Ano 5 - Número 62 - Porto Alegre/RS
O ENCONTRO DO RUNNING
www.sprintfinal.com.br
5ª Corrida de São Jorge
Foto: Ricardo Muller
02
Abril
Corrida para todos...
1ª Corrida
Aniversário de
CACHOEIRINHA
www.sprintfinal.com.br/corridacachoeirinha
25 de maio de 2014
Largada: 9horas - Local: Parcão de Cachoeirinha
Percursos de 4km e 8km - Premiação em todas categorias (5 em 5 anos)
Troféus de 1º o 5º na geral - Inscrição: R$ 20,00
07 de Junho
17 horas
Corrida Rústica
XVIII Semana do Meio Ambiente
Esteio/RS
Inscrições
www.acores-rs.com
CALENDÁRIO DE CORRIDAS DE RUA DO RS
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Taxa anual até dezembro de 2014: R$20,00 - Mais Informações pelo Fone: (55) 3212.5945
03
Abril
PERCURSO
[email protected]
O Pódio sumiu com a
chegada dos atletas?
Premiação sem pódio, por quê?
Cravados 5km na Corrida de São Jorge 2014,
foto enviada pelo amigo Marcelo Moura, na imagem o GPS do prof. Márcio Soares.
Foto: JSF
Rústica Solidária Faccat é a melhor corrida do interior
Excelente prova, com 3 pontos de hidratação no percurso, parte da renda doada a uma instituição social. Muita subida, impossível não caminhar, se conseguir quero estar lá este ano novamente, dessa vez melhor preparado. Valorizando o evento, a presença do diretor geral da Faccat, Delmar
Backes.
Foto: JSF
Foto: JSF
Atletas que participaram da promoção Sprint Final na Rústica Solidária FACCAT
Ano 5 - Nº 62
Abril/2014
Matricula nº01 Livro B1 Fls 02 - RCPJ
CNPF 117683370001-60 - Sprint Final Editora e Eventos Ltda
Publisher
Renato Loro Cezimbra/MTB 15699
Projeto Gráfico: Stakeholders
Colaboradores:
Onécimo Bira, Ricardo Muller
Lisiane Bandeira
Distribuição
Principais Eventos de Corrida de
Porto Alegre e Região Metropolitana
Órgãos Públicos
Grupos de Corridas
Assessorias Esportivas
Venha treinar com quem
entende!
Única academia especializada em Corridas. Localizada
a menos de 1 km do gasômetro. Rua General
Cypriano Ferreira, 489 –
Centro
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Tel.: 3224 0227
(51) 3907.9987
9877.2394 - 8190.5320
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Veículo integrante da Rede Jornal - Associação dos Jornais de Bairro e Segmentados de Porto Alegre
Todo presente e todo bem
mal adquiridos pereceram;
a boa fé, porém, subsistirá
eternamente.
Eclesiastico 40,12
O amigo ajuda o seu amigo
no momento oportuno mais
do que um e outro, uma
mulher ajuda seu marido.
Eclesiastico 40,23
Treinamento Físico
Individualizado
Corrida, caminhadas,
triathlon.
Concursos públicos.
Treinos no
Anfiteatro Pôr do Sol
e Redenção.
Terças, quintas e
sábados.
Contatos
www.equipedubira.com
[email protected]
Telefones:
(51) 9124-7866
(51) 32761767
04
5ª CORRIDA DE SÃO JORGE
Na fria manhã do
13 de abril mais de 200
atletas, guerreiros e guerreiras reuniram-se no
Parque Farroupilha, também chamado de Parque
da Redenção, para mais
uma edição da tradicio-
nal Corrida de São Jorge.
A corrida, que
abriu as comemorações
da 61ª Festa de São Jorge, realizou-se na distância de 5km, teve como
vencedor Kleber Anderon Vargas Da Silva/Gru-
ppen e Jaqueline Lopes.
Neste ano o
evento contou com participações ilustres de Adão
Camões, vencedor da 1ª
Maratona de Porto Alegre e do Sub-Comandante da Brigada Militar do
Foto: Full Gás
RS, Coronel Silanus Serenito Oliveira de Mello.
Representando a Prefeitura de Porto Alegre o
gerente geral da Secretaria Municipal de Esportes, Ricardo Proença
também prestigiou o
evento e com a oração
e benção do Pe. Diego
Côrrea foi dada a largada
as 8h:30min.
