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| Janeiro de 2013 | ANO 5 | nº 96 | DISTRIBUIÇÃO GRATUITA | VENDA PROIBIDA
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TRÁS!
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QUE FICA
PÁG. 16
ULTRAFARMA MAIS UMA VEZ A
PREFERIDA DOS BRASILEIROS.
PREMIADA, PELA QUINTA VEZ
CONSECUTIVA, COMO A EMPRESA
DE MAIOR PRESTÍGIO DO PAÍS PELA
REVISTA ÉPOCA NEGÓCIOS. PÁG. 4
2
Leitor
Janeiro de 2013
É uma tradição muito saudável começar o ano
fazendo planos e traçando novas metas. Muitos
até contestam, dizendo: “Mas, não muda nada!”
Particularmente, eu discordo.
Acredito que essa pausa é um momento de renovação necessário para que possamos ‘recarregar as baterias’. E fazer
esse planejamento, investir em novos projetos é uma maneira
simples de dizer: - Eu acredito e vou atrás dos meus sonhos!
Editorial
Mesmo com as dificuldades que fazem parte da vida, vamos
em frente! Diz o ditado popular que ‘a fé move montanhas’. É
com esse espírito que devemos começar mais um ano. Quem
sabe, ao longo do caminho, vamos precisar traçar uma nova
rota. E, novamente, somos obrigados a mudar.
expediente
O Jornal Saúde Ultrafarma é uma publicação mensal e gratuita
das Lojas Ultrafarma.
Presidente: Sidney Oliveira
Editora: Elaine Roncoleta | [email protected]
Jornalista: Stephanie Borchardt | [email protected]
Fotógrafo: Luiz Ribeiro | [email protected]
Projeto Gráfico: Agencia Red Star Propaganda | [email protected]
Impressão: Margraf Editora e Indústria Gráfica Ltda
Tiragem: 150 mil exemplares
Distribuição Gratuita
Contato
Jornal Saúde Ultrafarma
Rua Dr. Isaías Salomão, 122
CEP 04055-050 - São Paulo / SP
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Porém, essa época, o começo de um novo ano, é sempre especial. Temos 365 dias para realizar nossos sonhos, sendo eles
grandes ou pequenos. Quem sabe até os que consideramos
impossíveis. Enfrentar os medos e planejar as atitudes, acreditar e ir em frente é a fórmula certa!
E, como gosto de dizer, ‘temos que botar quente’. Ou seja,
dar o melhor de nós, correr atrás, não desanimar, para assim,
poder arrebentar e conquistar. Um Feliz 2013, do jeito que
você planejou!
Abraços.
Presidente da Ultrafarma
Acontece
Janeiro de 2013
3
COMO ATRAIR SUCESSO EM 2013
É com espírito de renovação que ao terminar os doze meses do ano nos preparamos para a
chegada de mais um “Feliz Ano Novo!”
Mas e depois? Quais são as suas aspirações, desejos ou sonhos
não revelados?
Para a escritora Rosanne Martins, nem sempre damos a devida
atenção a estas perguntas ou, às vezes, não sabemos o que ou
como fazer para realizar esses desejos. A autora do livro “Porque
sonhar se não puder realizar?” reúne cinco princípios que podem
modificar a sua vida.
1- FILOSOFIA PESSOAL – Observe e investigue qual é
a sua filosofia de vida! Tudo aquilo que você pensa, acredita. Ideias e conhecimentos são fatores determinantes
nas conquistas futuras. Portanto, o investimento começa
com você! Avalie e veja se está produzindo os resultados
que você deseja conquistar.
2 - ATITUDE – Reveja a sua atitude, pois ela é altamente
influenciada pelo seu conhecimento. O passado nos rende
experiências e memórias riquíssimas para investirmos,
sabiamente, no presente. Podemos sofrer influências, mas
ninguém poderá controlar a maneira como reagimos a estas influências. Passe a avaliar como você responde aos
acontecimentos que estão sob o seu controle.
3 - ATIVIDADE – Transforme em ações concretas o
que você visualiza como sendo o seu sucesso. Planeje as
atividades diárias capazes de levá-lo aonde quer chegar.
Desenhe o futuro no papel, pois não basta sonhar. Para
alcançar o que deseja, é preciso existir uma meta, um plano e ter disciplina.
4 - RESULTADOS – Habitue-se a avaliar seus próprios
resultados num espaço razoável de tempo. Por exemplo,
início de ano é hora de julgar se o que foi plantado no ano
anterior deu frutos. Lembre-se, para atrair mais precisamos nos tornar mais. Primeiro crescemos pessoalmente,
depois avançamos materialmente.
5 - ESTILO DE VIDA – Aprenda a ser feliz com o que
tem, enquanto “luta” para conquistar o que deseja. Quando fracassamos em encontrar a felicidade nas pequeninas
coisas do dia a dia, fracassamos também em melhorar a
saúde, a carreira, o relacionamento, o dinheiro e assim
por diante. Se o seu estilo de vida não é o que deseja,
ajuste-se. Invista em você e aprenda a dominar estes cinco princípios, pois o sucesso deve ser atraído, não perseguido.
Rosanne Martins - www.rosannemartins.com.br
4
Janeiro de 2013
Atualidade
ULTRAFARMA É
PREMIADA PELA REVISTA
ÉPOCA NEGÓCIOS 100,
COMO UMA DAS EMPRESAS
DE MAIOR PRESTÍGIO
NO BRASIL EM 2012
Fotos: Luiz Ribeiro
2012
Hélio Miranda Gonçalves, da Ultrafarma
(à esq.) recebendo o prêmio referente ao
ano de 2012.
2011
Sidney Oliveira agradecendo o Prêmio recebido.
Atualidade
5
Janeiro de 2013
PENTACAMPEÃ
Em 5 de dezembro, a Ultrafarma recebeu, mais uma vez, um grande
reconhecimento da revista Época Negócios (Editora Globo).
Pela quinta vez consecutiva, a empresa ficou em 1º lugar na categoria
“Drogarias” do ranking que elege as 100 Empresas de Maior Prestígio
no Brasil em 2012.
Para Sidney Oliveira, presidente da Ultrafarma “não tem honra maior
para uma empresa e toda a sua equipe do que, por 5 anos seguidos, receber esse reconhecimento. Além do enorme prestígio que o tradicional
evento possui, estamos ao lado das maiores empresas do Brasil, cada
uma vencedora em sua categoria”.
“A Ultrafarma comprovou que é uma referência no
segmento de drogarias. Receber esse prêmio, pela
quinta vez, demonstra que continuamos a priorizar o
trabalho e o respeito pelo consumidor”.
Sidney Oliveira
2010
Fotos: Luiz Ribeiro
Sidney Oliveira ao receber o Troféu das mãos de
Gilberto Corazza
O Prêmio Época Negócios 100, considerado um dos eventos mais
importantes do mercado, apresenta uma seleção com as empresas que
souberam manter a confiança de seus clientes, confirmando a preferência do consumidor.
O ranking, realizado pelo Grupo Troiano de Branding, fez uma pesquisa com mais de 12 mil consumidores de todas as regiões do País
e classes sociais. Foram avaliadas 250 empresas para que 100 delas
fossem escolhidas. Para chegar a esse resultado, seis aspectos foram
ponderados: admiração, compromisso social e ambiental, confiança e
ética, história e evolução da empresa, postura inovadora e qualidade de
produtos e serviços.
Além da Ultrafarma, empresas como Nestlé, Apple, Natura, Johnson
& Johnson, Sony, Samsung, Boticário, Banco do Brasil e Volkswagen
também conquistaram o topo em suas devidas categorias.
2009
Os prêmios dos anos anteriores
2008
6
Espaço Social
Janeiro de 2013
Foto: Luiz Ribeiro
ESPAÇO SOCIAL ULTRAFARMA
ATENDIMENTO ON-LINE DE ORIENTAÇÃO
PREVIDENCIÁRIA
Envie sua pergunta para o
e-mail: [email protected]
Ela será analisada pela equipe de especialistas em
previdência e aposentadoria do Deputado Arnaldo Faria
de Sá que, em breve, lhe dará um retorno.
ATENDIMENTO SOCIAL
Com a presença do Deputado Federal
Arnaldo Faria de Sá e do Dr. Márcio Coelho,
todas as segundas-feiras, das 8h às 11h, acontece
o Atendimento de Orientação Previdenciária para
sanar as dúvidas sobre
Aposentadoria e Direito dos Idosos.
Saúde
Palestras
Alongamento
Dança de Salão
Dança Circular
Toda quarta-feira, às 15h.
Programação completa no site:
www.jornalsaudeultrafarma.com.br
A partir das 8h30
Cursos
Alfabetização para adultos
de segunda a quinta-feira, das 12h
às 14h.
Yoga
UltraPrevenção de Quedas
Teatro
VIAGEM À
TERRA SANTA
A Ultrafarma oferece a
“Viagem dos Sonhos”
para Jerusalém. Participe!!!
