www.jornalvetor.com.br
28ª EDIÇÃO I MAIO 2015
DISTRIBUIÇÃO: CONFINS I LAGOA SANTA I CONCEIÇÃO DO MATO DENTRO I PEDRO LEOPOLDO I SÃO JOSÉ DA LAPA I VESPASIANO
EMAGRECER, QUAL A SOLUÇÃO?
PÁGINA 08
IONE PINHEIRO ENDOSSA PROJETO DA POLÍTICA
DE SAÚDE DA MULHER DETENTA
PÁGINA 04
POLÍTICOS CONDENADOS NA LEI MARIA DA PENHA E
POR CRIMES HEDIONDOS PODERÃO SE TORNAREM
INELEGÍVEIS
PÁGINA 06
ATLETA DE VESPASIANO É BICAMPEÃ
BRASILEIRA DE JIU-JITSU
PESQUISA MOSTRA QUE 21% DOS ENTREVISTADOS
CONSIDERAM O PODER JUDICIÁRIO CULPADO PELA
CRISE DA SEGURANÇA
MAGDA SOARES É HOMENAGEADA EM
LAGOA SANTA
CURTA NOSSA PÁGINA!
COMPARTILHE COM TODOS OS SEUS AMIGOS,
NOTÍCIAS ATUALIZADAS DA SUA REGIÃO E
COBERTURA DOS PRINCIPAIS EVENTOS.
www.facebook.com/jornalvetornorte
PÁGINA 03
28ª EDIÇÃO I MAIO 2015
EDITORIAL
SUPERLOTAÇÃO CARCERÁRIA: SEGURANÇA
COMPROMETIDA
Além de sofrer com a situação precária da Saúde, da
Educação, do Transporte Público e com a corrupção que assola o país,
o brasileiro ainda tem que conviver com a falta de segurança, hoje
presente também nas pequenas cidades.
Sabemos que há falta de policiais em muitos casos, porém, a
morosidade da justiça, a certeza da impunidade e, mais em
evidência no momento, a superlotação carcerária, são ingredientes
que colaboram, sobremaneira, para a instalação do caos na
Segurança Pública em todo o país.
Levantamentos do início de 2014 apontavam um déficit de cerca de 200 mil vagas no
sistema prisional, ou seja, para uma população
carcerária de 564.000 presos havia apenas
364.000 vagas nas unidades prisionais do país,
sendo assim, temos para cada grupo de 100
mil habitantes cerca de 280 detentos e este
número vem piorando desde então.
Verifica-se, conforme especialistas, uma
superlotação carcerária em todos os Estados
da Federação, com o Sudeste concentrando
mais da metade do déficit prisional do país,
sendo São Paulo o recordista com o maior déficit carcerário do Brasil.
Pela falta de planejamento na área, aliado à cultura do país,
este déficit só vem crescendo, chegando ao ponto de Delegacias
ficarem abarrotadas de presos com viaturas paradas na porta sem
a possibilidade de encaminhamento destes detentos para unidades
prisionais por falta de vagas ou mesmo por embargos judiciais em alguns
estabelecimentos prisionais.
Em virtude disto o patrulhamento nas ruas fica comprometido, bem
como há um prejuízo para toda a população, que já sofre com os
inúmeros delitos cometidos cotidianamente e com a incerteza de que
aqueles cidadãos infratores serão retirados do convívio social.
Especialistas apontam que o caminho seria a diminuição do
fluxo de entrada de presos nas carceragens, priorizando aqueles que
realmente oferecem algum risco à sociedade. Isto implicaria em
dizer que pequenos furtos, prisão por causa de pensão alimentícia e
delitos sem violência contra a pessoa deveriam ser apenados com
penas alternativas, diversas do encarceramento do autor.
