PORTFOLIO PROFISSIONAL
ILUSTRADO
CAROLINA FRADE MARQUES
2015
Em que consiste este portfolio?
Este portfolio pretende mostrar de uma forma mais aprazível e personalizada
como posso ser uma mais-valia para a sua instituição, em alternativa ao Curriculum
Vitae, que pelo seu formato padronizado, poderá não transmitir da melhor forma as
minhas potencialidades.
O portfolio está dividido em cinco partes sucintas:
1ª parte - Breve apresentação..............................................................................3
2ª parte - Como posso ser uma mais valia para a sua instituição..............................4
3ª parte - A minha Formação Profissional...............................................................5
4ª parte - A minha Experiência Profissional.............................................................6
5ª parte – Principais Experiências de Voluntariado...................................................9
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1ª Parte
Breve Apresentação
É sempre mais fácil falarmos dos outros do que de nós
próprios mas, ainda assim, aqui fica uma breve auto-análise.
Chamo-me Carolina, tenho 26 anos e resido no
concelho de Abrantes há cerca de 20 anos. Aos 17 anos
comecei o meu percurso universitário no ISPA, em Lisboa,
onde terminei cinco anos depois o Mestrado em Psicologia
Comunitária. Foi também aos 17 anos que comecei a trabalhar,
inicialmente na área da restauração e mais tarde, ainda
terminando o mestrado, fiz um estágio na Associação Cultural
Palha de Abrantes, onde trabalhei essencialmente com as
comunidades escolares. Foi também no início da faculdade que
comecei a fazer voluntariado e, quase dez anos depois, essa
continua a ser uma valência significativa na minha vida. O
envolvimento comunitário sempre se revelou um forte apelo e não é por acaso que tenha
escolhido esta área como profissão.
Sou por isso bastante dinâmica e envolvo-me sobretudo em projetos que
promovam o bem-estar das pessoas (empowerment), as atividades lúdicas, os momentos
especiais, a cooperação (seja local ou internacional), a aprendizagem e o associativismo.
Sinto que as minhas potencialidades são sobretudo ao nível da proatividade, da empatia, da
escuta ativa, das atividades dinâmicas que se podem efetuar com pessoas de todas as idades,
da organização, da capacidade de adaptação a diferentes ambientes de trabalho, da
capacidade de fazer envolver outras pessoas em projetos motivadores, da clareza de
comunicação, do respeito e da confiança. Os meus aspetos a melhorar são a gestão de
tempo e trabalhar no sentido de ser cada vez melhor a nível pessoal e profissional.
Juntando a isto, tenho uma paixão por doçaria e desde 2012 que me dedico também
ao desenvolvimento do meu próprio negócio, onde forneço bolos personalizados e outros
doces para eventos, faço workshops e disponibilizo um conjunto de produtos artesanais de
receita própria em várias lojas e feiras.
Contactos:
- Telemóvel: 965157567
- Email: [email protected]
- Facebook Duplo Deleite: facebook.com/duplodeleite
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2ª Parte
Como posso ser uma mais valia para a sua instituição
- Acompanhamento psicossocial e reencaminhamento para os profissionais adequados
- Prestadora de Primeiros Socorros e Suporte Básico de Vida
- Aplicação de questionários na área da saúde e social (exemplos: questionário sobre cuidados
de saúde ou questionáros de orientação vocacional)
-Formadora de Inglês para formandos iniciantes e intermediários (cursos dinâmicos e
adaptados às necessidades dos/as formandos/as)
- Explicadora 1º e 2º ciclo (disciplinas de português, inglês, estudo do meio, geografia e
história) e de Inglês para todas as idades
- Formadora na área do Cake Design e doçaria artesanal
- Organizadora de eventos (aniversários, casamentos, batizados, etc) – mesas temáticas, bolos
decorados, lembranças e doces finos
- Apoio logístico em festas, feiras, conferências/palestras, etc
- Planeamento e organização de atividades lúdicas, desportivas em parceria com outras
entidades
- Animadora de festas infantis (jogos tradicionais, dinâmicas de grupo, leitura de histórias,
danças, pinturas faciais, aluguer de insufláveis)
- Apoio na redacção de emails, cartas ou outro tipo de comunicações que requeiram uma
escrita correta, sem erros ortográficos e de sintaxe e com rigor profissional
- Apoio na elaboração de CV’s e outros instrumentos de procura ativa de emprego
- Animação socio-cultural com idosos pontual ou em regime de part-time (ginástica, dança,
informática, culinária, teatro)
- Elaboração de candidaturas para projetos na área do Erasmus+ (Serviço Voluntário Europeu,
Formações Internacionais e Intercâmbios)
- Prestação de apoio domiciliário nas seguintes áreas: avaliação de tensão arterial, glicémia e
colesterol; apoio na organização e informação sobre medicamentos; apoio psicossocial e
aconselhamento.
- Elaboração de relatórios completos referentes às minhas atividades e a atividades feitas em
parceria com outras entidades dentro dos domínios acima referidos
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3ª Parte
A minha Formação Profissional