Massagem Quick
De segunda a sexta-feira,
das 8h às 18h
Sábado, das 9h às 13h
(Não é necessário fazer agendamento)
Eventos
UltraCoral
Tarde Musical
Oficina da UltraMemória
SAÚDE – para se inscrever é necessário apresentar RG e Atestado Médico (cardiologista).
Rua Dr. Isaías Salomão, nº 100 – Próximo às Lojas Ultrafarma, no Metrô Saúde.
Fone: (11) 5591-1468 – R. 6125 - E-mail: [email protected]
Social
7
Janeiro de 2013
NA TV – SALA ULTRA
A Melhor Tarde Dançante
para a Terceira Idade
Entrega dos Convites no Espaço Social UltraFarma Dia 14 de fevereiro de 2013
Baile: Club Homs, dia 19 de fevereiro de 2013, das 14h às 18h
Av. Paulista, 735 – Próximo ao Metrô Brigadeiro
Fotos:Luiz Ribeiro
MINHA LISTA
DE PROMESSAS
Responda rápido! Quantas promessas da sua
lista de fim de ano, você cumpriu em 2012?
Se a sua resposta for equivalente a menos de
30%, bem vindo ao clube!
Em recente pesquisa na Inglaterra, o psicólogo Richard Wiseman concluiu que apenas 10%
das pessoas entrevistadas conseguiu cumprir
mais de 30% das promessas impostas por eles
próprios, em suas listas de final de ano.
Os desejos em comum, entre homens e mulheres, foram: parar de fumar, diminuir o consumo de álcool e emagrecer. Parece bobagem
para alguns, porém os psicólogos alertam que
toda promessa não cumprida gera, consciente
ou inconscientemente, insegurança, reduz a
força interior e causa frustração.
Assim como muitos de vocês, eu também, por
anos, fiz parte do clube dos que não cumpriam
as promessas de final de ano. Até que um dia o
incômodo da não-realização foi mais forte e me
predispus a entender porque desistia.
Desde então, faço terapia. E ao contrário do
que muitos pensam, esta não foi criada só para
RESOLVER problemas. A terapia foi criada
para se ENTENDER problemas e, com esse conhecimento, de maneira equilibrada, resolvêlos.
Passamos anos na escola e nunca tivemos aulas de como lidar com nossas emoções. Como
superar desafios? Como elaborar e trabalhar
para atingir metas? Como trabalhar nossas promessas e lidar com o sucesso e, por que não,
com os possíveis fracassos?
Um bom terapeuta pode ajudar a recuperar o
tempo perdido. E, se você tem evitado o divã,
com medo do custo do tratamento, fica a dica:
Várias universidades oferecem terapia gratuita em todo país. Em São Paulo, por exemplo, a USP tem realizado um belíssimo trabalho com sessões em grupo e individuais, 100%
gratuitas. Anote aí: Clínica Psicológica da USP.
(Avenida Prof. Lúcio Martins Rodrigues Travessa 5 Bloco 21 - Fone-3031-2420/ 3091-4281).
Se precisar de ajuda para encontrar serviços
gratuitos, pode me procurar através do sala@
ultrafarma.com.br ou facebook.com/paloma silva.
Será um prazer continuar este papo com você.
Beijos mil!
Apresentação do “Trio Parada Dura”,
destaque da música Sertaneja nos anos 80.
Foto: Luiz Ribeiro
Paloma Silva é jornalista, graduada
em Gestão de Marketing, pós graduada
em Tourism &Travel e apresentadora do
programa Sala Ultra, exibido de segunda a
sexta-feira, a partir da 1:30am, pela Tv Gazeta, com o patrocínio da Ultrafarma.
8
Janeiro de 2013
Viver Bem
O AMOR
ESTÁ NO
AR...
Janeiro de 2013
9
Manhãs de sol e noites enluaradas são convites para
encontros e novos amores. Mas, será que o amor pode
resolver todos os problemas?
“Desde crianças, aprendemos que o amor não deve ser objeto de reflexão
e de entendimento racional... Aprendemos que a mágica do amor não pode
ser perturbada pela razão...– só que não tem dado certo. Vamos tentar, então,
o caminho inverso: vamos pensar sobre o tema com sinceridade e coragem.
Conclusões novas, quem sabe, nos tragam melhores resultados.
Vamos nos deter em apenas uma das ideias
que governam nossa visão do amor. Imaginamos
sempre que um bom vínculo afetivo significa o
fim de todos os nossos problemas. Nosso ideal
romântico é assim: duas pessoas se encontram,
se encantam uma com a outra, compõem um forte elo, de grande dependência... Tudo o que não
diz respeito ao amor se transforma em banalidade, algo supérfluo que agora pode ser descartado
sem o menor problema.
Com o passar do tempo, percebe-se que uma
vida reclusa, sem novos estímulos, somente voltada para a relação amorosa, muito depressa se
torna tediosa e desinteressante... O resultado todos conhecem: o casal rompe e cada um volta à
sua vida anterior, levando consigo a impressão
de ter falido em seus ideais de vida.
“Há algo de errado na
forma como temos
vivido nossas relações
amorosas.
Isso é fácil de ser
constatado, pois temos
sofrido muito por amor.
Se o que anda bem tem
que nos fazer feliz, o
sofrimento só pode
significar que estamos
numa rota equivocada.”
Diariamente, porém, a realidade nos mostra que as coisas não são assim.
Nossas concepções têm de se basear em fatos. Nossos projetos têm que estar
de acordo com aquilo que costuma dar certo no mundo real.
Fantasias e sonhos, ao contrário, têm origem em processos psíquicos ligados à lembranças e frustrações do passado. É preciso parar de sonhar com
soluções que já não nos satisfazem e adaptar nossos sonhos à realidade da
condição de vida adulta.
Se é verdade, então, que o amor nos enche de alegria, vitalidade e coragem
– e isso ninguém contesta –, por que não direcionar essa nova energia para
ativar ainda mais os projetos nos quais estamos empenhados?
Quando amamos e nos sentimos amados por alguém que admiramos e valorizamos, nossa auto-estima cresce, nos sentimos dignos e fortes. Tornamonos ousados e capazes de tentar coisas novas, tanto em relação ao mundo
exterior como na compreensão da nossa subjetividade.
Em vez de ser um fim em si mesmo, o amor deveria funcionar como um
meio para o aprimoramento individual, nos curando das frustrações do passado e nos impulsionando para o futuro. Casais que conseguem vivê-lo dessa
maneira crescem e evoluem, e sob essa condição seu amor se renova e se
revitaliza”.
Flávio Gikovate, psicoterapeuta, em seu texto “O amor como meio, não como o fim” diz
que está na hora de substituir o ideal romântico do amor que basta em si mesmo (por isso
não dura) por uma relação que traga crescimento individual.
www.flaviogikovate.com.br
10
Janeiro de 2013
Qualidade de Vida
EUCALIPTO
TRAZ DIVERSOS BENEFÍCIOS À SAÚDE
Resultados podem ser encontrados em chás, inalações, xaropes, essências,
cápsulas ou pomadas.
Eles estão na maioria das áreas de reflorestamento e
ocupam boa parte dos espaços de lojas de móveis. A preferência nacional do Eucalipto pelos agricultores se deve
ao fado de que tudo na planta é aproveitado.
O tronco, por exemplo, fornece madeira para sarrafos,
lambris, ripas, vigas, postes, varas, móveis, etc. Já a sua
fibra é utilizada como matéria prima para a fabricação
de papel e celulose. Para quem acha que a casca é jogada
fora, nada disso. Ela oferece o tanino, usado no curtimento do couro.
Mas e o pólen? Ele é transformado num mel de ótima
qualidade. Das folhas, são retirados os óleos essenciais
empregados em produtos de limpeza e alimentícios, perfumes e até em remédios.
A opção pelo uso das substâncias do eucalipto nos remédios reflete o que muitos especialistas em plantas medicinais já conheciam: Eucalipto faz bem à saúde.
Seus principais benefícios estão relacionados às doenças respiratórias, como bronquite, tosse, catarro, resfriado, etc. No entanto, também pode ser grande vilão se
a pessoa for alérgica ou tiver um problema respiratório
mais grave, como a asma, ou estiver em tratamento com
homeopatias. O uso na gestação e na amamentação tam-
bém é contra-indicado.
Porém, pesquisas recentes descobriram ainda que a
planta tem propriedades antiinflamatórias e pode aliviar
dores, reduzir inchaços e acelerar a cura. É indicado
em tratamentos de amigdalite, dores musculares, caspa,
diarreia, febres, herpes, queimaduras e reumatismo.
Também tem ação antibacteriana e antivirótica, o que
estimula o sistema imunológico do corpo. Quando utilizada em vaporizadores, seu efeito pode diminuir inclusive o número de micróbios do ar e os insetos da casa.
VEJA COMO APROVEITAR OS
BENEFÍCIOS DA PLANTA!!!
