Academia
PROJETO QUALIDADE DE VIDA
Academia
SAÚDE E BEM ESTAR
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Institucional
A Wellhard nasceu em um dia diferente para alguns amigos que treinavam
boxe juntos, fomos surpreendidos: nosso local encerraria suas atividades e não
teríamos onde treinar.
Após várias conversas do tipo “ vamos abrir um espaço para treinar”, somente duas pessoas seguiram adiante com esse projeto.
Claro que não poderíamos deixar de lado tantos anos de experiência e dedicação ao esporte sem aproveitamento. E concluímos:
Sim, ele existiria, mas não seria um simples local para treinar, deveria ser
um ponto de encontro de pessoas com os mesmos ideais, treinar e fazer amigos
novos, sem deixar de lado os velhos companheiros.
Assim nascia um objetivo, naquele exato momento : “Atender as expectativas técnicas e afetivas das pessoas voltadas as artes marciais”.
Mas tínhamos outros amigos com gostos diferentes, eles também não tinham mais o seu local para treinar. O que fazer? Ampliar o leque de possibilidades, era a resposta.
Precisávamos de uma fórmula que pudesse satisfazer a todos os amantes
do esporte, e após muita conversa, surge a missão: “ Atender a comunidade vizinha. Oferecendo serviço especializado, com colaboradores treinados e motivados a
ensinar Artes Marciais, Ginástica, Natação, Hidroginástica, Danças e atividades
voltadas às Artes.
Tudo isso com respeito e disciplina, valorizando o mérito individual, mas
sem deixar de lado a qualidade técnica.“
Desta forma a Wellhard nasceu e já é um sucesso, pois, os sonhos se tornaram realidade e ter um lugar para treinar , não só aconteceu como foi melhorado:
piscina de proporções enormes de 20 metros, com um tanque para mergulho de
3,5 metros de profundidade e espaços destinados a prática das Danças e Artes .
Contamos com uma equipe bem escolhida e mesmos ideais: “ Amor à Camisa “. Essa é a formula mágica e o segredo do nosso sucesso.
Competência + respeito + disciplina + amizade + trabalho duro é igual ao
resultado que você pode ver.
Nossa Piscina
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Recepção
Academia
Índice analítico
Boxe
4
Ju Jitsu
5
Muay Thai
6
Street Dance
7
Natação
8
Hidroginástica
9
Musculação
10
Nossos Títulos
11
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Artes Marciais e crianças: quando praticar?
Os pais desejam que a criança aprenda a se defender.
Buscam uma ajuda externa no quesito “disciplina”.
Querem que seus filhos sejam mais autoconfiantes.
Desejam que a criança faça uma atividade física saudável e recomendada
atualmente por vários médicos e educadores.
Veem na criança uma veia explosiva e desejam canalizar essa agressividade num
local preparado e adequado para aprender a controlar essa agressividade,
trabalhando princípios morais e éticos num ambiente em que haja regras e nível
técnico semelhante.
Os pais desejam satisfazer a vontade do filho em praticar uma Arte Marcial.
Com um método de ensino voltado para crianças, buscamos melhorar a convivência
em grupo, além da auto-confiança que a prática traz, não só no treino mas como na
escola e em outras atividades. As aulas são saudáveis e tem como regras o respeito e
a disciplina.
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Boxe
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O combate que você costuma ver na televisão e no cinema não existe. O objetivo de utilizar o esporte nas academias não é superar adversários e levá-los ao nocaute: é aprimorar o condicionamento físico. Sai o lado violento da coisa, entram os benefícios do esporte.
Considerado um dos esportes mais completos, o boxe pode queimar até 600 calorias por aula. Exercita o corpo todo e trabalha o abdomen, costas, tríceps, coxas e
glúteos. Boxe não é colocar luvas nas mãos e bater. Não, não é isso, existe todo um
trabalho e técnica. Além de enrijecer a musculatura, o esporte deixa o corpo forte e
bonito e, de quebra, por exigir movimentos rápidos e precisos, a modalidade estimula
o reflexo e a percepção.
Também estimula o equilíbrio emocional, pois as pessoas que praticam o esporte se sentem mais auto-confiantes. Para as mulheres, por exemplo, ele pode ser um
remédio contra a insegurança e submissão.
