GUIA DO PARTICIPANTE
A leitura deste guia é altamente recomendada. Nele encontrará as informações que lhe irão permitir
chegar a Seia sem se perder e realizar uma prova mais tranquila
Horários e Localização
Local de concentração, partida e meta
Largo da Câmara Municipal de Seia
Largo Dr. António Borges Pires
6270 - 494 Seia
40°25'15.56"N - 7°42’15.39"W
Documentação
K160+
Certificado Médico
Termo de Responsabilidade
K100+
Termo de Responsabilidade
K70+
Termo de Responsabilidade
K20+
Termo de Responsabilidade
Programação/Check in/Briefing/Controlo Zero K160+
Sexta Feira - 05/06/2015
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10:00h às 15:30h (Secretariado/Check in)
14:30h – Reunião técnica (briefing) com os atletas das 100 Milhas – K160+
15:15h – Entrega dos sacos de roupas para os Postos de Controlo Identificados
15:30h – Controlo Zero
16:00h – Partida da prova
Programação/Secretariado/Briefing/Controlo Zero K100+
Sexta Feira - 05/06/2015
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10:00h às 20:00h e das 21:00 às 23:30h (Secretariado/Check in)
22:00h – Reunião técnica (briefing) com os atletas do Ultra Trail K100+
22:15h – Entrega dos sacos de roupas para os Postos de Controlo Identificados
23:30h – Controlo Zero
23:59h – Partida da prova
Programação/Secretariado/Briefing/Controlo Zero K70+
Sexta Feira - 05/06/2015
 10:00h às 20:00h e das 21:00 às 23:30h (Secretariado/Check in)
Sábado - 06/06/2015
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6:30h - Abertura do Secretariado (Secretariado/Check in)
7:00h - Reunião técnica (briefing) com os atletas do Ultra Trail – K70+
7:45h – Controlo Zero
8:00h - Partida da prova
Programação/Secretariado/Briefing/Controlo Zero K20+
Sábado - 06/06/2015
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8:00h - Abertura do Secretariado (Secretariado/Check in)
9:00h - Reunião técnica (briefing) com os atletas do Trail – K20 +
9:15h – Partida do Autocarro para Loriga (Controlo Zero dentro do autocarro)
10:00h - Partida da prova
Cerimónia de entrega de prémios/Abastecimentos/Equipamentos Obrigatórios
Cerimónia de entrega de prémios
Haverá uma cerimónia protocolar para entrega de prémios no dia 7/06/2015. Essa cerimónia, com um
pequeno buffet regado com o Vinho Dão da Quinta do Escudial está marcada para as 12 horas no
Largo da Câmara Municipal de Seia.
As entregas de prémios para as 100 milhas, K100+ e K70+ serão exclusivamente nessa cerimónia. A
não comparência dos respetivos vencedores empobrece o ato e desrespeita o esforço despendido por
toda uma organização e parceiros. Os prémios dos participantes que não puderem participar só serão
remetidos à cobrança.
Os participantes do K20+ que queiram estar na cerimónia de encerramento deverão avisar a
organização e ser-lhe-á entregue o prémio na cerimónia trabalhada para esse propósito. A organização
ficará grata pelo gesto.
Abastecimentos
Haverá vários postos de abastecimento que estarão distribuídos ao longo do percurso. Esta
distribuição terá em conta, principalmente, a segurança e o conforto dos atletas. Em alguns locais terá
apoios de especialistas na área do socorro e medicina.
Equipamentos Obrigatórios:
Estes são equipamentos obrigatórios de princípio a fim. A troca por roupa mais fresca ou quente, por uns
ténis mais secos ou mais indicados só é possível nos postos indicados no mapa. Ainda assim não é possível
aliviar um qualquer que seja dos equipamentos obrigatórios. Damos como exemplo o casaco de mangas
compridas. Independentemente do calor que faça, terá de ser vosso companheiro até final.
100 Milhas
 Qualquer identificação pessoal;
 Mochila ou similar;
 Depósito de água ou equivalente com no mínimo 1 litro;
 Manta de sobrevivência;
 Lanterna/Frontal e luz traseira com pilhas de substituição;
 Apito;
 Telemóvel;
 Copo ou outro recipiente;(Não há copos nos abastecimentos)
 Casaco de manga comprida;
 Reserva de alimentos.
K100+
 Qualquer identificação pessoal;
 Mochila ou similar;
 Depósito de água ou equivalente com no mínimo 1 litro;
 Manta de sobrevivência;
 Lanterna/Frontal e luz traseira com pilhas de substituição;
 Apito;
 Telemóvel;
 Copo ou outro recipiente;(Não há copos nos abastecimentos)
 Casaco de manga comprida;
 Reserva de alimentos.
K70 +
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Qualquer identificação pessoal;
Mochila ou similar;
Depósito de água ou equivalente com no mínimo 1 litro;
Manta de sobrevivência;
Lanterna/Frontal e luz traseira com pilhas de substituição;
Apito;
Telemóvel;
Copo ou outro recipiente;(Não há copos nos abastecimentos)
Casaco de manga comprida;
Reserva de alimentos.