Mestrado em Psicologia Comunitária (Nível 7 QRQ) - ISPA - Instituto Universitário,
Lisboa
Principais componentes:
Intervenção e Investigação Comunitária; Parcerias
comunitárias; Diversidade Cultural; Treino e Liderança de Equipas; Ética e Intervenção
Comunitária; Cultura, Desenvolvimento e Cooperação;
Género e Psicologia
Comunitária; Comunidade e Educação; Sistemas de Saúde, Participação e
Organizações Comunitárias; Movimentos Cívicos/Sociais.

Licenciatura em Ciências Psicológicas (Nível 6 QRQ) - ISPA - Instituto Universitário,
Lisboa
Principais componentes: Psicopatologia; Psicologia Social; Psicologia das Organizações;
Psicologia da Comunicação e Linguagem; Psicologia Educacional; Ética; Métodos de
Investigação quantitativos; Psicologia do Desenvolvimento; Psicobiologia; Psicologia
das Relações Interpessoais e Dinâmicas de Grupo.

Curso CES (Curso Essencial de Socorrismo) e TAT (Tripulante Ambulância Transporte)
- Cruz Vermelha Portuguesa - Centro Humanitário Abrantes/Tomar, Abrantes
Principais componentes: Suporte Básico de Vida com DAE; Sistema Nacional de
Protecção Civil; Actuação em Situações de Excepção; Acampamentos e
Acantonamentos; Topografia e Orientação; Noções Báscias de Luta contra o Fogo;
Aptidão Física, Coordenação e Disciplina; Gestão de Conflitos e Espírito de Equipa;
Condução Defensiva; Acidente Rodoviário e Salvamento Ligeiro / Desencarceramento;
Apoio ao Suporte Avançado de Vida, Traumatologia, Oxigenioterapia, AVC, etc.