O resultado de
todas as categorias veja
na pág. 07 desta edição.
Fotos destas Páginas: Ricardo Muller
Abril
Abril
05
06
Abril
Resultados Corrida de São Jorge
Masculino 19-24
Feminino 19-24
17º Adriano Brandão Feijó
32:43
1º
Cleider Evandro
18:19
ACORES
18º Sergio A Vianna Junior
32:48
2º
Vinicius Fernandes Da Luz
18:57
FULL GAS
19º Edilson Prestes De Borba
32:50
3º
Maicom Martins Santos
19:02
Márcio Soares
20º Luiz Fernando Mackedanz
33:40
Avulso
FULL GAS
4º
Aleph Souza
19:18
ACORES
Masculino 45-49
FULL GAS
5º
Lucas Fritzen
20:10
FULL GAS
1º
Sadi De Quadros
18:13
R.A Runners
Feminino 25-29
6º
Pedro Medeiros Klever
21:32
Amigos do S Pdro
2º
Miguel Angel Molina Blanco
21:02
ciclos
1ª Naiara Bettiato P. Da Silva
25:36
7º
Androei Brunes
21:55
FULL GAS
3º
Marco A Maior Mendes
21:58
Perfect Run
2ª Thais Ferrão M Do Amaral
27:10
8º
Guilherme Jacobi
23:02
FULL GAS
4º
Carlos Roberto Brunes
23:17
FULL GAS
3ª Pamela Araújo
27:28
9º
William Da Silva Homen
23:12
FULL GAS
5º
Nélson Luís De Azeredo
24:24
4ª Luciana Ribas Medeiros
28:29
Ciclos Academia
10º Thiago Franklin
24:36
Winners
6º
Paulo Oscar De O Langoni
26:57
5ª Maiara Bender
29:05
FULL GAS
11º
25:24
FULL GAS
7º
Paulo R Goia De Oliveira
28:24
Miriam Caldasso
6ª Emilene Corrêa Souza
32:27
Marcelo Batista
12º Luiz Henrique Boeni
27:02
FULL GAS
8º
Julio Cesar Rocha Lopes
29:11
AVULSO
7ª Luana Moreira
33:36
Pedivela
13º Chrystian M Bittencourt
30:42
AVULSO
9º
Joaomar Machado Farias
32:02
8ª Pollyanna Eberle Bins
37:35
14º Mario Luis S Santos Junior
31:36
15º Matheus Werner
34:07
FULL GAS
1ª Andressa Lima
24:38
Ciclos academia
2ª Fernanda Izaguirre Leites
25:48
3ª Bruna Rodrigues Daalacqua
32:05
FULL GAS
4ª Thaís Sturmer Andrade
34:02
5ª Andressa Aguiar Batista
35:30
FULL GAS
Feminino 30-34
Márcio Soares
Thiago Martins Heyder
Masculino 25-29
10º Carlos E Silva Dorneles
33:02
11º
36:27
Carlos Alberto Viana
1ª Renata Soares
26:53
2ª Andressa Da Rosa Vega
31:58
1º
José Alberto J R Saraiva
18:52
RARunners/Aerostep
Masculino 50-54
3ª Verônica Xavier Winter
32:15
2º
Diego Aloisio Fuhr
20:35
FULL GAS
1º
Ronaldo Fagundes
20:07
RF Video
4ª Lúcia Xavier Winter
35:50
3º
Bruno Machado
20:45
FULL GAS
2º
João Gilmar Panta Fontoura
20:26
Mamica de Cadel
5ª Rejane Hennig
37:26
4º
Alex Cavalheiro De Oliveira
21:20
3º
Daniel Bueno Fischer
22:24
FULL GAS
6ª Carla Da Silva Cardozo
39:23
5º
Vinicius Maciel Santos
23:22
4º
João Manoel Da Silva
22:39
Feminino 35-39
6º
Maurício Soares Klevaco
23:51
Maurício Klevaco
5º
Delmar Da Silva Luz
23:29
FULL GAS
1ª Patricia Zottmann
25:44
FULL GAS
7º
Jeferson Zottmann
28:43
FULL GAS
6º
Paulo A Duarte De Quadro
23:36
PERFECT RUN