INALAÇÕES COM INFUSÃO DAS FOLHAS – São muito
utilizadas como descongestionantes.
CHÁS – Ajuda a combater problemas das vias respiratórias, cistites e infecção urinária. Alivia dores, como as
do reumatismo, ajuda a equilibrar os níveis do açúcar no
sangue, melhora a digestão e a circulação sanguínea.
ÓLEO DE EUCALIPTO – Mesmo com a sensação de refrescância da pele, o efeito é de aquecimento dos músculos, o que auxilia no combate a dores nas costas, região
lombar, ombros e pescoço. Uma massagem com óleo,
traz sensação de bem-estar.
MASCAR AS FOLHAS – Alivia a dor e a inflamação da
garganta.
PLANTA
Original da Austrália,
pode atingir até 80m
de altura. Suas folhas
são duras, verdes
lanceoladas ou ovais,
com perfume. Suas flores
são pequenas, de 1cm de
diâmetro, de coloração
esbranquiçada. Algumas
variedades podem ser
rosadas ou vermelhas.
Qualidade de Vida
11
Janeiro de 2013
O EXERCÍCIO DE
SORRIR
Uma boa gargalhada é extremamente contagiante e
é capaz de animar o ambiente mais estressante do
mundo. Além disso, estudos comprovam que faz bem
aos músculos da face, tornando o rosto ainda mais
jovem, e que é capaz de tornar mais fácil uma situação
de dor. Mas, o que foi descoberto agora é que a risada
pode trazer benefícios para o corpo, comparáveis aos
exercícios físicos moderados.
Os médicos afirmam que diante de uma situação intensa de dor, um
ótimo remédio seria uma boa gargalhada. A explicação é que o sorriso
induz o cérebro a produzir e liberar mais endorfina, substância responsável pelas sensações de prazer e bem-estar do corpo, e que também
funciona como um potente analgésico natural.
Essa é a teoria seguida por diversas equipes que, por meio de trabalhos voluntários, costumam levar sorrisos aos hospitais. A gargalhada
colabora com o aumento da produção de células NL (natural killers),
responsáveis por destruir vírus e até tumores presentes no organismo.
A explicação é que o riso é uma terapia, pois altera o estado emocional da pessoa, tornando-a mais favorável aos problemas de saúde.
Segundo os especialistas, ele está relacionado a uma melhor qualidade
de vida e percepção de bem-estar.
Porém, tudo isso já era conhecido. Mas a novidade sobre o sorriso
fora encontrada pela pesquisa da Universidade de Loma Linda, na Califórnia. Por meio de um estudo, com 14 voluntários, descobriu-se que
uma gargalhada é capaz de diminuir a pressão sanguínea, o estresse,
além de estimular o sistema imunológico.
Lee Berk, médico que conduziu o estudo, afirmou na ocasião a resposta
do organismo ao riso repetitivo é o mesmo que ocorre quando as pessoas
realizam exercícios repetitivos, tendo as mesmas concentrações de liberação de endorfina.
Com a pesquisa, sugere-se que realizar terapias do riso pode reduzir a
incidência de doenças do coração e diabetes. Esse é exatamente o resultado encontrado quando as pessoas se submetem à prática de exercícios
moderados.
O melhor é que a prática não tem contra-indicação e nem quantidade
máxima. No mínimo, o indicado é assistir meia hora de comédia por dia.
Mas, uma boa conversa, trocar piadas, um dia mais leve, tudo isso ajuda
o coração.
Por isso, Sorria!!!!
ANOTE AÍ:
CORAÇÃO
A risada aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial, ativando
o sistema cardiovascular, além de dilatar os vasos e artérias. Isso ajuda
o sangue a ter um fluxo maior no corpo.
SISTEMA RESPIRATÓRIO
Rir faz com que os pulmões passem por hiperventilação, elevando a
concentração de oxigênio na circulação sanguínea.
SISTEMA IMUNOLÓGICO
Gargalhar aumenta a concentração de saliva, que ajuda na
manutenção da imunidade, principalmente na prevenção de gripes
e resfriados.
12
Yoga
Bem Estar
Janeiro de 2013
EQUILÍBRIO PARA A MENTE E SAÚDE
PARA O CORPO
A busca por uma vida com mais saúde e
qualidade tem sido prioridade para uma
grande parcela da população mundial.
Atualmente, ser saudável significa aliar uma
alimentação balanceada, atividade física e,
principalmente, manter a mente equilibrada.
Técnicas alternativas como yoga, meditação e massagens
relaxantes, antes praticadas apenas por estudiosos e adeptos, possibilitam experiências inovadoras para se alcançar
a sensação de bem-estar, paz interior e harmonia do corpo
com a mente. Atualmente, no Brasil a busca pela prática vem
aumentando consideravelmente, pois o Yoga ensina técnicas
para melhor aproveitamento do corpo – como respirar, relaxar e concentrar, trabalhar músculos, articulações, órgãos
internos, entre outros.
Para a professora Patrícia Nadur Ximenes, do Espaço Yoga Somos Um, “um dos maiores benefícios é que ele pode ser praticado por pessoas
de qualquer idade para que possam, além do
auto conhecimento, aprender a fazer escolhas mais interessantes, com mais clareza”.
O QUE É YOGA?
BENEFÍCIOS DO YOGA
FÍSICO - aumento da capacidade respiratória, fortalecimento
do sistema imunológico, ritmo respiratório mais lento, maior
relaxamento muscular, eliminação do estresse físico, equilíbrio
do sistema glandular, sono profundo e restaurador, etc.
É uma palavra de origem sânscrita, originada na Índia há
mais de 5000 anos, que significa união. Busca desenvolver
os diferentes caminhos de auto-realização do ser humano e
objetiva um equilíbrio da Alma que permite olhar da mesma
forma todos os aspectos da vida. Esta prática milenar proporciona: força, energia, vitalidade, harmonia, serenidade.
É o caminho para a integração do ser humano (microcosmo), com todo o Universo (macrocosmo), possibilitando através dos ‘asanas’ (posturas psicofísicas), pranayamas (exercícios respiratórios) e técnicas de concentração e meditação,
um contato com a essência e potencialidades mais elevadas.
Yoga é a calma da inquietação mental. O caminho para
uma vida Feliz.
EMOCIONAL - equilíbrio das emoções e sentimentos.
MENTAL - maior concentração, auto-estima, autoconfiança,
relaxamento mental, autoconhecimento.
Patrícia Nadur Ximenes
Espaço Yoga Somos Um
Contato: (11) 2837-1945/ 2839-8809
A profª Patrícia também ministra aulas de
Yoga no Espaço Social Ultrafarma.
ESPIRITUAL - paz interior.
Foto: divulgação
Receita
Janeiro de 2013
13
MASSA:
800g de farinha de trigo
200g de biomassa de banana verde
80g de manteiga
30g de açúcar refinado
40g de fermento biológico fresco
300ml de água
10g de reforçador de pães
20g de sal
60g de azeite de oliva
400g de cebola picada
Foto: Divulgação
PÃO DE CEBOLA COM RECHEIO DE BACALHAU
RECHEIO:
300g de bacalhau dessalgado e desfiado, refogado em azeite
150g de mussarela
Cebolinha verde a gosto
PREPARO:
Refogue a cebola no azeite e reserve. Coloque o restante dos ingredientes na batedeira e bata até homogeneizar. Coloque a cebola frita até obter uma massa bem lisa. Corte a massa em pedaços
de 80g e deixe descansar por 15min. Boleie a massa, abra e coloque o recheio. Para completar, boleie novamente e deixe crescer
por mais ou menos 1h. Pincele com gema e faça um corte em cruz
com uma faca. Leve para assar por 15min em forno pré-aquecido
a 160ºC.
Receita vencedora da 1ª Mostra de Talentos Pâtisserie & Boulangerie,
organizado pela escola de profissões e idiomas Centro Europeu, na
categoria Boulangerie (panificação). A assinatura da receita é das chefes
Maria Giacomelli e Dulce Sene Fernandes.
14
Janeiro de 2013
FIQUE LINDA NO
DICAS PARA MANTER O BRONZEADO,
SAUDÁVEIS NA ESTAÇÃO
A
s mulheres querem estar lindas durante todas as estações,
mas no verão essa busca é ainda mais especial. É a correria
das dietas, dos bronzeamentos, das academias, tudo para
estar maravilhosa e desfilar sua beleza pelas praias e clubes
do Brasil.
Para que o seu plano dê certo, comece pela hidratação. Isso porque,
segundo Carolina Marçon, dermatologista e membro da Sociedade
Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia, assim que começamos a tomar sol, há uma agressão na pele que
influi nesse quesito importante, diminuindo a hidratação natural do
verão.
“Na época do verão, justamente por causa do calor, as pessoas transpiram mais e o suor ajuda na hidratação. Além disso, no verão há
maior produção de óleos e de sebo, os lipídeos, que são naturais da
pele. De uma maneira geral, a pele costuma ficar mais hidratada no
verão. Mas pode ocorrer uma desidratação por causa do sol, em grau
médio e excessivo. Para evitar que isso ocorra, é importante que se
mantenha o uso de um bom hidratante pelo menos uma vez por dia.”
