www.companheiro.org Notícias cá de casa Hoje são notícia as caminhadas saudáveis da D. Ermelinda. Uma vizinha, cá do bairro, entre os “bons-dias” e o “até amanhã à mesma hora”, confidenciou-nos que cumpre (?), religiosamente, os conselhos médicos tendo, por essa razão, o hábito de fazer caminhadas-. Sempre acompanhada por uma amiga, inicia a sua…enfim…digamos… “vontade de caminhar” com uma paragem para tomar a sua “biquinha”, cá na casa, aproveitando, em dias de sol, para se sentar no nosso banco de jardim. _ Oh mulher senta-te, que já me doem as “cruzes” e ainda nem comecei a andar… E continuou, mexendo vigorosamente o café. _ Tu sabes lá o que fazem aqui para ajudar pessoas que estiveram presas… _ Mas afinal o que é isto aqui? – interrogou a amiga da D. Ermelinda. Indignada e estupefacta perante a ignorância da amiga, que a acompanhava todos os dias neste ritual, expôs “do alto da sua sapiência” tudo o que sabia sobre a nossa casa. _ Pois olha, fica sabendo que esta casa abriu portas “vai para 28 anos”! E, à medida que explicava, apontava com o indicador hirto, que nem batuta de maestro. _ Ali é a Residência, muito jeitosa por sinal; aqui, onde todos os dias vamos tirar o nosso cafezinho mais barato, é o Refeitório onde, imagina tu, fazem mais de 100 refeições por dia… E, desde que começou a maldita crise, vem gente de vários sítios buscar comer…Acho que é por isso que lhe chamam Cantina Social. O Companheiro Sede - R. Manuela Porto, 8 – B, 1500-422 Lisboa Serviços e Equipamentos - AV. Marechal Teixeira Rebelo • 1500 – 424 Lisboa T. 217 160018/69 Fax: 217 155 757 [email protected] www.companheiro.org _ Humm…por isso me cheira bem logo pela manhã _ alvitrou a amiga. _ Sabes que eu não gosto de falar na vida de ninguém _ sussurrou a D. Ermelinda _ mas ‘tás a ver a Laura? A do 1º Esq? Essa já tem um bocadinho de terra, ali na Horta Comunitária, e até deu umas sementinhas de salsa para o pessoal cá da casa poder cultivar… _ Sovina é o que ela é, vejam só, sementes de salsa…! E tu sabes, que isto fique cá entre nós, que eu também não sou de falar da vida do alheio, a Teresa do 4ºEsq contou que aqui lhe deram uns sapatos, para poder ir ao casamento da filha… _ murmurou ao ouvido da D. Ermelinda _ Eu nem acreditei! Pensei logo “ainda te queixas da reforma, pelos vistos compras sapatos, e dos bons!” _ És mesmo ignorante! _ respondeu indignada. É verdade mulher! Ali ao fundo, é o Banco de Roupa, onde distribuem vestuário a quem precisa… Estás a ver este fato de treino? Deram-mo aqui… E qualquer dia ainda me inscrevo para fazer desporto com os de cá da casa… (Projeto Desporto é Companheiro) Com um bocado de sorte ainda fico com um “corpinho Danone” _ disse, rebolando as suas fartas ancas. _ Oh Ermelinda, e “aquela gente toda “, o que é que está ali a fazer?_ perguntou, olhando de soslaio para uma das janelas. _ Vêm à procura de emprego! As Sras. Dras daquele Gabinete ( GEFE : Gabinete de Educação, Formação e Empregabilidade) ajudam a responder a anúncios de emprego, a fazer “aquela coisa que não sei dizer”, é um papel que tem fotografia e que o meu filho entrega sempre que vai a entrevistas, mas se queres saber mais e, uma vez que estás desempregada, vai lá e informa-te! _ Mas ando muito mal da minha cabeça, mulher! É cada “camada de nervos” que eu apanho, só me apetece chorar, sou lá capaz de trabalhar… Como sabes o meu homem está acamado, eu estou sem trabalho, a minha filha só chora porque o meu genro “está a ver o sol aos quadradinhos”, a minha neta “não dá para os estudos”… _ Então aproveitas, enquanto estamos aqui sentadas, e vais àquele Gabinete (GICP: Gabinete de Intervenção Clínica e O Companheiro Sede - R. Manuela Porto, 8 – B, 1500-422 Lisboa Serviços e Equipamentos - AV. Marechal Teixeira Rebelo • 1500 – 424 Lisboa T. 217 160018/69 Fax: 217 155 757 [email protected] www.companheiro.org Psicológica), que tem lá uma Dra. que “trata dos nervos e problemas de cabeça”, é Psicóloga… _ Ora, ora , e é isso que me traz o comer para a mesa? O que me vale são as horas que faço a passar a ferro, na casa do Sr. Eng.