R. Senador Dantas, 117/ Loja H - Centro - Rio de Janeiro/ RJ - 20031-911
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Ano 14
Ed 70
Pequenos
reparos,
grande
economia
Manter conservados o seu
carro e a sua casa poupa
dinheiro e dor de cabeça.
E ainda valoriza o seu
patrimônio
Novidade:
lança
Assistência Flex Domiciliar
Ed. 70
Março, Abril e Maio de 2014
Revista da Associação dos Servidores Municipais, Estaduais e Federais do RJ
Tendo sido declarada entidade de Utilidade Pública através de atos do Executivo
a vista do decreto 13.286 de 1989 e decreto-lei 179/79
Débito automático: uma boa opção
Notícias
da
Doações de Natal
e do Baile da
Dança de Salão
são destinadas a
crianças
06
04 para a Contribuição Associativa
05 Facebookinaugura sua fanpage no
Coluna
Ano eleitoral é o momento certo
Fazendo a
Diferença
Educação
& Cultura
07 para se preparar para concursos
para tablets e
10 Aplicativos
celulares: qual é o seu preferido?
Casa, Carro
&
Companhia
9
Búzios, paraíso dos esportes
aquáticos radicais
21
Em busca de uma nova
parceria na Região Serrana 23
Manutenção preventiva para
14 veículos e residências
Flex Domiciliar, o
18 Assistência
mais novo benefício da
Lazer &
Diversão
sxc.hu
As horas certas para comer um
Saúde &
Bem-Estar
Coluna
Prato
do Dia
Atualização do Quadro de
Profissionais Colaboradores
Relação de convênios
e parcerias
28
30
Em dia
24 delicioso chocolate
indica alimentos que
26 Auditora
cuidam dos dentes
Peixe: muito além da
27 Semana Santa
Bacalhau
27 Receita:
Mediterâneo
Notícias
da
Contribuição ASSociaTIVA
A substituição é gratuita e ainda
livra você de esquecimentos
capazes de gerar a suspensão
dos benefícios ou pagamentos
de multa e juros
Editorial
Só para você
A primeira edição de 2014
está recheada de novidades. A
principal é o novo visual, mais
moderno e de fácil leitura. Todo
o conteúdo foi pensado para
melhor atendê-lo, que ao longo
dos anos tem contribuído para
o sucesso da revista. Além de
muitas informações sobre os
benefícios, você ainda vai encontrar uma sessão destinada
aos descontos oferecidos por
nossos parceiros. Estamos de
cara nova, mas o compromisso
com a informação de qualidade
continua sendo a nossa marca.
Tenha uma ótima leitura.
REVISTA
70
Março, Abril e Maio de 2014
Edição: Informativo da Associação
dos Servidores Municipais, Estaduais e
Federais do Rio de Janeiro DiretorPresidente: Marco Aurélio da Costa
Editor: Fabio Francisco (Reg.: JP 24546 RJ)
Projeto Gráfico, Diagramação e
Capa: Departamento de Comunicação
Textos: Fabio Francisco ESTAGIÁRIA:
Bianca Fracalanza Impressão: Gráfica
SmartPrinter Tiragem: 12 mil exemplares
Distribuição: Paradigma Postagens e
Serviços Ltda. Publicidade: Roberta
Gomes - Tel.: (21) 2142-5187 Redação:
R. Senador Dantas 117/ 317 - Centro, Rio
de Janeiro - RJ - 20031-911 E-mail:
[email protected]
CADASTRO
Mantenha seus dados atualizados
Lembramos aos nossos Associados que é muito importante manter o
seu cadastro atualizado. Sem a devida correção do CPF, por exemplo, você
fica impossibilitado de concorrer aos sorteios da Capemisa. É um dinheirinho extra que ajuda a sair do sufoco. Já a falta de dados do endereço
dificulta o recebimento das nossas correspondências, como boletos e a
Revista
. Além disso, o endereço atualizado garante mais rapidez
para ser atendido pela Assistência Flex Domiciliar. Entre em contato conosco e informe qualquer mudança nos seus dados pessoais. Ligue para
o Núcleo de Informação ao Associado: (21) 2142-5100 ou 2217-3800. O
atendimento é de segunda a domingo, das 7h às 19h.
Reprodução
Os produtos e serviços anunciados
são de responsabilidade exclusiva
dos seus anunciantes.
4
Revista
70
sxc.hu
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para aproveitar a vida
Contemplados:
Karin Estevão / Órgão: Município RJ
Graça Maria / Órgão: UERJ
que só o Associado
possui.
Entre em contato hoje mesmo com o Núcleo de Informação ao Associado através dos
telefones (21) 2142-5100 ou
2217-3800 e informe-se sobre
como utilizar o serviço que o
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O atendimento é de segunda
a domingo, das 7h às 19h.
Celso Cabral / Órgão: M.Mar-Siape
Maria Elza / Órgão: Município RJ
CURTI!
A
está no Facebook
A Fanpage oficial da
já está na rede. Agora você vai ficar
por dentro de tudo que acontece na Associação com apenas um
click. Além disso, você receberá dicas importantes de como manter
a saúde e muitas outras informações sobre bem-estar, lazer e serviços. Curta a nossa página: www.facebook.com/assistrj
Olidemar de Souza / Órgão: M.Exer-Siape
Renato Silva / Órgão: PMERJ
Reprodução
Sérgio de Oliveira / Órgão: IBGE
Revista
70
5
Para concorrer aos sorteios, o CPF do Beneficiário
deve estar devidamente cadastrado no sitema.
Se você não informou o número do documento
no ato de filiação ou se você completou 18 anos
(maioridade civil), atualize seus dados pelos
telefones (21) 2142-5100 ou 2217-3800.
Você realiza ações de voluntariado? Envie seu projeto para [email protected]
Fotos: Fundação Beneficente Evangélica Jesus de Nazaré
Coluna
Fazendo a
Diferença
1
A
promoveu, em
outubro de 2013, a campanha anual de arrecadação de brinquedos novos e em
bom estado para serem doados
a instituições carentes. Graças à
colaboração de Associados e funcionários, foi possível encher a
caixa de coleta e alegrar o Natal
de muitas crianças. A Fundação
Beneficente Evangélica Jesus
de Nazaré, em Duque de Caxias,
foi uma das instituições escolhidas
que recebeu parte dos brinquedos.
O lugar conta com 157 crianças
entre zero e seis anos, que recebem atenção e carinho dos funcionários.
Uma grande alegria
para pequenos
corações
Instituições na Penha e em Caxias
recebem doações arrecadas na
sede e no baile da
A outra instituição contemplada
foi a Celebrando Vida, que fica na
Penha. Administrado pela senhora
Dulce, o lugar atende 68 crianças
entre zero e seis anos. Ambos os
estabelecimentos também receberam latas de leite doadas por participantes do 23º Baile da Turma de
Dança de Salão da
.
2
4
Se você quiser conhecer ou
ajudar essas instituições, anote os
contatos: Fundação Beneficente
Evangélica Jesus de Nazaré: (21)
3666-1076. Já a Celebrando Vida,
o telefone é 2484-3767.
Revista
3
1. A alegria das crianças da
Fundação Beneficente Evangélica
Jesus de Nazaré em agradecimento
às latas de leite em pó recebidas.