Carolina orienta que a escolha seja por um produto de barreira, que
tenha em sua formulação uma substância que formará uma película
na superfície da pele, evitando que ela perca a água natural. Podem ser
a base de alantoina, glicerina, silicones, óleos naturais, entre outros.
“Também podem ser utilizadas substâncias que são hidroscópicas, que puxam a água para si, tais como ureia, acido hialurônico, hidrolisados de proteína, lactato de amônia, etc. Deve-se evitar usar, no alto-verão, os hidratantes
à base de ácidos porque podem se tornar agressivos à pele, por provocarem
microesfoliação.”
A hidratação é essencial para evitar a permanência das ruguinhas
que aparecem decorrentes da exposição ao sol. A pele pode ficar com
o aspecto mais curtido e menos suave. Elas costumam sumir com o
passar da estação, mas é preciso cuidado, pois o sol em exagero pode
fazer surgir rugas permanentes.
“É importante saber que todo o sol que nós tomamos, no decorrer de
nossa vida, provocará envelhecimento, inclusive em relação às rugas
propriamente ditas. Contudo, o sol de um único verão não é capaz de
formar rugas, principalmente, aquelas profundas”, afirma.
Lembre-se de manter uma alimentação equilibrada, ingerir líquidos, usar chapéu e óculos escuros e hidratantes pós-sol. “Os produtos
à base de vitaminas, principalmente as vitaminas C e E, antioxidantes, neutralizam as ações danificadoras dos raios ultravioleta”, garante
a dermatologista.
Além disso, para uma pele bonita, evite o contato com frutas como
figo e as demais cítricas, maquiagem, perfumes, medicamentos e cosméticos quando for se expor ao sol, pois isso favorece o aparecimento
de manchas, até bolhas e queimaduras.
Janeiro de 2013
15
VERÃO
PELE E CABELOS
DICA:
Escolha sempre FPS 15 (ou maior, se seu médico assim orientar). Prefira também os que protejam contra os raios
UVA e UVB (ultravioleta A e B). Aplique 20 minutos antes de se expor ao sol, em todo o rosto e corpo. É aconselhável
a reaplicação pelo menos a cada 2 horas (se estiver no litoral ou clube) ou após cada mergulho (mesmo os que são
à prova d´água acabam saindo em maior ou menor grau). Na cidade, aplique a cada 3 ou 4 horas em toda área que
estiver exposta à luz. O uso não deve se limitar ao verão, mas ao ano todo, mesmo nos dias mais nublados.
DICAS PARA OS DIAS QUENTES:
1- Hidratar: Usar sabonete neutro, tomar banho rápido e não muito quente, passar hidratante 1x/dia.
2- Esfoliar: As primeiras esfoliações ao sol, depois do inverno, são as mais importantes para que o bronzeado seja
bonito e saudável. Ela é interessante para atenuar as células mortas e tornar a pele mais homogênea. Geralmente os
cotovelos e joelhos estão mais ressecados, enquanto algumas áreas nos braços e pernas apresentam descamação.
Use produtos como grânulos de polietileno, abrasivos, com sementes naturais como hamamélis e uva, pois também
ajudam na hidratação da pele. Esfoliar 1x na semana auxilia a pigmentação tornar-se regular e persistente.
3- Tomar sol aos poucos: Se a pessoa estiver muito “branquinha” não adianta tomar 10 horas de sol para forçar o
bronzeamento. Ela ficará vermelha, queimada e acabará descamando. O ideal é tomar sol aos poucos, sempre com
filtro solar. A pele vai ficando morena devagar e o bronzeado dura mais tempo.
4- Usar o bronzeador sem sol: O autobronzeador ou bronzeador sem sol, promove a mudança de cor sem necessidade da luz ultravioleta. Ele também ajuda a pessoa a não sentir a ansiedade de adquirir a cor tão rapidamente.
Usando a di-hidroxiacetona dias antes de começar a exposição ao sol, haverá um certo grau de proteção e também
menos pressa, pois a pele já está bronzeada e bonita.
5- A alimentação no verão deve ser leve e saudável: Comer cenoura, mamão, laranja e tomate, por exemplo, ajuda a
conseguir um melhor bronzeado. É a ação do betacaroteno que ajuda a promover maior proteção.
CUIDE DOS CABELOS
1 - Enxague bem os seus cabelos após sair do mar e da piscina: Este
cuidado evita os danos aos fios causados pela salinidade do mar e
por elementos usados para o tratamento da água da piscina;
2- Proteja seus cabelos das radiações solares: Estas radiações,
além de causarem danos à nossa pele também agridem de forma
intensa nossos fios de cabelo deixando-os mais fracos, quebradiços e sem vida. Vale usar bonés, chapéus e produtos sem enxague
que tenham filtro de proteção solar;
3- Evite abusar de máscaras capilares diariamente quando estiver
na praia ou piscina: Estes produtos não protegem os cabelos. Ao
contrário podem facilitar os danos causados pela água do mar e
piscina deixando os fios mais fracos e susceptíveis às quebras;
4- Evite manter os cabelos úmidos sempre amarrados ou presos:
Cabelos úmidos ficam mais fragilizados e o hábito de prendê-los
ou de amarrá-los poderá acarretar em danos à estrutura dos fios;
5- Evite abusar de químicas nesta época do ano: Abusar de químicas nesta época poderá colocar em risco a qualidade dos fios;
6- Faça hidratações regulares: Hidratá-lo 1 a 2 vezes por semana é
uma boa pedida para melhorar a qualidade e saúde;
www.sbd.org.br
16
Janeiro de 2013
Em Foco
NO MEU TEMPO NÃO
TINHA NADA DISSO!
Agenda lotada com vários compromissos sociais, caminhadas diárias, aula de
ginástica e de computação, encontro com os amigos, sair para dançar, conversar,
se distrair. Afinal, depois de muito trabalho é chegada a hora de aproveitar a vida,
com tudo que se tem direito. É esta a nova filosofia das pessoas que atingem a
Terceira Idade.
Segundo dados do IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, estimase que em 2025 serão cerca de 33 milhões de pessoas acima de 60 anos no Brasil.
A aposentadoria, antes encarada como o início de uma decadente velhice, agora
é o começo de uma vida de novidades. É a hora de sonhar e realizar os planos que
ficaram para trás!
A família está acompanhando todo esse movimento, já que o convívio com os
avós ficou mais interessante. Agora podem ser planejadas viagens, passeios culturais, brincadeiras e conversas on-line. Como diriam os mais velhos: “no meu tempo
não tinha nada disso!”
DIREITOS E SERVIÇOS
A sociedade também se mobiliza
para oferecer serviços dirigidos
especialmente para esse público. O
Ministério do Turismo tem o programa
Viaja Mais Melhor Idade, uma
iniciativa que fornece descontos e
pacotes especiais para os idosos.
Para garantir os direitos dos idosos,
em 2003 foi aprovado o Estatuto do
Idoso. Ele regulamenta o que costuma
ser esquecido, como a dignidade e o
respeito no tratamento dos cidadãos
acima de 60 anos.
Em Foco
SAIBA ALGUNS DIREITOS
GARANTIDOS PELO
ESTATUTO DO IDOSO:
SUSTENTO – Se o idoso ou seus familiares não tiverem condições econômicas de garantir a sua subsistência, cabe ao poder público essa responsabilidade. A este idoso é assegurado o benefício mensal de
um salário mínimo.
SAÚDE – O idoso deve ter acesso gratuito à saúde
por meio do Sistema Único de Saúde (SUS). Ele também tem prioridade de atendimento em hospitais ou
postos. O poder público deve fornece-los, gratuitamente, medicamentos, especialmente os de uso contínuo, e recursos relativos ao tratamento, habilitação
ou reabilitação.
EDUCAÇÃO, CULTURA, ESPORTE E LAZER – O
poder público deve criar oportunidade de acesso do
idoso à educação, adequando currículos, metodologias e material didático às necessidades dessa faixa
etária. Ele deve ter 50% de desconto nos ingressos
para eventos artísticos, culturais, esportivos e de lazer, bem como o acesso preferencial a esses locais.
Janeiro de 2013
17
MAIS SAÚDE
A expectativa de vida aumentou com a conscientização de que a saúde vem em
primeiro lugar. Com os novos avanços, tanto da medicina como da indústria química e farmacêutica, há mais recursos para que as pessoas com mais de 60 anos sejam
ativas, independentes e com muita energia e disposição.
A medicina tem contribuído progressivamente para que todos tenham uma vida
saudável, harmoniosa e longa. Segundo o IBGE, estudos apontam como idade média
a marca dos 72 anos e que, em 2025, o brasileiro viverá 75 anos aproximadamente.
