ARTIGO
ESTUDO DO COMPORTAMENTO DA CURVA DE
RECUPERAÇÃO DA FREQÜÊNCIA CARDÍACA APÓS ESFORÇO
SUBMÁXIMO
:
Eduardo NadaZim ~ a n s ~
João Carlos Bouzas Marins
RESUMO
O objetivo deste estudo foi de verificar a existência de diferença
significativa entre a frequência cardíaca de recuperação medida em
diferentes intervalos de tempo após o esforço (respectivamente 6, 10, 15,20,
30 e 60 segundos) e a frequência cardíaca de esforço.
Foram avaliados 20 indivíduos voluntários na faixa etária entre 18 e
30 anos, sendo 15 do sexo masculino e 5 do sexo feminino, não-atletas, com
e sem prática de exercícios físicos e não-fumantes. A coleta de dados foi
realizada na Corpus Academia (Barbacena - MG) e no Laboratório de
Performance Humana do Departamento de Educação Física - UFV (Viçosa MG). A instrumentação utilizada foi constituída de um cicloergômetro
marca Movimente 2000, para a realização do esforço, além do
cardiotacômetro POLAR ACUREX, para mensuração da frequência
cardíaca.
O protocolo desenvolvido inclui a mensuração da curva de
recuperação da frequência cardíaca durplite um minuto, após a realização de
um exercício em nível submáximo, caracterizando um tempo de 10 minutos
em "steady state", em duas situações: (a) 60% e (b) 70%. Para o cálculo da
frequência cardíaca - alvo levou-se em consideração a seguinte fórmula
proposta por KARVONEN: FCT = % . (FCM - FCR) + FCR. Após os 10
minutos de "steady state" o avaliado era orientado a interromper
completamente o exercício, iniciando um processo passivo de recuperação,
sendo considerada a última FC registrada durante o esforço e, em seguida,
registrados os valores da FC nos seguintes intervalos pós - esforço: 6, 10,
15,20,25,30,35,40,45, 50, 55 e 60 segundos.
O tratamento estatístico incluiu a análise de variância (Estatística Levin, J.) entre a média de cada mensuração da FC e o tempo zero (última
FC registrada ao término da atividade submáxima no cicloergômetro).
Os resultados apurados apontaram como não-significativa (p < 0,05)
a diferença dos valores obtidos em 6 e 10 segundos, tanto para o esforço a
60 como a 70%, sendo considerada significativa a diferença dos valores
obtidos da FC a partir dos 15 segundos de mensuração.
Coin os resultados obtidos neste estudo, é possível concluir que o
registro ideal da FC pós-esforço deverá compreender um tempo de
* Acadêmico do curso de graduação em Educação Física - UFV
* * Professor do Departamento de Educação Física da Universidade Federal de Viçosa.
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aproximadamente 6 ou 10 segundos. A coleta da FC utilizando tempos
superiores a 10 segundos (geralmente é utilizado por parte dos preparadores
físicos o registro durante 15 segundos) frequentemente poderá induzir a um
a exercício. o aue Dor sua
erro de intemretacão da intensidade ~ r o ~ o s telo
vez modific&á a ilanificação do treiiamênto d'e forma incorreta.
UNITERMOS: Treinamento desportivo, freqüência cardíaca, prescrição de
exercícios
-
8
.
A frequência cardíaca (FC) representa um dos sinais vitais do
organismo de fundamental importância na prescrição de exercícios, em que
frequentemente se faz necessária a obtenção de seu registro durante a
realização de um exame físico. O estudo do comportamento da FC durante a
atividade física fornece ainda indicações importantes sobre a forma correta
de prescrição de exercícios.
A mensuração da FC é bastante difundida no campo da Educação
Física e Medicina Esportiva, visto que é considerada como um dos melhores
parâmetros para avaliação do "stress" físico ao qual o praticante está sendo
submetido. Frequentemente a mensuração da FC faz parte de baterias de
testes físicos, como o protocolo de Astrand em cicloergometria submáximo,
PWC 170, protocolo de banco de Harvard, entre outros, ou ainda como
referencial para interrupção do teste ergométrico máximo, como o de Balke
e Jones, cicloergométrico, e Bmce, de esteira. A .FC pode ser ainda
monitorada no sentido de nortear a prescrição de exercícios através do
cálculo da intensidade, além de estar diretamente relacionada com o débito
cardíaco e o volume sistólico.
