CLASSIFICAÇÃO DO NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA IPAQ
1. MUITO ATIVO:
aquele que cumpriu as recomendações de:
a) VIGOROSA: ≥ 5 dias/sem e ≥ 30 minutos por sessão ou
b) VIGOROSA: ≥ 3 dias/sem e ≥ 20 minutos por sessão + MODERADA ou CAMINHADA:
≥ 5 dias/sem e ≥ 30 minutos por sessão.
2. ATIVO:
aquele que cumpriu as recomendações de:
a) VIGOROSA: ≥ 3 dias/sem e ≥ 20 minutos por sessão; ou
b) MODERADA ou CAMINHADA: ≥ 5 dias/sem e ≥ 30 minutos por sessão; ou
c) Qualquer atividade somada: ≥ 5 dias/sem e ≥ 150 minutos/sem (caminhada +
moderada + vigorosa).
3. IRREGULARMENTE ATIVO: aquele que realiza atividade física, porém, de forma insuficiente
para ser classificado como ativo pois não cumpre as recomendações quanto à freqüência ou
duração. Para realizar essa classificação soma-se a freqüência e a duração dos diferentes tipos
de atividades (caminhada + moderada + vigorosa).
4. SEDENTÁRIO: aquele que não realizou nenhuma atividade física por pelo menos 10 minutos
contínuos durante a semana.
Exemplos:
Indivíduos
Caminhada
F
D
1
2
4
20
3
3
30
4
3
20
5
5
45
6
3
30
7
F = Freqüência – D = Duração
Moderada
F
1
3
3
-
D
30
20
30
-
Vigorosa
F
1
3
5
D
30
20
30
Classificação
Sedentário
Irregularmente Ativo
Irregularmente Ativo
Ativo
Ativo
Muito Ativo
Muito Ativo
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