Resumo
Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes
O jornalista e escritor americano Gene Stone teve a oportunidade de pesquisar e escrever sobre
inúmeras formas de cultivar a boa saúde.
Em suas andanças, percebeu que em cinco regiões os povos eram altamente saudáveis: Itália, Japão,
Califórnia, Costa Rica, Grécia.
Confira a seguir 10 dicas de como se manter com disposição, saudável e livre do estresse:
1 - Reduza as calorias de sua alimentação para equilibrar o peso e se manter longe de problemas como
obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares.
2 - Encare banhos frios para reforçar a imunidade, aumentar a circulação sanguínea, fortalecer a pele e
revigorar o corpo.
3 - Tenha pensamentos positivos para manter a boa saúde. A crença na conexão mente-corpo é tão
antiga quanto a própria medicina ocidental.
4 - Corra para combater males cardíacos, diabetes, câncer.
5 - Pratique ioga para reforçar o sistema imunológico e aliviar o estresse.
6 - Tome canja de galinha para prevenir resfriados.
7 - Tenha amigos para aumentar a imunidade e afastar doenças infecciosas.
8 - Consuma alho para combater resfriados, reduzir a pressão, os níveis de triglicérides e de colesterol.
9 - Faça musculação para reduzir o peso e a gordura corporal, além de manter músculos, ossos e
articulações saudáveis.
10 - Tire uma soneca após o almoço para combater o estresse.
Leia o artigo na íntegra: http://www.arkadyas.com.br/text11_4.html