2, 3 e 4. Parte dos brinquedos
arrecadados na Caixa de Natal foi
destinada a esta instituição, que
atende 157 crianças de zero a seis
anos. 5. As demais doações seguiram
para a Celebrando Vidas, na Penha
5
70
6
sxc.hu
Educação
& Cultura
Ano elei
toral
também
tem
concurs
o
Mesmo c
om regras
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à realizaç
a
ão das pr
ovas, o ca s quanto
intensific
ndidato d
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udos para
a boa qua
a
proveitar
ntidade d
e vagas o
em todas
ferecidas
as esferas
do Gover
no
Por Fabio
Francisco
E
m 2014 vamos escolher representantes aos cargos de
deputado estadual, deputado federal, senador, governador
e presidente da República. E para
os concurseiros ficam as dúvidas:
há concursos em ano eleitoral?
A legislação permite nomeações
nesse período?
Segundo estimativas do site
G1, são mais de 41 mil vagas
neste ano, entre órgãos de nível
federal e estadual, além de capitais. Há expectativa também de
que algumas instituições realizem
concursos para formação de cadastro de reserva. Isso porque
em ano eleitoral é permitido a realização de concursos, mas a Lei
9.504/97, conhecida como Lei
Geral das Eleições impede nomeação, contratação ou admissão do
servidor público nos três meses
que antecedem a eleição até a data
da posse. No caso, de 3 de julho
(a eleição será em 3 de outubro)
até 1º de janeiro. Nesse período
é proibido ainda demitir servidores. O coordenador pedagógico
da Academia do Concurso, Paulo
Estrella, avalia que essas restrições
dificultam a ação de políticos mal
intencionados. “Isso é para evitar
Em ano de eleição a concorrência fica
muito menor e menos qualificada,
favorecendo candidatos que continuam
os estudos. E 2014 é ainda melhor, pois
a Copa do Mundo pode tirar o foco de
quem não se dedica com afinco
a possibilidade de a vaga pública
ser usada na máquina eleitoral”.
Contudo, poderá haver nomeações no período que antecede as
eleições para cargos do Judiciário,
do Ministério Público, dos Tribunais ou Conselhos de Contas e
dos órgãos da Presidência da República.
E é bom lembrar que as restrições são apenas para a esfera em
que ocorre a eleição. Nesse caso,
nos âmbitos estadual e federal.
Toda a burocracia legal que
envolve a questão pouco importa para o candidato. Se aprovado,
ele terá que aguardar até o fim do
período eleitoral para tomar posse. É uma doce espera, que para
muitas pessoas pode ser o tempo
sxc.hu
necessário para organizar a vida
enquanto não muda de emprego.
A importância de
manter o foco
Segundo Estrella, o candidato deve ficar atento à preparação
para não perder o foco. “Existe uma falsa ideia de que nessa
época os concursos deixam de
acontecer, o que não é verdade.
Prova disso é o volume de editais
publicados nesses três primeiros
meses. O problema é que muitos
candidatos não acreditam e com
isso deixam de estudar”, explica
o professor, que ainda acrescenta:
“A Copa do Mundo tira o foco de
quem estuda”, alerta.
Motivação para passar
Agora é hora de intensificar
os estudos para garantir a tão
sonhada oportunidade na carreira pública. O caminho é difícil e
requer muita organização. Mas
não é só isso. Há outros fatores
que são fundamentais para conseguir a aprovação. Um deles é a
Em alguns casos, a disputa
por postos da administração
pública é mais acirrada
do que a registrada nos
vestibulares de medicina
8
Revista
70
motivação. Segundo o juiz federal
William Douglas, que também é
autor de 27 livros sobre o assunto, um candidato desmotivado
não avança nos estudos, não tem
forças para encarar a maratona
de leitura. “A motivação é o que
nos anima e que nos faz ‘segurar a
barra’ nas horas mais difíceis e recomeçar quando algo dá errado”,
afirma o autor em seu site pessoal
voltado para candidatos.
Ele concorda que a rotina de
concurseiro requer muita disciplina, mas garante que vale a pena
e não se arrepende dos sacrifícios
que fez para conquistar a estabilidade financeira. “A preparação
para concursos é um processo de
amadurecimento. No início, não
conseguia ficar nem 15 minutos
estudando, não conseguia organizar meus horários nem vencer a
tentação de ir para o lazer. Apenas
com o tempo e com as reprovações descobri que não viraria o
jogo se não me esforçasse mais.
Outro ponto importante foi ver
que valia a pena o sacrifício, pois
depois eu teria tempo, estabilidade e dinheiro para aproveitar
melhor a vida, além de poder ter
uma função útil, algo que fizesse
sentido”, afirma.
Já o coordenador pedagógico
da Academia do Concurso afirma que para fazer uma boa prova
também é importante conhecer a
banca organizadora e fazer questões anteriores. “O que o aluno
deve ter em mente é que não dá
para estudar apenas pelo conteúdo
programático do edital. Quando
você pega um concurso mais parrudo, vai perceber que é quase impossível estudar todos os assuntos.
Isso é o que faz muita gente desis-
Dependentes Vinculados
Vinculados com
condição especial
O Associado Colaborador
que ainda não incluiu Beneficiários Vinculados à sua matrícula e quiser aproveitar as
condições promocionais temporárias tem até junho para
fazê-lo. A vantagem é proporcional ao número de inscritos,
que pode variar entre 30%
para três vinculados, 50% para
quatro vinculados e 70% para
cinco ou mais. Os descontos
são válidos para as contribuições associativas de Beneficiários Vinculados que tenham
optado pela Intermédica.
A inclusão de Beneficiários
Vinculados garante inúmeras
tir. O caminho das pedras é sair da
ignorância da disciplina na teoria,
conhecê-las de forma superficial,
como são divididas, os conceitos
básicos e depois cair na resolução de exercício. Quando você faz
exercícios daquela banca, é possível perceber quais assuntos são
mais cobrados e direcioná-los”.
Concursos previstos para 2014
Entre os mais esperados do ano
estão os da Caixa Econômica Federal, Agência Nacional de Aviação
Civil (Anac), Agência Nacional de
Transportes Aquaviários (Antaq),
Polícia Federal e Receita Federal.
Revista
70
9
vantagens (as mesmas dos Titulares) e pode ser uma ajuda
fundamental para quem deseja seguir carreira no serviço
público. A
tem parceria a Academia do Concurso,
um dos melhores cursos preparatórios para a área pública.
Os descontos podem chegar a
30% em todos os módulos.
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Para mais informações, entre
em contrato com o Núcleo
de Informações ao Associado através dos telefones: (21)
2142-5100 e 2217-3800.
Seis ministérios tiveram concursos
autorizados: Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento,
Ministério da Ciência, Tecnologia
e Inovação, Ministério da Educação, Ministério da Fazenda, Ministério da Saúde e Ministério do
Trabalho e Emprego. As polícias
também devem oferecer um bom
número de vagas. A Polícia Civil
do Distrito Federal, Polícia Civil
do Rio de Janeiro, Polícia Civil de
Tocantins, Polícia Militar do Acre,
Polícia Militar do Distrito Federal,
Polícia Militar do Rio de Janeiro e
Polícia Militar de São Paulo podem
ter mais de 7,8 mil vagas.
Educação & Cultura
Antifurto Droid Web:
Cadê o ônibus:
Através de GPS, esse
aplicativo localiza
seu dispositivo
Android caso seja
roubado ou perdido.
Mostra a localização
em tempo real de
todos os ônibus
de uma linha.
Gerenciador
Financeiro Mobill:
Com esse aplicativo
você vai aprender
a cuidar das suas
finanças e nunca mais
entrar no vermelho.
Caixa de Remédios:
Planejado para
organizar os
medicamentos e emitir
lembretes sobre a
hora de tomá-los.
Facilidade na
palma da mão
As opções de aplicativos vão desde programas de bate papo a
localizadores de endereços ou mesmo de transporte público
e tornam-se cada vez mais necessárias ao nosso dia a dia
Da Redação
Fotos: Reprodução
Mandic MagiC:
PicsArt:
Quit Smoking:
Whatsapp:
Ao entrar em um
estabelecimento público
com WiFi, consulte-o
e obtenha a senha de
acesso sem ter que
perguntar ao atendente.