Em Minas Gerais a situação não é diferente. Segundo a Secretaria de Estado de Defesa
Social (Seds) o déficit chega a 26 mil postos
atualmente, o que levou o Sistema a um
colapso, ocasião em que policiais militares e
vítimas tiveram que esperar até 13 horas para
registrarem ocorrências.
A situação levou o Secretário de Estado de
Defesa Social a afirmar que medidas emergenciais estão sendo tomadas, como a utilização
de carceragens da Polícia Civil, reativação de
cadeias após reformas, adaptação de prédios públicos ociosos, bem
como a retomada de obras paralisadas de presídios.
Certamente medidas deverão ser tomadas com urgência, seja
com a criação de novos presídios, reestruturação do monitoramento
eletrônico, aprimoramento geral do sistema judiciário ou mesmo a
seleção de quem entrará no sistema prisional, desde que a população
não seja prejudicada com a soltura de prisioneiros que poderão voltar a
delinquir ameaçando a segurança dos cidadãos de bem.
INGREDIENTES
RECEITA
Quindim: O doce com sabor de
infância é receita clássica da avó
UTILIDADE PÚBLICA
Reciclar e ajudar o Meio Ambiente é
preciso sempre.
Com uma simples ajuda você já faz a sua parte.
E se todos fizermos a nossa parte, o planeta
pode ser salvo.
RIR É O MELHOR REMÉDIO
CEMIG ...........................................
116
POLÍCIA MILITAR ..........................
190
POLÍCIA CIVIL ...............................
197
DISQUE-DENÚNCIA
.....................
181
........................................
115
COPASA
02
* Hidrate o coco ralado no leite de coco por 15 minutos e
reserve.
* Enquanto isso, peneire as gemas (em uma peneira grande,
onde caibam todas elas de uma vez. Fure cada gema com
cuidado e deixe escorrer lentamente sem apertar e sem
mexer).
* Acrescente o açúcar, o coco hidratado, o sal, a fava de
baunilha e a manteiga.
* Unte uma forma de quindim com manteiga e açúcar cristal.
* Adicione a massa e asse em banho-maria, em forno
pré-aquecido a 180 graus, por aproximadamente 1 hora. Se
tiver dúvidas, faça o teste do palito.
* Deixe amornar para tirar da forma e sirva gelado.
TELEFONES PÚBLICOS
UMA QUESTÃO SOCIAL E AMBIENTAL
PUBLICAÇÃO:
Jornal Vetor Ltda
PUBLICIDADE:
MP23 Comunicação Ltda
COORDENAÇÃO:
Sérgio Silva
DIRETOR JURÍDICO:
Márcio Ferraz - OAB/MG - 118220
PRODUÇÃO EDITORIAL:
Anderson Botelho
* 150 g de coco ralado seco
* 300 ml de leite de coco
* 18 gemas
* 450 g de açúcar refinado
* 1 pitada de sal
* ½ fava de baunilha
* 60 g manteiga na temperatura
ambiente
* Açúcar cristal
MODO DE PREPARO
BOMBEIROS
.................................
193
DEFESA CIVIL ...............................
199
SAMU .............................................
192
ABRANGÊNCIA:
Confins - Lagoa Santa Conceição do Mato Dentro Pedro Leopoldo - São José da
Lapa - Vespasiano
IMPRESSÃO:
Sempre Editora Ltda
DISTRIBUIÇÃO:
Gratuita Mensal
TIRAGEM: 20.000 Exemplares
A PONTE
Um prefeito de uma cidade do interior queria construir uma ponte, então
ele chamou um alemão, um americano e um brasileiro.
Ele perguntou para todos o preço.
O alemão disse: Eu cobro 3 milhões
O americano: Eu cobro 6 milhões
e por ultimo o brasileiro: Eu cobro 9 milhões,
o prefeito ficou espantado e perguntou porque tudo isso?
O brasileiro respondeu:
ó pensa bem 3 pra mim 3 pra você e 3 pro alemão fazer a obra!!!!!
SUA OPINIÃO É MUITO IMPORTANTE.