Idoso é quem tem o privilégio de viver uma longa vida… velho é quem perdeu a
jovialidade.
Você é idoso quando sonha… você é velho quando apenas dorme.
Você é idoso quando ainda aprende… você é velho quando já nem ensina.
Você é idoso quando se exercita… você é velho quando somente descansa.
Você é idoso quando tem planos… você é velho quando só tem saudades.
Para o idoso, a vida se renova a cada dia que começa… para o velho a vida se
acaba a cada noite que termina.
Que você, quando idoso, viva uma vida longa, mas que nunca fique velho.
ALERTA PARA USO SIMULTÂNEO
DE REMÉDIOS
MORADIA – Nos programas habitacionais públicos, idoso têm prioridade na aquisição do imóvel,
sendo que 3% das casas devem ser reservadas para
eles.
TODO CUIDADO É POUCO AO TOMAR MEDICAMENTOS!
Para verificar os perigos do uso conjunto de medicamentos em cada caso,
só os tome com prescrição médica. www.previ.com.br
TRANSPORTE – Pessoas com mais de 65 anos têm
direito a usar os transportes coletivos públicos urbanos de graça. Basta que apresentem um documento
que comprove a sua idade. Nesses veículos, 10% das
poltronas devem ser reservadas para os idosos. Nos
ônibus interestaduais, duas vagas gratuitas devem
ser reservadas a idosos com renda igual ou menor
que dois salários mínimos. Se o número de pessoas
da Terceira Idade for maior do que o número de lugares, os que não conseguiram a passagem de graça
têm direito a 50% de desconto; além de ter prioridade
de embarque.
Cada vez mais participativo, independente e ciente dos seus direitos, o pessoal da
Terceira Idade frequenta as faculdades e os tradicionais bailes com desenvoltura e
dispostos a aproveitar todas as oportunidades.
A DATA – O Dia do Idoso, antes comemorado
em 27 de setembro no Brasil, passou a ser
celebrado em 1º de outubro, por meio da
Lei Federal 11.433/2006. O presidente Lula
mudou a data para que ela ficasse igual à do
Dia Internacional do Idoso.
Os novos desafios
É possível perder o medo de dirigir?
O que se observa é que a ideia de dirigir ainda parece uma realidade distante para
muitos idosos. Muitos destes, especialmente as senhoras, já possuem habilitação há
alguns anos, porém, por motivos pessoais, nunca dirigiram e agora se sentem inseguras. A maioria pensa que já passou da idade.
Mas segundo a psicóloga Letícia Ribeiro, perder o medo de dirigir na Terceira
Idade é perfeitamente possível. Ela explica que, por ser um público que precisa de
cuidado e atenção devido às limitações naturais, dirigir nessa fase da vida não pode
ser resumido à apenas saber conduzir o veículo.
“É preciso um trabalho que vise certa reabilitação dessas funções
motoras e cognitivas, a fim de que eles possam desenvolver essas
habilidades com segurança e independência.”
Atualmente, existem centros de treinamentos para habilitados. É importante que
o idoso compreenda o momento em que se encontra, quais são as suas limitações e
como pode lidar com elas em relação a dirigir. Sentindo-se mais no controle de si
mesmo, o controle do carro será uma questão de tempo e prática.
www.viajamais.com.br
www.dirigindobem.com.br
www.previdencia.gov.br
www.cidadao.sp.gov.br
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Serviço
Foto: Luiz Ribeiro
Janeiro de 2013
DEPUTADO FEDERAL ARNALDO FARIA DE SÁ
ELE BRIGA POR SUA CAUSA
São muitos os telefones e e-mails recebidos pelo Deputado Federal Arnaldo Faria de
Sá de pessoas que querem saber sobre
A SITUAÇÃO DO PROJETO DE LEI 3299/08
No sétimo mandato
consecutivo, o Deputado
Federal Arnaldo Faria
de Sá tem atuado
especialmente em
relação aos aposentados
e direitos dos idosos
A resposta, infelizmente, é que as negociações para a votação estão estagnadas.“Houve sinalização do governo de que
era possível ser aprovada aquela proposta intermediária, a
fórmula 85/95, na qual o benefício atinge o valor máximo
quando a soma da idade e do tempo de contribuição for de
85 anos para mulheres e de 95 para homens. Porém, nada foi
resolvido!”, explica o Deputado Arnaldo.
Para o Deputado Federal Arnaldo Faria de Sá, que luta
pela alteração do Projeto de Lei 3299/08 em trâmite no Congresso Nacional e visa a extinção do Fator Previdenciário,
“essas pessoas, que trabalharam a vida inteira, receberão a
aposentadoria com uma redução de até 40%/50%. É uma
injustiça! O prejuízo é incalculável”.
“Com isso, volta a antiga questão do descaso das autori-
www.deparnaldofariadesa.com.br
www.deputadoarnaldofariadesa.com.br
Facebook: http://www.facebook.com/
deputadoarnaldofariadesa
Twitter : @arnaldodeputado
ATENDIMENTO SOCIAL DE ORIENTAÇÃO PREVIDENCIÁRIA
Todos os sábados, das 8h às 12h, e quintas-feiras das 14h às 18h.
Av. Engº George Corbisier, 1127 – Metrô Jabaquara/SP Fone: (11) 5015- 0500
dades pelo Aposentado e, principalmente, pelo Direito dos
Idosos. Uma nação que não respeita, não valoriza e, muito
menos, oferece condições dignas para uma velhice, deixa
muito a desejar”, afi rma o Deputado Arnaldo. “Com muito
orgulho, sou conhecido como o Deputado do Trabalhador
e dos Idosos e vou continuar a atuar nesse sentido, fazer
pressão, ser forte, para não permitir que esses absurdos
continuem”.
E finaliza:“O Governo pediu, mais uma vez, prazo para
apresentar os seus dados (só para ‘empurrar’ a questão) e,
certamente, vai informar que precisa limitar as pensões e
criar uma faixa mínima de idade para aposentadoria. Mas,
como 2013 é ano pré-eleitoral, ‘eles’ vão sofrer muitas pressões e talvez acordem!”.
Todas as segundas-feiras, das 8h às 11h no
Espaço Social Ultrafarma
Av. Jabaquara, 1546 – Metrô Saúde
Serviço
Janeiro de 2013
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COBRANÇA DE CONDOMÍNIO
ANTES DAS CHAVES É ILEGAL
Comprar uma casa é o sonho de todo mundo. É o fim dos problemas com o aluguel, é ter
um cantinho para chamar de seu. Mas o sonho vira pesadelo quando os compradores
se deparam com problemas como atrasos na entrega de obras, cláusulas abusivas no
contrato, e também o problema de cobrança de condomínio antecipado.
No caso desse último problema, segundo o advogado Adriano Dias,
especialista em direito contratual e empresarial do escritório Adriano
Dias Advocacia e Consultoria Jurídica, essa cobrança é indevida quando
é realizada antes do recebimento das chaves.
Segundo o Superior Tribunal de Justiça (STJ), “a efetiva posse do imóvel, com a entrega das chaves, define o momento a partir do qual surge
para o condômino a obrigação de efetuar o pagamento das despesas condominiais”, conforme relatório de Embargos de Declaração no Recurso
Especial (EdResp nº 489.647, tramitado no Rio de Janeiro, julgado em
2009).
A entrega das chaves ocorre quando há a quitação do contrato, que
muitas vezes é realizado por meio de financiamento bancário. “Em muitos casos, as Construtoras realizam a Assembleia de Constituição do
Condomínio e entregam as chaves para aqueles compradores que efetuaram o pagamento à vista, sem o habite-se ter sido emitido, o que é
necessário para a liberação do financiamento pelos Bancos, e antes do
recebimento das chaves”, conforme explica o advogado.
Quando essa cobrança for indevida, Dias explica que o comprador
pode pagar a fatura e exigir, na Justiça, que se devolva o valor, em dobro,
com juros e correção monetária. Para que o processo ocorra, o advogado
explica que é necessário comprovar a data de recebimento do imóvel.
“Também é preciso comprovar o pagamento indevido das taxas condominiais, falta de documentação para que o banco dê prosseguimento ao
financiamento bancário, falta do habite-se, entre outros.”
www.adrianodiasadvocacia.adv.br
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Janeiro de 2013
Saúde
INFECÇÃO URINÁRIA
Em abril, o jornalista e historiador Luiz Antônio
Barreto morreu decorrente de uma infecção
generalizada. Ela foi causada por uma infecção
urinária (ou cistite), que está entre as doenças mais
comuns que compromete o ser humano.
No mundo todo, segundo pesquisas, ocorre cerca de 150 milhões de
infecções urinárias, o que rende aos Estados Unidos, por exemplo, um
gasto direto de aproximadamente seis bilhões de dólares.
A principal causa de infecção, representando 70 a 90% dos casos, é a
bactéria Escherichia coli, uma integrante da flora normal da pele e das
mucosas. No intestino, ela é extremamente importante para a digestão.
