No topo da lista,
o cliente
Colocar as necessidades dos
agricultores como prioridade é o
caminho para acertar nas inovações
e garantir o sucesso da empresa
set/out 2013
38
o
pap
aberto
Xô,
dor nas
costas!
Postura correta e exercícios físicos são a combinação perfeita que pode
ajudar a amenizar esse incômodo que atinge a maioria da população
Segundo a Organização Mundial
vezes ao dia para se alongar.
população mundial pode ter dores nas
Pensando na qualidade de vida
Outra boa opção para
costas em algum momento da vida.
de seus funcionários, a Mosaic
espantar as dores nas costas
“Uma cadeira mal ajustada ao corpo ou
oferece ginástica laboral em
e se exercitar é se dedicar a
um movimento errado talvez resulte em
todas as suas unidades. Aprenda
outros esportes, como as artes
um mau jeito e cause dores”, diz a dra.
os exercícios e pratique. Sua
marciais. Há cinco meses,
científica do Centro de
Industrial de Alto Araguaia (MT), pratica
empresa vão além e estão
muay thai. “Tive uma considerável perda
dando adeus às dores na
de peso e aprendi a ter mais disciplina
(Cemafe), de São Paulo.
coluna. É o caso de Anilton
tanto no esporte quanto no trabalho”, diz.
Dias, da área Industrial da
Thiago também dedica 15 minutos de seu
histórico familiar ou já sentiu
unidade de Candeias (BA). Ele
dia para fazer a ginástica
as primeiras pontadas deve
trocou o carro pela caminhada
laboral na empresa. “Meu
se cuidar. Algumas atitudes
e anda de 2 a 3 quilômetros
corpo está mais saudável
simples fazem toda a diferença
todos os dias. “São alguns minutos pela
(veja boxe). Para quem trabalha muitas
manhã que me deixam mais disposto
horas sentado, vale prestar atenção na
o dia inteiro”, diz. Murici Martins,
de Udirlei Almeida,
advogado do Escritório Central, em
da área de Logística e
São Paulo (SP), optou pela bicicleta para
Suprimentos da unidade de
ir e voltar do trabalho. “É uma alternativa
Sorriso (MT), para manter a
para driblar o trânsito e melhorar minha
saúde e a coluna no lugar.
condição física”, afirma. Segundo a dra.
Há cinco anos, é praticante da luta japonesa
Gerseli, cerca de 30 minutos diários
e já participou de campeonatos estaduais.
No trabalho: a cadeira deve estar regulada à altura
das pernas e o monitor do computador precisa
permanecer na mesma altura dos olhos.
No carro: regule a posição do banco para não
flexionar nem esticar demais braços e pernas. Evite
torcer a coluna para buscar algo no banco de trás.
4
Alguns profissionais da
Thiago Carvalho, da área
Atividade Física e do Esporte
Acerte a postura
n Em
coluna agradece!
sedentarismo
Estudos em Medicina da
Portanto, quem tem
n
Golpe no
da Saúde (OMS), cerca de 80% da
Gerseli Angeli, coordenadora
n
postura e levantar algumas
casa: mantenha a postura correta. Para alcançar
algo do chão, flexione as pernas ao abaixar.
e disposto”, garante.
O jiu-jítsu foi a escolha
de exercícios físicos
“Estou mais forte, melhorei minha
ajudam a conservar a
autoestima e não fico estressado”,
coluna no lugar.
afirma. Para quem está disposto a
“A atividade estimula a
aderir à malhação, vale sempre o
contração dos músculos
conselho de primeiro fazer um check-
do abdômen, mantendo
up ou buscar a orientação de um
a postura correta das
especialista para adequar os exercícios
vértebras”, explica.
de acordo com a sua condição física.
entre
nos
Apita o
árbitro!
Cássio Santos (ao centro
com a bola) pronto
para apitar uma das
partidas do Campeonato
Baiano de Futebol.
Abaixo, o árbitro no jogo
Bahia e Redenção, pelo
Campeonato Baiano
Infantil e Juvenil
O operador de Produção Cássio Santos, que sempre
gostou de futebol, aos fins de semana assume o desafio
de ser juiz em jogos da região
Quando não está trabalhando como
operador na unidade de Candeias (BA), Cássio
O desafio deu certo. Em 2001, ele foi
E, quando o juiz é alvo de brincadeiras
da torcida, Cássio explica: “Um árbitro com
Santos é árbitro de futebol. Há mais de 15
convidado a fazer parte da Liga de Futebol
boa postura em campo dificilmente vai ouvir
anos, atua como juiz nos jogos da região. Seu
Simõesfilhense, filiada à Federação Bahiana
xingamentos ou palavrões. Eu respeito a
amor pelo esporte começou muito cedo. “Com
de Futebol (FBF). “Fui me especializar na área.
torcida e ela me respeita também”.
7 anos, jogava pelo time Simõesfilhense”, diz.
Eu me dediquei bastante, fiz cursos e aulas
Na Mosaic, ele usa seu aprendizado
práticas”, diz. O reconhecimento é tanto que,
como árbitro para desenvolver sua carreira
jogos, mas o patrocínio que tinha não durou
no ano passado, Cássio foi premiado como
profissional. “Ser juiz requer muita paciência
muito e as idas e vindas aos campeonatos
melhor árbitro da cidade de Simões Filho (BA).
e competência. Uso essa experiência no meu
interestaduais diminuíram, o que fez Cássio
“Ganhar esse troféu, entre 15 profissionais do
dia a dia. Hoje sou mais responsável e prefiro
desistir de ser atleta. Mesmo assim, ele
apito, foi algo inesquecível”, afirma.
trabalhar em equipe. Afinal, nosso trabalho é
Ainda adolescente, participou de vários
não abandonou o campo. “Meus amigos
como o de um time de futebol: um deve ajudar
comentavam que eu entendia bem das regras
o outro a vencer, e nosso ‘gol’ é alcançar as
do esporte. Então pensei: por que não ser
metas e os desafios da empresa”, brinca.
árbitro?”, lembra.
8
Olho no lance