Envie sugestões de pauta, críticas e
elogios, contate-nos por
e-mail: [email protected]
FUNDAÇÃO:
16/11/2010
CNPJ:
12.867.952/0001-96
CONTABIL:
Acrópole Contabilidade - Helder Lima
CRC/MG 077.541/0-9
TEL.:
(31) 3223.9010 / 9715.0011
9984.1289 / 8554.8543
Whatsapp: 031.91836870
sugestões, vídeos, denúncias e
informações.
Avenida Brasil Nº248, Sala 410, Bairro
Santa Efigênia, Belo Horizonte - MG
Cep:30.140-900
site: www.jornalvetor.com.br
[email protected]
facebook: jornalvetor
*os artigos assinados não refletem necessariamente a opinião do jornal, sendo de
inteira responsabilidade de seus autores.
**As fotos utilizadas são meramente ilustrativas, fontes: Jornal Vetor,
Prefeituras e Governo do Estado.
28ª EDIÇÃO I MAIO 2015
PESQUISA
O PODER JUDICIÁRIO É CONSIDERADO O PRINCIPAL
CULPADO PELA CRISE DA SEGURANÇA NA REGIÃO
PESQUISA MOSTRA QUE 21% DOS ENTREVISTADOS CONSIDERAM O PODER
JUDICIÁRIO CULPADO PELA CRISE DA SEGURANÇA
PESQUISA JORNAL VETOR NORTE
Pesquisa realizada pelo Jornal Vetor Ltda, mostrou que o “PODER
JUDICIÁRIO” possuidor de leis ultrapassadas segundo os entrevistados e o principal responsável pela crise da segurança na região
com 21% das respostas, o “ESTATUTO DO DESARMAMENTO” que
armou os bandidos e desarmou o cidadão ficou em segundo lugar na
pesquisa com 18% das intenções negativas e atuação ruim do “MINISTÉRIO DO JUSTIÇA” ficou em terceiro lugar com 15% das opiniões.
COMO FOI FEITA A PESQUISA - DADOS TÉCNICOS
O levantamento foi realizado em 33 bairros dos municípios de
VESPASIANO, LAGOA SANTA E PEDRO LEOPOLDO. O número de
entrevistas foi de 527.
A pesquisa foi dividida em cotas de sexo, idade, escolaridade e
renda familiar entre eleitores de 16 a 75 anos.
A margem de erro do levantamento é 3%. O intervalo de confiança
é de 94%.
O período de realização da pesquisa foi de 23 a 27 de fevereiro de
2015.
Para uma melhor visualização por parte do leitor, foram eliminadas
as respostas: Nenhum, indecisas ou não responderam.
A pesquisa foi realizada pelo Jornal Vetor Ltda exclusivamente para
divulgação em meios de comunicação.
Nas próximas edições continuaremos a divulgar os resultados dos
levantamentos.
PARA VOCÊ QUEM É O PRINCIPAL CULPADO PELA
CRISE NA ÁREA DE SEGURANÇA, ENTRE AS OPÇÕES
APRESENTADAS?
PRESIDENTE DILMA:
13%
MINISTÉRIO DA JUSTIÇA:
15%
GOVERNO DO ESTADO:
POLÍCIA FEDERAL QUE NÃO
VIGIA AS FRONTEIRAS:
5%
3%
DEPUTADOS FEDERAIS E
SENADORES QUE NÃO FAZEM
LEIS RÍGIDAS:
COMANDANTE DO POLICIAMENTO
DE SEU MUNICÍPIO:
5%
1%
PODER JUDICIÁRIO (JUSTIÇA QUE
POSSUI LEIS ULTRAPASSADAS):
VEJA OS RESULTADOS
CRISE NA SEGURANÇA PÚBLICA
AS FORÇAS POLICIAIS (POLÍCIA CIVIL, MILITAR E FEDERAL)
TRANSMITEM SEGURANÇA AO CIDADÃO NA SUA RESIDÊNCIA?