º… Bendito homem que às vezes me dá algum comer para levar para casa… _ Irra, tanta choradeira mulher_ ripostou a D Ermelinda condoída, mas de forma enérgica _ dirige-te àquele Gabinete (GIS: Gabinete de Intervenção Social) e explicas tudo! Também é lá que te dizem se podes ou não receber Banco Alimentar… E mais, se a tua Carina Andreia não consegue estudar, parece que também há aqui quem ajude nisso (PEP: Práticas Educativas Parentais)… _ Ai Ermelinda és tão despachada! Até pareces uma pessoa que andou a estudar para Dra. _ Não andei, porque no meu tempo não havia estas coisas das ajudas – Disse cabisbaixa. Mas há que “tocar a vida p’rá frente”, sem perder tempo; e por falar em “tempo”, nem dei conta que já são horas de ir fazer o almoço! – disse levantando-se com ligeireza. _ Olha, estar sentada este bocadinho fez-me bem às varizes… E tu, Ermelinda? Passou-te as dores nas costas? _ Estou muito melhor! Não te digo que o médico tem razão? Isto das caminhadas só faz bem à saúde… Depois desta conversa, cá em casa decidimos, depois de alguma pesquisa, dar alguns conselhos para quem deseje, efetivamente, caminhadas: Até para a semana! E, por favor, não se esqueçam de fazer alguém feliz! O Companheiro Sede - R. Manuela Porto, 8 – B, 1500-422 Lisboa Serviços e Equipamentos - AV. Marechal Teixeira Rebelo • 1500 – 424 Lisboa T. 217 160018/69 Fax: 217 155 757 [email protected] www.companheiro.org “Cuidados a ter numa Caminhada Devemos ter sempre em conta a nossa capacidade física. Ou seja devemos começar por caminhadas mais pequenas e ir aumentando a distância. Num tempo fresco conseguimos fazer mais Kms sem cansaço do que num dia de verão em que iremos desidratar e ter quebras de tensão por causa da temperatura. - Calçado – Numa caminhada nunca devemos ir de sapatilhas, pois o aquecimento dos ténis vão provocar bolhas. A bota embora seja mais pesada numa caminhada vai proteger os nossos pés de torções provocadas por pequenas pedras e têm sempre boa aderência nas rochas e com a vantagem nos locais com lama. Devemos usar um tamanho sempre acima do nosso pois os pés vão inchando ao longo do dia. Devemos usar meias macias e de preferência sem costuras e grossas. - Roupa – Deve ser leve, fresca, de cores claras, usando um chapéu que proteja a cara e o pescoço, óculos de sol. No tempo frio roupa de Lã ou fibra polar, gorro e luvas e em caso de chuva um impermeável - Mochila – o mais leve possível com muita água e sandes para curtas caminhadas; frutos secos, fruta e chocolate para caminhadas longas. Saco para o lixo, Kit 1º socorros e mapa. - Cuidados e Equipamento Adicional – Protector solar de factor elevado, telemóvel para as emergências, cajado ou bastão de caminheiro, máquina fotográfica para registar os melhores momentos. “ Transcrito do site da GeoCaminhadas O Companheiro Sede - R. Manuela Porto, 8 – B, 1500-422 Lisboa Serviços e Equipamentos - AV. Marechal Teixeira Rebelo • 1500 – 424 Lisboa T. 217 160018/69 Fax: 217 155 757 [email protected] www.companheiro.org Até para a semana! E, por favor, não se esqueçam de fazer alguém feliz! O Companheiro Sede - R. Manuela Porto, 8 – B, 1500-422 Lisboa Serviços e Equipamentos - AV. Marechal Teixeira Rebelo • 1500 – 424 Lisboa T. 217 160018/69 Fax: 217 155 757 [email protected]