K20 +
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Qualquer identificação pessoal;
Depósito de água ou equivalente com no mínimo 1 litro;
Manta de sobrevivência;
Apito;
Telemóvel;
Copo ou outro recipiente;(Não há copos nos abastecimentos)
Os equipamentos são obrigatórios de princípio a fim. Deverão estar em todos os postos de controlo
inclusivamente na meta. Não pode, em circunstância alguma, deixar o seu casaco ou qualquer outro
equipamento nos postos de abastecimento.
Nota
Os alfinetes para os dorsais serão de vossa responsabilidade
Dados da prova
Distâncias
Todas as distâncias foram retiradas com equipamentos Garmin, utilizado o Google Earth para
arredondamentos e correções e o trackMacker para medições e colocação de waypoints. Em algumas
situações, poderão existir diferenças entre os equipamentos e software usados.
Ultra Trail 100 Milhas
Gráfico de Altimetria e Distância
Distância: 163,033Km
Desnível Positivo: 9499m
Quadro de Postos de Abastecimento e Controlo
Ultra Trail K100+
Gráfico de Altimetria e Distância
Distância: 102,717Km
Desnível Positivo: 5.932m
Quadro de Postos de Abastecimento e Controlo
Ultra Trail K70 +
Por questões técnicas, de segurança e por que há outros eventos a decorrer, não achamos coerentes
fazer kilómetros a mais somente para completar os 70km, por este motivo este percurso terá 1.750Km
a menos.
Gráfico de Altimetria e Distância
Dados do Percurso:
Distância: 68,250Km
Desnível Positivo: 3.057m
Quadro de Postos de Abastecimento e Controlo
Trail K20 +
Gráfico de Altimetria e Distância
Distância: 21,799Km
Desnível Positivo: 893m
Quadro de Postos de Abastecimento e Controlo
Serra da Estrela
A Serra da Estrela é a maior cadeia montanhosa de Portugal e a serra onde se encontra a maior
elevação de Portugal Continental. Esta serra para além dos encantos paisagísticos tem milhões de
anos de história. O mesmo encanto que lhe consagramos também esconde inúmeros perigos quando
não se cumprem as regras de segurança e o respeito pelo meio ambiente. É importante e fundamental
perceber e considerar como muito válidas, as sugestões da organização. Não são apenas
considerações, são também conselhos e alertas para que todos possam desfrutar de uma boa jornada
de desporto na natureza.
Importante
A Serra da Estrela tem muitos imponderáveis. Mais até que algumas cadeias montanhosas mais
famosas, onde o clima é perfeitamente previsível e constante. A Estrela é imprevisível e perigosa. Uma
véspera de calor não significa que o dia seguinte assim o seja. A temperatura em Loriga pode ser 15º a
menos que na Torre. Há noite as temperaturas nos topos podem descer abaixo dos 10º.
Respeite os alertas, previna-se contra as intempéries e oiça os sinais constantes do seu corpo. Não
leve avante aquilo que lhe pode sair extremamente caro. Em alguns locais, o vento fará descer as
temperaturas. Corpos mais desprotegidos obrigam a esforços suplementares que o podem levar à
exaustão.
Antes de participar nestas provas, tenha em consideração uma série de fatores que abaixo indicamos:
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Não são provas fáceis e esta não será a última edição.
Acabar a prova será o objetivo de todos, mas apenas está reservado àqueles que souberem
gerir um sem número de adversidades.
Acabarão os que treinaram intensivamente e com método.Chegará ao fim quem, com esse
treino, melhor gerir o seu esforço e adversidades. Esta gestão, aparentemente fácil, exige muito
treino e experiências similares.
Tenha a humildade, por si e por todos, em saber dizer não, em saber parar. Um problema,
durante a prova, não é apenas seu…é de todos. Toda uma enorme equipa se mobilizará para o
ajudar, a si que não se preparou e não teve em consideração as suas reais capacidades. Os
meios usados num local poderão fazer muito mais falta no outro. Seja sensato quando pedir
ajuda. Sempre que sentir que não deve continuar, faça-o preferencialmente num dos postos de
controlo.
Os resgates, tenha isso em mente, não serão imediatos quando a necessidade é regressar ao
ponto de partida. Poderão demorar muito tempo. Mantenha a calma e procure sempre o
conforto dos postos de controlo.
Horários das premiações
Sábado
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16:00h - Cerimónia de entrega de prémios para o K20+
Domingo
 12:00h - Cerimónia de entrega de prémios para o K160+, K100+ e K70+
Balneários e Solo duro
O solo duro será nas instalações do Bombeiros Voluntários de Seia.
O solo duro estará disponível desde de quinta feira(04/06/2015) até segunda feira (08/06/2015) para
quem solicitar.
A solicitação de solo duro deverá ser por email para [email protected] até o dia
02/06/2015(terça feira).
Os duches deverão ser tomados nos balneários da Piscina Municipal durante o dia de sábado até as 16
horas. A partir deste horário e nos outros dias poderão tomar nas instalações dos Bombeiros.