SIM, TRANSMITEM SEGURANÇA:
5%
NÃO TRANSMITEM SEGURANÇA:
95%
PARA VOCÊ O BRASIL IRÁ VENCER A CRISE DA SEGURANÇA?
SIM, IRÁ VENCER:
29%
NÃO IRÁ VENCER
71%
PREFEITURA MUNICIPAL:
ESTATUTO DO DESARMAMENTO
QUE ARMOU OS BANDIDOS E
DESARMOU O CIDADÃO:
POLÍCIA MILITAR, POLÍCIA CIVIL:
21%
5%
18%
14%
TOTAL: 100%
CIDADES
LAGOA SANTA
Museu Peter Lund
Principal atrativo do Parque Estadual do Sumidouro, em Lagoa
Santa, Vetor Norte da Grande BH, o Museu Peter Lund reúne fósseis
descobertos na região cárstica do município no século 19 pelo cientista
dinamarquês que dá nome ao espaço cultural. As peças foram cedidas
pelo governo da Dinamarca e estão expostas desde setembro de 2012.
Onde: Parque Estadual do Sumidouro - Estrada Campinho
Lapinha, km 6 - Lagoa Santa.
Quando visitar: terça a domingo, de 9h às 16h
Entrada: R$ 10
CONCEIÇÃO DO MATO DENTRO
Shows confirmados para 25ª Cavalgada do Jubileu
Estão confirmadas as atrações que farão a festa de recepção da 25ª
Cavalgada do Jubileu do Senhor Bom Jesus do Matosinhos em Conceição do
Mato Dentro. A dupla Alan e Alex e a cantora Luciana Fossi subirão ao placo
no dia 13 de junho (sábado) no Parque de Exposições Genesco Aparecido de
Oliveira – Curral do Leilão. A cavalgada acontece no dia seguinte.
Alan e Alex são mineiros de Belo Horizonte com mais de 20 anos de
carreira. Talentosos e versáteis, eles ganham cada vez mais espaço no
mundo da música sertaneja, seja como cantores, compositores ou produtores.
Já Luciana Fossi é uma grande aposta da dupla Alan e Alex, que vem
produzindo e divulgando a cantora. Com renome nos bares e casas noturnas
da capital mineira, Luciana imprime em suas músicas a doçura de sua voz
com a atitude de uma artista experiente.
Local: Parque de Exposições Genesco Aparecido de Oliveira (Rodovia
MG-10 / Km 161,5).
03
28ª EDIÇÃO I MAIO 2015
PAINEL
IONE PINHEIRO ENDOSSA PROJETO DA POLÍTICA
DE SAÚDE DA MULHER DETENTA
Foi publicado no Diário do Legislativo, no dia 9 de maio deste ano,
o projeto de lei nº1.357/2015, de autoria da deputada estadual Ione
Pinheiro (DEM), que cria a Política de Saúde da Mulher Detenta no
Estado de Minas Gerais. O projeto de lei visa, dentre outros pontos,
aumentar a qualidade da assistência pré-natal nos presídios, além de
garantir tratamento às mães detentas que sofrem com a separação dos
filhos. A Política de Saúde da Mulher Detenta teve como base o projeto
de lei anterior de nº1.008/2011 e foi distribuído em duas comissões
da ALMG para ser analisado: a de Constituição e Justiça, principal da
Casa Legislativa, e a de Saúde
PERGUNTAMOS A IONE PINHEIRO:
PORQUE ESSE PROJETO?
A criação da Política de Saúde da Mulher Detenta leva em
consideração uma minoria de um
sistema prisional, construído por
homens e para homens, enquanto
as mulheres abrigadas enfrentam
situações específicas e graves,
ainda pouco observadas pelo
poder público e praticamente
desconhecidas pela sociedade
em geral.
