DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
Professores:
Entrar
Ana Salomé Cristóvão
Carlos Nunes
História
Em Dezembro de1891, o professor de Educação Física canadiano James
Naismith, do Springfield College , em Massachusetts, Estados Unidos, recebeu
uma tarefa do seu director: criar um desporto que os alunos pudessem praticar
num local fechado, pois o Inverno costumava ser muito rigoroso, o que impedia
a prática do Beisebol e do Futebol Americano.
James Naismith logo pensou num jogo que pudesse ser praticado num ginásio
com piso de madeira. Para a criação do jogo baseou-se num jogo da sua infância
o “Duck on the rock”, em que um jogador com uma bola tentava derrubar um
objecto que era colocado a uma altura superior.
Logo escreveu as treze regras básicas do jogo e pendurou um cesto de pêssegos a
uma altura que julgou adequada: 10 pés, equivalente a 3,05 metros, altura que
se mantém até hoje; já o campo, era aproximadamente, metade do tamanho do
actual.
Objectivo do jogo
O Basquetebol é um jogo desportivo colectivo praticado por duas
equipas, cujos objectivos são:
- introduzir a bola no cesto da equipa adversária e evitar que esta
a introduza no nosso cesto, de acordo com as regras do jogo.
Número de jogadores.
- 12 por cada equipa: 5 iniciam o jogo e mais 7 suplentes.
Duração do tempo de jogo
O tempo de jogo desenvolve-se em 40 minutos de tempo util, divididos
em 4 períodos de 10 minutos cada,.
Campo
O Jogo
O jogo inicia-se com bola ao ar no círculo central;
- A bola só pode ser tocada com as mãos depois de atingir o ponto mais alto;
- Nenhum dos saltadores pode agarrar a bola ou tocar nela mais de duas
vezes;
- Os restantes jogadores devem estar fora do círculo central;
Os pontos são obtidos através da concretização de lançamentos de campo ou
lances livres;
- A bola tem que entrar no cesto pela sua parte superior, caindo através da
rede;
- Os lançamentos de campo são os que se efectuam no decorrer normal do
jogo e em qualquer local do campo. Os lances livres são executados como
penalização ao adversário e efectuados com o cronómetro parado atrás da
linha de lançamento livre
Como se pode jogar a bola:
- A bola é jogada exclusivamente com as mãos, podendo ser passada, lançada
ou driblada em qualquer direcção;
- É uma violação correr com a bola, pontapeá-la ou socá-la;
- Não é permitido dar mais que dois passos com a bola na mão;
- Um drible começa quando o jogador em posse de bola faz com que esta
ressalte ou role no chão e termina quando este a segura com uma ou duas
mãos. Um novo drible só pode ser executado um passe a um companheiro,
recuperação da bola pelo adversário, ou após lançamento ao cesto;
Na acção de drible não é ainda permitido:
- Bater a bola com as duas mãos simultaneamente;
- Driblar, controlar ou segurar a bola com uma ou duas mãos e voltar a
driblar;
- Acompanhar a bola com a mão no momento do drible (transporte de bola).
Tipos de Faltas
Existem 5 tipos de falta:
Pessoal:
– Um jogador não pode agarrar, empurrar, nem impedir o
movimento de um adversário com os braços ou com as pernas.
Técnica:
- Atitudes anti-desportivas de um jogador em campo ou jogador no
banco; como linguagem ou gestos ofensivos e o desrespeito das
indicações da arbitragem.
Anti-desportiva:
- Falta pessoal intencional e grave cometida por um jogador em campo
sobre um jogador adversário.
Desqualificante:
- Falta física agressiva, ou agressão moral a um jogador em campo;
Dupla:
- Quando um ou dois jogadores adversários cometem falta ao mesmo tempo.
Nota: O jogador que cometer 5 faltas pessoais e técnicas deve abandonar o jogar,
Regras
Regra dos 3 segundos – Nenhum jogador pode permanecer mais de 3 segundos dentro da
área restritiva do adversário, enquanto a sua equipa esteja de posse de bola.
Regra dos 5 segundos - Cada jogador dispõe de 5 segundos para repor a bola em jogo.
Regra dos 8 segundos - Quando uma equipa ganha a posse da bola na sua zona de defesa,
deve, dentro de 8 segundos, fazer passar a bola para a zona de ataque.
Regra dos 24 segundos - Quando uma equipa está de posse da bola, dispõe de 24 segundos
para a lançar ao cesto do adversário.
Bola presa – Considera-se bola presa quando dois ou mais jogadores seguram
simultaneamente a bolo, não se definindo a sua posse. O jogo recomeça com bola ao ar, no
circulo mais próximo do local onde se verificou a bola presa.
Transição de campo – Uma equipa está na posse de bola, e tenha passado o meio campo,
não pode voltar a passar a bola para trás do meio campo.
Dribles - Quando se dribla pode-se executar o n.º de passos que pretender. O jogador não
pode bater a bola com as duas mãos simultaneamente, nem efectuar 2 dribles consecutivos
(bater a bola, agarrá-la com as duas mãos e voltar a batê-la).
Descontos de tempo - Durante o jogo, cada treinador tem direito a solicitar dois descontos
de tempo de 1 minuto em cada meio tempo.
Passos – O jogador não pode executar mais de dois passos com a bola na mão.
Passes
A recepção e o passe são gestos técnicos fundamentais do basquetebol. A
recepção deve ser segura, dominando bem a bola, com uma ou as duas mãos. O
passe tem uma grande importância pois é através dele que encontramos a forma
mais rápida de deslocar a bola ao longo do campo.
Tipos de Passe
Passe De Peito
Passe Picado
Passe de peito
Este passe é utilizado em curtas e médias distâncias.
Muito importante:



Segura a bola à frente do peito
com as duas mãos e os cotovelos
junto ao tronco;
Estende os braços e roda as
palmas das mãos para fora;
Atira a bola na direcção do peito
do companheiro, ao mesmo
tempo que dás um passo em
frente;
Passe picado
Este passe é utilizado em curtas e médias distâncias., e deve ser
utilizado quando existir um adversário entre ti e o teu colega de
equipa.
Muito importante:



Segura a bola à frente do peito
com as duas mãos ;
Cotovelos junto ao tronco;
Arremessar a bola contra o solo
na direcção do companheiro
através da extensão dos braços e
da rotação das palmas das mãos
para fora;
Dribles
Existem dois tipos de Drible:
Drible Protecção
Acção de progressão com a bola
batendo-a no solo com uma das
mãos à altura do peito e para a
frente.
Drible Progressão
Executa o drible de protecção
batendo a bola sempre com a mão
mais afastada do opositor, com o
outro membro superior e inferior
protege a bola do adversário.
Drible De Protecção
Serve para garantir a posse de bola. É um tipo de drible, que face a uma
maior proximidade do defesa, o jogador atacante tem de dar maior
atenção à protecção da bola., colocando sempre o seu corpo em frente
desta, de forma a obstruir o desarme.
Muito importante:





Olhar dirigido para a frente;
Tronco ligeiramente inclinado à
frente;
Contactar a bola com a mão
aberta, com os dedos estendidos e
afastados;
Drible ao lado e à frente do
corpo;
Contacto da mão com a bola por
trás.
Drible de progressão
Utilizado fundamentalmente para sair de uma zona congestionada e
avançar no terreno.
Muito importante:






Olhar dirigido para a frente;
Tronco ligeiramente inclinado à
frente;
Contactar a bola com a mão
aberta, com os dedos estendidos e
afastados;
Drible pela cintura;
Drible ao lado e à frente do
corpo;
Contacto da mão com a bola por
trás.
Lançamentos
Lançamento em apoio
ou parado
Lançamento na Passada
Lançamento Parado ou em Apoio
Muito importante:







Partir da posição base ofensiva;
Orientar os apoios para o cesto – enquadramento com o cesto;
Flectir ligeiramente os membros inferiores, com o pé do lado da mão que
lança ligeiramente avançado;
Agarrar a bola com as duas mãos, à altura da testa (ligeiramente do lado
do lançamento), colocando a mão lançadora atrás e por baixo da bola e a
outra mão numa posição lateral, com os polegares em T;
Participar com todo o corpo no acto de lançamento, inclinando-se com
uma extensão de dos membros inferiores e terminando com uma extensão
dos membros superiores;
Flectir o pulso e dedos na fase final do lançamento, ficando com a mão
direccionada para a frente e para baixo;
Executar o movimento de forma continua.
Lançamento na passada
Muito importante:





Realização de 2 apoios (direito esquerdo do lado direito e
esquerdo - direito do lado
esquerdo);
O primeiro apoio é longo, sendo o
segundo apoio mais curto;
Elevação do joelho da perna livre;
O último apoio é feito com a
perna contrária à mão lançadora;
A parte final do lançamento é
feita com a bola apoiada apenas
na mão que lança.
Os postos específicos e a marcação de pontos
Posto especifico dos
jogadores
Como marcar
pontos
3 pontos
Jogadores
2 pontos
1 ponto (lance
livre)