CCP - Curso Formação Inicial Pedagógica de Formadores - Euroconsult, Sardoal

Formação "Trabalhar com famílias" - Associação Vidas Cruzadas, Abrantes

Formação "Dinâmicas de Grupo para Todas as Idades" – Departamento Formação
Permanente ISPA, Lisboa
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4ª Parte
A minha Experiência Profissional
Técnica Mentoria e Coaching/Formadora de Inglês/Monitora ATL
Associação Envolve, Abrantes
- Entrevista e acompanhamento vocacional de jovens com idades entre os 15 e os 30 anos no âmbito do
projeto GabJovem E5G, apoiado pelo Programa Escolhas;
- Planeamento e desenvolvimento de atividades para o projeto GabJovem (dinâmicas de grupo, visitas de
estudo, workshops e formações, feiras, atividades manuais, relatórios bimensais, semestrais e anuais);
- Monitora em ATL durante as férias de verão com crianças e jovens dos 6 aos 17 anos.
- Formadora de Inglês para iniciantes com formandos entre os 22 e os 65 anos.
Serviço Voluntário Europeu
Csemete - Jardim de Infância húngaro, Cluj-Napoca (Roménia)
- Preparação e desenvolvimento de atividades recreativas, assim como higiene e acompanhamento na
alimentação com crianças dos 2 aos 3 anos;
- Organização do espaço;
- Preparação de atividades curriculares e extra (para melhoria de funcionamento da equipa)
- Participação na organização da Semana Europeia do Voluntariado juntamente com outros voluntários.
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Animadora Sociocultural
Casa de Idosos S. José das Matas, Mação
- Ginástica, caminhadas, música e dança, jogos (tradicionais e outros), dinâmicas de grupo,
encenações, leitura de histórias e contos, conversas estruturadas, artes manuais (pintura, desenho,
colagens, costura, etc), realização de atividades e eventos com entidades externas, passeios e visitas.
Estágio Psicologia
Associação Cultural e Social Palha de Abrantes, Abrantes
Atividades: - Investigação sobre o encerramento das escolas em comunidade rural; Monitora de ATL
(crianças 4-14 anos): atividades lúdicas, pedagógicas, artísticas e desportivas; Realização de
filmes/documentários sobre escolas e exibição junto da comunidade, seguidos de debate; Formação cívica
com jovens institucionalizadas em LIJ; Organização de tertúlias em S. Facundo (Abrantes) e apresentação de
tertúlia sobre "A importância da escola na comunidade rural"; Acompanhamento de outras atividades da
associação (organização de eventos e atividades culturais).
5ª Parte
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Criação do próprio negócio – Duplo Deleite
Desde 2012, a Duplo Deleite realiza workshops e fornece bolos personalizados e outros doces
para eventos, assim como um conjunto de produtos artesanais de receita própria à venda em
várias lojas e feiras.
Outras experiências de trabalho
- Empregada de mesa em restaurantes em Sardoal, Lisboa e na Disneyland Paris.
- Funcionária de Hostel, em Lisboa
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Principais Experiências de Voluntariado
▪ 2015 – Voluntária/Membro Activo na Cruz
Vermelha de Abrantes - Operação Fátima
(apoio a peregrinos) e Transporte de Doentes;
▪ 2013 - Voluntariado na Re-Food (Aproveitar
para
Alimentar)
alimentares
em
-
Recolha
boas
de
sobras
condições
de
restaurantes e refeitórios para distribuição
junto de pessoas com necessidades alimentares.
▪ Junho/Julho 2012 – Vigilância florestal para prevenção de incêndios e recolha de lixo no
Parque Nacional Peneda-Gerês (a pé e bicicleta).
▪ 4 e 5 de Maio de 2012 - Participação na Organização do Colóquio de Psicologia Clínica e da
Saúde (ISPA, Lisboa) - registo de inscrições, acolhimento e esclarecimento de participantes,
atribuição de certificados a participantes e oradores.
▪ Participação no I Boot Camp Do Something (2011) – organizada pela TESE - Associação para o
Desenvolvimento: encontro de formação e partilha de ideias e experiências entre jovens
activistas; Apresentação de ideias com vista à prevenção do desperdício alimentar.
▪ Participação em consultoria para o projecto FastForward, da TESE (2010) – Associação para o
Desenvolvimento, em parceria com o ISPA.
▪ Vogal do Departamento Recreativo e Cultural da Associação de Estudantes do Instituto
Superior de Psicologia Aplicada(2009/2010) – Representante do ISPA enquanto Membro da
Coordenação do VIII Hospital da Bonecada (2009) - formação aos estudantes do ISPA,
participação na formação dos organizadores, reunião com estudantes de outras universidades
e atribuição de diplomas.
▪ Porta AMIga de Chelas (2008-2010) – Espaço de
Prevenção à Exclusão Social(EPES):
acompanhamento de actividades com crianças
indianas e crianças provenientes de contextos
familiares vulneráveis;
▪ Voluntariado na Santa Casa da Misericórdia(2008)
– Bairro dos Lóios, Chelas: apoio pedagógico a
crianças e jovens.
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