O controle da intensidade de treinamento pela FC tem sido utilizado
não só durante o esforço (com uso de equipamentos especiais), mas também
no período pós-esforço de 6, 10 ou 15 segundos da atividade. ROCHA
(1976) afirma que a metodologia de I5 segundos é a mais utilizada,
entretanto observa-se que diversos profissionais mensuram a freqüência
cardíaca em tomadas de 20,30 e 60 segundos após o esforço.
Devido a grande importância da FC como parâmetro para controle
de esforço físico, torna-se fundamental, para a prescrição de exercícios, que
os avaliadores tenham conhecimento das técnicas corretas de sua
mensuração e da validade e confiabilidade destas.
OBJETIVO
O objetivo deste estudo foi verificar a existência de diferença
significativa entre a FC de recuperação medida em diferentes intervalos de
tempo (respectivamente 6, 10, 15, 20, 30 e 60 segundos) e a FC registrada
de esforço submáximo a 60% e 70% da frequência cardiaca máxima (FCM).
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METODOLOGIA
O presente trabalho caracterizou-se por um estudo quase
experimental, tipo transversal, para análise comparativa da FC pós-esforço
medida em cicloergômetro. A amostra constitui-se de 20 indivíduos
voluntários na faixa etária entre 18 e 30 anos, sendo 15 do sexo masculino e
5 do sexo feminino, não-atletas, com e sem prática de exercícios fisicos e
não-fumantes.
A coleta de dados foi realizada na Corpus Academia, localizada na
cidade de Barbacena - MG, e no Laboratório de Performance Humana
(LAPEH), localizado no Departamento de Educação Física da Universidade
Federal de Viçosa, Viçosa - MG.
Foram utilizados cicloergômetros da marca Moviment 2000 para a
atividade de esforço, além de cardiotacômetros da marca POLAR
(ACCUREX) para mensuração e controle da FC, cronômetros da marca
SPORTS TIMER para controle dos estágios, assim como para os protocolos
de recuperação.
O protocolo de avaliação foi realizado em dois momentos: no
primeiro o avaliado foi submetido a uma carga de trabalho de "steady state"
60% da FCM, sendo o segundo momento com uma carga a 70% da FCM,
separados por um período de pelo menos uma semana.
Para cálculo do valor da intensidade de trabalho com base na FCM,
optou-se por empregar a fórmula predita por KARVONEN, que leva em
consideração a frequência cardíaca de reserva (FCR); sendo assim, utilizouse a seguinte equação (WILMORE e COSTILL, 1994):
FCT = x . (FCM - FCRep) + FCRep
em que
FCT = frequência cardíaca de treino;
x = % do esforço desejado;
FCM = frequência cardiaca máxima prevista;
FCRep = frequência cardiaca de repouso.
Para o cálculo da frequência cardíaca máxima para destreinados, foi
empregada a fórmula preconizada por SHEFFIELD (1965):
FCM = 205 - (0,42 x Idade)
Cada elemento da amostra foi orientado a comparecer ao local de
realização de ambos os testes (de 60 e de 70% da FCM) com uma
antecedência mínima de 15 minutos. O avaliador teve, como procedimento
para estabilização da FC de repouso equilibrada, que induzir um período de
repouso ao avaliado de pelo menos cinco minutos, através da realização de
uma entrevista para coleta de informações gerais; ao final deste tempo
processava-se a mensuração da, FC de repouso para o cálculo da FC de
treino. Posteriormente, o avaliado era encaminhado ao ergômetro, porém
sem realização de exercícios, por mais um período de cinco minutos.
Após o período de recuperação de 10 minutos, a metodologia
consistiu na realização do exercício no cicloergômetro por um tempo de 5
minutos com uma carga submáxima para proceder-se ao ajuste da carga em
watts e velocidade de rotação suficientes, a fim de elevar a FC ao ponto
preestabelecido, a 60 ou 70% da FCM, além de atuar também como uma
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forma de aquecimento. Atingido o ponto desejado, os avaliados foram
submetidos a um período de "steady state" durante 10 minutos, com a carga
já ajustada nos primeiros 5 minutos de exercício. Com o término da etapa de
"steady state" (dez minutos), os avaliados eram orientados a interromper por
completo o esforço, iniciando-se então a coleta da FC de recuperação nos
intervalos referentes a 6, 10, 15,20,25, 30, 35, 40,45, 50, 55 e 60 segundos,
sendo esta coleta realizada com os indivíduos ainda sentados no
cicloergômetro. O mesmo procedimento foi empregado nas duas sessões de
avaliação com 60 e 70% de esforço submáximo.