Com esta aplicação,
os usuários podem
transformar seu celular
em um pequeno estúdio
para edição de fotos.
Ótimo aliado para
quem luta contra o
vício do cigarro. É um
dos mais conhecidos
desse segmento.
Mais popular
aplicativo de bate
papo atualmente. O
programa ainda permite
envio de arquivos e
mensagem de voz.
bons editores de fotos
até localizadores de ônibus via GPS. Porém são
os aplicativos de bate
papo que mais caíram
no gosto popular. Com
eles é possível enviar
e receber imagens ou
qualquer outro tipo de
arquivo. Basta ter um
smartphone ou um tablet para navegar por
todos esses mimos cada
vez mais indispensáveis.
cada ano surgem novos
equipamentos cada vez
mais funcionais. E no
meio de todo esse mundo high-tech, os aplicativos vão ganhando força.
São milhares disponíveis
para downloads, cada
um com uma proposta.
Talvez o leitor não saiba, mas já há programas
que ajudam a perder
peso, a parar de fumar,
a economizar dinheiro
ou até mesmo aprender
um idioma. Tudo ali, na
palma da mão.
O Quit Smoking,
por exemplo, ajuda o
usuário que desejar largar o fumo. Ele contabiliza o número de
cigarros não fumados,
faz estatísticas em tempo real da expectativa
de vida, oferece dicas de
saúde e ainda mostra o
quanto de dinheiro foi
economizado. Já o Gerenciador Financeiro
Mobill orienta como
cuidar melhor dos gastos. Para os amantes de
bate papo, o Whatsapp
N
ão há como negar que os celulares adquiriram
mais funções do que só
realizar e receber chamadas. A enorme quantidade de recursos tecnológicos que estes pequenos
aparelhos possuem nos
ajudam em diversas atividades do dia a dia. Esses aplicativos chegaram
para ficar e crescem no
ritmo do interesse dos
usuários. Há programas para todos os tipos
de necessidades, desde
Há quem diga que
estamos apenas no início do processo, pois a
Parceria em Educação
Microcamp oferece até 50% de
desconto para Beneficiários
N
um mundo cada vez
mais conectado, quem
não conhece as principais ferramentas de informática
certamente encontra dificuldades de colocação no mercado
de trabalho, na sala de aula e
até em casa. A
reconhece a importância desse novo
aprendizado e vem buscando
parcerias junto a escolas de informática, para disponibilizar
descontos e vantagens especiais
ao seu corpo associativo.
A mais recente parceria foi
firmada com a Microcamp,
que oferece até 50% de descontos nos cursos de inglês e
informática apenas nas unidades de Nova Iguaçu e Duque
Há aplicativos que ajudam a perder
peso, a parar de fumar, a economizar
dinheiro ou até mesmo a aprender um
idioma. Cada fabricante de sistema
operacional tem a sua “loja”, com
acesso direto pelo smartphone ou tablet.
No entanto, algum destes downloads
são pagos. Por isso, atenção!
de Caxias. Para ter direito à
vantagem, basta apresentar a
carteirinha da
no ato da
matrícula. Entre os cursos oferecidos estão o de Web Design,
Desenvolvimento de Jogos,
Montagem e Manutenção e
todos os níveis de inglês. Para
informações sobre os cursos,
acesse: www.microcamp.com.br.
é o mais popular. Com ele o usuário pode conversar através de
mensagens de texto e áudio, além
de anexar arquivos. Tudo isso
numa plataforma simples.
Com a popularização do GPS,
muitos aplicativos usam essa tecnologia para facilitar a vida do
usuário. Os mapas de cidade e
direcionadores de percursos estão disponíveis em quase todos
os smartphones. Eles dão uma
grande ajuda para encontrar endereços. O GPS também é usado
MICROCAMP
por aplicativos que monitoram a
posição dos ônibus. Assim, você
sempre saberá onde o coletivo
está e pode escolher em qual ponto embarcar.
De acordo com o mini dicionário Aurélio Século XXI, a palavra
aplicativo tem como seu significado: “sm.Inform. Programa
destinado a auxiliar o usuário em
determinada atividade sua, e não
na manutenção do computador.”
Onde encontrar os aplicativos
Para começar a viajar no incrível mundo dos aplicativos é
bem simples. Basta ter acesso à
internet via 3G ou wi-fi. Quase
todos os smartsphones e tablets
possuem essas funções de conexão. Verifique também o modelo
do sistema operacional do seu
aparelho. Há muitos no mercado,
porém os mais conhecidos são:
Sistema Android, da fabricante
Google; IOS, produzido pela Apple e disponibilizado apenas nos
Iphones; Windows Phone, criado
pela empresa de Bill Gates e Symbian, disponibilizados nos aparelhos da Nokia. Cada fabricante
de sistema operacional tem a sua
“loja” de aplicativos, que são sites
específicos para o usuário baixar
os programas. Fique atento, pois
alguns são pagos.
Seleção de Vantagens Especiais
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Fast Shop e Dell: novas
parceiras da
A
Dell, uma das líderes
mundiais em computador, agora é
parceira da
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250,00 em tablets, computadores e notebooks de acordo
com o valor da compra. Essa
é a oportunidade para você
adquirir equipamentos de
excelente qualidade pagando
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Revista
70
13
A Fast Shop também firmou parceria com a
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loja é especializada em produtos eletrônicos e reúne
as melhores marcas num só
lugar. O Associado e Beneficiário vão poder usufruir
até 30% de desconto na loja
virtual.
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sobre como utilizar os descontos em compras na Dell
e na Fast Shop acesse o nosso site: www.assist.org.br.
Casa, Carro
&
Companhia
Cuidando
do que é seu
Manutenção residencial
ainda é pouco usual no Brasil, mas é
tão importante quanto a realizada nos
automóveis. Além de garantir mais
segurança, valoriza o imóvel e evita
acidentes, como sobrecarga da rede
elétrica, entupimentos e vazamentos
hidráulicos ou danos estruturais
Por Fabio Francisco
14
Revista
70
Q
uando se pensa em manutenção preventiva,
quase nunca são associados os itens estruturais que
compõem uma residência. Pois
são justamente esses lugares que
merecem mais atenção e certos
cuidados. Um acidente provocado por pane elétrica ou desgaste pode colocar em risco a vida
de todos os moradores, além de
avariar um patrimônio que, muitas vezes, foi conquistado com
dificuldades. O mesmo ocorre
aos veículos. Manter a revisão
em dia pode evitar diversos problemas, sem contar que fica muito mais barato. Afinal, como diz
o velho ditado popular: é melhor
prevenir do que remediar.
O imóvel é planejado para
resistir às adversidades
do tempo e atender aos
moradores por muitos
anos. Mas para que a
sua vida útil seja preservada, é preciso
manter uma rotina
de manutenção que
obedeça
critérios
técnicos. Porém essa
cultura ainda é pouco usual no
Brasil, se comparada à conservação de equipamentos eletrônicos.
O resultado dessa displicência
quase sempre são danos.
A rotina de manutenção preventiva em residências tem um
valor bem reduzido em relação
a um eventual sinistro. É importante lembrar que toda obra deve
ser realizada por um profissional
devidamente capacitado e que dê
garantias de todo o serviço. Nunca faça de maneira improvisada.