Com tantos benefícios, não é difícil prever os motivos que levam as mulheres a
praticar boxe. A popularização da modalidade começou com as modelos, em Nova Iorque, Estados Unidos, que em busca de medidas perfeitas passaram a se dedicar ao
esporte.
Dos principais ensinamentos do boxe, que podem ser levados para o cotidiano é
a disciplina e a calma. O aluno domina a agressividade, aprende a trabalhar com ela.
Passa a contar até dez antes de tomar alguma atitude.
O boxe traz benefícios físicos, mentais e espirituais, porque a pessoa acaba
descobrindo habilidades físicas que nunca pensou que tivesse
Nosso Ringue
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Professor Wellington Freitas
Academia
Ju Jitsu
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Você sabia que os samurais, os melhores guerreiros da história, usavam o JuJitsu como forma de luta sem armas? Eles desenvolveram esse estilo a partir de técnicas desenvolvidas na Índia por monges budistas, que precisavam se defender durante suas longas viagens.
O Morganti Ju Jitsu foi fundado pelo mestre Ricardo Morganti, faixa preta de
Judô, Karate e Full Contact, que iniciou seus treinamentos em artes marciais ainda
criança com seu pai, Paulo Morganti, aluno direto dos irmãos Ono, que vieram do Japão para São Paulo na década de 1930 para ensinar Judô.
O projeto nasceu com o nome de Método Morganti de Artes-Marciais, e tinha o
objetivo de apresentar as artes-marciais para crianças de 1ª a 4 ª série. Porém ao ser
apresentado para grandes mestres de artes-marciais, todos foram unânimes ao afirmar que o trabalho não deveria ficar restrito apenas a área pedagógica, que poderia
ser ensinado a adultos e crianças.
O Ju Jitsu é considerado uma arte marcial completa, por ensinar ao aluno a
luta por completo, e de uma forma dinâmica. Os alunos aprendem a lutar em pé
(socos e chutes), a derrubar (golpes de projeção) e a lutar no chão (chaves, estrangulamentos e imobilizações).
Para as crianças o Morganti Ju Jitsu ensina a ter disciplina e respeito, além
de ser uma forma de desenvolvimento motor muito eficiente.
Para os adultos é uma excelente forma de descarregar o stress do dia a dia ajudando a manter o corpo e a mente saudáveis.
Para as mulheres, traz segurança, podendo ser usado como uma forma de defesa pessoal quando necessário.
Alem desses benefícios, em todas as idades a prática do Morganti Ju Jitsu aumenta a concentração e a auto-confiança.
Nossos Alunos
Sensei Oswaldo
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Muay Thai
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É conhecido como "A Ciência das Oito Pontas", pois caracteriza-se pelo uso dos
cotovelos, joelhos e golpes com a canela e pés, além dos punhos e a cabeça.
Uma luta que além de ter os socos do boxe inglês, é considerada a arte marcial
que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos.
Considerado hoje como a melhor luta de contato do mundo, o Muay Thai vem
ganhando cada vez mais praticantes, é uma luta que desenvolve um ótimo condicionamento fisico, concentração e auto-confiança. Homens e mulheres procuram no Muay Thai condicionamento físico e defesa pessoal.
Para as crianças a partir dos 10 anos, o ensino desta arte marcial procura despertar o domínio da agressividade e a consciência corporal.
Benefícios do Muay Thai.
Benefícios Físicos
Coordenação motora, melhora da psicomotricidade,
cardiovascular, aumento da massa muscular magra, etc.
desenvolvimento
Benefícios Psicológicos
Paliativo de tensões psíquicas, desenvolvimento do raciocínio, autocontrole,
confiança, etc.
Benefícios Morais
Disciplina, respeito, humildade, convivência pacífica com a vitória e a derrota.