Nossa preocupação consiste
em assistir essas mulheres em
vários pontos. Há a necessidade
de cuidar dos problemas ginecológicos, além de minimizar a incidência de AIDS e de doenças sexualmente transmissíveis. Abandonadas
pela família com maior frequência que os homens presos, o programa
pretende conceder um tratamento às que sofrem com a separação dos
filhos, muitas vezes deixados em situação precária, desencadeando
profunda carga de depressão.
Em relação às grávidas, a política prevê o aumento da cobertura
e da qualidade na assistência pré-natal e a melhoria da assistência
na hora do parto e dos estágios posteriores. A propósito, a política
solidariza-se com as mulheres na ampliação de ações de detecção
precoce e controle do câncer do colo de útero e de mama.
A criação da Política de Saúde da Mulher Detenta encontra respaldo
nos resultados obtidos nos últimos estudos verificados pelo Núcleo de
Pesquisas Epidemiológicas em AIDS da Universidade de São Paulo,
que estimaram que cerca de 20% da população carcerária do País está
infectada por alguma patologia de natureza grave e aponta uma maior
progressão entre as mulheres.
Para se evitar o aumento desses números, torna-se imprescindível um conjunto de ações elaboradoras pelos diversos setores do
serviço de saúde pública, associadas ao terceiro setor, visando garantir a
erradicação da miserável tormenta que se abate sobre o sistema
prisional feminino.
Há de reconhecer que o trabalho deverá ser árduo; a tarefa
multiplicadora; mas se tem a convicção de que é preciso respeito ao
humano, para que a mulher seja definitivamente valorizada, e não mais
vilipendiada.
VESPASIANO
A vespasianense Amanda Emanuele é Bicampeã Brasileira de
Jiu-jitsu. A atleta, de apenas sete anos de idade, conquistou no início
do mês a medalha de ouro no Campeonato Brasileiro disputado em
Barueri, no interior de São Paulo.
CORPORAÇÃO MUSICAL NOSSA SENHORA
DE LOURDES - VESPASIANO
APRESENTAÇÃO DO BRASIL E ALEMANHA IN
CONCERT REALIZADO EM MARÇO EM
VESPASIANO
Amanda é aluna do professor Kênnis Felix, 43 anos, faixa
preta 5º grau em jiu-jitsu que possui academia no Bairro Morro alto,
onde mora há 12 anos. Segundo Gláucia Ângela, mãe da lutadora, o
professor tem investido na preparação de todos os atletas despertando nos mesmos o interesse pelo esporte. “Ao mesmo tempo ele está
fazendo um trabalho social para evitar que os mesmos fiquem nas
ruas e entrem no mundo da criminalidade. Sem ele não teria sido
possível Amanda conseguir tantos títulos”, afirma. E a menina de ouro
coleciona muitos títulos.
Além de Bicampeã Brasileira, Amanda Emanuele é Tricampeã
Mineira, Tricampeã da Liga Brasileira, Campeã da Copa Mundial
e Campeã da Copa Leão Dourado. Atualmente Amanda é uma das
melhores em sua categoria e daqui a dois meses vai disputar o título
mundial em São Paulo.
O encontro protagonizado pela Corporação Musical Nossa
Senhora de Lourdes e pela banda alemã Kreisjugenorchester SUW,
na Praça da Igreja Matriz, em Vespasiano, revelou os talentos locais
para a música. O evento faz parte do intercâmbio feito pela banda
vespasianense com os alemães. Em 2014, os músicos mineiros foram
recebidos para diversas apresentações pela Europa.
ATLETA DE VESPASIANO É BICAMPEÃ
BRASILEIRA DE JIU-JITSU
04
28ª EDIÇÃO I MAIO 2015
SOCIAL
VESPASIANO
A VEREADORA ADRIANA LARA-PT RECEBE O
DEPUTADO FEDERAL DO PT PADRE JOÃO EM
VESPASIANO
VESPASIANO
A secretária de cultura de Vespasiano, Katya Salomão na Festa 30
anos ALSA Fitness acompanhada de Elaine Souza, Roberta Santos,
Andreza Marques e Edivane Souza.