A manutenção preventiva ainda agrega valor ao imóvel, além
de torná-lo mais seguro. Essa é a
avaliação de José Francisco de Assis. Ele trabalha há 35 anos com
construção e reforma de residência e sabe que um bom trabalho
de prevenção aumenta a vida útil
do imóvel. “Muitas pessoas se preocupam apenas em pintar os cômodos e fachadas das casas, mas
se esquecem de que é importante
revisar o quadro de luz, as instalações hidráulicas e as estruturas,
principalmente se o imóvel for
mais antigo”, orienta o construtor.
Verifique as
tubulações de água
Segundo Assis, o morador deve
contratar de uma a duas vezes por
ano um bom encanador para realizar a higienização dos canos e tubulações da caixa de gordura, dos
banheiros, da cozinha e da caixa de
armazenamento de água (cisternas). Esse roteiro é essencial para
evitar problemas como vazamenFotos: sxc.hu
Zelar pelo automóvel também
é imprescindível. Segundo a
Companhia de Engenharia de
Tráfego (CET), todos os dias cerca
de 300 carros são retirados das ruas
da cidade de São Paulo por falta de
manuntenção. Cada 15 minutos de
espera para socorro equivalem a 3,5
km de engarrafamento
Revista
70
15
sxc.hu
Já vi de tudo nas tubulações de banheiro,
desde pedaços de brinquedo, chicletes
até laminas de barbear. O morador deve
ter alguns cuidados e fazer a sua parte”
José Francisco de Assis, consultor em construção
RECORTE, DOBRE, PLASTIFIQUE E GUARDE
tos e entupimentos. “A dona de
casa sabe que a pia da cozinha é
o que causa mais problema e geralmente entope nas horas mais
incertas. Isso acontece pelo acúmulo de restos de comida, pedaços de esponja ou outros objetos que acabam retidos no sifão,
obstruindo a passagem da água”,
garante o profissional.
Os banheiros também merecem atenção. Os vasos sanitários
e os ralos apresentam sempre
problemas com entupimento,
causando refluxo da água. Neste caso, o vilão acaba sendo os
fios de cabelos. Com o tempo,
se transformam em uma bola de
pêlo obstruindo a passagem. Já
nos vasos, as avarias nas tubulações são causadas, geralmente,
por papel higiênico. Mas quem
tem criança em casa sabe que
podem aparecer outros objetos.
“Já vi de tudo nas tubulações
de banheiro, desde pedaços de
brinquedo, chicletes até laminas
de barbear. O morador deve ter
alguns cuidados e fazer a sua
parte”, aconselha.
Caso haja algum entupimento
eventual, Assis aconselha a jogar
água quente ou soda cáustica no
Para não ficar a pé na estrada, verifique
periodicamente os seguintes itens do carro:
Automóvel
Item Troca O que observar
Alinhamento e
balanceamento
A cada 10 mil km
O estado dos pneus. Não rode com
pneus carecas e faça rodízio.
Filtro de Ar
1 vez por ano
O fluxo de ar, que auxilia o motor a
funcionar com melhor desempenho
sem exigir muito desgaste.
Filtro de
combustível
Entre 10 mil e 15 mil km
Deve estar sempre em ótimo estado
pois evita a passagem de sujeira
do tanque do carro para o motor.
Freios
1 vez por ano
(fluido de freio)
Revise discos de freio, pastilhas,
tambores e outras peças do sistema
a cada 10 mil quilômetros.
Óleo
lubrificante e
filtro de óleo
Datas estabelecidas pela
montadora, em média
a cada 10 mil km ou
a cada seis meses.
Sistema de
Arrefecimento
A cada 30 mil km
(aditivo do radiador)
O fluido (água mais aditivo),
responsável pela refrigeração e o
perfeito funcionamento do motor.
Na troca de aditivo, limpe o radiador
e o reservatório de expansão.
Velas
Datas estabelecidas pela
montadora, em média
entre 15 mil a 100 mil km
Não é preciso sentir uma falha para
trocá-las. Podem estar danificadas
mesmo com o funcionamento
aparentemente normal.
Observe o nível de óleo na vareta.
Fonte: Site Terra
sxc.hu
16
Revista
70
encanamento. Se não resolver, chame um profissional da área. “Em
alguns casos é preciso tirar o vaso
ou enfiar cabos específicos para
dissolver a obstrução”, afirma.
Caixa de gordura
A limpeza da caixa de gordura
talvez seja a mais desagradável de
residência
Item
todas as tarefas de manutenção
residencial. Na maioria dos casos,
exige a presença de um profissional. Essa caixa serve basicamente
para reter a gordura dos alimentos
que escorrem pela tubulação da
cozinha, impedindo que cheguem
à rede de esgoto. Quando enche,
entope a pia. O mau cheiro é forte
Cuidar bem do seu imóvel garante a segurança,
o conforto e a economia da sua família:
Cuidados
Banheiro e cozinha
Evite o entupimento da pia da cozinha retirando
restos de alimento antes de lavar a louça.
Faça limpeza periódica nos ralos, sifões e caixa
de gordura. Pelo menos duas vezes ao ano.
Elétrica
Verifique sempre a voltagem da rede
na casa ou apartamento e dos aparelhos
usados nas tomadas: 110V ou 220V.
Evite o uso de benjamins, “tês”, adaptadores e
extensões para não sobrecarregar a fiação da casa
e provocar curto-circuito, explosão e incêndio.
Verifique anualmente se as conexões
do quadro de distribuição (quadro
de disjuntores) estão firmes.
Fossa séptica
Limpe-a 1 vez por ano
Caixa d’água
Limpe-a 1 vez por ano e verifique vazamentos
Calhas e condutores de água
Limpe-os 1 vez por ano
Áreas internas e externas
Pinte-as a cada intervalo de 2 a 5 anos,
evitando o envelhecimento, descascamento
e fissuras que possam causar infiltrações.
Fonte: Site Caixa Econômica Federal/ habitação
u
c.h
sx
Revista
70
17
e pode aumentar a presença de
baratas.
Um profissional ou uma empresa especializada possuem
equipamentos específicos para
esvaziar a caixa e dar destinação
ao seu conteúdo. A limpeza não
sai por menos de R$ 50 reais se
solicitada a um encanador. Mas
se preferir incumbir o serviço a
uma prestadora, a manutenção
fica em média R$ 100 reais.
Manutenção da rede
elétrica é essencial
A falta manutenção adequada
na rede elétrica é a maior causa
de incêndio em residência no
Brasil, segundo dados dos Bombeiros. A sobrecarga provoca
curtos-circuitos e as faíscas são
fatais num ambiente repleto de
itens inflamáveis. Isso mostra
que o brasileiro não tem o habito de revisar periodicamente as
suas instalações.
Em 21 anos de profissão, o
eletricista Josemar Cunha Lopez nunca realizou trabalho de
manutenção periódica. Ele só é
chamado para fazer novas instalações ou resolver problemas.
“As instalações são feitas para
durar um período médio de 25
a 30 anos, dependendo das condições de uso. A manutenção
preventiva correta pode melhorar e muito a vida útil da rede”,
afirma. Ele garante que as famílias de hoje compram cada
vez mais eletroeletrônicos, mas
não avaliam se essa quantidade
enorme de mimos pode sobrecarregar a rede. “Não há problemas em usufruir de equipa-
mentos eletrônicos. Basta apenas
procurar um bom eletricista para
avaliar se as condições da rede suporta a quantidade de ligações e, a
cada cinco anos, fazer uma revisão
geral. Um bom profissional tem
equipamentos que pode medir e
dividir melhor o sistema ”, explica.
Carros também
merecem atenção
Ao contrário das residências, a
manutenção em veículos é mais
comum. Um dos motivos é a legislação mais apertada que obriga
o condutor a rodar com o carro
sempre em boas condições. Um
veículo que não passa por revisões periódicas não consegue
aprovação na vistoria anual do
Detran, logo não recebe o documento que o habilita a trafegar livremente pelas ruas.