E ainda ajuda emagrecer, pois o gasto calórico é grande
1. Aumento da auto-estima
2. Auto confiança para situações do dia a dia
3. Melhora a capacidade cardiovascular
4. Defesa pessoal de alta eficiência usada no momento certo
5. Aumento da força física
6. Melhora de percepção a situações suspeitas
7. Tônus muscular e emagrecimento
8. rande válvula de escape para stress
Equipe JD, todos premiados
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Prof. J. Danielton
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Street Dance
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Estilos/modalidades
Os estilos/modalidades dividem-se desta maneira:
Locking: criado por Don Campbellock, na cidade de Los Angeles (Estados Unidos), em finais de 60. Originado do Funk;
Brooklyn Rock (Up Rocking): criado por dançarinos (Rockers), Rubber Band
e Apache, entre 67 e 69, no bairro do Brooklyn, na cidade de Nova York
(Estados Unidos), como movimentos de disputa;
Popping: criado por Boogaloo Sam, nascido em uma pequena cidade da Califórnia, Fresno. O dançarino possuía, no início dos anos 70, seu grupo de Locking, quando em meados de 75 passou a criar seu estilo próprio, e seu grupo,
antes chamado de Electronic Boogaloo Lockers, tornou-se Electric Boogaloos.
Movimento caracterizado pela contração muscular;
Boogaloo: também criado por Boogaloo Sam na mesma época, ao observar o
andador de um homem velho pela rua e seu movimento. Caracteriza-se por movimentos circulares do quadril;
B-Boying ou B-Girling (Breaking): surgido entre os anos de 75 e 76, no
Bronx (Nova York). O Break Boy ou Break Girl veio do termo Break/B. (trecho
de música, na maioria das vezes instrumental, que valorizava mais a batida e
a linha de baixo). Ficaram conhecidos como B.Boy e B.Girl, os garotos e garotas
(dançarinos), por dançarem no break da música;
Freestyle (estilo livre): originado em meados de 80 na chamada Golden Age
(Era de Ouro). Tal nome se deve ao fato de esse estilo/modalidade de dança ser
baseada em toda a forma de Social Dance ou Street Dance. Trata-se da modalidade mais freqüente na mídia hoje, em Videoclipes de música Rap, R&B e Pop
(filme Honey de 2003). Não é dançada somente no acento rítmico da batida,
mas também nas convenções vocais e instrumentais da música.
Grupo DGW
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Quem sabe, ensina
Natação
Academia
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A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos
os grupamentos musculares. O risco de lesões para quem pratica natação é pequeno porque a
água amortece os impactos. E o fato de a água amortecer os impactos torna esse esporte excelente para a recuperação de lesões.
A natação é um esporte relaxante que ajuda, também, na redução da gordura corporal
quando praticada na intensidade correta. A natação permite a você ir além, pois é um esporte
que amortece o impacto dos exercícios. É importante seguir uma dieta balanceada e suprir as
necessidades de nutrientes de seu corpo, pois a natação é um esporte que demanda bastante
energia. Os suplementos alimentares são importantes para suprir suas necessidades, pois alguns nutrientes não são encontrados com abundância nos alimentos ou no próprio corpo. Isso
vai melhorar seu desempenho no esporte, pois ajudará na manutenção e no aumento de massa
muscular, aumentará o seu metabolismo e o seu sistema imunológico e fornecerá a quantidade
de vitaminas e minerais que um praticante de atividade física necessita para se exercitar melhor
Benefícios de praticar a natação:
Não causa impacto nas articulações e nem na musculatura, portanto não há grande risco de lesões.
Trabalha o sistema cardíaco e respiratório, fazendo com que o condicionamento físico
melhore.
Gasto calórico de até 600 Kcal/hora.
Riscos/cuidados na natação:
Não há riscos para quem pratica natação, sem extrapolar os limites físicos. A freqüência mais alta dos batimentos cardíacos deve ser 75% da máxima permitida.
Caso as aulas não sejam equilibradas, o aluno pode forçar demais uma só parte do corpo. Isso acontece quando, por exemplo, a aula inteira é feita com palmar ou nadadeiras, ou ainda, quando a pessoa nada apenas um estilo.
Dicas para um melhor rendimento físico na natação:
A natação pode ser um exercício de longa duração e baixa intensidade ou de curta duração e alta intensidade. Depende dos objetivos que o praticante deseja alcançar.
Para ganhar mais resistência tente nadar com uma camisa. Quando você for nadar sem
a camisa, vai encontrar mais facilidade.
Rafael e seu aluno
Dia de campeonato
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Hidroginástica
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As atividades físicas aquáticas provaram ser eficaz no desenvolvimento e manutenção das potencialidades físicas e também orgânicas. Uma componente desse
grupo de atividades é a hidroginástica, que vem cada vez mais ganhando adeptos
por todo o mundo.
O principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e muscular, por meio
do treinamento em flexibilidade, coordenação motora e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de
contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos.
A prática da hidroginástica não é acompanhada por dores, transpiração e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução no peso, o que reduz de maneira importante a tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de
tempo maior. Como o impacto é reduzido, as dores e os espasmos musculares pósatividades praticamente não ocorrem. O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/
hora.
Um benefício bastante agradável da hidroginástica é a massagem proporcionada pela água, por meio da pressão e da resistência. Isso garante um efeito suavizante sobre a musculatura, ajuda a aumentar a circulação periférica de sangue e alivia as tensões.
Outra vantagem importante da hidroginástica é que ela é uma das poucas atividades que podem ser realizadas por indivíduos com pouco ou nenhum condicionamento físico. Com isso, pessoas de qualquer idade, inclusive gestantes, podem praticá-la. Nas gestantes, a hidroginástica ajuda na prevenção das dores lombares e cervicais e aumenta a circulação nas pernas, facilitando o parto e o período de recuperação.
Quando comparada ao exercício em terra, verificou-se que correr 400 metros
dentro da água equivale, em termos de gasto calórico e tempo, a 1500 metros em terra firme. Caminhar 4,5Km com água na altura da coxa pode consumir até 460Kcal.
Além de tudo isso, não é preciso saber nadar!
Aulas divertidas
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Atividade intensa
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Musculação
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A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem
quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até
tratá-las. Com a prática desse exercício, além de ficar "sarado" e com um corpo forte,
você ficará saudável e bonito.
Infelizmente, muitas pessoas evitam fazer exercícios com peso, pois apresentam receio
e até medo de ficarem musculosas demais. Saiba que você somente ganhará músculos
volumosos se você quiser, por isso é importante uma boa orientação, que esteja de acordo com o seu interesse e necessidade.
Veja alguns benefícios que a musculação pode trazer:
Praticando musculação regularmente, há uma melhora tanto na parte estética quanto
na saúde, pois trabalhando os músculos você irá modelar o seu corpo, deixando-o mais
firme, bonito e saudável. Com a musculação ocorre tanto o aumento da massa muscular quanto o emagrecimento, torna o coração mais saudável e preparado para atividades mais intensas, melhora e corrige a postura.Você vai melhorar a sua auto-estima,
ficando mais bonita(o), ágil, saudável, confiante e de bem consigo mesma(o),melhora o
sono e o bem estar. Depois de fazer uma atividade é normal você se sentir mais ágil e
disposta(o), daí para dormir bem é muito fácil. A musculação rejuvenesce e mantém
você jovem sendo ela indicada para todas as faixas etárias, tanto para o jovem quanto
para o idoso, onde ambos terão adaptações favoráveis para melhora da saúde e bem
estar.Resumindo: tanto a musculação como qualquer outro exercício físico é muito importante para a saúde, quanto para estética, sendo de total importância um profissional qualificado e preparado para orientar o treinamento de acordo com os seus objetivos, onde uma boa orientação faz toda a diferença.
Aparelhos importados da Alemanha para seu bem estar e ergonomia perfeita
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Nossos Títulos
Jujitsu Morganti:
Campeonato Mundial de 2010
Categoria Master ( primeiro Lugar )
Categoria Infantil ( primeiro Lugar )
Categoria Faixa Preta ( Terceiro Lugar )
Campeonato X-Fight Ribeirão Pires de 2010
Categoria Faixa Preta ( Primeiro Lugar )
Categoria Master ( Segundo Lugar )
Categoria Juvenil ( Segundo Lugar )
Campeonato Brasileiro por Equipes de 2010
Categoria Faixa preta ( Primeiro Lugar )
Copa Sudeste do RJ 2010
Categoria Faixa Preta ( terceiro Lugar )
Categoria Master ( Segundo Lugar )
Categoria Juvenil ( Primeiro Lugar )
Outros Títulos de outros anos ou outras modalidades deverão ser consultados por email.
Federações que somos associados:
Federação Paulista De boxe
Federação Paulista de Jujitsu Morganti
Federação Paulista de Artes Marciais
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