USO DE ÁLCOOL, MEDICAÇÃO E DROGAS APÓS DESASTRES
Algumas pessoas aumentam seu consumo de álcool, medicações prescritas ou outras drogas após uma
tragédia. Você pode sentir que o uso de drogas e álcool, possa lhe ajudar a escapar de sentimentos ruins, sintomas
físicos e respostas relacionadas ao estresse (por exemplo: dores de cabeça, tensão muscular). Porém, o aumento do
uso de álcool e drogas pode fazer com que essas respostas piorem ao longo do tempo, por interromper ciclos
naturais de sono, criar problemas de saúde, interferir nas relaçoes interpessoais e criar um potencial para
dependência de substâncias. Se o seu uso de álcool e drogas tem aumentado desde algum evento estressor ou está
causando problemas pra você, é importante que você reduza o seu nível de consumo, ou procure ajuda para ter o
controle de seu uso.
Gerenciando o uso de álcool, medicações e outras drogas:
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Fique atento a qualquer mudança no seu uso de álcool, medicações ou outras drogas.
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Consulte um profissional da saúde sobre modos seguros de reduzir ansiedade, depressão, tensão muscular
e dificuldades para dormir.
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Faça o uso correto de medicamentos prescritos conforme lhe foi indicado.
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Se você encontrar grandes dificuldades em controlar o seu uso de álcool e ou outras drogas, desde a
tragédia, é importante que você procure ajuda para isso.
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Alimente-se bem, procure fazer exercícios físicos, dormir o suficiente e buscar familiares, usar amigos e
pessoas próximas como suporte.
Atenção:
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Se você acredita que tem algum problema em relação ao seu uso de álcool, medicações ou outras
drogas;
tem usado maiores quantidades de medicação do que lhe foi prescrito ou aumentou o seu uso de
álcool ou outras drogas;
ou teve problemas com o seu uso de álcool, medicações ou outras drogas no passado;
Busque ajuda médica, ou de um profissional da saúde.
Se você já teve um problema com álcool, drogas ou medicações no passado:
Para as pessoas que obtiveram sucesso em parar de beber, ou usar outras drogas, após passar pela
experiência de uma tragédia, é possível que surja uma vontade urgente de voltar a beber ou usar drogas novamente.
Às vezes é necessário um grande esforço para que se mantenham abstinentes. Independente da experiência que
você tenha passado é importante manter a consciência e a escolha de se manter em abstinência.
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Aumente sua participação ou busque grupos de apoio sobre uso de álcool e drogas.
Converse com familiares e amigos, para bucsar apoio em parar ou diminuir seu consumo de álcool ou outras
substâncias.
Se você está recebendo algum atendimento para crises após alguma tragédia, fale com o profissional da
saúde que está lhe atendendo sobre uso de álcool, medicações ou outras drogas no passado.
Se você já tem algum profissional lhe atendendo sobre o seu uso de álcool/substâncias, converse com ele
sobre a sua situação.
Se você foi obrigado a se mudar ou sair da sua comunidade local, busque profissionais que prestam ajuda
em tragédias e peça que lhe ajudem a encontrar um novo grupo de apoio sobre uso de substâncias ou a
organizar um novo grupo nas suas proximidades.
Aumente o uso de outros suportes que lhe ajudaram a evitar recaídas no passado.
Fonte: National Center for PTSD
http://www.ptsd.va.gov/professional/manuals/manual-pdf/pfa/PFA_Appx_E_handouts.pdf
Traduzido e Adaptado pelo Núcleo de Estudos e Pesquisa em Trauma e Estresse (NEPTE-PUCRS)