FLEXIBILIDADE
De forma geral,, o ser humano sempre estará exposto às diversas alterações que ocorrem
DA FLEXIBILIDADE
ALONGAMENTO
nasAVALIAÇÃO
condições ambientais
e no estilo de vidaEe,PLANEJAMENTO
por sua vez, sujeito aDE
modificações
orgânicas que
determinam sua qualidade de vida, da fecundação até a morte. As análises de causa e efeito nem
sempre são eliminadas ou controladas completamente e, em muitos casos, somam-se, gerando uma
disfunção orgânica diferente. Como ex., presenciam-se os efeitos da evolução tecnológica no com
no comportamento e nos hábitos de vida da população que, de forma bastante significante, diminui
o gasto energético proveniente das atividades físicas do cotidiano.
Enquanto vários estudos associam a redução da atividade física com DOENÇAS
A)
FLEXIBILIDADE:
Embora
negligenciada
com
freqüência
um componente
CRÔNICAS DEGENERATIVAS
(POWEL
et al., 1987; BLAIR,
1983),
nos últimoséanos,
a informatização
e unilateralidade do trabalho e de serviços, peculiares e a manutenção de posturas fatigantes e
antinaturais, acabaram
gerando uma
onda
de disfunções
da APTIDÃO
FÍSICA
relacionada
comconhecidas
a SAÚDE.como “DISTÚRBIO
OSTEOMUSCULAR RELACIONADO AO TRABALHO” (DORT) (QUEIROGA 2000). Em conjunto com
esses acontecimentos, investigações recentes associam o excesso de peso, redução dos índices de
força/resistência muscular e flexibilidade a problemas posturais e lombalgia (QUEIROGA, 1999;
FRYMOYER & CATS-BARIL, 1987).
FLEXIBILIDADE
B) HIPERMOBILIDADE: A flexibilidade deve ser incluída em baterias de testes de
aptidão física relacionada com a Saúde para identificar indivíduos nos
extremos,aqueles expostos a risco mãos elevados de apresentarem lesões
musculotendíneas.
1) Fundamentos da flexibilidade; Depende substancialmente da estrutura
articular.
2) Força dos músculos.
3) Ligamentos que envolvem a articulação.
FLEXIBILIDADE
C) DEFINIÇÃO DE FLEXIBILIDADE: A flexibilidade consiste na capacidade
de uma articulação ou série de articulações, mover-se ao longo de
determinada Amplitude de Movimento (ADM).
1) Flexibilidade estática: É a amplitude do movimento (ADM) total.
2) Flexibilidade dinâmica: É a medida da taxa de torque ou resistência.
3) desenvolvida durante o alongamento em toda a amplitude do movimento
(ADM).
FLEXIBILIDADE
D) RIGIDEZ DAS ESTRUTURAS DE TECIDOS:
* Cápsula Articular
47%
* Músculo
41%
* Tendões e Ligamentos
10%
* Pele
2%
FLEXIBILIDADE
E) FATORES QUE AFETAM A FLEXIBILIDADE:
O tipo corporal limita a flexibilidade?
As mulheres são mais flexíveis do que os homens?
Como a atividade e a inatividade física afetam a flexibilidade?
O aquecimento auxilia na flexibilidade?
FLEXIBILIDADE
“Se queres colher a curto prazo, plante cereais se queres colher a longo
prazo plante árvores frutíferas, mas se queres colher para sempre TREINE
E EDUQUE O HOMEM.”
OBRIGADO!!!