Cida Araújo, Reginaldo Silva, Eva Silva, Gecilma Ribeiro, Ione
Amaral, Adriana Lara, João Carlos Siqueira e Wilson Roberto Oliveira.
17ª Caminhada Penitencial da Paróquia Nossa Senhora Aparecida
- Morro Alto, Vespasiano realizada em abril.
PEDRO LEOPOLDO
Equipe do comitê de combate a dengue discutindo ações para o
Combate a Dengue no Município de Pedro Leopoldo.
Margarete Gelmini, filha de Vespasiano e o Prefeito de Belo
Horizonte, Márcio Lacerda em solenidade no Minas Centro.
05
28ª EDIÇÃO I MAIO 2015
RADAR
POLÍTICOS CONDENADOS NA LEI MARIA DA PENHA E POR
CRIMES HEDIONDOS PODERÃO SE TORNAREM INELEGÍVEIS
A Deputada Federal Brunny
Gomes (PTC-MG) apresentou
PROJETO DE LEI COMPLEMENTAR Nº 40, DE 2015 que altera o
artigo 1º da Lei Complementar nº
64, de 18 de maio de 1990, para
tornar inelegíveis os condenados
por crimes contra a mulher e por
crimes hediondos.
A justificativa de Brunny Gomes
(PTC-MG) para apresentação
do projeto de lei complementar
visa a aperfeiçoar a Lei da Ficha
Limpa (Lei Complementar nº 135/2010), que, inegavelmente, foi uma
das maiores conquistas da sociedade brasileira nos últimos anos, mas
que ainda carece de aperfeiçoamento.
Segundo a Deputada, a proposição, que ora submeto à
apreciação dos ilustres parlamentares, intenta duas modificações. Na
primeira, pretende tornar inelegível o político condenado por crimes
previstos na Lei Maria da Penha (Lei nº 11.340/2016), uma vez que a
atual legislação em vigor permite, sem quaisquer restrições, a
candidatura do político transgressor da referida norma.
Na segunda modificação, o projeto visa a impedir que condenados
por crimes hediondos, ainda que em juízo singular, possam se candidatar. Eis que, lamentavelmente, a legislação eleitoral vigente permite
que um assassino, estuprador cruel, genocida, possa se candidatar,
mesmo que tenha sido condenado em primeira instância e esteja respondendo em liberdade. Pelo fato de os crimes hediondos enquadrarem-se entre os crimes mais graves previstos em nosso Código Penal
Brasileiro, nada mais justo e coerente que se intente impedir que esses
transgressores da lei penal possam se candidatar, finalizou Brunny.
HISTÓRICO DO PROJETO
A Deputada Federal Brunny Gomes (PTC-MG) apresentou em 25
de março projeto de Lei Complementar n.40/2015, que altera o artigo
1º da Lei Complementar nº 64, de 18 de maio de 1990, para tornar
inelegíveis os condenados por crimes contra a mulher e por crimes
hediondos.
Em 06 de abril a Comissão de Constituição e Justiça e de
Cidadania (Mérito e Artigo 54, RICD) diz que a proposição é sujeita à
apreciação do Plenário e coloca o regime de tramitação da matéria como
prioridade.
Já em 09 de abril o projeto é recebido pela Comissão de
Constituição e Justiça e de Cidadania (CCJC), sendo encaminhado à
publicação. A publicação Inicial em avulso é feita no DCD de 10/4/2015.
O QUE É A LEI MARIA DA PENHA?
Em setembro de 2006 a lei 11.340/06 finalmente entra em vigor.
