Arroz para dieta
Não é arroz para atleta
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!
"
#
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
$% &
!" #$
2
#' !
'
(
%
$)&
& $!'
% $! ( !& & 3
) $ ! % " '! * !+ ,
- ! ( $ ! - $./! $
( " '0 "!&1
(
$"
(
!& (
!& ! " !& " 3!&
&
, /!&1
% $!& &# !& $ " !, $
- " , %
&& &
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!&+
!*
(!% ' $ ./!
-! $ (
%
- " % % %
4/!
&" & ! & % $"!& 5 3 - " + 3! & 5%
&!& $ " $" &+ !& % $! ( !& 2
% $"!+ !(6 $(!$"
% ! " !1
!
!* 5 3!' $! % $! ( ! & $ + 2 3! &
*5
$(!$"
! % ' $ 7$( $! - 4/!+ 4 ! % $! ( !
% " !$ $ 5 3!' $! - 4/!+ % & " % % ' $ 7$( $!
!*
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
%
- ./!
! (7$( ! 1
!*
- 4/!
8
$ 3
$./!
, $ ! " &
! "!
!
$ " ( !$ &"
(
!'!
(9 !$ + - $
$
(
:
:' (
+ ! (!$& % ! - 2; $"
!* - 4/!
* & (9 $( &
% 3 &&!
& $ !
(7$( !
< 2 (!% 3
$
(
' ( + - $,
$, 1 !$&" "! <&
./!
= > ? @ > ? $! &(! ! (7$( !
$" 3 &&! & 2 &
% $" % % &
A= * & 3! & % $ B % !.! 4 $" C ! '!%
9!
!* (!% - 4/!+ &3 (" % $" 1 % '!& "6%
3 !3
&
3 !" ./! D % (!& ' ( 1
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!
!* 3!
%
*
!
&(!
(7$(
! $" &" $!1
&"
! - "! 3! ( $" &" & ' !% 5 (!&
$
&
( &"
! 2 !
!*
&" ' * ! 3!
* ! &(!
(7$(
! $" &" $!1
"
! & ,$ - ( " % $" ! & $ ! % $"!
$!% & $" &" $ &1
*
" &9 E ! $
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!-
$( + F G H> I HF > > G
E E
B
J
J
J
J
J
J
I
!
!*
=- " &
% % /!
A (!3!
& (!
$4 K > ? B
A (!3!
,
! 2 $"! ' &"
2
-(
C
./! (!%
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
,
C
J
J
3!
!
$" ,
J
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
- ./!
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
&
#3 (
!&
%#
% !.!& %
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
$
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!
$
- %
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
-5
$9/
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
L
M
J
N
!$&" 3 ./!
J
&
J
! $. & (
!
#( &
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
O
J
' & "!" & 5 ! % & $ (
3 &! H!
&" ./! ( 0 (
J )
$"! % & - '
% $"! 3 !
J
" % %
J
% $" ! ! %
J
8
$! " " % $"!
P
,
!
5
$&! :
!3
" &
% $! " % 3!
./!
3 && , %
& ,
- (
(!$&" 3 ./!
$" &" $ + 3! $ ! &
& ! " $"! % ( &!&
2 $"!
(!$&" 3 ./! B $" &" $! 3 &!C
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!
!&
%3 &
Q)
! $! 2
! $ # ! & & $"
-! . !
*
% "! (!$"
!$"
1 %!
% & "#3 (
% 3 &/! 5 ! R
1 3 &&! &
6
& &"
% $"
& " &- *
% $
%
" &
$ ( &&
+ ( 4! !'4 " ! 5 &
' "
% " $&/! 2 5
& $"
(!% ! %
% . 3
3 03
S
!$" N
" !
&" $
($
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!,
! $9! !&
$"!&T
! T /!