O tratamento estatistico empregado foi através do estudo da análise
de variância (Estatística - LEVIN, J.) entre a média de cada mensuração da
FC e o tempo zero (última FC registrada ao término da atividade submáxima
no cicloergômetro).
APRESENTAÇÃO DOS RESULTADOS
Os resultados apurados durante a mensuração da FC de recuperação
com o primeiro tratamento estatístico 60% da FCM em "steady state" são
apresentados na Figura 1 e no Quadro 1. Já os dados obtidos na realização
do segundo tratamento estatístico (70% da FCM em "steady state") são
apresentados na Figura 2 e no Quadro 2. Na Figura 3 estão ilustrados os
dados de ambas as formas de tratamento, de maneira comparativa.
QUADRO 1 - Comparação dos valores da FC entre o ponto zero (final do
esforço a 60%) e os tempos de mensuração pós-esforço
(média desvio-padrão)
*
Tempo de
mensuração da FC
Valores da FC (bpm)
nos tempos de
. & . R
Valor da FC (bpm)
no tempo 0 - 60%
Educ. Fís., Viçosa, 4
Diferença
(2):5 1-5G996
T e m p o (r)
FLGURA 1
- Curva de recuperação da FC após 60% da FCM de exercício
erri "steady state"
Tampo
FIGURA 2
(S)
- Curva de recuperação da FC após 70% da FCM de exercício
em "steady state"
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FIGURA 3 - Comparação entre a curva de recuperação da FC após 60 e 70%
da FCM de exercício em "steady state"
Em uma análise mais criteriosa dos dados encontrados, logo depois
da interrupção do exercício, observa-se que houve um período em que a FC
se manteve muito próxima ao valor do ponto zero (interrupção do exercício),
e, a partir deste ponto, ocorreu uma bradicardia acentuada ate um minuto
após a realização do esforço. Esse fenômeno ocorreu de forma similar tanto
no primeiro como no segundo tratamento.
Com base no tratamento estatístico desenvolvido pela análise de
variância, foi possível constatar que não existe diferença significativa na
mensuração pós-esforço com 6 e 10 segundos, ao ser comparada no
momento zero. Entretanto, após 15 segundos e, para as demais mensurações,
até 60 segundos, encontrou-se um p > 0,005.
Dessa forma, toma-se evidente que, para uma metodologia de
mensuração mais fidedigna, será usado o registro da FC com um tempo
máximo pós-esforço de até 10 segundos.
DISCUSSÃO DOS RESULTADOS
O comportamento da bradicardia pós-esforço encontrada nos dois
experimentos está de acordo com as observações relatadas por ASTRAND e
RODAHL (1 987), GUYTON (1984) e BROOKS e FAHEY (1984), os quais
citam a diminuição da estimulação via simpática, propiciando assim menor
liberação de catecolaminas, tendo em contrapartida uma maior participação
vagal; este fenômeno é considerado estatisticamente preceptivo após 15
segundos da interrupção do exercício, como apresentado neste estudo.
A curva de recuperação na primeira situação-problema (60%), após
um minuto, atingiu valores inferiores a 120 bpm, valor este considerado
referencial como boa recuperação (PLATONOV, 1992). Já na segunda
situação (70%), como o estímulo aplicado foi maior, impôs-se uma curva de
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recuperação mais lenta, sendo registrados no primeiro minuto pós-esforço
valores ligeiramente superiores a 120 bpm. A maior demora no tempo de
recuperação, no segundo tratamento, vem de encontro com o indicado por
FOX et al. (1991), os quais afirmam que: "... quanto maior a intensidade de
trabalho maior será o tempo gasto para a recuperação".
Outro aspecto importante observado neste estudo relaciona-se com o
comportamento geral da curva de recuperação, independentemente do
intervalo de tempo, onde sempre são registrados valores superiores para o
trabalho com intensidade de 70%, em comparação a 60% de intensidade
(Figura 3).