Além disso, o veículo que está
com o motor desregulado ou peças desgastadas consome muito
mais combustível e pode causar acidentes. O manual do proprietário de cada marca orienta
o condutor quanto aos períodos
de troca dos itens essenciais. Mas
uma boa oficina mecânica é mais
eficaz. Algumas peças precisam
ser substituídas com mais regularidade do que outras. É o caso
dos filtros de ar e o óleo do motor. Geralmente é a cada 10 mil
km. Outro item importante são
os pneus. Eles devem ser trocados periodicamente e calibrados
a cada 15 dias. Os freios também
precisam de cuidados. Discos,
pastilhas, tambores e outras peças
do sistema devem ser revisados a
cada 10 mil quilômetros.
Assistência Flex Domiciliar
Engloba atendimento 24h para
chaveiro, vidraceiro, encanador
e eletricista. É uma ótima ajuda nos
momentos difíceis
Fotos: sxc.hu
O Benefício está disponível 24h por dia, inclusive feriados e finais de semana
A
está disponibilizando mais um
benefício coletivo ao
seu corpo associativo. A Assistência Flex Domiciliar oferece
assistência 24 horas para contenção e reparação de danos
na residência do Associado
18
Revista
70
Titular. Estão cobertos os serviços de chaveiro, eletricista,
encanador e vidraceiro.
O benefício só é válido
para a residência habitual do
Associado Colaborador e ca. Imóveis
dastrada na
de férias, de veraneio e estabe-
disponibiliza
novo seguro
residencial incluso nos
Benefícios Coletivos
lecimentos comerciais não são
atendidos. É importante ressaltar que Dependentes Diretos e
Dependentes Vinculados que
vivam na residência cadastrada
podem solicitar o seguro, porém
devem comprovar a titularidade
do Associado Colaborador.
Os serviços emergenciais são
prestados na residência do Titular
durante 24 horas por dia, inclusive feriados e finais de semana.
A assistência de eletricista,
encanador e vidraceiro pode ser
solicitada em situação de sinistro, ou seja, quando há um acidente involuntário e imprevisível. Já o serviço de chaveiro não
está vinculado a sinistro. Verifique no Manual do Associado o
limite de intervenções por ano
e o valor máximo coberto por
cada serviço.
A Assistência Flex Domiciliar está disponível em cidades
com mais de 200 mil habitantes.
Todos os serviços previstos por
esse benefício não são aplicáveis
nas localidades em que, por motivo de força maior, se torne impossível a sua efetivação.
Para solicitar o benefício ou
obter informações sobre regras
de utilização, entre em contato
com a seguradora conveniada
pelo telefone 0800 770 0351 (24
horas) e descreva resumidamente a emergência e o tipo de ajuda
que necessita.
O benefício
só é válido para a
residência habitual
do Associado
Colaborador
e cadastrada
na
Revista
70
19
sxc.hu
Lazer &
Diversão
Radical
na medida
Búzios reúne todos os ingredientes fundamentais
para a prática de esportes radicais na água,
sem contar o belo visual de suas praias
Por Fabio Francisco
Revista
70
21
Fotos: sxc.hu
Segundo a BuziosTur, agência
especializada em turismo de aventura,
o bote do surfrafting (acima) comporta
quatro pessoas mais um instrutor e foi
especialmente desenhado para dropar
ondas e passar a arrebentação. Os
níveis de dificuldade são calculados
conforme o tamanho das ondas.
Já a locação de equipamentos, como
os do kitesurf (esq.), pode ser feita por
hora, dia ou por pacotes
Q
uem já visitou as praias
de Búzios não duvida
que a paisagem única é
um brinde aos olhos. O mar com
águas claras e limpas é um convite quase irresistível ao mergulho.
Mas a cidade também é conhecida por outros atrativos, entre eles
a vocação natural para os esportes radicais na água. Há modalidades para todos os gostos, que
vão desde o tradicional surf até o
ainda desconhecido surfrafting. E o
forte calor desse verão aumentou
o número de praticantes, que lotam a costa da pequena cidade da
Região dos Lagos. Que tal reunir
a família e visitar um dos poucos
balneários do estado que oferece
estrutura internacional de lazer e
serviços?
Sol quase o ano inteiro, belas
praias, vento na medida certa e
ondas. Esses são os ingredientes
que os amantes de esportes radicais aquáticos encontram em Búzios. A novidade do verão é um
esporte ainda pouco conhecido
no Brasil. O surfrafting consiste em
descer as ondas a bordo de um
bote de rafting adaptado para o
mar. Búzios é o segundo lugar no
Brasil onde se encontra o surfrafting. O primeiro é Florianópolis.
Em média por bote, são quatro
participantes devidamente paramentados com coletes salva vidas.
O esporte pode ser praticado por
qualquer pessoa. A praia de Geri-
bá é o lugar preferido dos adeptos. Lá o praticante pode alugar o
bote com instrutor e cair no mar.
Os praticantes do tradicional
surf também tem espaço na costa
de Búzios. Recantos como praia
Brava, Olho de Boi e Forno são
ideais para a prática. As ondas
são garantidas quase o ano todo.
A praia Brava, em especial, é o
local mais procurado. Não é pra
menos: o próprio nome já induz o
surfista ao que o aguarda. As ondas podem chegar a três metros
de altura. É também na praia Brava que se localiza o mirante mais
alto de Búzios, que garante um visual privilegiado de toda a cidade.
Outro esporte radical de sucesso nas águas de Búzios é o wake-
board. Ele é praticado com uma
prancha tipo snowboard, puxado
por uma lancha. A praia da Ferradura se tornou o local preferido
para quem curte a atividade. O
mar mais calmo favorece a presença de lanchas, indispensáveis
nessa modalidade. As manobras
são executadas usando as ondas
criadas pelos motores das embarcações. Haja coragem!
As praias Rasa e Manguinhos,
com ventos constantes, atraem os
adeptos do kitesurf. O esporte é
um misto de windsurf, surf e wakeboard. A atividade é praticada utilizando uma espécie de prancha de
windsurf e um pequeno parapente
(pipa) que possibilitam o deslocamento e as manobras radicais
no mar. Dependendo das condições do vento, a pipa atinge velocidades enormes e impulsiona o
esportista sobre a água como se
fosse puxado por uma lancha.
Os 50 anos da visita
de Brigitte Bardot
E lá está ela, sentada num banquinho às margens da praia do
Centro. Mas não está sozinha. Milhares de visitantes fazem companhia todos os anos à estátua
da famosa atriz Brigitte Bardot.
A francesa passou uma temporada de quatro meses na cidade,
em 1964, e até hoje a sua ilustre
presença está eternizada em forma de monumento. É quase uma
visita obrigatória para quem chega à cidade. Desde os anos 60 até
hoje Búzios passou por profundas
transformações. Aquela vila pacata
que encantou a atriz ganhou status
de cidade e os pescadores, em sua
maioria na época, cederam espaço
a outros moradores. Mas a cidade
continua encantadora e bela.
A Orla Bardot, como ficou conhecido o local da estátua, fica
próximo à Rua das Pedras, uma importante via repleta de bares e restaurantes. Há também um pequeno
porto de onde parte embarcações
de turismo. Então, quando for a
Búzios, não se esqueça de tirar uma
foto ao lado da estátua de Brigitte
Bardot. Para uma cinquentona até
que está bem conservada.