!N 1
&+
F > > U T3 , I A@
COMPULSÃO ALIMENTAR
CONJUNTO DE
SITUAÇÕES
SEM
RECOMPENSA
FRUSTRAÇÃO
SÉRIO PASSO
NEGATIVO
DEPENDÊNCIA =
DOENÇAS NEURO
DROGAS / ABSTINÊNCIA
FISIOLÓGICAS
NUTRICIONISTA
DESEQUILÍBRIO NO NÍVEL
DAS SUBST. QUE REGULAM
FOME
PSICÓLOGO
(
(
,
PODE SER DECORRENTE
PROCESSO DEPRESSIVO E
PODE LEVAR A DEPRESSÃO
PESSOA COME POIS NÃO
SE DÁ CONTA OU NÃO
SABER LIDAR COM
DETERMINADA EMOÇÃO
'
(
((+
HIPOGLICEMIA
TERAPIA
NUTRICIONAL
PSICOLÓGICA
SEROTONINA
COMIDA = EMOÇÕES
CHEIA DE
SIGNIFICADOS
SIMBOLIZA PRAZER, SUCESSO
CERTEZA DE SER AMADO,
PODER
Ana Laura Guimarães SOLUÇÃO CONFLITOS À MESA
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
8
J % ( /! N!' &
% 1
J
!* N % $"
#$ ( &
J
% $" & (
J
8
$
3
B
C
+ ( ! : (!+ (!$&" 3 ./!+
3+ % $
(! &"
&&/!
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!
! " !&
!
$" & &
, % <! * $! 3!
!*
!& &" ( <& ! -.
!&! $" !8 $" 1
/ + (! %
J 3 & $" % $! '&! ./!
,!
+ "5 I > ? % $!&
2 $ ! (!% 3
! !0 !
&!4
J 3! " % & $" !8 $" & 2 ! * "
!
% &
, %
J !$"5% $" !8 $" & $ "
&+ (!% ! "!(!- 0 &
"!(!" $0 & B-! % &
" % $ C , % <! * $!
J ! $ ( % " 8 $ "
% $" ' $(
$"
( !&
, 8!& & "
!& $& "
!&1
J
% 3!$"!
- , % + F I F V + " % % 3! " $" %
(!* % $"!& - "
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
$
J
0
J
2 (
J
(
J
,
3 $& WWW
1+
0
2
3
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!
:" $
3 !" #$
:" $
$(!$"
( $" !
$! " ,!+ (
+
, &"/!
! !( $ !
" $&-! % <& $ %
(9 , $! $" &" $!
3
& $" &" $ &
&35(
(!
,
$ &
J& " ./! ! 3
9! , &" !+
J % $"!
,!
&(
B$
, /! ! ' X% $C+
J ! & "(
&+
J
, & ( "7$ &+
J $8 2 (
3 &&/!1
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!
!
:" $
(!$& % !
8( && !
& "
!&N
!' &
+ &#$ !%
$& $ + - ( 6$(
& %3
( !$ !
5 &+ ! $. &
& &"6$( D
( ( ! B! " ,! %
.:( C+
, &+
"!< % $ &1
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!
! $.
#(
:" $
(!$ ./! ( X$ ( 2
$" &" $!
, !
$"! 7$(
B 4 6
3
% $ $"
6
- " 3 $( 3 % $" !
! 4.5
6
6
. C
& & $"!% & $" &" $ & $( %
5 ( X$ ( ! 3 &/!
$" +
$(9 .! - " 6$( +
" '
+ 3! (! , $9!
3 &!+ " &!
( &( % $"!
3 '
+ $ %
( 6$(
!+ - " &
! !&&!& - $!&+ 8 % & $! % &
-#, !+ %
3./! $ 3
2
- * (!. (9 %
% " " 9 3 " -! % 1
! $. ( # ( " % '5%
3! $/! 3 & $" $ $9 % & $"!% 1
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!
'
.
7 6
8
9
4.5
!
.
<
. >
-
:" $
: .
8
;.
.
#
!8
#
=
& & $"!% & &/! - ( &
% $" $/! &/! &&!(
&
% $!"
!& ! 8( &&!
* &+ , & &+ &" $./! ' !% $ + 3 &/!
H! - * & &3
.
&
&-! % &+ !
- , + !
( ' .
( $& .! 8( && !1
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
!&
, :" $
$"
"(
+
!
:" $
) % $/! " % 3 !' % & (!% , :" $+ % & 2
(!$& % < !+"
% "!& ' $ -#( !&1
% ,
( % $"! 5 %
$" &" $! & % , :" $ 3 !
*&
!"!$ $
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
3
&
,
,
1
!
$"!
&
$!&
( & !&
3 ! , :" $N
7$(
:" $
% $"
' &
8
% $
$"!8 ( ./!
$8 2
$. (!% ! .:(
3
&&/!
Ana Laura Guimarães
www.analauraguimaraes.com.br
(51) 32229999
(