Cuidados de saúde, a ter no uso do
computador
Decerto que muitos de
nós já sentimos,
depois de um dia à
frente
do
computador,
as
intensas
dores
musculares que nos
provocam mal-estar.
Não
é
o
uso
continuado
do
computador,
principalmente
portátil, que provoca
essas dores, mas sim
a posição em que nos
encontramos.
Conselho 1
É importante que o monitor do seu laptop esteja direito
Desta
sentir tensão,
no pescoço
paraforma,
que,é habitual
desta forma,
a suacansaço,
colunadortambém
se
e na
parte superior
costas
de nem
estar no
encontre
direitadas
e não
sedepois
esforce,
se computador,
incline, para
caso
tenhaEsta
cuidado
comquestão
a posturaessencial
em frente para
ao mesmo,
e
vernão
o ecrã.
é uma
a nossa
com a posição do monitor.
postura. E tende a ser mais negligenciada nas pessoas
que usam o computador no sofá, visto este ser um
local confortável, mas nem sempre a posição é a
correcta, e esforçamos muito os nossos músculos.
Conselho 2
Os teclados embutidos e Touchpad são realmente muito convenientes
e inovadores, mas é aconselhável a que não se dedique demasiado
tempo a esse método. Uma das razões é porque podem causar dor
nas mãos e pulsos e até mesmo inchaço após o uso, pois é um
método que faz contrair demasiado os músculos na zona do punho.
Desta forma, uma alternativa é usarem-se os “normais” teclados e
ratos, vistos estes serem mais aconselháveis para quem trabalha no
computador por mais de uma hora.
Assim, é aconselhável que tenhamos o máximo
Conselho
3
Por essa razão,
deve-se ter uma prévia noção daquilo
cuidado no transporte do laptop, especialmente
que último
vamos levar
juntamente
com o laptop,
e, assim,
Este
conselho
diz
respeito
à
forma
como
quando, e muitos de nós fazemos isto, adicionamos
pensar
em compraro ou
mala, computador.
ou mochila e deSabemos
transportamos
nosso
à mala/mochila, livros, entre outros. Esta situação
tamanho
adequado.
É também
importante
que se de
que
ele
não
é
leve,
e
muitas
vezes
sofremos
provoca uma dor muscular nos ombros, que se
compre
com fivelas ajustáveis
ao peso destinado.
dores musculares
por suportarmos
todo o seu
estende até às costas, causando um grande malpeso nos ombros.
estar.