2ª Michele De Aguiar Werner
26:24
FULL GAS
Masculino 30-34
7º
Moacir Antonio Borella
24:07
3ª Maria Soledad Porley Conde
27:22
Ciclos
1º
Daniel Santos Ribeiro
20:37
8º
Mario Luís Silveira Santos
24:10
Unidasul
4ª Sandra Steffens
28:28
CICLOS
2º
Alexsandro De C Azzolini
22:51
Ciclos Academia
9º
Oscar S De Oliveira Filho
24:45
avulso
5ª Andreia Oliveira De Lima
29:14
CICLOS
3º
Fernando Campiol Placedino
23:07
PEREGRINOS
10º Flavio Da Fonseca Coutinho
26:33
6ª Aline Andrioli A Dos Santos
33:06
Ciclos academia
4º
Márcio Soares
23:09
Márcio Soares
11º
27:06
7ª Clarice Da Luz Rodrigues
5º
Fabiano R Dos Santos
24:30
Marcio Soares
12º Nei Venturini Dos Santos
28:50
Feminino 40-44
6º
Diego De Azevedo Figueira
25:29
Marcio Soares
13º Ervino Raul Rigoli
31:01
7º
Cristian Ferreira Ramos
26:27
Masculino 55-59
Guerreiro
12º Paulo J M Da Fonseca Júnior
Peter Rodriguez
37:28
Penharol/Uruguai
Marcio Soares
1ª Miriam Anders Apel
26:02
2ª Cinthia Drews
26:35
ESEF BM
8º
Pedro Teixeira De Oliveira
27:12
1º
Elbio Celito Ferreira Lima
21:48
3ª Lorene Ramos Paz Lemos
26:47
FULL GAS
9º
Gabriel Cesar Colombo
29:21
2º
Jorge Ademir Costa Souza
23:04
Marcelo Batista
4ª Edite Maria Aires
28:21
Márcio Soares
5ª Andreia Dos S De Araujo
28:40
CICLOS
6ª Andréa Dorneles Leite
28:57
CICLOS
7ª Teresinha J A Dos Santos
29:13
8ª Cristina Giglio Feijo
32:38
9ª Marisa Conceição Rodrigues
37:11
10º Cristiano Soares De Pinto
FULL GAS
Feminino 45-49
Bruno Rodrigues Korrol
30:38
AVULSO
3º
Arcely Correa Oliveira
25:47
21:57
WINNERS
4º
Silanus Serenito De O Mello
29:07
Masculino 35-39
5º
Andre Luiz Horlle
36:16
1º
Luciano Pinto Da Silva
18:59
Run Forrest
6º
Roberto Zimermann
37:13
Eliana Zimmerma
2º
Anderson Palinski Da Silva
19:10
CICLOS
Masculino 60-64
3º
Claudio Cipriano Da Silva
20:12
1º
Marcos Alberto Da Silva
22:21
4 corredores
4º
Gustavo Welp
20:50
Avulso
2º
Adão Juares Camões
22:29
ACORES
Márcio Soares
1ª Carla Moccelin
25:20
5º
Marcos Brasil
21:35
CICLOS
3º
Luíz André B De Siqueira
24:50
2ª Silvia Helena Mondadori
25:39
6º
Cesar Grehs Beck
23:14
Miriam Caldasso
4º
João Rodolfo R De Carvalho
25:26
3ª Milene Merg
30:59
7º
Rafael Vargas Dos Santos
23:57
Vargas&Santos
5º
Paulo R Bragança Mendes
26:45
BRAGANÇA
4ª Marcia Pittelkow
36:03
8º
Fabio Alves Da Silva
24:17
6º
Washington Villanova
27:20
Gio Perform/Rner
5ª Karin Freyer Guarnaccia
37:40
9º
Marcelo Pelissioli
25:08
Studio Vitta
Calliandra Fitness
7º
Adão Sergio Leal
28:15
10º Ede Moreira
25:34
Ciclos Academia
8º
Paulo Roberto Brisch Pereira
29:55
Miriam Caldasso
11º
26:21
São Jorge
9º
Reni Nunes Doyle
30:06
28:32
28:41
Studio Vitta
Dmae/DSRunning
Feminino 50-54
1ª Eliana Loureiro Moreira
