INFORMATIVO
ELETRÔNICO
SINAERJ
Sindicato dos Administradores no Estado do Rio de Janeiro
Ano III - Nº 74
C
ansaço, impaciência e déficit de memória são sintomas da insônia, doença
que atinge 30% da população brasileira. Muitas vezes esse problema está mais perto do que esperamos. Às vezes aquele chefe
que vive mal humorado, estressado pode estar
sofrendo de insônia. Mas cuidado essa doença,
segundo os cardiologistas, pode levar à morte,
uma vez que a pessoa tenha problemas cardiovasculares ou sofra de depressão grave, e
tenha queda de imunidade. Por isso, siga algumas dicas para evitar esse mal.
Fuja do estresse: uma rotina estressante de intensa pressão, ansiedade, depressão; uso de álcool
e drogas; em ambiente inadequado para dormir; e
com uma rotina instável podelevar à insônia.
Então, procure fazer o contrário: durma e coma
Janeiro de 2013
bem além de praticar exercícios. Evite o café: a
cafeína fica no sangue por horas e pode fazer
com que o trabalhador durma mal e não se automedique: ao perceber que não consegue dormir,
procure um médico.
Existem três tipos de insônia – a Aguda ou Situacional que é motivada, por um evento específico,
como uma prova, por exemplo, e que pode durar
um ou dois dias; a Intermediária que atinge quem
passa por uma fase complicada, como separação,
e leva algumas semanas para passar; e a Crônica,
que passa de um mês e pode durar anos e está
associada a maus hábitos ou a alguma doença,
clínica ou psiquiátrica. Diante dessa variedade de
insônia, a orientação do médico é fundamental,
principalmente no caso da crônica, pois só a partir
da consulta o “paciente” poderá ser submetido ao
tratamento correto, com ou sem medicação.
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