GINÁSTICA RÍTMICA
ARCOS
HISTÓRIA
Os arcos aparecem pela primeira vez, nos Jogos Olímpicos, numa coreografia,
criada pelo ginasta Heinrich Médeau, em 1936, formando o símbolo dos Jogos
Olímpicos. No entanto, só em 1963, a Federação Internacional de Ginástica,
autoriza a utilização dos arcos no campeonato de Ginástica Rítmica Desportiva.
CARACTERÍSTICAS DOS ARCOS
Podem ser de plástico ou de madeira, com um peso mínimo de 300 gramas, a cor é indiferente, no
entanto, não são permitidas cor de ouro, de prata e de bronze.
O arco deve ser redondo e o material utilizado na sua elaboração pode ter uma aparência redonda ou
quadrada. O diâmetro interior, para adultos, varia entre 80 e 90 cm e para crianças (juniores) entre
60 a 75 cm.
Os movimentos efectuados com os arcos podem ser com uma ou duas mãos. O arco é seguro entre o
polegar e o indicador. Nunca deve ser «agarrado» com muita força, mas sim, de uma forma solta.
DIFERENTES TIPOS DE PEGAS DO ARCO
Pega Normal
TIPO DE PLANOS DE
Pega Inversa
Pega Interior
Pega Exterior
TRABALHO DURANTE O MOVIMENTO
Plano Frontal
Plano Sagital
Plano Horizontal
Ficha Informativa de ginástica
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CORDAS
HISTÓRIA
Jogar com a corda é uma actividade lúdica muito antiga. Segundo Henry
Lamour, existem provas que demonstram que, em França, a corda foi um jogo
popular para crianças e adultos desde o séc. XVII.
A corda é um instrumento muito eficaz para trabalhar a condição física, e
permite-nos melhor qualidades físicas tais como a resistência, a força inferior
(pernas) e a coordenação motora.
Este aparelho aparece pela primeira vez em Copenhaga no 3º Campeonato do
Mundo de Ginástica Rítmica Desportiva em 1967.
CARACTERÍSTICAS DAS CORDAS
A corda pode ser de sisal ou de outro material sintético, sem punhos, com nós nas pontas. O seu
comprimento deve ser proporcional à altura do ginasta, isto é, quando pisada ao meio, as pontas
devem chegar aos ombros, mantendo os braços esticados.
DIFERENTES TIPOS DE PEGAS DAS CORDAS
Corda Livre
Corda Aberta
Corda Fechada
Ficha Informativa de ginástica
Corda Dobrada
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