Conhecida e denominada popularmente como lei Maria da Penha, é
um dispositivo legal Brasileiro que visa aumentar o rigor das punições
sobre crimes domésticos, proporcionando que a violência contra a
mulher deixe de ser tratada como um crime de menor potencial
ofensivo. A lei também evita que as penas sejam revertidas em
pagamento de cestas básicas ou multas, englobando, além da
violência física e sexual, também a violência psicológica, a violência
patrimonial e o assédio moral.
QUEM É BRUNNY GOMES
Foi eleita pela 1º vez Deputada Federal nas eleições 2014.
Esposa do Ex-deputado Estadual Hélio Gomes. É uma das mais novas
da Câmara dos Deputados com apenas 25 anos, sendo considerada
uma das três mais belas Deputadas do congresso Nacional. Longe do
congresso é apresentadora de televisão.
CULTURA
VESPASIANO
OPEN ITAÚNA DE VÔLEI DE PRAIA
LAGOA SANTA
MAGDA SOARES É HOMENAGEADA EM
LAGOA SANTA
A Secretaria de Educação de Lagoa Santa realizou em 11/05, no
Centro Administrativo uma homenagem a professora emérita da
UFMG e coordenadora do Núcleo de Alfabetização e Letramento de
Lagoa Santa, Magda Becker Soares, pela excelência e empenho nos
trabalhos desenvolvidos no município e pela conquista do prêmio
Nacional Almirante Álvaro Alberto para Ciência e Tecnologia.
A equipe do Pró Volley com apoio da Secretaria De Cultura
Vespasiano, Secretaria Municipal de Educação e Divisão de
Esportes, participou do Open Itaúna de Vôlei de Praia, na categoria
sub 17, ficando em 5º lugar no naipe feminino com a dupla Anna Clara
(12 anos) e Ester (14 anos) e em 3º lugar na naipe masculino com a
dupla Lucas e Rodrigo, ambos de 14 anos.
O principal objetivo foi alcançado: valorização do trabalho de
base com a formação de duplas para disputa de competição de alto
rendimento, mostrando a força do nosso projeto na revelação de
atletas e colocando novamente Vespasiano em evidência no voleibol.
06
28ª EDIÇÃO I MAIO 2015
CIDADANIA
PEDRO LEOPOLDO
O CORAL DA APAE PEDRO LEOPOLDO
FOI SELECIONADO PARA O FIC
(FESTIVAL INTERNACIONAL DE CORAIS) 2015.
O Coral “Nossa Voz” surgiu nas atividades de musicalização e
danças no dia-a-dia escolar da APAE de Pedro Leopoldo.
A primeira iniciativa foi de dois alunos que se encontravam para cantar
diariamente no intervalo das aulas. Outros colegas foram chegando e
foi necessário organizar um horário semanal para exercícios vocais,
corporais e ensaios.
VESPASIANO
ESCOLA DE ARTES CAPITÃO CARAMBOLA
Aula de “Música comentada” na escola de artes Capitão Carambola
em Vespasiano.
LAR DOS IDOSOS NOSSA SENHORA
AUXILIADORA
Grupo Anjos de Luz em visita ao lar dos idosos em vespasiano.
07
28ª EDIÇÃO I MAIO 2015
SAÚDE
EMAGRECER, QUAL A SOLUÇÃO?
COMO ACELERAR O METABOLISMO DO NOSSO CORPO E EMAGRECER.
ALGUMAS MUDANÇAS NO NOSSO ESTILO DE VIDA
É POSSÍVEL ALTERAR A MANEIRA COMO O ORGANISMO
PROCESSA E ARMAZENA ALIMENTOS
“Não consigo emagrecer porque meu metabolismo é lento.” Essa
desculpa, comum entre pessoas com dificuldade de perder peso,
não tem respaldo científico. É possível acelerar o metabolismo com
medidas como mudanças na alimentação e prática de atividade física.
O metabolismo se refere à quantidade de calorias que o organismo gasta para desempenhar suas funções, como respirar, bombear
sangue e praticar atividade física. Acelerá-lo significa fazer com que o
organismo use mais energia para realizar o mesmo trabalho.