26:48
Michel Oliveira Da Silva
2ª Leoni Ruppenthal Stoffel
27:50
FULL GAS
12º Charles Walmrath
3ª Jane Maria Izaguirre Leites
29:17
Izaguirre
13º Marcelo Antes De Souza
4ª Francisca Cardoso Pereira
29:50
Márcio Soares/
Rigoli
Masculino 40-44
1º
Roberto Mariante Granja
20:04
2º
Edson Luis R Lencines
20:56
3º
Felipe Ribas Duarte
21:04
Fitness Hall
4º
Eduardo G De Araújo
21:47
CICLOS
5º
Gilnei De Souza Schemes
23:55
6º
Eduardo Luis Ramos
24:26
7º
Everaldo Jorge De Oliveira
24:28
8º
Marcos Castro
24:35
Márcio Soares
9º
Edgar Orlandi Pinto
5ª Jesualda Lanzini Prado
29:57
Individual
6ª Clenar Pereira Vieira
31:08
Avulso
7ª Alda Marina O V Dos Santos 31:41
Feminino 55-59
1ª Eloi Paz de Oliveira
25:55
2ª Marly Maravalhas
25:57
3ª Lucia Zardo De Oliveira
30:03
Márcio S/Rigoli
4ª Maria Neves Ribeiro Aquino
34:17
Paulo Alvares
5ª Lais Rogeria Alves Barbosa
42:24
Feminino 60-64
1ª Terizinha D Nascimento
33:48
Feminino 65-69
1ª Maria Angelica R De Aguiar
36:52
Feminino 70+
1ª Jane Candido Ravanello
35:46
Marcio Soares
10º Ruy Djalma Espindo Marinha 32:29
Joel Pedreira
AVULSO
32:35
Masculino 65-69
Run4Life
24:39
Marcio Soares
10º Marcelo Moura
24:48
Márcio Soares
11º
Christian Correia Leite
11º
25:16
CICLOS
12º Daniel Henrique Klever
26:01
Amigos do S Pdro
13º Rodrigo Rocha
26:14
14º Ezeel De Borba Nunes
28:48
15º Ricardo Centeno Fantin
31:10
16º Régis R S Alves Da Fonseca
32:12
1º
Nestor Gomes Filho
24:58
2º
Jarbas Dias De Freitas
26:44
3º
Carlos Alberto F Barbosa
29:29
Brigada militar
4º
Gastão Paranhos
34:43
Márcio Soares
Geral Feminino e Masculino
1º
2º
3º
4º
5º
Jaqueline Lopes Costa
Elisabete Oliveira Pascoal
Paula Brunes
Tais Carvalho Da Silva
Gabriela Sperb Funcke
19:53
22:03
23:43
23:46
24:22
Avulso
Paascoal Bomba
FULL GAS
Winners
WINNERS
1º
2º
3º
4º
5º
Kleber A V Da Silva
Richard Pacheco
Marco Amaral
Maicom Silva Santos
Diogo M De Moura
16:41
17:15
17:47
17:50
18:11
Gruppen
ACORES
Avulso
ACORES
FULL GAS
07
Abril
Campeonato Gaúcho de Arco e Flecha
acontece em Cachoeirinha
A Federação Gaúcha de Arco e Flecha e a
Prefeitura de Cachoeirinha
realizaram no sábado dia
22/04, no Ginásio Municipal, o Campeonato Gaúcho
de Arco e Flecha. Participaram vários atletas de
todo o Rio Grande do Sul.
O Secretário Valdir Matos
enfatizou a importäncia do
evento para o município,
oportunizando assim uma nova visão esportiva para a cidade.
Treinamento de força uma
alternativa ou uma necessidade?
nho final de corredores,
tais como: comprimento
de passada, frequência de
passada e tempo de contato. Todos eles atuando
Foto: Prefeitura Cachoeirinha
diretamente na economia
Onecimo Ubiratã de corrida (Eco).