Com base nos resultados apresentados neste trabalho, é possível
concluir que há uma falha rotineira da utilização da FC como elemento
controlador da intensidade, quando mensuradas a partir de 15 segundos, já
que deste intervalo (15s) até o primeiro minuto se faz completamente
errôneo o procedimento da FC.
O procedimento de mensuração da FC pós-esforço com um intervalo
igual ou superior a 15 segundos poderá induzir o preparador fisico a um erro
metodológico grave, visto que na realidade a FC registrada será já resultante
de estimulação vagal e diminuição da estimulação simpática imposta pela
interrupção do exercício; sendo assim, o resultado obtido irá refletir um
dado subestimado. A primeira conclusão do preparador físico será de que o
estímulo proposto não foi suficiente, aumentando a carga de trabalho,
gerando assim uma sobrecarga e incrementando substancialmente o desgaste
do atleta, visto que durante o exercício a FC estará acima da objetivada.
As curvas de FC de recuperação ocorreram de acordo com a
literatura, no entanto não existe uma preocupação por parte dos
preparadores físicos com o reflexo de bradicardia induzida por exercício
físico, que por sua vez modifica o resultado da FC de treino.
Tanto no esforço de 60% como no de 70% a menor diferença na
mensuração foi observada no intervalo de O a 6 segundos, indicando ser esta
a mais apropriada; porém, o uso do intervalo de 10 segundos no
procedimento de coleta da FC também poderá ser amplamente empregado.
Coin base nos resultados obtidos, sugere-se uma maior agilização na
coleta da FC (principalmente na técnica manual), devendo o atleta ser
orientado a executar a própria mensuração o mais rápido possível após a
interrupção do exercício, pois, se o intervalo de tempo em questão para a
coleta for amplo, poderá induzir um resultado mascarado.
A melhor forina de se evitar o erro de leitura da FC de esforço é
através da leitura direta por equipamentos especiais (exemplo: sistema
Polar), uma vez que permitem a leitura do ritmo de uma maneira quase que
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imediata. No entanto, se ocorrer a impossibilidade do uso do sistema de
monitorização direta, recomenda-se a mensuração manual de 6 a 10
segundos, e para isso deverá haver, por parte do avaliador ou atleta, a
necessidade de grande prática na mensuração da FC por esta técnica, pois a
falha na percepção de um batimento na técnica de 6 segundos impõe um erro
de dez batimentos, enquanto para a falha de um batimento na técnica de dez
segundos o erro será de seis batimentos, uma margem de erro considerada
bem significativa.
Com relação a realização de novas pesquisas sobre este tema,
sugere-se executar o mesmo tipo de pesquisa em vários tipos de população:
cardíacos, atletas de diversas modalidades, fumantes, idosos, entre outros.
Existe também a possibilidade de análise da curva de recuperação em
percentuais não utilizados nesta pesquisa, como 50, 80, 90 e 100%, além de
uma forma de recuperação ativa, o que pode ou não alterar a curva de
recuperação.
ASTRAND, P. e RODAHL, K. Tratado de fisiologia do exercício. Rio de
Janeiro: Guanabara, 1986.
BROOKS, J. e FAHEY, T. D. Exercise vhvsiolom: human bioenergetics
and its applications. New York: Macmillan Publishing Company, 1984.
:
FOX, E. L.; BOWERS, R. W. e FOSS, M. L. Bases fisiológicas da
educação fisica e dos desportos. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan,
1991.
I
GUYTON, A. C. Fisiologia Humana. Rio de Janeiro: Interamericana, 1984.
r
?
PLATONOV, V. N. El entrenamiento devortivo
Barcelona: Paidotribo, 1992.
-
Teoría y metodologia.
ROCHA, M. L.; MITUSAKI, M. e GUIMARÃES, N. F. Ciloergometria e
sua metodologia. Jornal Brasileiro de Medicina, 1976.
SHEFFIELD, L. T.; HOLT, J. H. e REEVES, T. J.. Exercise graded by
heart rate in electrocardiographic testing for angina pectoris. Circulation,
V. 32, p. 622 - 629. 1965.
WILMORE, J. H. e COSTILL, D. L. Phvsiolom of Sports and Exercise.
Champaign: Human Kinetics, 1994.
58
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