Porém, no trato urinário, essa bactéria pode infectar a uretra (causando a uretrite), a bexiga (cistite) ou, no caso mais grave, os rins (pielonefrite).
Os principais sintomas relacionados à doença são necessidade urgente de urinar com frequência; escassa eliminação de urina cada vez
que vai ao banheiro; ardor ao urinar; dores na bexiga, nas costas e no
baixo ventre; febre e sangue na urina, nos casos mais graves.
Tanto homens, quanto crianças e mulheres podem sofrer do problema. Porém, são as mulheres mais jovens que tem mais incidência. As
estimativas apontam que cerca de um a dois quintos delas terão cistite
em algum momento durante a vida, sendo que 20% terão as chamadas
cistites recorrentes. Para ser diagnosticada a doença como recorrente,
o paciente deve ter sofrido de pelo menos dois episódios em seis meses, ou três durante um ano.
O diagnóstico da infecção urinária é realizado por um médico que
levanta a história clínica do paciente e seus sintomas. Os exames clínicos, como urina tipo I e Urucultura com antibiograma, são necessários
para comprovar a presença de bactérias e identificar o agente infeccioso, o que orienta o tratamento.
Após comprovada, a cistite requer uso de antibióticos ou quimioterápicos que são escolhidos levando-se em conta o tipo de agente encontrado na urina. No caso das recorrentes, pode ser preferível a profilaxia, ou seja, tratar-se antecipadamente por um período pré-definido,
podendo ser de longa duração (seis meses ou um ano).
Em ambos os casos, mesmo quando o antibiótico é recomendável em
períodos curtos de tempo, é necessário continuar com o medicamento
com a quantidade e o período indicado pelo médico, mesmo que os sintomas tenham desaparecido com as primeiras doses.
Saúde
Janeiro de 2013
SAIBA MAIS SOBRE A DOENÇA QUE ATINGE
150 MILHÕES DE PESSOAS NO MUNDO
PRINCIPAIS DÚVIDAS:
Patrícia de Rossi, ginecologista do Conjunto Hospitalar Mandaqui, de
São Paulo, esclarece as principais dúvidas dos pacientes em relação a
infecções urinárias.
- Em quais situações está indicado o exame de urina para diagnóstico
de infecção urinária?
O exame de urina é útil no diagnóstico de mulheres com suspeita de
cistite sem quadro clínico típico, em que o achado de leucocitúria ou
nitrito correlaciona-se com 80% de chance de ITU (Infecção do Trato
Urinário). Porém um resultado negativo não exclui a possibilidade de
infecção, sendo indicada urocultura.
- O uso indiscriminado de antibióticos pode selecionar bactérias resistentes e mais agressivas, dificultando tratamentos futuros?
Sim. A escolha do tipo de medicação e o tempo em que será utilizada
deve ser orientada pelo profissional médico.
- As cistites sempre são causadas por bactérias?
Não. Os sintomas encontrados na cistite bacteriana podem estar associados a outras doenças, razão pela qual o médico deve ser consultado.
- Roupa íntima causa cistite?
Depende. Roupas muito justas, ou que dificultem a transpiração da região vaginal podem favorecer a proliferação bacteriana e colonização da
bexiga. Algumas mulheres têm o hábito de usar diariamente absorvente
vaginal, o que também pode favorecer a ocorrência de cistites.
- Relação sexual causa cistite?
Qualquer manipulação na região do períneo pode mobilizar bactérias
para dentro da bexiga. Isto não é infecção, mas é uma condição predisponente. Recomenda-se urinar até uma hora depois da atividade sexual.
PREVENÇÃO
Beba muita água - Ajuda a expelir as bactérias da bexiga;
Urine com frequência - Reter a urina na bexiga por longos períodos
é uma contra-indicação importante;
Redobre os cuidados com a higiene pessoal - Mantenha limpas
a região da vagina e do ânus. Depois de evacuar, passe o papel
higiênico de frente para trás e, sempre que possível, lave-se com
água e sabão;
Suspenda o consumo de fumo, álcool, temperos fortes e cafeína.
Essas substâncias irritam o trato urinário;
Troque os absorventes higiênicos com frequência para evitar o
proliferação bacteriana.
Tanto homens, quanto crianças
e mulheres podem sofrer
do problema. Porém, são as
mulheres mais jovens que tem
mais incidência.
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22
Janeiro de 2013
O TERCEIRO DOS DEZ MANDAMENTOS
DA LEI DE DEUS
O terceiro mandamento da Lei de Deus – “Guardar os domingos
e festas” –, de modo específico, nos lembra que o domingo é o dia
do Senhor e a Ele deve ser dedicado.
O texto do Êxodo nos fala: “Lembra-te de santificar o dia de
sábado. Trabalharás durante seis dias e farás toda a tua obra. Mas
no sétimo dia, que é um repouso em honra do Senhor, teu Deus
não farás trabalho algum” (Ex 20, 8-10).
O dia do sábado, no Antigo Testamento, lembrava a libertação
que o povo de Israel teve do Egito até a Terra Prometida. Porém,
a nossa fé vem do Novo Testamento, quando recordamos a Páscoa
de Jesus e a sua Ressurreição no domingo. Por isso, a Igreja, desde
os apóstolos, guarda o domingo como o Dia do Senhor.
O domingo é o dia de se dedicar à família, de reunirem-se todos
juntos para as refeições. É o dia de conversa, bate-papo, risada. E
isso é incomum nas famílias de hoje. Está faltando o pai contar
“causos” e o filho perguntar. Está faltando um saber da vida do
outro.
Infelizmente, existem pessoas que precisam trabalhar aos domingos e, às vezes, não é por opção. Então, diz a Igreja: busque
outro dia de repouso e oração. No entanto, Ela diz aos patrões,
que eles têm a obrigação de facilitar aos empregados, ao menos
para irem à missa.
Além do domingo, as festas e dias santos que todo católico é
obrigado a participar da Santa Missa, são: Natal; Epifania (festa
dos Reis Magos); Ascensão de Jesus; Corpus Christi; solenidade de Santa Maria Mãe de Deus; Festa da Imaculada Conceição;
Assunção de Nossa Senhora; Dia de São José; São Pedro e São
Paulo; e a Festa de todos os santos (CIC 2177).
Padre Reginaldo Manzotti é coordenador da Associação
Evangelizar é Preciso – obra que objetiva a evangelização pelos meios
de comunicação – e pároco reitor do Santuário de Nossa Senhora de
Guadalupe, em Curitiba (PR). Apresenta diariamente programas de
rádio e TV que são retransmitidos e exibidos por milhares de emissoras
do país e exterior.
Site: www.padrereginaldomanzotti.org.br.
Melhor Idade
FÓRMULA DA
JUVENTUDE:
DEZ PASSOS
Janeiro de 2013
23
Ser sempre jovem é o sonho de toda mulher. Mas o tempo,
aquele senhor enrugado e de bengala, não deixa com que nós,
mulheres, vivenciemos a beleza da juventude para sempre.
Será?
Você pode nunca encontrar a fórmula do amor, mas há quem
diga que a fórmula da juventude é muito mais simples e fácil
de achar. Basta seguir dez passinhos para parecer cada vez
mais jovem.
1 – FELICIDADE: Ela é o principal ingrediente dessa receita, isso
porque, além de parecer mais bela com um sorriso, ao praticá-lo
exercitamos diversos músculos importantes da face. E a gente
sabe: o exercício é a prevenção perfeita daquela “bruxa má” da
gravidade.
2 – RESGATE A AUTO-ESTIMA: O ato de amar deve começar com
você mesma. Amar-se é o primeiro passo para aumentar a sua auto-estima. Veja o que você já viveu, tudo o que conquistou, como
sua vida foi boa, e perceba que o tempo não foi um vilão na sua
vida. As rugas podem significar experiências incríveis vividas... Se
elas não estivessem lá, talvez não houvesse nada para contar.
3 – SEU PRATO LHE ENVELHECE OU LHE REJUVENESCE? Dar
atenção especial ao que vai no seu prato é muito importante. Isso
porque alguns alimentos podem agir diretamente nas células,
envelhecendo-as ou rejuvenescendo-as. Aposte em vitaminas,
minerais e antioxidantes. Não deixe de comer vitamina C (acerola e kiwi), E (nozes e milho), A (abóbora e damasco seco), selênio
(fígado e castanha-do-pará), zinco (ostras e leite), bioflavonoides
(uvas escuras e frutas cítricas), catequinas (morango e chá verde)
e isofavonas (soja). O consumo de ovos, uma vez por semana, proporciona a ingestão de ácido fólico, que estimule a renovação celular da pele.
4 – GELATINA CONTRA A FLACIDEZ: A gelatina é rica em colágeno, a proteína responsável pela firmeza da pele. É aquela que
não deixa formar a sobra de pele pendurada, principalmente do
famoso “tchauzinho”. Há as gelatinas hidrolisadas, que contam
com 85% a mais de colágeno.
