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problemas de ereção e muitos atribuem o problema ao estresse
e ao fator “idade”. No entanto, não é a idade que causa a
disfunção erétil (DE). O fato é que, a partir dessa faixa etária, as
pessoas podem tomar mais remédios que dificultem a ereção
(para hipertensão e depressão, por exemplo), o estilo de vida
nem sempre é saudável e alguns homens não têm uma vida
sexual ativa e regular. Esses fatores podem causar a DE.
Quanto aos hormônios, o homem tem uma diminuição dos
níveis de testosterona com o passar dos anos. No entanto,
quando essa redução se mostra muito acentuada e atinge
níveis abaixo do normal (menos de 200 mg/dL) e o homem
apresenta queixas e/ou sinas, é preciso considerá-la como um
problema de saúde denominado Distúrbio Androgênico do
Envelhecimento Masculino (DAEM). O DAEM atinge cerca de
9% dos homens com mais de 40 anos e 33% dos homens com
mais de 60 anos. Sua incidência aumenta conforme a faixa
etária avança.
Cuidar da saúde é importante
para melhorar a qualidade de vida.
Saiba mais!
Os sintomas do DAEM são: diminuição da libido, DE, cansaço,
perda de memória, perda de massa muscular e óssea,
desânimo, insônia, irritabilidade, fogachos, palpitação,
obesidade, síndrome metabólica, entre outros. Por isso, é
comparado à menopausa feminina.
No entanto, muitos desses fatores que acompanham o
envelhecimento masculino podem ser contornados se tratados
com a devida importância, primeiramente, pelo próprio
indivíduo. Realizar visitas periódicas ao médico e manter um
estilo de vida saudável podem ser a chave para melhorar a
qualidade de vida.
7- Hábitos saudáveis para todas as fases da vida
Adotar hábitos saudáveis pode melhorar a saúde e a qualidade
de vida em todas as idades. Veja algumas dicas básicas para ter
uma rotina saudável:
• Ter uma alimentação balanceada e, no caso específico dos
homens, rica em alimentos fontes de fitoestrogênios (brócolis,
espinafre, repolho, couve flor, feijão, soja e abóbora), licopeno
(tomate, goiaba e melancia), selênio (castanha do pará) e
ácidos graxos não saturados (azeite de oliva), que atuam
positivamente na saúde da próstata
• Reduzir quantidade de gordura na dieta, principalmente
gordura animal
• Manter o peso na medida certa
• Fazer pelo menos 30 minutos de atividade física diariamente
• Não fumar
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas
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nos níveis de colesterol e triglicerídeos (gorduras no sangue). O
acúmulo de gordura na barriga (chamada de gordura visceral),
quando combinado a pelo menos outras duas doenças como
diabetes, hipertensão e alterações no colesterol caracteriza a
síndrome metabólica.
Prevenção - A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda
que homens façam exames periódicos para checar a saúde da
próstata a partir dos 50 anos de idade. Pessoas com casos de
câncer de próstata na família devem fazer exames médicos
anualmente a partir dos 40 anos, pois fatores genéticos aumentam
em média três vezes as chances de ocorrência da doença.
3- Por que a obesidade é tão prejudicial para o homem?
As células do tecido gorduroso – especificamente os adipócitos
– produzem uma enzima denominada aromatase, sendo uma
de suas funções converter hormônio masculino (testosterona)
em feminino (estrogênio). Nos homens obesos, isso pode fazer
com que ocorram alterações físicas como o desenvolvimento
das mamas (ginecomastia). Além disso, o estrogênio age no
organismo masculino inibindo a produção de testosterona. Com
esse círculo vicioso estabelecido, o homem obeso pode evoluir
com uma deficiência hormonal. E apenas por estar obeso, o
indivíduo tem de 2 a 2,5 vezes mais risco de ter déficit de
testosterona e, com o avanço da idade, o quadro tende a piorar,
pois após os 40 anos é natural que muitos homens comecem a
ter uma queda em seus níveis hormonais.
1- A saúde do homem
Prevenir é melhor do que remediar. A maioria das pessoas
conhece esse ditado popular, mas ainda são poucos os homens
que aplicam esse conselho quando o assunto é saúde e
prevenção de doenças crônicas. Manter uma rotina de cuidados
com a saúde pode evitar ou simplificar o tratamento de diversos
males no homem, especialmente na maturidade.
Ir ao urologista periodicamente para fazer uma avaliação geral
é fundamental, principalmente a partir dos 40 anos de idade. É
nessa faixa etária que problemas crônicos como diabetes,
hipertensão, dislipidemia (“colesterol / triglicéride alto”),
síndrome metabólica e DAEM (sigla de “Distúrbio Androgênico
do Envelhecimento Masculino, também conhecido como
“andropausa”) aparecem e, se não tratados, podem trazer
consequências sérias para a qualidade de vida e causar
transtornos para a saúde como a disfunção erétil (DE), a popular
impotência sexual. Além dessas doenças, também é preciso
ficar atento ao câncer de próstata, o tipo de câncer mais
comum nos homens*.
* Dado do Instituto Nacional do Câncer (INCA).
2- Síndrome metabólica
Poucos homens percebem que a famosa “barriga de chope”
interfere diretamente no equilíbrio hormonal e está ligada ao
surgimento de males como diabetes, hipertensão, alterações
Déficit de testosterona tem solução – Se a queda hormonal está
relacionada somente à obesidade, não tem jeito: para resolver é
preciso emagrecer. Agora, se a deficiência de testosterona é
provocada pelos quilos a mais associada ao envelhecimento, há
opções que amenizam outros sintomas do envelhecimento
masculino como falta de vigor físico, perda de massa óssea e
muscular e diminuição da libido.
4- Câncer de próstata
A próstata é uma glândula presente só no organismo do
homem. Ela é responsável pela produção de 70% do líquido
seminal (esperma). Entre as doenças que podem atingir essa
glândula está o câncer de próstata, que ocorre principalmente
na maturidade, sendo que mais de 75% dos casos são
diagnosticados em homens com mais de 65 anos. No Brasil,
segundo a última estimativa do Instituto Nacional de Câncer
(INCA), deverão ser diagnosticados 49.530 casos da doença no
ano, o que equivale a 10,6% de todos os casos de câncer no
país e a 21% dos cânceres que acometem os homens.
Os sintomas mais comuns na fase inicial da doença são:
dificuldade para urinar, gotejamento no final da micção, jatos
de urina interrompidos, acordar mais de duas vezes para urinar,
urgência de ir ao banheiro e sangue na urina. Já no estágio
avançado, o paciente pode apresentar anemia, fraqueza, dor,
infecções e insuficiência renal.
5- Check-up do homem
Alguns exames são interessantes no check-up do homem a
partir dos 40 anos:
• Testosterona, SHBG e Albumina (necessários para o cálculo
da taxa de testosterona no sangue)
• Prolactina
• FSH e LH (relacionados à saúde dos testículos)
• PSA (detecção de câncer de próstata)
• Hemograma
• Avaliação prostática (toque retal)
• Medição da pressão arterial
• Glicemia (diagnóstico do diabetes)
• Dosagem de colesterol e triglicerídeos (detecta dislipidemia)
6- O envelhecimento masculino
Diferente do que muitos podem pensar, não é só a mulher que
passa por mudanças no organismo na maturidade. O homem
também experimenta muitas alterações no funcionamento de
seu corpo e comportamento com o passar do tempo. Sabe-se
que 50% dos homens com mais de 50 anos têm queixas sobre