Onde se hospedar
Pousada Gammel Dansk
Estr. da Usina, 460 - Búzios
Tels.: (22) 2623-1274 / (22) 2623-5875
www.gammeldansk.com.br
Rayer Land Pousada
R. Joaquim Martins Fialho, 03 Praia dos Anjos - Arraial do Cabo
Tels.: (22) 2622-4754 / (22) 2622-4094
www.rayerland.com.br
Pousada dos Atobás
R. José Pinto de Macedo 270
Prainha - Arraial do Cabo
Tel.: (22) 2622-2461
www.pousadadosatobas.com.br
Pousada Porto Canal
Av. dos Arpões, 16, Ogiva - Cabo Frio
Tel.: (22) 2643-1087
www.pousadaportocanal.com.br
Porto Forte Pousada
R. Miguel Couto, 192,
Centro - Cabo Frio
Tel.: (22) 2643-1970
www.pousadaportoforte.com.br
Descontos em Pousadas e Hotéis
Associação busca nova
parceria em Visconde de Mauá
A
Pousada Sítio da Ponte, em Visconde de Mauá (RJ) deixa de fazer parte da Relação de estabelecimentos parceiros
da
. Quem quiser pode sugerir estabelecimentos na cidade pelo e-mail [email protected]. As opções disponíveis
na Região Serrana são o Chalé da Montanha, em Petrópolis
(www.chaledamontanha.tur.br) e a Pousada Albuquerque, em
Teresópolis (www.pousadaalbuquerque.com.br).
Revista
70
23
Que chocolate faz
bem para saúde,
serve de base
para tratamentos
cosméticos e até
vira roupa de desfile
todo mundo já sabe.
O que ainda parece
ser novidade é que
há hora certa para
degustar essa delícia
– o que, dependendo
do motivo, pode
variar bastante
sxc.hu
Saúde &
Bem-Estar
Por Carine Ocko
O
Hora exata
para cair dentro
relógio mal desperta e
as crianças correm atrás
dos ovos de páscoa escondidos pela casa. O telefone
toca no meio do expediente e a
moça se lembra do tabletinho
esquecido na bolsa ao procurar
o celular. A vinheta da TV anuncia que o filme vai recomeçar enquanto o casal, pronto para dormir, pega os bombons na mesa
de cabeceira. Seriam situações
perfeitas para devorar um cho-
colate se não fosse a opinião de
especialistas nas áreas de Saúde
e Nutrição. Segundo eles, há um
momento do dia para ingerir essas
delícias. E nenhum dos personagens anteriores acertou, pois não
é quando bate a vontade.
“O melhor horário é depois do
almoço, pois o açúcar se mistura
com outros nutrientes ingeridos,
como fibras da salada, proteínas e
gorduras da carne, e evita picos de
insulina no sangue”, recomenda a
24
Revista
70
nutricionista Gabriella Guerrero,
da consultoria Nutriessencial em
entrevista ao portal IG Saúde. Já
uma pesquisa desenvolvida pelo
Instituto de Tecnologia de Massachusetts, nos Estados Unidos,
defende que pequenos lanchinhos
uma hora antes das refeições estimulam a produção de serotonina
(hormônio relacionado ao humor
e ao apetite) e contribuem para eliminar a ansiedade da fome. Então,
aquele quadradinho de chocola-
te estaria liberado? Teoricamente.
De fato, quanto mais cacau, mais
saudável é a iguaria – no Brasil, o
percentual varia de 40 a 70%, podendo chegar a 99%. O problema é
se contentar em comer só um pouquinho quando o estômago ronca.
O chocolate também é bem-vindo antes ou depois das atividades físicas. Nesse caso, o doce
ajuda a recuperar o glicogênio
muscular. No café da manhã também faz bonito, desde que não
substitua totalmente os outros alimentos da refeição.
Momento mulherzinha
Não é mito: o chocolate realmente contribui para o alívio dos
sintomas da TPM. De olho nesse
público, a empresa norte-americana Xan Confections lançou trufas
de chocolate meio amargo com
propriedades anti-inflamatórias
que reduziriam cólicas, inchaços e
variações emocionais. O produto
ainda não está à venda no Brasil e
se estivesse pesaria no bolso, já que
uma embalagem com 30 trufas
custa até 40 dólares (aproximadamente R$ 95). A companhia produz ainda chocolates medicinais
que prometem manter o coração
saudável e destinados às gestantes,
enriquecidos com ferro.
Momento mestre-cuca
E que tal fazer seu próprio chocolate caseiro começando do zero
a partir do cacau? Pode-se comprar a fruta em forma de amêndoas através de sites especializados, como o Dieta Crua (www.
dietacrua.com.br) ou em casas de
produtos naturais. Daí, é preciso torrar as sementes até que as
cascas saiam com as mãos e, em
seguida, passar as sementes peladas no processador. Para 1 kg de
cacau, acrescente 1 kg de açúcar e
2 litros de leite e continue mexendo sem parar em fogo médio até a
mistura soltar do fundo da panela.
Desligue o fogo e mexa por mais
cinco minutos. Transfira a massa
para uma forma untada e corte os
tabletes com a espessura desejada.
Há inúmeras iguarias oriundas
do cacau: de tortas a sorvetes,
passando por geleias, cocadas e
shakes. O importante é que, dependendo de como for o pré-preparo da fruta, dá para manter
na íntegra seus elementos nutricionais, como o ferro, magnézio,
zinco e antioxidantes (em quantidades bem maiores que no vinho
tinto, por exemplo). A empresa
Planeta Cacau (www.planetacacau.
com.br), fundada por produtores
As fantásticas fábricas
de chocolate
Passear por uma fábrica de
chocolates é tão ou mais
fascinante do que na ficção e
mostra como um simples cacau
se transforma em um dos doces
mais amados do mundo. A
maioria desses estabelecimentos
fica no Rio Grande do Sul ou em
São Paulo, mas aqui no Rio de
Janeiro é possível conhecer uma
fábrica destas na Região Serrana.
Para os chocólatras que topam
cruzar o oceano, há excursões
para Suíça que incluem uma
visita a um outlet de chocolates!
Nestlé (SP): http://www.
nestle.com.br/site/anestle/
visita-fabrica.aspx
Chocomundo (SP): Tels.: (11) 2466-4540/ 2466-4513
Garoto (ES): https://www.
garoto.com.br/visite-fabrica.php
Lugano (RS): Tel.: (54) 328-2495
Queijaria Suíça (RJ):
Tel.: (22) 2529-4000
Outlet da Lindt (Zurique):
http://br.viator.com
Revista
70
25
Fotos: Reprodução
Na Fábrica da Garoto (alto), as
máquinas fotográficas dos visitantes
são guardadas e devolvidas ao fim da
visita. Abaixo, a simpática Queijaria
Suíça, em Nova Friburgo
Fotos de arquivo/ Comunicação
do Sul da Bahia, divulga em seu
site as mais variadas receitas (www.
planetacacau.com.br).
Outra opção ao chocolate tradicional é a alfarroba. Vagem de
origem mediterrânea, já era utilizada pelos egípcios há 5 mil anos.
Depois de torrada e moída, fica
com cara e gosto de chocolate mas
sem lactose, glúten, cafeína ou açúcar. O resultado são bolos, tortas
e bombons mais magrinhos, com
gosto muito semelhante ao chocolate meio amargo ou à amêndoa.
Não é a primeira vez que ela anda
por nossas páginas. Em 2005, a
Revista
noticiou as vantagens desse alimento. A receita-teste perfumou a cozinha da associação, formando uma fila de
funcionários curiosos para prová-la (e aprová-la).
Sabendo equilibrar a vontade com o bom-senso, deliciar-se
com o chocolate é sempre uma
boa pedida. “Pode comer todo
A semelhança
da alfarroba
com o
chocolate é
impressionante
e o sabor é
muito similar,
lembrando
também
amêndoas
dia, não tem problema”, explica a
nutricionista Mariana DÀvila em
matéria publicada no Portal G1.