5 – DURMA BEM: Pesquisas demonstram que o envelhecimento precoce pode estar relacionado a poucas horas de sono. Não
dormir bem também pode causar oleosidade excessiva, espinhas,
cravos, bolsas, olheiras e até dificuldade de fixação de maquiagem. E, com o passar do tempo, desgaste do colágeno, o que leva
a flacidez.
6 – EXERCITE-SE: A prática de exercícios fortalece os músculos,
inclusive o coração. O fluxo de sangue atinge todas as partes do
corpo e, com isso, mantém os tecidos irrigados e, também, a juventude.
7 – CUIDE DA MENTE: Exercitar a mente é indispensável. Faça
palavras cruzadas, leia jornais, livros, jogue baralho, assista filmes,
etc. Praticar yoga e outra terapias alternativas também auxiliam
na manutenção de uma mente saudável. Mente saudável=corpo
saudável!
8 – PROTEJA-SE DO SOL: O uso do filtro solar é indispensável
para evitar o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Aplique
FPS 15 no rosto, pescoço, braços e mãos. Na praia, o fator aumenta
para 30 no rosto e 15 no corpo. Não se exponha ao sol em horários
entre as 10h e às 16h.
9 – COSMÉTICOS: O mercado de cosméticos está a todo vapor, e
já tem versões para todas as idades e locais do corpo. Questione o
seu dermatologista.
10 – DIVIRTA-SE: Sair, dançar, conversar, são ESSENCIAIS para se
manter sempre jovem. Quem tem amigos, não envelhece.
24
Janeiro de 2013
Em Família
NÃO HÁ QUEM NÃO GOSTE DE VIAJAR E CURTIR UNS DIAS COM A FAMÍLIA E OS AMIGOS. A ÉPOCA DAS
FÉRIAS É A MAIS AGUARDADA DURANTE O ANO E, POR ISSO, DEVE SER ESPECIAL E INCRÍVEL.
VEJA COMO FAZER PARA GARANTIR O SUCESSO DAS SUAS FÉRIAS.
A
M
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A
G
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C
A
B
I
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S
SE RESGUARDE DE POSSÍVEIS
PROBLEMAS NA VIAGEM
Ter ciência dos nossos direitos é essencial. Flávio
Siqueira, do IDEC (Instituto Brasileiro de Defesa do
Consumidor), em entrevista a Rádio CBN, deu algumas
dicas de como se precaver para evitar aborrecimentos e
garantir os direitos do consumidor.
ANTES: É sempre importante pesquisar a idoneidade
da empresa, mesmo no caso de agência de viagens, ou
de reservas diretas. Para as agências, procure informações no site do Ministério do Turismo (www.cadastur.
turismo.gov.br) para ver se a empresa está cadastrada.
Busque sobre possíveis reclamações em sites como o
do Procon. O boca-a-boca também é essencial. Procure
informações sobre experiências de seus amigos.
Não feche com a primeira empresa. Compare preços
e verifique os contratos dos serviços oferecidos. Guarde
tudo, inclusive cupons promocionais. Antes de viajar,
solicite os comprovantes das passagens/hotel, para ter
certeza de que está tudo certo.
DURANTE: Caso tenha algum problema, por não cumprimento do contrato dos serviços contratados, você
tem duas opções: (1)Comunicar e solicitar uma resolução diretamente com a prestadora do serviço (o hotel,
companhia aérea, etc.), e, no caso de não haver acordo,
(2)contatar a agência de viagens. Ambas são responsáveis.
DEPOIS: Se não houver solução, e você tiver problemas durante as suas férias, guarde todas as informações
e documentos, inclusive comprovantes de pagamento
(caso teve de desembolsar quantias não estimadas), e
acione as empresas junto ao Procon. Cabe também ação
por danos materiais e morais, caso tenha passado por
algum constrangimento.
Você sabia que alguns serviços, como água, luz, telefone e TV por assinatura, podem ser
suspensos durante a sua viagem? Segundo Luiz Cogan, advogado, Mestre em Direito das
Relações Sociais pela PUC-SP e Professor Universitário, isso é bastante comum.
Cogan conta que não há um prazo pré-determinado para solicitação de suspensão.
“Cada caso deve ser analisado junto à prestadora de serviço. Recomenda-se um prazo razoável, ou seja, o consumidor deve ligar com certa antecedência para requerer seu direito.
Por exemplo, no caso do fornecimento de água, o requerimento de suspensão deve ser
feito, no mínimo, com 20 dias de antecedência.”
No caso de outros serviços, como ginástica e assinatura de revistas, o advogado afirma
que é preciso verificar no contrato pois não há regra que determine a suspensão temporária. “Nesses casos, deve-se analisar o contrato ou entrar em contato com a empresa, pois a
grande maioria oferece essa possibilidade.”
Em Família
FÉRIAS
JSU - Como o consumidor deve solicitar essa suspensão?
LC - O consumidor deve entrar em contato com a empresa prestadora do serviço e
solicitar a interrupção temporária. Alerta-se que é recomendável guardar um protocolo, com data, nome do atendente que realizou o procedimento de suspensão,
sendo interessante solicitar um email comprovando.
JSU - Esse período não é cobrado?
LC- Se houver a previsão de suspensão no contrato de prestação de serviço, como
ocorre em diversas academias, periódicos e TV por assinatura, não será cobrado
pelo período em que o serviço não for prestado.
JSU - Há taxas para essa suspensão? Em quais casos?
LC - Recomenda-se checar previamente com a empresa prestadora de serviços,
pois não há uma regra. Em geral, serviços como academias de ginásticas, não cobram taxas. Serviços de TV por assinatura, telefonia fixa e móvel, desde que com
pagamentos em dia, não tem taxa e pode ser suspendido uma vez a cada 12 meses.
A energia elétrica pode ser interrompida temporariamente a pedido do consumidor, mas há cobrança de taxa para efetuar a reativação do serviço.
JSU - O que fazer caso a empresa cobre o valor do mês?
LC - Realizado o pedido de suspensão perante a empresa, se houver cobrança
indevida e o pagamento, caberá a restituição do valor pago indevidamente em
dobro, de acordo com o art. 42, parágrafo único, do CDC (Código de Defesa do
Consumidor).
JSU - Vale a pena suspender todos os serviços?
LC - Não vale a pena. Nos serviços de TV por assinatura valerá a pena se o consumidor se ausentar por um tempo significativo (mais de 30 dias). Nos serviços de
telefonia fixa e móvel, valerá a pena a dependendo do tempo de não utilização, ou
seja, se o valor da taxa cobrada for inferior ao valor estipulado. Recomenda-se ao
consumidor entrar em contato com a empresa fornecedora do serviço para melhor
se informar sobre as taxas, permitindo melhor avaliação.
JSU - No retorno a casa, como fazer para ter os serviços novamente?
LC - Ao retornar das férias, o consumidor deve entrar em contato com a empresa
fornecedora de serviços e solicitar a reativação, guardando o protocolo de sua
solicitação. Alguns serviços, como TV por assinatura, telefonia fixa e móvel, têm
prazo de restabelecimento de até 24h. Outros comportam prazos diferentes, como
a energia elétrica, que deve ser restabelecida em até 7 dias. Recomendamos sempre ao consumidor se informar previamente, evitando aborrecimentos.
Luiz Cogan - [email protected]
25
Janeiro de 2013
DEUS AMA VOCÊ
“Os corações dos homens amam um dia e no outro são
indiferentes. Só Deus não muda.”
Santa Tereza de Jesus dos Andes
Quantas vezes você já se perguntou: “Será que Deus me ama?
Mesmo eu tendo feito tantas coisas erradas, mereço o seu amor?”
Ele pergunta a você: “Quer ver a grandeza do meu amor? Siga as
manchas de sangue misturadas com terra até que você alcance o
monte Calvário. Antes de olhar para cima, pare e me escute sussurrar: ‘Este é o tanto que eu amo você’.”
Músculos dilacerados cobrem suas costas. O sangue escorre pela
sua face. Seus olhos e lábios estão fechados de tão inchados. A dor
toma conta do seu corpo com uma intensidade selvagem. Quando
Ele se abaixa para aliviar a agonia das suas pernas, as vias por onde
entra o ar nos seus pulmões se fecham. No limite do sufocamento,
Ele raspa os músculos contra a madeira da cruz e força o corpo para
cima. Ele faz isso por horas. Dolorosamente, para cima e para baixo,
até que a sua força e as nossas dúvidas se vão.
Será que Deus ama você? Olhe para a cruz e observe sua resposta. Deus, o filho, morreu por você. Quem poderia ter imaginado tal
presente?
Em Romanos 5,8, São Paulo declara: “Eis aqui uma prova brilhante do amor de Deus por nós: quando éramos ainda pecadores, Cristo morreu por nós.”
Deus não esperou você mudar nem aceitar o Seu infinito amor.
Ele simplesmente amou primeiro, permitindo que o seu filho morresse por você.
