• Comer bem é comer de tudo?
• Sempre que tenho fome devo
comer?
• Refrigerante faz mal?
• Batata frita faz mal?
É saudável?
Calorias
• Usamos caloria para nos referirmos ao valor
energético dos alimentos, na verdade
queremos dizer a quantidade de energia
necessária para elevar a temperatura de 1
quilograma (equivalente a 1 litro) de água de
14,5 °C para 15,5 °C.
Calorias diárias
• Uma adolescente precisa de mais ou menos 2
mil calorias por dia. Mas esse número varia
de acordo com alguns fatores básicos: sexo,
idade, peso, altura e atividade física.
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