Existem três tipos de metabolismo: metabolismo de repouso,
termogênese alimentar e metabolismo de atividade física.
O metabolismo de repouso, também chamado de basal,
corresponde ao gasto necessário para manter as funções básicas,
como o batimento cardíaco. “A taxa metabólica de repouso equivale de
60 a 70% do gasto energético do dia”. Uma das principais formas de
acelerar o metabolismo basal é aumentar a massa magra, pois, para
se manter ativo, o músculo gasta mais energia do que outros tecidos,
como a gordura.
Já a termogênese alimentar, que corresponde a 10% da
energia gasta pelo organismo durante o dia, se refere às calorias
necessárias para realizar a digestão, da mastigação à secreção de enzimas
digestivas.
Por fim, a taxa metabólica de atividade física é a mais variável:
consome de 20 a 30% do gasto calórico diário, quanto mais atividade
você fizer, mais calorias pode queimar e mais acelerado fica o seu
metabolismo.
PT DISPUTARÁ PREFEITURAS
DA REGIÃO
AS PRINCIPAIS MEDIDAS QUE AJUDAM AUMENTAR O
SEU METABOLISMO
COMER DE TRÊS EM TRÊS HORAS
Comer de três em três horas estimula a termogênese alimentar,
referente à quantidade de calorias que o corpo gasta para digerir,
metabolizar ou armazenar os nutrientes.
DORMIR BEM
Uma noite mal dormida atrapalha a produção de diversos hormônios.
“Não dormir no mínimo oito horas por noite pode afetar a produção de
cortisol, hormônio que favorece o acúmulo de gordura abdominal”.
CONTROLAR O STRESS
O stress faz com que o corpo secrete altos níveis de cortisol,
hormônio que favorece o acúmulo de gordura abdominal e aumenta a
fome.
TOMAR CAFÉ DA MANHÃ
Tomar café da manhã influencia a velocidade do metabolismo ao
longo do dia. Um café da manhã rico em fibras, proteínas e frutas é
ideal para começar o dia.
CONSUMIR MAIS PROTEÍNA
Alimentos ricos em proteína, como carnes, leite e ovo, são mais
difíceis de serem digeridos do que carboidratos e gorduras. Por esse
motivo, a digestão de proteínas consome mais calorias, e aumenta o
metabolismo. A recomendação é ingerir de 1 a 1,4 gramas de proteína
por quilo de peso.
TOMAR ÁGUA
Ao entrar no organismo, a água precisa ser ajustada para a
temperatura do corpo. O organismo gasta energia para fazer equilíbrio
térmico.
FAZER TREINO INTERVALADO
O treino intervalado é um método de treinamento que consiste
em alternar o exercício entre intensidades muito altas (até 90% da
frequência cardíaca máxima) e baixas a médias (não ultrapassando
70% da frequência cardíaca máxima), por, no máximo, 30 minutos.
Esse treino faz com que o corpo continue queimando calorias por até
uma hora depois da atividade, o que eleva o metabolismo e favorece
o emagrecimento.
DESTAQUE FEMININO
VESPASIANO, LAGOA SANTA, PEDRO LEOPOLDO E SÃO JOSÉ
DA LAPA SÃO PRIORIDADES DO PARTIDO
A Presidente do PT, Cida de Jesus afirmou que o partido estará
disputando todas as prefeituras do vetor norte, algumas como
cabeça de chapa e outras fazendo composição com partidos aliados, a
definição dos nomes se dará através de pesquisas de opinião: “...não
disputaremos por disputar, vamos disputar para vencer,” finalizou Cida.
A meta do PT e partidos aliados é de fazerem 500 prefeitos no Estado
de Minas.
08
Natural de Santa Catarina, Janaína Santos é uma das new faces
reveladas na última edição do SPFW, e grande aposta da agência Ford.