“Até 25, 30g por dia. Equivale a
mais ou menos uma barrinha ou
um bombom”. O problema é
que, para queimar essa quantidade, é preciso caminhar 1 hora sem
parar. E quem não resiste a uma
caixa cheia dessas delícias deve se
preparar para andar bastante.
Benefício Odontológico Ambulatorial Básico Coletivo
Alimentos que cuidam dos dentes
C
omo se não bastasse, o chocolate meio amargo ainda
faria bem aos dentes. Pesquisadores da Universidade Tulane,
nos Estados Unidos, descobriram que o extrato de cacau seria mais eficiente do que o flúor
para a saúde bucal. Tudo graças
à teobromina, substância que
ajudaria a enrijecer o esmalte
dos dentes e os tornaria menos
suscetíveis à deterioração. Po-
26
Revista
70
lêmicas à parte, outros alimentos
também são importantes. para a
proteção bucal, segundo Verônica Berni, dentista da
.Éo
caso da maçã, que aumenta o fluxo
de salivação e ajuda a remover restos de comida entre os dentes. “Essas medidas são apenas paliativas
e não eliminam as bactérias. Para
manter a saúde bucal é impressindível a escovação periódica e correta
dos dentes”, lembra.
Época do ano: todo ano
Coluna
Valor calórico: variável
Peixe
Prato
do Dia
sxc.hu
Ajuda a melhorar a memória, a concentração, a
prevenir doenças cardiovasculares e a osteoporose,
além de aumentar as ações anti-inflamatórias. É rico
em ômega 3 e 20% de sua composição é formada
por proteína de ótima qualidade. Fundamental para
a formação da pele, dos cabelos e das unhas. Prefira-o em pratos grelhados, ensopados ou cozidos.
Foto ilustrativa/ Reprodução
Bacalhau Mediterrâneo
SERVIR
COM
O QUÊ?
Entrada:
Apenas pão ciabata bem quente,
fatiado, com azeite extravirgem
Sobremesa:
Qualquer tipo de mousse
Bebida:
Vinho branco
encorpado
Ingredientes:
Modo de fazer:
Bacalhau: 300g de bacalhau seco,
3 colheres de sopa de azeite de
oliva, 1 berinjela média, 1 cenoura
média, 1 abobrinha média, 1
pimentão vermelho picado, 1
cebola picada e 2 colheres de
chá de manjerona picada.
Deixe o bacalhau de molho por 24h na geladeira, trocando a
água por pelo menos 6 vezes para dessalgar. Escorra e desfie em
pedaços, deixando-os bem sequinhos. Aqueça 2 colheres de sopa
de azeite. Junte o bacalhau e refogue em fogo baixo por cerca de
10 minutos. Bata com um batedor a batata, o creme de leite e a
noz-moscada até ficar bem cremoso. Espalhe o purê no fundo de
um refratário. Espalhe o bacalhau e reserve. Adicione o restante
do azeite à panela e refogue a berinjela, a abobrinha, o pimentão
e a cebola por cerca de 10 minutos. Polvilhe a manjerona e cubra
o bacalhau. Leve ao forno quente, a 250 graus, pré-aquecido por
15 minutos. Rendimento: 6 porções (196 kcal).
Purê: 500g de batata baroa
cozida e amassada, ½ xícara
de chá de creme de leite light
e 1 pitada de noz-moscada.
Revista
70
27
Autogestão (Benefício Coletivo - Saúde)
Autogestão (Benefício Coletivo - Saúde)
QUADRO DE
Profissionais
QUADRO DE Profissionais
Colaboradores
Colaboradores
Benefício
Coletivo
Assistência Médica
Ambulatorial Básica
e Assistência
Odontológica
Ambulatorial Básica
De 16/09/13 a 26/02/14
Entra
Campo Grande
RRM Rede Rio de Medicina
R. Albertina, 5 - Tel.: 2413-9240
Eletivas: Alergologia, Angiologia,
Cardiologia, Clínica Médica,
Dermatologia, Gastroenterologia,
Ginecologia, Neurologia, Oftalmologia, Ortopedia, Pediatria,
Reumatologia e Urologia
Exame e Procedimento: Eletrocardiograma
Copacabana
RRM Rede Rio de Medicina
R. Siqueira Campos 121, 901 à 904
Tels.: 2257-1795 /2257-3811
Eletivas: Cardiologia, Clínica
Médica, Dermatologia, Endocrinologia, Ginecologia, Neurologia,
Pediatria e Reumatologia
Exame e Procedimento: Eletrocardiograma
Marechal Hermes
Climédicos Amigos
R. Eng. Assis Ribeiro, 671
Tel.: 2451-6716
Eletivas: Clínica Médica, Ginecologia e Pediatria
Méier
Centro Médico Salutar
R. Aristides Caire, 158
Tel.: 2241-7344
Eletivas: Angiologia, Cardiologia,
Clínica Médica, Dermatologia,
Ginecologia, Ortopedia e Pediatria
RRM Rede Rio de Medicina
R. Tenente Costa, 160
Tel.: 3279-8500
Eletivas: Clínica Médica, Gastroenterologia, Neurologia, Ortopedia,
Otorrinolaringologia e Urologia
Exames e Procedimentos: Endoscopia Digestiva
Tijuca
RRM Rede Rio de Medicina
R. Araújo Pena, 62 e 68
Tels.: 3978-8000/ 3978-6582
Eletivas: Angiologia, Cardiologia,
Clínica Médica, Dermatologia,
Endocrinologia, Gastroenterologia,
Ginecologia, Homeopatia, Neurologia, Obstetrícia, Oftalmologia,
Ortopedia, Otorrinolaringologia,
Pediatria e Urologia
Exames e Procedimentos: Eletrocardiograma
R. Delgado de Carvalho 22
Tel.: 3872-9922/ 3978-6582
24h: Obstetrícia e Pediatria
Duque de Caxias
RRM Rede Rio de Medicina
R. Conde de Porto Alegre, 182,
Jd. 25 de Agosto
Tels.: 2653-2652/ 2775-4036
Eletivas: Alergologia, Cardiologia,
Clínica Médica, Dermatologia,
Gastroenterologia, Ginecologia,
Oftalmologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia, Pediatria, Proctologia, Reumatologia e Urologia
Exames e Procedimentos: Endoscopia Digestiva
Queimados
Centro Méd. OdontolÓGICO
Queimados
Av. Irmãos Guinles 843, Centro
Tels.: 2665-1105/2665-1563
Eletivas: Angiologia, Cardiologia,
Clínica Médica, Dermatologia,
Endocrinologia, Gastroenterologia,
Ginecologia, Neurologia, Ortopedia, Pediatria e Reumatologia
São Gonçalo
CLIMEDT Endos
R. Aluísio Neiva, 1244 - Centro
Tels.: 2607-0456 /2606-3941/
2604-7551
Eletivas: Cardiologia, Clínica
Médica, Gastroenterologia, Ginecologia, Mastologia, Neurologia,
Obstetrícia e Proctologia
Exames e Procedimentos: Endoscopia Digestiva
SICOR Rio
R. Cel Serrado 1000, Sls. 1401 à
1409, Zé Garoto
Tel.: 2713-1550
Eletivas: Angiologia, Cardiologia,
Clínica Médica, Dermatologia,
Ginecologia, Ortopedia e Pediatria
São João de Meriti
Niterói
RRM Rede Rio de Medicina
R. São Sebastião, 32, Centro
Tel.: 2717-8381
Eletivas: Cardiologia, Clínica Médica, Dermatologia, Gastroenterologia, Ginecologia, Neurologia,
Ortopedia, Pediatria e Pneumologia
Centro Méd. Vilar dos Teles
R. Cléber Santos de Carvalho 50,
Lj. 1 à 13 – Vilar dos Teles
Tels.: 2752-4500/2751-0293
Eletivas: Cardiologia, Clínica
Médica, Dermatologia, Gastroenterologia, Ginecologia, Ortopedia,
Otorrinolaringologia e Pediatria
Nova Iguaçu
Clínica arte fisio
Av. Mal. Floriano Peixoto, 2.190/ sl. 604, Centro - Tel.: 2667-5595
Eletiva: Fisioterapia
Clínica de Fraturas
R. Tertuliano de Melo, 22, Centro
Tel.: 2669-2538 / 2667-3183
Eletiva: Ortopedia
RRM Rede Rio de Medicina
R. Cel Alfredo Soares, 187, Centro
Tel.: 2669-0254
Eletivas: Cardiologia, Clínica
Médica, Ginecologia, Ortopedia e
Pediatria
Exames e Procedimentos: Eletrocardiograma
28
Altera
O Centro de Medicina Nuclear da
Guanabara (todas as unidades –
Campo Grande, Centro, Copacabana, Tijuca, Duque de Caxias e
Nova Iguaçu) alterou o telefone
para 4002-0203 e estão realizando
Densitometria Óssea, Mamografia
e Radiologia (raios-x).
