Edição 4 l 13.11.09
Vida sem cigarro: saldo sempre positivo
Fala-se muito das dificuldades de parar de fumar. Mas elas se tornam pequenas quando
comparadas com os benefícios que a vida sem cigarro traz para o ex-fumante. Isso,
Ricardo Levy Maia, Supervisor da Qualidade (SJK), comprovou na prática.
“Parar de fumar melhorou minha vida como um todo. Reconquistei a minha liberdade e
passei a curtir realmente os momentos, sem ficar contando os minutos para sair de um
local para fumar”, relata ele que, há 10 anos, abandonou o cigarro, depois de fumar por
17 anos. Confira outras conquistas de quem pára de fumar:
Entrevista
• Melhora da auto-estima: ao vencer este desafio, o indivíduo sente-se mais confiante
para enfrentar outras questões importantes. Sente-se mais bonito - a pele fica mais
saudável e hidratada, as unhas e cabelos mais viçosos - e passa a se cuidar mais,
clareia os dentes e ganha disposição para praticar atividade física. Recupera ainda o
olfato e o paladar.
• Previne doenças: reduz os riscos de doenças cardíacas e circulatórias e a
probabilidade de desenvolver diversos tipos de câncer.
• Melhora as relações interpessoais: o ex-fumante torna-se mais sociável sem se
preocupar com o cheiro do cigarro.
• Economia financeira: quem fuma um maço de cigarros por dia gasta cerca de R$1.500
por ano. Ao parar de fumar, esse dinheiro pode ser usado para realizar outros sonhos.
Izabel Carrete é especialista em psicologia
clínica e dependência química, consultora na
Novo Rumo Consultoria e responsável técnica
pelo Estar de Bem Sem Cigarro.
• Qual o 1º passo para uma vida sem cigarro?
Izabel: Escolher uma data para parar e ir reduzindo o
número de cigarros fumados. No dia D, livre-se dos
maços, isqueiros e cinzeiros. Evite as situações em que a
vontade de fumar é maior e, para driblar a vontade,
chupe uma bala, beba um copo de água gelada ou coma
uma maçã. Pratique atividade física.
• Força de vontade é suficiente?
Izabel: Nem sempre. É difícil abandonar a dependência
sozinho - muitos têm a síndrome de abstinência. Na
maioria das vezes é necessário tratamento para lidar
com a dependência física e psicológica.
• Qual o tratamento oferecido pelo programa
Estar de Bem Sem Cigarro?
Izabel: Ele conjuga apoio físico (Terapia de Reposição de
Nicotina) e psicológico, que combate a ansiedade e
outros aspectos emocionais decorrentes da
dependência.
Ricardo Levy Maia comprovou na prática os
benefícios de uma vida sem cigarros.
Anote aí!
Benefício Farmácia: saiba como funciona
A Embraer participa com 70% das compras de medicamentos feitas
comprovadamente com prescrição médica ou odontológica e que
ultrapassarem, no mês, a importância equivalente a 16% do valor do
salário mínimo nacional. Por exemplo, se seu total de despesas no
mês for R$ 300, a Embraer paga R$ 157,92 e você R$ 142,08.
Mais informações na intranet em Pessoas / Benefícios / Farmácia.
Que tal pegar uma trilha perto do mar e da mata?
A APVE realizará no dia 28/11 um passeio pela trilha “Saco das
Bananas”, na divisa de Ubatuba com Caraguatatuba. A trilha tem
cerca de 12 km, indo da praia da Caçandoca até a praia da Tabatinga,
passando por praias selvagens e trechos de mata preservada. O grau
de dificuldade é médio, recomendado para pessoas com bom
condicionamento físico. As inscrições podem ser feitas até 25/11.
Para mais informações consulte a página da APVE na intranet.
Você dá a dica
Prevenir é melhor caminho para uma vida saudável. Nesse sentido, a
vacinação é uma grande aliada. Danilton dos Santos, da Engenharia
da Qualidade (SJK) sabe disso e dá a dica: “O Programa de Vacinação
Embraer é prático e simples de usar: basta levar a prescrição médica
e o cartão do plano de saúde na rede credenciada. O valor vem
descontado no holerite e você só paga 20% do custo total”.
Saiba mais na intranet: “Pessoas / Benefícios / Vacinação”.
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