algumas reúnem até 20 mil corredores,
como a São Silvestre.
Conheça aqui as dicas do maratonista
Wanderlei de Oliveira e saiba como tornar a
corrida sua ferramenta para manter o corpo
e a mente com saúde.
ambientais e desenvolvimento urbano em prol
da sustentabilidade, redução do consumo de
água doméstico, aumento das áreas verdes,
melhoria do abastecimento e qualidade da
água; reciclagem e redução do consumo de
energia.
“Nosso objetivo é proteger a biodiversidade e
os ecossistemas, reduzir a poluição luminosa,
monitorizar a flora, a fauna e minimizar onde
for possível a desagregação dos habitats”,
comentou Cavalcante.
Confúcio Cavalcante, empresário e maratonista,
morador há 40 anos na Granja Viana, preocupado
com o meio ambiente da região e a qualidade
de vida dos seus moradores, cria o VINTAGE
ECO CLUB, o primeiro clube com iniciativas
sustentáveis desenvolvidas para a cidade.
A sede do clube é na Granja Viana, em uma
área de 15 mil m² cercado de muito verde e um
cenário surpreendente, localizado na antiga sede
do Haras Santa Isabel.
A EPC, desde a sua fundação, em 1996, atua
junto à comunidade, através de projetos sociais,
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sedentarismo, insistir para que as pessoas
pratiquem uma atividade física regular já não
é mais nenhuma novidade. Mas será que a
grande maioria está levando isso a sério?
Quanto a EPC, podemos dizer que sim. Numa
empresa em que a eficiência, a agilidade e a
qualidade dos serviços são requisitos básicos
para enfrentar a concorrência acirrada, o
esporte torna-se o maior aliado para aliviar o
estresse do dia-a-dia, além de trazer muitos
benefícios para a saúde.
POR QUE A CORRIDA?
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Quando pratica
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TIPO DE TÊNIS
Existem três formas distintas que são qualificados os
praticantes de corrida a pé (porem com tênis) quanto
ao modo de pisar no solo (fase de apoio), que são:
Nem sempre gastar o sapato ou tênis do lado
externo significa que você seja um supinador.
Segundo a lei da física e biomecânica (ciência que
estuda o movimento do corpo), quando andamos
ou corremos, o primeiro contato com o solo é
a borda externa do calçado (daí o gasto mais
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acentuado nessa região). O que caracteriza a
forma de pisar é quando transferimos o peso do
corpo por completo para o pé de apoio (em contato
com o solo). Essa avaliação é mais precisa se for
feita por um especialista em biomecânica ou por
meio de testes mais complexos, com aparelhos
que medem o impacto dos pés no solo e sua
distribuição de força e peso.
Neutr
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Tanto os pronadores quanto os supinadores
devem manter o hábito constante, antes e após
aos treinos, de fazer alongamentos específicos
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para a região da panturrilha, tendão de Aquiles
e tornozelo, como forma de prevenção e de
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Supioio do péxterno.
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para
Supinação
fortalecimento, evitando assim futuras lesões nos
pés, tornozelos, joelhos, bacia e até coluna.
Por segurança, use o tênis adequado à sua forma
de pisada no solo, para evitar problemas no futuro.
DICAS IMPORTANTES PARA A SAÚDE DOS SEUS PÉS
, CHULÉ!
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LARGA DEU
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BATENDO
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