A Clínica Méd. Amep (Bangu) não
está mais realizando atendimento
eletivo nas especialidades de Angiologia, Dermatologia, Neurologia e Urologia.
Revista
70
O CEMAV Centro Médico Augusto
Vasconcelos (Campo Grande) está
realizando o atendimento eletivo
na especialidade de Pneumologia.
O Centro Médico Renascença
(Campo Grande) alterou o horário
do pronto atendimento de Pediatria
para de seg. a sáb. das 8h às 20h.
O Hospital Di Camp (Campo
Grande) incluiu mais um telefone
de contato: 3198-1721.
A Poli Saúde (Campo Grande) não
está mais realizando atendimento eletivo nas especialidades de
Angiologia e Pediatria.
O prestador Eduardo Abularach
Suarez (Centro do Rio) alterou o telefone de contato para 3529-1111.
A Clínica Copacabana (Copacabana) não está mais realizando
atendimento em Mastologia.
O Centro Médico e Odontológico
São Bento (Guadalupe) não está
mais atendendo as especialidades
de Ginecologia e Oftalmologia.
A Casa de Saúde São Bento
(Ilha do Governador) não está
realizando atendimento eletivo
nas especialidades Alergologia,
Cardiologia, Clínica Médica,
Dermatologia, Ginecologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia, Pediatria, Pneumologia, Proctologia e
Urologia. Não está realizando P.A.
Clínica Médica.
A Clínica Ortopédica da Ilha
(Ilha do Governador) alterou o
endereço para Estrada do Dendê
40 - Loja A - Dendê
O Centro Méd. Cardio-Geriátrico
(Ilha do Governador) não está mais
realizando atendimento de Gastroenterologia, Otorrinolaringologia,
Pneumologia e Proctologia.
A Clínica Rio (Irajá) está realizando atendimento eletivo na
especialidade de Mastologia.
O Hospital de Irajá Quatro
Amigos (Irajá) está realizando
Atendimento eletivo de Pediatria.
rofissionais
boradores
]O Labormed (Taquara, Jacarepaguá) excluiu o telefone de contato
3042-5420.
O Centro Clínico Madureira não
está mais atendendo a especialidade de Endocrinologia.
A Clínica Méd. Amep (Realengo)
não está mais realizando atendimento eletivo nas especialidades
de Angiologia, Dermatologia, Neurologia, Urologia e Pneumologia.
A Sancor Assistência Médica e
Odontológica LTDA (Santa Cruz)
está realizando atendimento eletivo na especialidade de Urologia.
A Kosmos Atendimento Ambulatorial (Vicente de Carvalho) não está
mais realizando atendimento 24h.
A Gabriela Clínica Cardiológica
(Vila Valqueire) alterou o telefone
de contato para 3359-3108
O Hosp. de Clínica São Vicente (D.
de Caxias) não está mais atendendo
eletivas de Clín. Médica, Dermatologia, Obstetrícia, Ortopedia,
Otorrinolaringologia e Pediatria.
O Centro Méd. Saúde em grupo
(Itaguaí) não está mais realizando
atendimento eletivo na especialidade de Reumatologia, além de
exclusão do seguinte telefone de
contato: 2688-5974.
O Centro Médico Mesquita está
atendendo eletivas em Angiologia.
O centro conta ainda com mais
um telefone: 2696-9918.
A Clínica Radiológica de Nilópolis
está realizando os exames de
Densitometria Óssea, Mamografia,
e Ultrassonografia.
Em Dia
O CEOT Centro Especializado de
Ortopedia e Traumatologia (Nova
Iguaçu) alterou o endereço para
Av. Doutor Mário Guimarães 318,
Sl 701, 702 e 703, Centro.
A Casa de Saúde Nossa Sra Aparecida de Paracambi (Paracambi)
não está mais realizando o exame
de Endoscopia Digestiva.
A Clínica Radiológica Feliciano
Sodré (São Gonçalo) está realizando exames de Eletrocardiograma,
Teste Ergométrico e Ultrassonografia (exceto Obstetrícia).
São Cristóvão
Interclin Clínica Médica
Tijuca
Cotijuca
VAZ LOBO
CLIMEDE
Vila Valqueire
Renata Soares Vieira (Odontologia)
Cabo Frio
O Centro Clín. São Gonçalo não
está mais atendendo eletivas em
Mastologia.
Life’s Medical Clinic
A Clínica Materno Infantil e
Cardiovascular Icaraí 77 (São
Gonçalo) não está mais atendendo
eletivas em Ginecologia, Obstetrícia e Pediatria.
O Instituto Médico Seropédica
não está mais realizando atendimento eletivo na especialidade de
endocrinologia.
D. Caxias
Centro Médico Pres. Kennedy
Nilópolis
Dimagem
Niterói
Maria J. Tatagiba Manhães (Odontologia)
Medstra
Nice Godinho Ribeiro
Sai
Barra da Tijuca
Nova Iguaçu
Clín. Radiológica Luiz Fernando Boisson
Daniela Tinoco Abelheira
Centro médico e odontológico nova iguaçu
Claudia Maria S. Furtado
Centro do Rio
Lelis (Odontologia)
Georgia da Silva Florindo
José Esteves do Espírito
Santo
(Odontologia)
Dimagem
Fresz Serviços Médicos
São Gonçalo
Magalhães Bastos
O Centro Médico Olinda II
(Nilópolis) excluiu o telefone
2961-7616 e incluiu os telefones
3760-2323 e 2691-7616.
Labormed
Casa de Saúde Sta. Lúcia
Méier
Sermede
O Irsa Instituto de Radiologia
(Niterói) está realizando o procedimento de Mamografia.
Pilares
A Clínica Méd. Santa Terezinha
(Nova Iguaçu) não está mais realizando atendimento na especialidade de Endocrinologia.
Realengo
Comfia
Clínica Médica Alvorada
Seropédica
Centro de Espec. Médicas
CEVERJ Centro de Vídeo
Endoscopia do RJ
Seropédica
Xerém
Eduardo Guimarães Seródio
(Odontologia)
Revista
Centro Médico e Odontológico Mantiqueira
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abo. Nem. Ape pella nimpore est volut utem utem soloribusae
CONVÊNIOS & PARCERIAS
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sem aviso prévio e são de
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apresente sua carteira da
e um documento de
identificação com foto.
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