Efeitos dos treiTreinador Físico namentos concorrentes
Os esportes aeróbios ou de força e endurance,
de endurance são aque- apresentados por aumenles caracterizados por tar a força muscular, a
uma intensidade submá- economia de corrida e o
xima e por um período desempenho nas corridas
de tempo prolongado de longa distância. Sem
(duração maior que 10 manifestarem mudanças
minutos), como é o caso no VO2máx.. Indicam
do ciclismo, remo, sky que fatores neuromuscucross crountry, natação lares podem ter papel dede fundo, corrida de fun- terminante no desempedo e esportes combinados nho da corrida de longa
como o triatlon e duatlon. distância (JOHNSTON
Aspectos biomecânicos et. al., 1997; PAAVOimportantes na técnica de LAINEN et. al., 1999).
corrida mostraram serem Esses estudos sugerem
importantes no desempe- que fatores neurais específicos, mecânicos e musGaúcho ganha Campeonato Brasileiro de Duathlon culares (padrão de recrutamento de unidades
O Atleta Uilian O atleta foi o cammotoras,
propriedades
J. Correa disputou no dia peão em sua categoria com
mecânicas e morfológi12/04 o Campeonato Brasi- o tempo de 2 horas e 47
cas da unidade músculo
tendão, distribuição de fileiro de Duathlon, a prova segundos, menos de um
bras musculares) podem
realizada em Porto Alegre minuto a frente do segundo
contribuir para o desemcontou com a participação colocado o representante
penho. Especificamente
de representantes de 16 es- de Goiás, um paranaense
através do aumento da
tados e foi disputada nas obteve a terceira colocação
economia de corrida em
distâncias de 10 km de cor- completaram o pódio o recorredores treinados.
rida, 40km de ciclismo e ou- presentante de São Paulo e
Sendo creditado
tros 5km de corrida
outro gaúcho.
ao treinamento de força
efeitos como: melhorar a
força, a técnica (estilo de
corrida e eficiência biomecânica) e a velocidade
dos corredores. Johnston
et. al. (1995) aplicou um
treinamento com corredoras durante 10 semanas, houve um aumento
de força nos membros
superiores de 24% e 34%
nos membros inferiores.
Ao final do treinamento houve um aumento
de Eco (4%). Sem mudanças no percentual de
gordura ou massa corporal. Também não houve
mudanças significativas
no lactato sanguíneo ou
no VO2máx.. A adaptação neural (maior ativação neural das unidades
motoras) e o aumento da
capacidade de utilizar a
energia elástica estocada
no conjunto músculotendão têm sido apontados como os prováveis
mecanismos que podem
determinar a melhora de
Eco com o treinamento pliométrico (SAUNDERS et. al. 2001).
Treinamento
pliométrico tem tido o
potencial de aumentar a
rigidez do sistema musculo tendão, que serve
para o corpo para armazenar e utilizar a energia
elástica mais efetivamente, aumentando a Eco,
não resultando em mudanças na altura do salto
ou variáveis de eficiência que podem indicar
aumento na habilidade
para armazenar energia
elástica (TURNER et. al.
2003).
Guglielmo et. al. (2009)
mostrou aumento de Eco
(6,2%) após um curto
período de treinamento
de força, de 4 semanas,
num grupo de 17 corredores (de 3000m a maratona). Mostrando que
o tipo de treinamento faz
a diferença na hora do
resultado, apresentando
o treinamento de força
máxima uma alternativa interessante, treinamento também sugerido por Cunningham et.
al.(2013).
Para quem tinha
dúvidas de como o treinamento de força podia
ajudar, depois de saber
que estudos assim foram
feitos e os resultados positivos. Aquele que não
pratica deveria conversar
com um treinador para
maiores
informações.
Não comece nada sozinho procure conversar
com seu treinador o programa que melhor se encaixa no seu período de
treino atual ou futuro.
Calendário 2014
ESCRITÓRIO
CONTABIL RIGOLI
Telefone:
(51) 3434-0809
(51)84278053
20
PORTO ALEGRE
Corrida de Natal
Sprint Final
Av Senador Salgado Filho, 3101
B.Santa Cecília Viamão, RS | CEP: 94475-000
Running RS
Foto: Cintia
Comitiva da Festa e Corrida de São Jorge é recebida
pelo governador Tarso Genro
Cel. Silanus Serenito de Oliveira
Mello prestigigou a
5ª Corrida de São Jorge correndo.
José Haroldo Loureiro
Gomes (Arataca)
recebe a Medalha
Cidade de Porto
Alegre, no Teatro São
Pedro.
Amigos Renato Cezimbra, Leonardo Coronel, Alan Darde,
Roberto Coronel e Eduardo Friedrich,
equipe de peso na Corrida Internacional
As irmãs Lúcia e Verônica Xavier Winter felizes na
Corrida de São Jorge.