Isto é maravilhoso. Deus permite que carreguemos a cruz até
certo ponto, mas quando chegamos ao Calvário, Ele faz o seu filho
tomar o nosso lugar.
Quando o medo, o desânimo entrarem no seu coração, olhe para
a cruz, ela é a fonte de onde jorra todo o amor de Deus para a sua
vida.
26
Janeiro de 2013
Esporte
Janeiro de 2013
27
CORINTHIANS
VENCE CHELSEA E É BI DO MUNDO
VAI, CORINTHIANS
Em todas as histórias de finais do mundo, um herói é coroado.
No jogo do dia 16 de dezembro de 2012, não houve apenas um
grande jogador, mas um elenco inteiro coroado. Há quem diga
que sem Cássio não haveria campeonato.
O goleiro do Timão foi um leão e defendeu até os lances considerados impossíveis. Mas na defesa, no meio de campo, nas
haviam laterais, jogadores concentrados e focados em um objetivo, liderados pelo bando de loucos que acompanhava tudo de
perto, ali da arquibancada.
No ataque, brilhou Paolo Guerreiro, o peruano que, era dúvida para o campeonato, foi quem marcou o gol contra o time
egípcio, na quarta-feira anterior, e também o gol que fez o Corinthians levar a São Paulo, para o futuro Itaquerão, o título de
melhor time do mundo, aos 23 minutos do segundo tempo.
Assim como na Libertadores, o Corinthians venceu um nome
de peso na final do mundial, os azuis do Chelsea, e deverá deixar de ser chacota entre os adversários que desacreditavam o
título do primeiro mundial, ainda que reconhecido pela Fédération Internationale de Football Association (FIFA), vencido
sobre o Vasco.
UMA SÉRIE DE VITÓRIAS
O campeonato mundial veio para completar o bolo de grandes
vitórias conquistadas pelo time paulista nos últimos anos. Desde
o rebaixamento e a ascensão para a série A, em 2008, foram uma
série de conquistas.
- 2009: Campeonato Paulista
- 2011: Campeão Brasileiro
- 2012: Campeão da Libertadores
- 2012: Campeão do Mundial de Clubes da Fifa
BANDO DE LOUCOS
As bandeiras da Fiel estiveram presentes em todos os cantos do mundo. No Japão, a torcida
tomou as ruas e enlouqueceu os rígidos japoneses ao som de “Vai, Corinthians”.
Em São Paulo, ruas foram tomadas, gritos entoados e diversos fogos de artifício puderam
ser ouvidos. O hino do clube foi a música mais ouvida.
Para outros, o estádio foi o destino mais propício para a comemoração. A Arena Corinthians,
em Itaquera, Zona Leste de São Paulo, ainda está em obras mas transformou-se no palco de
comemorações.
Por lá, bandeiras, camisas e torcedores ocuparam as arquibancadas e até o local onde estará
o futuro gramado.
28
Diversão
Janeiro de 2013
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O JSU não se responsabiliza pelos anúncios divulgados nesta coluna.
Cartas para redação ( end. Pág.2) - e-mail: [email protected]
Madrugada. Um bêbado passa pela rua cantando e
tocando violão. Passa um guarda e diz ao bêbado:
- Pare com essa cantoria que o senhor está acordando toda a
vizinhança. Vamos! Me acompanhe.
- Pois não! Diz o bêbado tocando um acorde. Dó maior está
bom?
O professor de matemática levanta uma folha
de papel e pergunta para o Joãozinho:
- Joãozinho se eu dividir essa folha em 4 pedaços, com quantos
pedaços eu fico?
- Quatro quartos, professor.
- Se eu dividir em 8 pedaços?
- Oito oitavos, professor.
- E se eu dividir em 100 pedaços
- Papel picado, professor!!
O psiquiatra falando com o paciente:
- O senhor vai parar de beber cerveja e durante um ano só vai
beber leite.
- Outra vez, doutor?
- O que? O senhor já fez esse tratamento?
- Claro! Durante os primeiros doze meses da minha vida.....
Diversão
29
Janeiro de 2013
LIVROS
INFANTIS
QUE VIRAM BICHOS,
PIPAS E ATÉ BOLHAS
DE SABÃO
Coleção faz crianças
interagirem com as obras,
exercitando a imaginação
e a fantasia
Não foi a toa que coleção de livros escrita por Tino Freitas foi
denominada “Na ponta do Dedo”. Os livros que trazem temas
bastante familiares do universo infantil (brinquedo, animal de
estimação e férias de verão) convida os pequenos leitores a interagir de verdade com as obras.
O livro pode ser transformado por elas, perdendo aquele significado antigo de apenas suporte de palavras e ilustrações. Um
dos livros, que recebe o título “Bichano” possui frases curtas e
conta com uma peça importante: o leitor!
Entre muitas formas geométricas, está nas mãos dos pequenos o despertar de um bicho preguiçoso que vai se formando
ao longo das páginas. Tudo irá depender da curiosidade e da
imaginação de cada um em descobrir o que surgirá no fim desse divertido livro.
Já em “O Livro das Bolhas de Sabão”, não é preciso muita
explicação. Mesmo com a brincadeira antiga, o despertar da
imaginação da criançada acaba aguçando a mistura mágica de
sabão e água, que transforma tudo em festa.
“A criança experimenta ler de um jeito diferente e
exercita a fantasia criando expectativa sobre o que irá
acontecer a cada página. Os livros apresentam conceitos
importantes para as crianças que estão aprendendo a
ler, como noções de tamanho, números, cores e direção”,
afirma o autor.
A Coleção “Na Ponta do Dedo” é editada pela Callis.
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Por Vicent Zenn
Ultra ASTRAL
Residir próximo ou com fácil
acesso ao Metrô Saude
ÁRIES | 21/3 - 20/4
Período criativo que vai beneficiar a carreira e o futuro. Um bom
momento para relaxar ao lado da família e dos amigos. Faça planos
e invista em você.
Frase: Bem farias em te examinares e refletires sobre ti mesmo Sakyamuni
LEÃO | 22/7 - 22/8
Tenha calma e faça um planejamento de suas prioridades. Aproveite as
oportunidades, mas não se deixe comandar pelas emoções.
Frase: Se está a nosso alcance fazer, também está não fazer Aristóteles
VIRGEM | 23/8 - 22/9
TOURO | 21/4 - 20/5
Preste mais atenção na vida profissional e fale menos da vida
pessoal. Você, ainda, não aprendeu que o silêncio pode trabalhar
para o seu sucesso.
Frase: Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é – Caetano
Veloso
GÊMEOS | 21/5 - 20/6
Nada de ilusão. Faça uma análise do que realmente vale a pena
investir. Não tenha medo. Se necessário, deixe tudo para trás e
recomece.
Frase: O tédio é o sentimento mais moderno que existe - Cazuza
CÂNCER | 21/6 - 21/7
Não espere reconhecimento. Continue com seus planos que está no
caminho certo. Não critique, nem desanime. O tempo vai mostrar o
seu valor.
Frase: A vida não é significado. A vida é desejo – Charles Chaplin
A aparente calma só vai lhe causar transtornos e mágoas. Não tome
nenhuma atitude precipitada. Haja com determinação e dentro dos seus
objetivos.
Frase: Os que negam liberdade aos outros não merecem liberdade –
Abraham Lincoln
LIBRA | 23/9 - 22/10
Nada de esconder sentimentos. É hora de fazer as pazes com seu coração
e se abrir para novas amizades e até investir mais no campo amoroso.
Frase: Só quem entende a beleza do perdão pode julgar seus
semelhantes - Sócrates
ESCORPIÃO | 23/10 - 21/11
Lute por aquilo que deseja. Faça uma avaliação dos fatos e pense nas
conseqüências de cada decisão que tomar para não se arrepender
depois.
Frase: O amor não é condição para a felicidade e sim a própria
felicidade – Monteiro Lobato.
SAGITÁRIO | 22/11 - 21/12
Está na hora de ter maturidade para resolver as questões. Não deixe o
orgulho atrapalhar. Converse com os amigos, que podem ajudar nesse
momento.
Frase: Não há remédio contra o amor, exceto amar mais – Henry
David Thoreau
CAPRICÓRNIO | 22/12 - 20/1
Use a força de vontade e a disciplina para dar andamento aos seus
planos. No aspecto pessoal, saia da defesa e deixe os sentimentos falar
mais alto.
Frase: Um coração leve vive muito – William Shakespeare
AQUÁRIO | 21/1 - 19/2
Excelente fase para planejar a execução de antigos projetos. Não espere
o tempo passar. Coloque em prática tudo aquilo em que você acredita.
Frase: Precisamos amar para não adoecer – Sigmund Freud
PEIXES | 20/2 - 20/3
Seguir regras faz parte da vida. Em vez de brigar, faça aliados e vá
descobrir soluções simples para antigos problemas. Seja mais paciente.
Frase: Perder o entusiasmo provoca rugas na alma – Samuel Ulman
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Janeiro de 2013